Tartalom

• Lépések
• Rész 1 /3: Hogyan lehet felismerni a problémát
• 2. rész a 3 -ból: Hogyan távolodjunk el az animétől
• Rész 3 /3: Hogyan terelje el figyelmét más tevékenységekkel
• Tippek

Észrevetted, hogy annyira rabja vagy az animének, hogy egész életed most ennek a műfajnak a hősei körül forog? Minden pénzét filmekre, mangákra, akciófigurákra és konferenciajegyekre költi? Talán még az iskolában is elkezdett lemaradni, és nem volt hajlandó kommunikálni az emberekkel annak érdekében, hogy időben megnézhesse kedvenc tévéműsorait. Most már tudja, hogy meg kell szabadulnia a függőségtől, de nem tudja, hol kezdje. Ebben a cikkben tippeket talál a függőség leküzdésére.

Lépések

Rész 1 /3: Hogyan lehet felismerni a problémát

1. 1 Fontolja meg, mennyi anime függ attól, hogy elégedett -e az életével. Ha nem tudja kitalálni, hogy kialakult -e szenvedélybetegsége, vagy csak élvezi az animét, próbálja meg emlékezni arra, mennyire ideges volt, amikor utoljára nem tudta megnézni az animét. Azt gondolta: „Nos, ezen nem lehet segíteni. Nincs tragédia ”? Vagy hogyan ?! Ezt a részt meg kell néznem! Mi van, ha a kedvenc hősöm meghal?! Gyűlöllek, anya! " A függőség egyik jele az érzelmi szorongás, amely képtelen kielégíteni vágyait. Ha nagyon dühös lesz a szülei büntetése miatt, és ki kellett hagynia az epizódot, vagy ha az epizódot egy másik napra halasztották, ez függőségre utalhat. Ha pusztán az a gondolat is felháborítja, hogy nem nézheti kedvenc műsorát, akkor valószínűleg függő vagy.
2. 2 Értékelje érzelmi kötődését az animéhez. Az egész életed az animék körül forog? Ha nem tudod kitalálni, próbáld meg kívülről nézni a helyzetet. Próbáljon válaszolni a következő kérdésekre:
   • Jobban ragaszkodsz az anime karakterekhez, mint a valódi emberekhez? Nincs azzal semmi baj, ha van kedvenc hősöd. Csak akkor válik problémává, ha annyira ragaszkodik hozzá, hogy a való életben lemond minden kapcsolatáról. Egy kitalált hős nem tudja megadni neked azt a szeretetet és törődést, ami egy igazi kapcsolatban lehetséges.
   • Volt már valaha nagy veszekedésed valakivel anime miatt? Nem ért egyet valaki véleményével és vitatkozhat, de minden vitát vissza kell tartani. Ha annyira kedveli az animét, hogy kész kiabálni bárkivel, akinek nem tetszik a műfaj, az egészségtelen függőség. Ez a viselkedés a kapcsolatok megszakításához vezethet más emberekkel.
