Hogyan kell helyesen csinálni a meditáció mantráját

Tartalom

Lépések
Tippek
Figyelmeztetések
Mire van szükséged

A "Mantra meditáció" két részből áll: a mantrából és magából a meditációból. Az ima Isten ártatlanságának tudata, és a meditáció egy módja annak, hogy megadjuk neki a kellő tiszteletet. Az egyik ilyen módszer az indiai bengáli vaisnava hagyománya.

Lépések

1 Pihenjen jól lefekvés előtt. Ez szükséges a jó alváshoz és az ébredés frissességéhez.
2 Ne aludjon túl sokat vagy túl keveset. Azoknak, akik alkonyatkor elaludnak, és hajnalban ébrednek, több szabad idejük van meditálni. Ideális esetben az alvásnak meditációvá kell válnia, nem pedig fordítva.
3 Ébredj fel brahma-muhurtában. Ez az időszak napfelkelte előtt következik be. A szattva (tökéletesség) uralkodási ideje, amely hajnali 3 -tól 6 -ig tart. Így tovább mehet, és megérinthet egy rendkívüli, boldogsággal, tudással és örökkévalósággal teli világot, amely még nem veszítette el formáját.
4 Tedd Istent (Krisnát) meditációd tárgyává. Mindannyian csak az Ő szolgái vagyunk. Ezért a legjobb, ha a nap 24 órájában meditálunk. Ha egy személy ebben az állapotban találkozik a halállal, akkor nagyobb eséllyel kerül ki a születés és halál köréből. De még akkor is, ha megállás nélkül meditál, és van kapcsolat a szívvel, valószínűleg nem fog működni, és egy ilyen ember állatként fog újjászületni a következő életben. Ezért nagyon őszintének és komolynak kell lennie. Isten a legjobb barátod és jószándékod.
5 Fürödjön meg a szent folyóban. Ha olyan városban él, ahol nincs szent folyó, keresse meg a legközelebbi tiszta vízforrást. Soha ne használjon csapvizet, mert veszélyes karmához vezethet az elpusztult állatokkal kapcsolatban.
6 Menjetek szent helyekre Istenhez és más szentekhez a múltból. Ha olyan helyen él, amely nem szerepel a Szent Helyek listáján, keresse fel a környék legjobb templomát. Felszerelhet egy szobát Istennek oltárral, és csak ott meditálhat - ez segít az örök célra, az emberi élet felbecsülhetetlen értékére koncentrálni. Soha ne énekeljen imát a hálószobájában, és ne is takarítsa le alvás után.
7 Készülj fel a yama / niyama / natha / yoga / pranayama / pratyahara elvégzésére. Fel kell adnia az erőszakot, jól kell viselkednie, rugalmas testet kell tartania, tiszta légzéssel kell rendelkeznie, és meg kell akadályoznia, hogy a teste a meditáción kívül bármi mást akarjon tenni. Csak ezután koncentrál és meditál - dharan és dyana szakaszok. Az eredmény Samadhi lesz - hazatérés az isteni szellemvilágba.
8 Használjon hangszereket és énekeljen. Az érzések mindig az Isten szolgálatából rohannak. Tehát az egyetlen módja, hogy mindegyiket szolgálatra használjuk, a jó öltözködés, jó zene, jó dalok. Isten nem örül, ha félsz az erejétől - ő a legjobb barátod és jószándékod. Ma sucah - ne félj. Jóga -ksemam vahamy aham - Isten megtartaná azt, amije van, és megadná, amire szüksége van. De ha mindez nincs meg, egyszerűen énekelhet vagy olvashat egy imát anélkül, hogy bármi is lenne. De Isten fokozatosan támogatni fog. Sasvac -chantim nigacchati - kétségtelenül elérné a legmagasabb boldogságot!
9 Használjon hámozott rózsafüzért (más néven, japa-mala). A bengáli vaisnavizmusban a tulsi gyöngyöket részesítik előnyben, mivel kapcsolódnak Krisnához. Ha nincs ilyen, akkor mások, például a buddhista gyöngyök, a rózsafüzér, a Rudraksha gyöngyök, vagy akár az ujjaid redői és hegyei (ha megszámlálod, 16 imát énekelhetsz és 16 -os halmazokat számolhatsz egyszerre) használva lenni. Ha saját rózsafüzért szeretne készíteni, akkor a hagyományos 109 gyöngyből és egy nagyból áll (a csoportban a fő, amely számolja a "köröket" vagy a készleteket). Jó lenne egy csomót is készíteni az egyes gyöngyök közé, hogy legyen hely, így ha az egyik eltörik, nem teszi tönkre az egész szalagot. A fő gyöngy az imák számát jelzi. A bengáli vaisnavákat általában napi 16-64 fordulóban mondják el. Ez 1 1/2 órától 8 óráig tarthat! De függetlenül attól, hogy milyen képességekkel rendelkezik, próbálja minimálisra csökkenteni, még akkor is, ha ez csak egy vagy két forduló naponta. Ha készen áll, mindig növelheti a számot.
10 Számoljon 108 mantrát az első gyöngyből. Figyelj. A.C. Bhaktivedanta, a világ egyik legjobb példája a mantra meditációra, azt mondja, hogy "a kántálás meditáció". A hallóreceptorok hangjának engedelmes hallgatása meghozza a kívánt hatást.
11 Óvatosan nyisd meg elmédet az ima hangjai előtt.... Ne lepődjön meg vagy zavarodjon meg, ha elméje vándorolni kezd. Az agyi edzés kemény munka, amely csak akkor hoz kézzelfogható eredményt, ha van bátorsága, türelme és lelkesedése.
12 Mesés napom van. Ennek a korai meditációnak a végrehajtása segít rendbe hozni gondolatait és összpontosítani, valamint többet ér el 6 óra elteltével, amit a legtöbb ember csak 12 óra elteltével ér el.
13 Ismétlés. A legjobb szemlélőket szorgalom jellemzi, és ezt kivétel nélkül minden nap megteszik. Tekintse ezeket a tevékenységeket a mentális olimpiák edzésének. Ha ezt három hónapig minden nap megteheti, vegye figyelembe, hogy már a szorgalom útján jár, és az élet a lehetőségek növelésére összpontosít.
14 Keressen társakat és mentorokat a folyamathoz. A rendszeres mantra meditáció sokkal könnyebb lesz, ha ez a folyamat társadalmilag robusztus környezetben megy végbe.

