Tartalom

• Lépések
• 4. módszer: Nyál szippantása
• 2. módszer a 4 -ből: A légzés közvetlen értékelése
• 3. módszer a 4 -ből: külső segítség
• 4. módszer a 4 -ből: Harc a rossz lehelet ellen
• Tippek
• Figyelmeztetések

A rossz lehelet kínos és kényelmetlen. Lehet, hogy nem veszi észre, hogy rossz lehelete van, amíg egy bátor barát - vagy ami még rosszabb, a sóhajok tárgya vagy a barátja / barátnője - nem mondja el. Szerencsére számos légzésvizsgálat segít meghatározni, hogy rossz lehelet -e. Ezek a módszerek általában nem teszik lehetővé, hogy megtudja, milyen szagot éreznek a körülötted lévő emberek, de segítségükkel megítélheti leheletének tisztaságát.

Lépések

4. módszer: Nyál szippantása

1. 1 Nyald meg a csuklód belsejét. Várjon 5-10 másodpercet, amíg a nyál megszárad. Tedd ezt privátban, félreeső helyen, különben a viselkedésed furcsának tűnhet mások számára. Ne végezze el ezt a tesztet közvetlenül fogmosás, szájvíz használata vagy mentatartalmú ételek fogyasztása után, mivel a frissített lehelet torzíthatja az eredményt.
2. 2 Amikor a nyál megszárad, szippantja be a csuklóját. Így képet kaphat a lehelet illatáról. Ha kellemetlen szagot tapasztal, alaposabban meg kell vizsgálnia fogai és szája tisztaságát. Ha nem szagol semmit, akkor nem olyan rossz, de annak biztosítására, hogy valóban ne szagolja ki a száját, más módszerre lesz szüksége.
   • Ne feledje, hogy ez a módszer a nyálat elsősorban a nyelv hegyéről (elölről) értékeli, ahol viszonylag tiszta. Ezért a csukló nyalása segít abban, hogy csak a nyelv legkevésbé szagló részét érezze, míg a legkellemetlenebb szagok általában a száj mélyéről származnak, ahol a torok kezdődik.
   • Az ellenőrzés után a maradék nyálat lemoshatja vízzel, de ne aggódjon, ha nincs erre lehetősége, és nem volt kéznél nedves törlőkendő - a szag gyorsan eltűnik, amint a bőr teljesen kiszárad.
   • Ha gyenge a lélegzete, lehet, hogy nem érez semmit.De ha még mindig aggódik, próbáljon ki egy másik módszert, hogy biztos legyen.
3. 3 Próbálja meg eltávolítani a nyálat a nyelv hátsó részéről. Helyezzen egy ujjat vagy vattapálcát mélyebbre a szájába (de ne túl mélyre, hogy ne okozzon öklendező reflexet), és dörzsölje a nyelv hátsó részét. Ennek eredményeként a rossz szagot okozó baktériumok az ujján vagy a vattán lesznek. A tampon szippantásával (az ujja hegyén vagy a pamuton) megállapíthatja, hogy milyen szag jön a szája mélyéről.
   • A csuklónyaláshoz képest ez a módszer a rossz lehelet pontosabb észlelését biztosítja. A nyelvben és a fogak között élő baktériumok tartósan rossz szagot keltenek, és ezek a baktériumok elsősorban a száj hátsó részében halmozódnak fel. A nyelv hegye tisztább, mint a nyelv hátsó része, az elülső fogak pedig könnyebben tisztíthatók, mint az őrlőfogak.
   • A baktériumok eltávolításához a nyelv hátuljáról próbálja ki öblíteni a száját (elöl és hátul is) antibakteriális szájvízzel. Próbáljon buborékolt folyadékot a torkában, és a lehető legmélyebben tisztítsa meg a száját. Fogmosáskor ne felejtsük el az őrlőfogakat, és tisztítsuk meg a nyelvet és az ínyt.