3. 3 Fontolja meg, hogy az anime befolyásolja -e társas viselkedését. Úgy beszélsz és viselkedsz, mint a kedvenc anime karaktered? Túl sok japán szót használ, hogy hősnek tűnjön? Az animében, mint minden rajzfilmben, gyakran használnak túlzást. Ami teljesen normális a rajzfilmekben és az animékben, nem biztos, hogy érvényes a való világban. Lehet, hogy nem bánja, ha valaki anime -karakterként kezel, de lehet, hogy másoknak nem tetszik a viselkedése. Sokan akár megsértődhetnek vagy dühösek lehetnek, ami végül a tisztelet elvesztéséhez vezet.
4. 4 Számolja ki, hogy mennyi pénzt költ anime -re. Abbahagyta az alapvető szükségletek (élelmiszer, ruházat, tanszerek, lakásbérlés) kimaradását hobbija miatt? Készítsen listát az összes költségről, kategorizálva (anime, étel, ruházat, tanulmányi kellékek stb.). Írja le az összes kiadását. Adja meg, hogy mennyi pénzt hajlandó költeni az egyes kategóriákra, majd rögzítse, hogy mennyit költ.
   • Ha kiadásai nagy részét animékből szerzik, akkor nagy valószínűséggel függő vagy.
   • Ha abbahagyta az élelmiszerek, ruházat és egyéb alapvető cikkek vásárlását, hogy anime-hez kapcsolódó árut vásárolhasson, akkor valószínűleg függő lesz.
5. 5 Gondold végig, mennyi időt töltesz animével. Valaki azt gondolhatja, hogy függő vagy, de ez így van? Ha pontosan tudja, mennyi időt néz anime -t, és mennyi időt szán más tevékenységekre, akkor könnyebben megértheti, hogy valóban függőségben szenved.
   • Felhagysz a barátaiddal lógással anime -t nézni? Rendben van, hogy introvertált vagy, de ha inkább az animét nézed, mint a barátaidat, az negatívan befolyásolja a velük való kapcsolatot. Ha gyakran nem hajlandó barátaival időt tölteni anime nézése érdekében, az azt jelenti, hogy függőség alakul ki.
   • Próbálja minden szabad idejét animének szentelni az alvás, az egészség és a személyes gondoskodás rovására? Ha olyan sokáig nézi az animét, hogy megakadályozza, hogy zuhanyozzon vagy helyesen étkezzen (elvégre egyszerűbb lesz chipset venni az asztalról, mint felkelni, mosni és szeletelni egy almát), lassúnak és fáradtnak érzi magát. Ráadásul gyakrabban leszel beteg.
   • Az anime befolyásolja tanulmányi sikereidet? Miután hazatért az iskolából, elkezdi csinálni a házi feladatát vagy nézni a kedvenc tévéműsorát? Fontos, hogy az osztályzatok mindig jók legyenek, különben nem lesz képes minőségi oktatásra.
   • Felhagytál minden hobbiddal az animéért? Talán szeretett focizni vagy zongorázni, de abbahagyta, mert most jobban szereti nézni az animéket? Ha igen, akkor valószínűleg függőségben szenved.

