Tartalom

• Lépések
• Tippek
• Figyelmeztetések
• Mire van szükséged

Nehezen tanul vagy emlékezik valamire? Szeretne hatékonyabban edzeni? Ennek a cikknek köszönhetően megtanulhatja, hogyan kell új információkat elsajátítani és sikeresen tanulni.

Lépések

1. 1 Gondold át, hogyan fogsz tanulni. Az önképzés kicsit más megközelítést igényel, mint a csoportos tanítás.
   • Ebben a cikkben általános irányelveket közlünk, amelyek segítenek a hatékonyabb tanulásban, de ezeket elsősorban azoknak szánjuk, akik otthon vagy más csendes helyen tanulnak önállóan, ahol semmi sem vonja el a figyelmet. Ha olyan helyzetbe kerül, amelyben néhány tipp nem alkalmazható, próbálja otthon követni az irányelveket.
   • Próbálja meg a lehető legpontosabban követni az ebben a cikkben szereplő tanácsokat. Segít abban, hogy tanulmányi eredményeket érj el.
2. 2 Először meg kell értenie, hogy melyik tanulási módszer a legmegfelelőbb az Ön körülményeihez. Értékelje, hogy a kiválasztott hely mennyire alkalmas tanulásra, és vezesse tapasztalatait.
3. 3 Készüljön fel tanulmányaira. Szabaduljon meg minden olyan tevékenységtől, amely zavarhatja tevékenységét.
   1. Elemezze fizikai állapotát. Meleg vagy hideg? Fáradt, ideges, bosszús, dühös, unatkozik? Írj le egy papírra mindent, ami zavar, valamint mindent, ami zavarhat. Ha iskolába vagy egyetemre jársz, csináld otthon, óra előtt.
   2. Miután elkészítette a listát, szabaduljon meg az összes rendetlenségtől, kezdve a legfontosabbakkal. Ez abszolút minden felesleges dologra vonatkozik, mert még a legkisebb zavaró tényezők is akadályozzák a fókuszálást. Ha tud valamit javítani - tegye meg!
   3. Ha nem aludt eleget, és megengedheti magának a pihenést, akkor feküdjön le. Ha a lélegzete rossz szagú és zavar, mosson fogat. Ha valami idegesít, akkor foglalkozz vele.
4. 4 Most, hogy megszabadult a fiziológiai ingerektől, fontos, hogy felkészítse agyát a tanulási folyamatra. Képzelje el, hogy az agya egy hatalmas kamera, amely sok apró képet készít minden alkalommal, amikor valamit lát, hall vagy megérint.
   • A legtöbb esetben az agy feldolgozza a kapott információkat, és másodpercenként több millió képet készít azonos ütemben.
   • El kell érnie, hogy agya elsősorban a tanulmányaira összpontosítson, és először is készítsen képeket a tanulmányaival kapcsolatos információkról. Ha sikerrel jár, a tanulási képessége 60%-kal javul.
5. 5 Előkészítési szakasz. Ahhoz, hogy ezekre a különleges felvételekre koncentrálhasson, el kell távolítania az összes rendetlenséget arról a területről, ahol gyakorolni kíván. Keressen egy csendes helyet, és távolítsa el a zavaró tényezőket.
   • Ha a számítógép be van kapcsolva, de nincs szüksége gyakorlásra, kapcsolja ki. Csend legyen a szobában.
   • Húzza vissza a függönyöket, és csukja be az ablakokat, hogy a minimális fénymennyiség maradjon a szobában, majd kapcsolja be a lámpákat, amelyek éppen elegendőek a tanuláshoz, de a szokásosnál halványabbak.
   • Ezt úgy kell megtenni, hogy az agy ne a környezetre összpontosítson.
   • A szoba kiválasztásakor előnyben kell részesíteni a kényelmes székekkel vagy kanapéval ellátott szobákat.
     • A hálószoba vagy a privát szoba megfelelő, ha nincsenek emberek, és csendes lesz.
6. 6 Szabadítsa meg a fejét minden gondtól. Egy bölcs szerzetes egyszer azt mondta, hogy ez a legfontosabb dolog, amit az ember megtanulhat a tanításával.
   • Csinálj valami nyugtatót, ami minimális aktivitást igényel rólad.
   • Használjon időzítőt, ha maga nem tudja kiszámítani az időt. Zuhanyozzon le (ne dörzsölje magát mosogatórongygal - csak hagyja, hogy a víz átmossa magát), sétáljon lassan a szobában, olvasson egy nyugtató gyerekkönyvet.
   • Minden kevésbé aktív tevékenység, amely megnyugtat, megteszi. Miután kiválasztott egy adott tevékenységet, úgy fogja érezni, hogy gyakori ismétléssel segíteni fog.
7. 7 Lépjen tovább tanulmányaihoz. A zuhany alatt vagy hasonló tevékenységekben töltött 10 perc után szüksége van lazítson teljesen.
   • Próbáljon meg egy kanapén vagy ágyon feküdni, és koncentráljon minden izomzatára és testének minden feszültségére. Meg kell szabadulnia a feszültségtől.
   • Kezdje a fejével, és haladjon lefelé. Lazítsa el egész testét, hagyja, hogy az ágyba süllyedjen, még azt is el tudja képzelni, hogy meghalt. Ne mozgassa vagy feszítse meg izmait - csak lélegezzen.
   • Kellemes bizsergést érez az izmaiban. Minden érzéke élesedni fog.
   • Végezze ezt öt percig, majd hagyja, hogy az izmok újra működjenek. Igyál egy kis vizet. Igyon lassan és nyugodtan, majd lépjen tovább az órára.
8. 8 Tanulási fázis. Helyezze az összes tananyagot maga elé, és kezdje el a gyakorlást. Lélegezzen mélyen, de ne koncentráljon a légzésére. Csak arra figyeljen, amit olvas, és ne vegyen észre semmit a környezetében. Olvassa el figyelmesen az egyes sorokat. Könnyen emlékezhet mindenre, ha követi ajánlásainkat.
9. 9 Ismétlési fázis. Szünet 15 percenként, és ismételje meg az olvasottakat. Ha ez nem lehetséges, olvassa el újra a legfontosabb pontokat.
10. 10 Memorizációs fázis. Miután megismételt mindent, amit olvasott, keljen fel, és menjen fürgén sétálni vagy kocogni. Bármilyen tevékenységet végezhet, amely lehetővé teszi, hogy jobban emlékezzen mindenre, amiről olvasott.
    • Ne feledje, hogy az agy nagyobb valószínűséggel emlékezik valami jelentősre, mint valami jelentéktelenre és érdektelenre.
      • Például egy tigris kitör az állatkertből, és utánad fut. Gyorsabban és jobban fog emlékezni erre, mint a reggelije egy héttel ezelőtt. A tigris támadás arra kényszeríti az agyat, hogy kétszer gyorsabban készítsen képeket, és ugyanazon eseményre koncentráljon. Meglepő véletlen, hogy minden átadott információ a fejében marad a tigris emlékével együtt. Ha nem akarod, sok részletre emlékszel majd arról, hogyan támadott rád a tigris, és te túlélted.
    • Fontos, hogy az agy azt gondolja, hogy az unalmas információk memorizálása olyan szórakoztató dolog, mint a tigris elől való menekülés emléke. Ne aggódjon, ez könnyebb, mint amilyennek hangzik.
    • Gondoljon fontos eseményekre, vagy hallgasson zenét. Mindkettő lehetővé teszi, hogy emlékezzen arra, amit olvas, amikor ezekre az eseményekre vagy a zenére gondol.
    • Egy másik jó módszer, ha 5 percig videojátékot játszunk. Bármi, ami mozgásra készteti, stimulálja a memóriát.
    • Minél többet gyakorol, annál koncentráltabb lesz. Ahogy átgázol minden anyagon, amelyet át kell dolgozni, egyre gyakrabban fogja érezni magát gépnek, nem embernek.
11. 11 Az egész folyamat megismétlésének fázisa. Miután befejezte az előző lépést, ismételje meg újra, kezdve a tanulási fázissal. Végezze ezt 1-2 órán keresztül, szakaszosan. Egy futás befejezése után legkorábban 4 órával később térjen vissza tanulni. Az agynak időre van szüksége minden új információ megszervezéséhez, feldolgozásához és emlékezéséhez.
12. 12 Ha szigorúan betartja a cikkben található összes irányelvet, jelentősen fejlesztheti tanulási képességét. Észre fogja venni, hogy milyen könnyű lesz az új információk elsajátítása, és sokkal jobban emlékezni fog mindenre, mint korábban. Sok szerencsét!