2. módszer a 4 -ből: A légzés közvetlen értékelése

1. 1 Fedje le a száját és az orrát két tenyerével. Hajtsa a tenyerét egy csónakba úgy, hogy a szájon keresztül kilélegzett levegő az orrba kerüljön. Lassan lélegezzen ki a szájon keresztül, majd gyorsan lélegezze be a még meleg levegőt az orrán keresztül. Ha valóban rossz szaga van a leheletének, érezni fogja. A levegő azonban gyorsan elszökik az ujjai közötti réseken, így ez a módszer csak hozzávetőleges becslést ad. Ez azonban az egyik finomabb módszer arra, hogy gyorsan ellenőrizze a rossz leheletet nyilvános helyen.
2. 2 Lélegezzen ki egy tiszta műanyag pohárba vagy más edénybe. Mély lélegzetet véve hozza az üveget az arcához, hogy a lehető legszorosabban ellepje a száját és az orrát. Ezután lassan lélegezze ki a levegőt a száján keresztül, és töltse meg a csészét meleg leheletével. És azonnal lélegezzen be mélyen az orrán keresztül - így érezheti a leheletét.
   • Ez a módszer egy kicsit pontosabb, mint az összehajtott tenyerébe történő kilégzés, de eredményei nagyban függnek attól is, hogy az üveg mennyire szoros az arcához.
   • Bármilyen edényt használhat, amely elég szorosan illeszkedik a szájához és az orrához: feltekercselt papírlapot, műanyag zacskót, szorosan illeszkedő gézkötést vagy más maszkot, amely kilégzéskor befogja a levegőt.
   • Üveg segítségével feltétlenül mossa le. Mielőtt visszahelyezi az üveget, vagy bármi másra használja, mossa le szappannal és vízzel.
3. 3 Tartsa tisztán a kísérletet. Ne használja ezeket a módszereket közvetlenül fogmosás, szájvíz használata vagy mentatartalmú ételek fogyasztása után. Ezt követően előfordulhat, hogy az idő hátralévő részében nincs meg az illata. Próbálja szippantani a lélegzetét különböző időpontokban, közvetlenül a fogmosás után, majd a nap közepén, amikor kapcsolatba lép a körülöttünk lévő emberekkel, hogy jobban érezze a különbséget. Ne feledje, hogy a rossz lehelet súlyosbodhat fűszeres ételek fogyasztása után.

3. módszer a 4 -ből: külső segítség

1. 1 Kérdezd meg rokonodat vagy közeli barátodat, ha rossz leheleted van. Ön magába szippanthatja a lélegzetét, de külső segítséggel sokkal pontosabban becsülheti meg a száj szagát. A legjobb módszer az, ha rálép a büszkeség torkára, és megkérdez valakit: "Mondd meg őszintén, büdös a lélegzetem?"
   • Válassz valakit, akiben megbízol, aki őszinte lesz hozzád, és nem mondja el másoknak. Kérjen segítséget egy közeli barátjától vagy barátnőjétől, aki nem pletykál a háta mögött. Ne tegyen ilyen kérést a sóhajok alanyának vagy a barátjának (barátnőjének), hogy ne bonyolítsa a kapcsolatot. Ne kérdezzen idegeneket sem, mert ez tapintatlannak tűnik.
   • Ez elsőre zavaró lehet, de így megszabadulhat a gyötrő kérdéstől, és világos és megbízható választ kaphat rá. Jobb hallani a keserű igazságot egy közeli barátjától, mint attól, akit csókolózni készül.
2. 2 Légy szelíd. Ne lélegezzen levegőt közvetlenül az ember arcába a következő szavakkal: „Nos, milyen büdös?”. Légy udvarias és mindig kérj engedélyt, mielőtt bármit megteszel. Ha sok időt töltött néhány emberrel, akkor valószínűleg már észrevették, hogy a leheletének rossz szaga van, és csak udvariasságból nem meséltek róla.
   • Ezt így is fogalmazhatná: „Gyanítom, hogy a leheletem rossz szagú, de ebben nem vagyok biztos. Kínos kérdezni, de mondd, éreztél valamit? "
   • Azt is teheti: „Kicsit furcsán hangzik, de nem gondolja, hogy kellemetlen szaga van a számnak? Tény, hogy ma este moziba megyek Anyával, és nem szeretném, ha észrevenné. ”