2. rész a 3 -ból: Hogyan távolodjunk el az animétől

1. 1 Próbálja korlátozni az animével töltött időt. Nem szabad teljesen megtagadnia az anime nézését - jobb, ha nem minden nap nézi, hanem minden második napon vagy hetente egyszer. Ha órák óta nézi az animét, próbálja meg a következőket:
   • Ha hetente vagy este több epizódot néz, korlátozza magát napi vagy heti egy epizódra.
2. 2 Próbáljon kevesebb tévéműsort nézni. Ha minden új sorozatot meg akar nézni, próbálja leküzdeni ezt a vágyat. Egyes tévéműsoroknak több hosszú évadja van, és időigényesek. Válasszon 1-2 tévéműsort, amelyek nagyon tetszenek, és csak azokat nézze meg. Anime rajongónak nem kell mindent megnéznie, ami kijön.
3. 3 Szünet. Próbáljon teljesen lemondani az animéről és a mangáról egy időre - például egy hétre. Elemezze az érzéseit. Meglepődve tapasztalhatja, hogy más dolgok is érdeklik.
4. 4 Az animét csak jutalomként használd. Mielőtt megnézné az animét, tegyen valami kevésbé érdekeset. Ez nemcsak segít leküzdeni a függőséget, hanem élvezetesebbé teszi a megtekintési élményt. Íme néhány hasznos tipp:
   • Ne nézzen animét, amíg el nem végezte a házi feladatot, de ne nézze meg, amikor lefekvés előtt van. Ez motiválni fogja Önt, hogy gyorsabban fejezze be a házi feladatát, és ne halassza el későbbre. Ha nincs ideje éjszaka animét nézni, ne csüggedjen - holnap megteheti.
   • Tegye félre az animét a hétvégéig. Egy hét múlva lesz ideje hiányozni a hősöknek. Ezen kívül lesz időd sok hasznos dologra a szabadidődben.
   • Először végezze el az összes házimunkát. Ígérd meg magadnak, hogy nem kapcsolod be az animét, amíg meg nem teszed mindazt, amit tenned kell (takarítsd ki a szobát, moss ruhát, mosogass stb.). Ez segít gyorsabban befejezni a munkát, és a jutalom értékesebb lesz.
5. 5 Töltsön kevesebb pénzt animével kapcsolatos termékekre. Gyakran vásárol jelvényt, figurát, táskát, tapaszt és egyéb tárgyakat csak a gyűjtés kedvéért? Vagy azért teszed, mert nagyon szereted őket? Ha azon kapja magát, hogy csak gyűjt valamit, válaszoljon a következő kérdésekre:
   • Valóban szüksége van rájuk? Egy új táska a kedvenc hősével hasznos lehet, ha tanulni való dolgokat vásárol, de van rá esély, hogy most nincs szüksége rá. Ha költségvetése van, vegye meg azt, amire valóban szüksége van.
   • Tényleg tetszik ez a dolog? Ahelyett, hogy a kedvenc tévéműsorával vásárolna valamit, takarítson meg pénzt, és tegye félre valamiért, amit szeret.
   • Mit fog tenni ezzel a dologgal? Néhány dolog hasznos (bögrék, órák, táskák, pólók). Másoknak (figurák, csíkok, jelvények) csak dekoratív céljuk van. Megpróbálhat csak olyan dolgokat vásárolni, amelyeket használni fog.
6. 6 Ne menjen a rajongói webhelyekre, és távolítsa el őket a könyvjelzők közül. Ha csak kevesebb animét néz, az nem lesz elég. Ha felkeresi a webhelyeket, és megbeszéli kedvenc TV -műsorait, akkor az animére fog gondolni. sokkal több... A függőség leküzdéséhez abba kell hagynia ezen webhelyek látogatását. Anélkül, hogy a tévéműsorokról beszélnénk, könnyebben elkerülheti a kísértéseket.
7. 7 Tanuld meg megkülönböztetni a valóságot a kitalált világtól. Rendben van, ha erős érzelmek vannak a kedvenc tévéműsor szereplői iránt - ne szégyellje magát. Ha azonban ezek az érzések szerelembe esnek, akkor nehéz lehet kilépni ebből a helyzetből. Emlékeztesd magad arra, hogy az anime fikció, valami, amit írók és művészek együttese hozott létre, és hogy mindez távol áll a valóságtól. A kitalált hősök nem helyettesíthetik a körülötted lévő embereket.
8. 8 Próbálja szűkíteni a gyűjteményét. Néha az egyetlen módja annak, hogy legyőzzük a függőséget, ha megszabadulunk mindentől, ami erre emlékeztet. Ez nem azt jelenti, hogy oda kell adnia valakinek az összes figura-, manga-, póló-, táska- és egyéb gyűjteményét. Azonban adjon el vagy adjon el néhány olyan tárgyat, amelyet már nem használ, és próbálja meg, hogy ne vásároljon újat a helyére.
   • Ha nem tudja abbahagyni az anime nézést az interneten, és elvonja a figyelmét a tanulmányaitól, próbálja meg eltávolítani a tévéműsorokat tartalmazó webhelyeket a böngésző könyvjelzőiből.
9. 9 Figyelje viselkedését. Ha azt veszi észre, hogy kedvenc karakterének viselkedését másolja, vagy túl sok japán szót használ a beszédében (és ez bosszant másokat), ez azt jelenti, hogy még mindig messze van a céljától. Figyeljen erre a viselkedésre és szüntesse meg. Ha ez egy rossz szokássá vált, amitől szeretne megszabadulni, kérje meg barátait, hogy mondják meg, mikor utánozzák a hős viselkedését, vagy mikor kell feleslegesen japán szavakat használni.
10. 10 Gondold át, hogyan fogsz részt venni a kongresszusokon. Ha nagy figyelmet fordít a konvenciókra, akkor 2-3 eseményt kell választania, és abba kell hagynia a többiek látogatását. Ez nemcsak pénzt takarít meg, hanem lehetővé teszi az animétől való eltávolodást is.