Tippek

• Az információt a legjobban a lefekvés előtti gyakorlás szívja fel. Az agyadnak rengeteg ideje lesz az információk feldolgozására.
• Ne feledje ezt a felkészülést nagyon fontos.
• A helynek, ahol éppen dolgozik, csendesnek kell lennie, és a környezetében élő embereknek nem szabad zajt csapniuk. Szabadulj meg mindentől, ami akadályozhat.
• Mielőtt elkezdené gyakorolni, készítsen tervet. A terv nélküli munkavégzés nem vezet sehova. Elég egy egyszerű diagram, amely bemutatja, mit kell tanulnia. Ha teljesen új témába kezd, győződjön meg arról, hogy az információforrás naprakész és megbízható.
• Próbáljon gyakorolni az első néhány alkalommal lefekvés előtt, majd folytassa reggel. Így az információk jobban leülepednek.
• Kövesse az összes ajánlást!
• Próbáljon legalább 8-10 órát aludni az óra előtt. Az óra után korán feküdjön le, hogy az információk ne szűnjenek meg.
• Olvasson különféle cikkeket a koncentrációról, a memóriáról és a tanulásról. Segítenek megbirkózni azzal, amit nehezen tanulsz meg. Ezenkívül lehetővé teszik a tanulási képesség javítását.

Figyelmeztetések

• Ha nem alszol eleget az óra előtt és után, minden erőfeszítésed nem vezet sehova, mert az agyad keményebben fog dolgozni az összes információ felvételén, de nem fogja elviselni, és nem hajlandó folytatni.
• Ha a tanulmányi terület nem túl csendes, és nem tud koncentrálni és pihenni, akkor nem fog tudni emlékezni mindenre.
• Továbbá nem fogja tudni megtanulni az összes szükséges információt, ha a tanuló tankönyv rosszul van megírva.
• Megpróbálhatja ezeket a tippeket az otthonon kívül is alkalmazni a gyakorlatban, de nagyon valószínű, hogy nem fog sikerülni, mert nem az iskolai órákra (könyvtár, egyetem stb.) Tervezték.
• Ne tanuljon túl sokáig - ez információvesztéshez vagy tények zűrzavarához vezet a fejében.

Mire van szükséged

• Nyugodt hely a gyakorlásra; a legmegfelelőbb hely egy kényelmes fotellel vagy kanapéval
• Nyugtató osztály előtti tevékenység
• Aktív gyakorlatok tizenöt perces szünetekben a tanulmányok között (az agy új információk megjegyzésére való képességének javítása érdekében)
• Tankönyvek, jegyzetek, füzetek
• Opcionális óra vagy időzítő az egyes fázisok idejének mérésére