4. módszer a 4 -ből: Harc a rossz lehelet ellen

1. 1 Csak reggel vagy egész nap derítse ki, hogy leheletének rossz szaga van -e. Ellenőrizze a lélegzetét reggel, délután és este, mielőtt fogat mos, és közvetlenül azután, hogy megtudja, mennyire súlyos a probléma. A halitózis okainak azonosításával könnyebben megszüntetheti azt.
   • A reggeli rossz lehelet teljesen normális. Megszabadulhat tőle, ha fogat mos és fogselymet használ, és száját öblíti.
   • Rosszabb, ha a halitózist a baktériumok szaporodása okozza, de ez a meglehetősen gyakori eset kezelhető. Tartsa tisztán fogait és száját, és megszabadulhat a baktériumoktól, amelyek rossz leheletet okozhatnak.
   • A halitózis leggyakoribb okai a fogszuvasodás, az ínybetegségek, a rossz szájhigiénia és a nyelv lepedéke (fehér vagy sárga lepedék, amely általában gyulladás következtében jelentkezik). Ha Ön nem tudja meghatározni a kellemetlen szag okát, akkor fogorvosa fogja meghatározni.
   • Ha valaki azt mondta, hogy nem jó a lélegzete, ne csüggedjen. Végül hasznára válik ez a megjegyzés.
2. 2 Vigyázzon a fogaira. Alaposan mosson fogat, öblítse ki a száját antibakteriális szájvízzel, és rendszeresen használjon fogselymet, hogy eltávolítsa a lepedéket és a baktériumokat a nehezen hozzáférhető helyekről a fogak között. Igyon elegendő vizet, és reggel öblítse le a száját hideg vízzel, hogy felfrissítse a lélegzetét.
   • Ne felejtse el fogat mosni lefekvés előtt. Ezenkívül szódabikarbónával mosson fogat, hogy csökkentse a száj savasságát és gátolja a baktériumok szaporodását.
   • A papillák és a nyelvredők között kialakuló lepedék eltávolításához használjon nyelvkaparót, amelyet sok gyógyszertárban kaphat. Ha nincs, mossa meg nyelvét fogkefével.
   • 2-3 havonta cserélje ki a fogkeféjét. Idővel a sörték elhasználódnak, és baktériumok nőnek bennük. Cserélje ki fogkeféjét betegség után, hogy megszabaduljon a benne maradó baktériumoktól.
3. 3 Egyél olyan ételeket, amelyek frissessé teszik a lélegzeted, és ne egyél olyan ételeket, amelyek elrontják. Alma, gyömbér, édesköménymag, bogyók, gyógynövények, dinnye, fahéj, zöld tea jót tesz a lélegzetednek. Próbálja meg felvenni őket az étrendjébe. Ugyanakkor próbálja meg elkerülni vagy korlátozni az olyan ételek fogyasztását, amelyek rossz leheletet okozhatnak: a hagyma, fokhagyma, kávé, sör, cukor és sajt erről híres.
4. 4 Beszéljen orvosával a gyomor -bél traktus állapotáról. Az emésztőrendszeri problémák a halitózis bűnösök lehetnek. Gyomorfekély, reflux vagy H. pylori fertőzés lehet. Ha az orvos bármilyen betegséget fedez fel, felírja a kezelést, és tanácsot ad, hogyan vigyázzon egészségére a jövőben.
5. 5 Ügyeljen az orrüreg egészségére. Az allergia, az arcüreg -fertőzések és az orrnyálkahártya rossz leheletet okozhat, ezért mindent meg kell tenni annak megelőzésére és kezelésére. Próbálja meg tisztán tartani az orrüreget és küzdeni az allergiákkal anélkül, hogy súlyosbítaná őket.
   • Használhat neti edényt (egy speciális öblítőedényt) az orr nyálka eltávolítására.
   • Ha eldugult az orra, forró citromos vizet iszik, sóoldatot alkalmaz és C -vitamint szedhet.
   • C -vitamin szedésekor kövesse a csomagoláson feltüntetett adagot. A felnőttek legfeljebb 2000 mg C -vitamint vehetnek be naponta.
6. 6 Egyél helyesen. Nem csak az étel frissíti a lélegzetét: az egészséges táplálkozás kiküszöbölheti a rügy rossz szagának problémáját. Egyél kevesebb feldolgozott ételt, vörös húsokat és sajtokat. Próbáljon rostban gazdag ételeket bevinni étrendjébe, például zabpelyhet, lenmagot és gallérzöldet.
7. 7 Semlegesítse a rossz leheletet. Egy fontos találkozó előtt rágjon rágót, szívjon borsmenta vagy drazsét. Sikeresen kiküszöbölheti a rossz lehelet okát, de még ezután sem zavarja a lehelet időnkénti frissítését. Rágjon valamit.
   • Rágjon meg egy maroknyi szegfűszeget, édesköménymagot vagy ánizst. Antiszeptikus tulajdonságaik segítenek megszüntetni a szagot okozó baktériumokat.
   • Rágja meg a citromszeleteket vagy a narancshéjat, hogy frissítse a leheletet (alaposan öblítse le a héját). A citromsav stimulálja a nyálmirigyeket, megszünteti a kellemetlen szagokat.
   • Rágjon friss petrezselymet, bazsalikomot, menta vagy koriander. A bennük lévő klorofill semlegesíti a szagokat.
8. 8 Ne használjon dohányt. Ha még mindig nem volt jó oka a dohányzás abbahagyására, akkor itt van - a dohányzás rossz leheletet okoz. A dohány kiszárítja a száját, és kellemetlen szagot hagy maga után, amely fogmosás után is fennáll.
9. 9 Beszélje meg problémáját fogorvosával. A jó szájhigiénia fenntartása érdekében rendszeresen látogassa meg fogorvosát. Ha tartós halitózisa van, fogorvosa kizárhatja az olyan okokat, mint a fogszuvasodás, az ínybetegség és a nyelv lepedéke.
   • Ha a fogorvos úgy gondolja, hogy problémáját fizikai (belső) ok okozza, például fertőzés, akkor általános orvoshoz vagy más orvoshoz irányítja.