Rész 3 /3: Hogyan terelje el figyelmét más tevékenységekkel

1. 1 Próbáld ki keressen más hobbit. Nem szabad minden idejét egyetlen tevékenységre fordítani, még akkor sem, ha igazán élvezi. Próbáljon visszatérni azokhoz a hobbikhoz, amelyeket korábban élvezett, mielőtt az animébe kezdett. Íme néhány példa ezekre a hobbikra:
   • Küzdősportok. Ha szereted az anime -t és a japán kultúrát, akkor érdekelhetnek a harcművészetek, különösen a japánok (mint a judo vagy az aikido).
   • Hangszerek (például zongora vagy gitár) játék.
   • Futás, túrázás, kerékpározás. A sport nemcsak az egészséget és a testet erősíti, hanem segít pihenni és élvezni a körülötted lévő világot.
   • Horgolás vagy kötés. A kezed foglalt lesz, és nem lesz időd anime -re gondolni.
2. 2 Keressen magának új hobbit. Néha az anime -függőség leküzdéséhez más hobbit kell találnia - például könyveket, filmeket, egy bizonyos műfaj sorozatát. Talán idővel elkezdesz több időt szentelni ennek, és kevesebbet az animének. Ha nem tudja, mit szerethet, kérjen tanácsot barátaitól vagy osztálytársaitól. Magyarázza el, mit szeret (pl. Horror, középkori történelem, vámpírok).
   • Ha szívesen vesz részt szerepjátékokban, váltson más, az animéhez nem kapcsolódó műfajokra (például vannak könyveken és filmeken alapuló szerepjátékok).
3. 3 Töltsön időt barátaival. Ez elvonja figyelmét az animéről, és emlékeztet arra, hogy vannak barátai, akik kedvesek Önnek. Ha legközelebb beszélned kell valakivel, akkor lesz kihez fordulnod.
   • Ha nincsenek barátai, jelentkezzen be egy klubba, menjen könyvesboltba vagy könyvtárba, vagy tegyen egy sétát a parkban.
4. 4 Kérje meg barátait és családját, hogy támogassák Önt. Magyarázd el, hogy le akarod győzni a függőséget. A közeli emberek segítenek, ha nem adnak neked anime -hez kapcsolódó dolgokat. Ha vannak barátai, akik szintén szeretik az animéket, kérje meg őket, hogy ne beszéljenek előttük az animékről, vagy ne meséljenek új műsorokról.

Tippek

• Ha van barátja, aki szintén animefüggő, próbálja meg együtt harcolni vele.
• Ha úgy tűnik, nem tudja abbahagyni a japán szavak használatát, gondolja át, hogyan sértheti meg azokat, akik japánul beszélnek, mert úgy beszél, hogy nem érti a jelentésüket. Ez nagyon rossz szokás.
• Egyfajta "visszavonulást" tapasztalhat, mint bármely más függőséget. Több napig, hónapig vagy akár évekig szorongást és hasonló jelenségeket tapasztalhat (ha folyamatosan vonzódik a függőség tárgyához, beszéljen egy terapeutával).
• Az autizmussal vagy figyelemhiányos hiperaktivitással küzdő emberek gyakran hajlamosak fokozott érdeklődésre több téma iránt. Nincs ezzel semmi baj, és nem kell megpróbálni megváltoztatni. Így működik az agyuk.