Tippek

Fordítson alárendelt figyelmet a hangokra. A hangok megfelelő észlelése rendkívüli jellegük gyors felfedezéséhez vezet. Légy türelmes, ez nem biztos, hogy azonnal megtörténik. Törd meg az elmédet, ha megtanulod álmodási szokásait, és tanulj meg összpontosítani. Ha elszánt, lelkes és türelmes, az eredmények nem sokáig várnak.
Sok jó imát kell elolvasni, íme néhány közülük:
- Hare Krishna Hare Krishna, Krisna Krisna Hare Hare, Hare Rama Hare Rama, Rama Rama, Hare Hare. "Néha" Hare-Krisna Maha-mantra "-nak nevezik, amint azt a bengáli Vaishavas javasolja, a legmagasabb ima. a Vokatív, így fordul valaki Vishnuhoz vagy Radha-Krisnához (a legvonzóbb legfelsőbb isteni pár) A Hare a Haraa neve, a női isteni vagy magasabb energia / lehetőségek, a "Krisna" és a "Ráma" pedig a a férfi istenség, vagy a létezés legmagasabb formája, a bölcsesség és a boldogság. Amikor Radhe-Krisna képeit keresi az interneten, sok boldog, isteni szimbólumot fog ajánlani a meditáció segítésére, bár úgy gondolják, hogy a meditáció mantrája jobb hallgatni, mint nézni.
- A "Haum Mani-Padme Om" egy népszerű buddhista ima. Olvasható, hogy Buddhától (istenségtől) kérnek kedvező életkörülményeket vagy megvilágosodást, vagyis az anyagi vágyak felszámolását.
- "Jay Shree Krishna Chaitanya, Prabhu Nityaananda, Shree Adwaita, Gadaadhar, Shreevasaadi Gaura-bhakta-vrinda": Ez a mantra öt formában idézi Isten kegyelmét, és jó az isteni arcú vallási kapcsolatok kialakításához. A bengáli vaisnavizmusban minden 108 mantra után egyszer éneklik (kivéve az általános ciklusban), hogy kedvező feltételeket teremtsenek az olvasáshoz. Olyan ez, mint a jó éneklés kedvéért énekelni.
- "Uram irgalmazz". Ez egy népszerű orosz ortodox ima, amelyet a katolikus szerzetesek is használnak. Azt jelenti: "Uram, bocsáss meg", és tisztító énekként is használható.
Gyakorlat. Gyakorlat. Gyakorlat.
Ne feledje, a meditáció nem pazarolt erőfeszítés. Még ha nem is tud mindent az ideális irányelvek szerint megtenni, a szorgalom maga is elősegíti az életmód javítását. Végső soron eredményeket érhetsz el, ha csak meditálsz a remény elvesztése nélkül.

Figyelmeztetések

Ne várjon függőséget vagy azonnali eredményeket. Ez az elvárás frusztrációhoz és a definíció elvesztéséhez vezethet. A vágy a megfelelő végrehajtási módszer terméke lett, és ez leggyakrabban így van. Minden meditáció hosszú folyamat. A tisztítás egy évtől egy évtizedig tarthat. Ahhoz, hogy sokat kapjon, sokat kell befektetnie. Mindazonáltal, ha mindent helyesen tesz, akkor észrevehető lesz a fejlődés, még rövid időn belül is. Ha nem, menjen vissza oda, ahonnan elindult. Próbálja megtalálni a folyamat azon részét, amely javításra szorul.