Tippek

• Ha szeretne megszabadulni a rossz leheletetől reggel, igyon le egy pohár vizet lefekvés előtt, és mosson fogat. Ügyeljen arra, hogy a test hidratált legyen, mivel a reggeli rossz leheletet a szárazság okozza.
• Tartson magával mentafélét, rágógumit vagy egyéb leheletfrissítőt. Használja őket ideiglenes szerként, hogy elfedje a kellemetlen szagot anélkül, hogy megszabadulna az okozó baktériumoktól.
• A lélegzet tisztán tartása érdekében alaposan mosson fogat, használjon fogselymet és szájvizet. Fogmosás után enyhén dörzsölje át nyelvét és felső szájpadlását fogkefével. Ügyeljen arra, hogy távolítsa el a lepedéket a nyelvéről.
• Napi egy evőkanál méz és fahéj fogyasztása segíthet megszüntetni a rossz leheletet. A petrezselyem segíthet megszabadulni a kellemetlen gyomorszagtól is.
• Mosson fogat minden étkezés után, hogy eltávolítsa az ételmaradékot a fogak között.

Figyelmeztetések

• Próbáljon meg nem hánytatni. Ne dugja az ujjait túl mélyen a torkába.
• Ügyeljen arra, hogy idegen baktériumokat ne juttasson a szájába. Győződjön meg arról, hogy az ujjai vagy a pamut tiszták, mielőtt az ujjait vagy a gyapotot a szájába helyezi, és egy csészét vagy más edényt tart a szájához. A higiéniai szabályok be nem tartása csak súlyosbítja a helyzetet.