Tartalom

• Lépések
• Tippek
• Figyelmeztetések

A hipoglikémia, amelyet általában "alacsony vércukorszintnek" neveznek, akkor fordul elő, ha a vér glükózmennyisége a normál szint alá esik. A glükóz fontos energiaforrás a szervezet számára. Ha a vércukorszintje túl alacsony, az agysejtek és az izmok nem rendelkeznek elegendő energiával a megfelelő működéshez. A hipoglikémia gyakran a vércukorszint hirtelen csökkenésének következménye, és általában gyorsan kezelhető. Ha gyanítja, hogy alacsony a vércukorszintje, minél hamarabb fogyasszon el kis mennyiségű, glükózt tartalmazó ételt. Ha nem kezelik, a hipoglikémia zavartsághoz, fejfájáshoz vagy ájuláshoz vezethet. Súlyos esetekben a hipoglikémia görcsöket, kómát okozhat, vagy halálos lehet. Ez a cikk elmagyarázza, hogyan lehet megelőzni az alacsony vércukorszint tüneteinek megjelenését.

A hipoglikémia cukorbetegeknél fordulhat elő, vagy reakció lehet bizonyos elfogyasztott ételekre. A másodikat reaktív hipoglikémiának nevezik.

Lépések

1. 1 Tanulja meg felismerni a hipoglikémia tüneteit. Bár személyenként változnak, gyakori tünetek közé tartozik az éhségérzet, remegés, idegesség vagy szorongás, izzadás, zavartság, szédülés, szédülés, beszéd nehézség, gyengeség, homályos látás, álmosság, fejfájás, hányinger, ingerlékenység és zavartság.
2. 2 Készítsen egészséges étkezési tervet, amely megfelel az Ön személyes étkezési és életmódbeli szokásainak. Az egészséges táplálkozás rendszeres fogyasztása az egyik leghatékonyabb módja a hipoglikémia megelőzésének vagy kezelésének, különösen cukorbetegség esetén. Ha szükséges, kérje meg orvosát, hogy segítsen egy ilyen étkezési terv kidolgozásában.
3. 3 Fogyasszon napi 5-6 étkezést elegendő adagban, és ne hagyja ki az étkezést vagy a harapnivalókat. Étkezési tervébe vegyen be fehérjét, beleértve a húst, halat, csirkét, pulykát, babot és diót. Egyél különféle zöldségeket is, például spenótot, brokkolit, sárgarépát, édesburgonyát, tököt, kukoricát, burgonyát és római salátát.
4. 4 A hipoglikémia tüneteinek első jeleinél egyél az alábbiak bármelyikével: 1/2 csésze gyümölcslé, 1/2 csésze szokásos szóda (nem diétás), 1 csésze tej, 5-6 darab cukorka, 1 evőkanál. méz vagy cukor, 3-4 glükóz tabletta vagy 1 adag (15 g) glükóz gél. Ne feledje, hogy gyermekeknél az adagnak alacsonyabbnak kell lennie.

Tippek

• Sportoljon, és egyél napi öt -hat kis étkezést.
• Néhány ember számára nagyon fontos az egészséges ételek fogyasztása edzés előtt vagy lefekvés előtt.
• Ha súlyos hipoglikémiás epizódokban szenved, ajánlott rendszeresen ellenőrizni vércukorszintjét glükométerrel.Ha a glükóz 70 mg / dl alatt van, egyél valamit, ami gyorsan megemeli a vércukorszintet. 15 perc múlva ellenőrizze vércukorszintjét. Ha nem éri el a 70 mg / dl vagy több értéket, egyél mást. Ismételje meg ezeket a tippeket, amíg a vércukorszintje 70 mg / dl vagy magasabb.
• Kerülje a magas koffeintartalmú italokat és ételeket, beleértve a kávét, teát és bizonyos típusú üdítőket, mert a koffein hipoglikémiás tüneteket is kiválthat, amelyek rosszabbul érzik magukat.
• Ha fokozott a hipoglikémia kockázata, akkor a munkahelyén, az autójában vagy bárhol tartson mindig olyan élelmiszereket, amelyek gyorsan megemelik a vércukorszintet.
• Kerülje a magas cukortartalmú ételek fogyasztását, mivel ez a vércukorszint gyors emelkedéséhez vezethet, ami csak tovább ronthatja a helyzetet.

Figyelmeztetések

• Ha hipoglikémiája hetente többször előfordul, keresse fel orvosát. Lehet, hogy módosítani kell a kezelési tervet.
• A hipoglikémia mellékhatása lehet bizonyos cukorbetegség kezelésére használt gyógyszereknek, beleértve az inzulint és az inzulin termelését fokozó tablettákat. Bizonyos gyógyszerkombinációk szintén hipoglikémiát okozhatnak.
• Legyen óvatos vezetés közben, mivel a hipoglikémia tünetei rendkívül veszélyessé tehetik a vezetést. Nagy távolságok vezetésekor gyakran ellenőrizze vércukorszintjét, és ha szükséges, nassoljon, hogy a vércukorszintje legalább 70 mg / dl legyen.
• Egyes embereknél az alkoholtartalmú italok fogyasztása, különösen éhgyomorra, hipoglikémiát okozhat. Bizonyos esetekben ez a reakció egy -két nappal késhet, ezért a kapcsolat nehezen észrevehető. Mindig fogyasszon alkoholos italokat ételekkel vagy rágcsálnivalókkal.
• Ha cukorbetegsége van, vagy hajlamos a hipoglikémiás epizódokra, írja le tüneteit barátainak, családjának és munkatársainak, hogy segítsenek, ha gyors vagy éles vércukorszint-csökkenést tapasztal. Kisgyermekek esetében az iskola személyzetét tájékoztatni kell arról, hogyan ismerjék fel a gyermekben a hipoglikémia tüneteit, és hogyan kezeljék azokat.