Tartalom

• Lépések
• Rész 1 /3: Felszállás
• 2. rész a 3 -ból: A labda rúgása
• Rész 3 /3: A sztrájk befejezése
• Tippek
• Figyelmeztetések

Szembesült már azzal a ténnyel, hogy futballozás közben gólt akart szerezni, de nem tudta megtenni a gyenge labdaütés miatt? Valószínűleg a szettütési technika hiánya akadályozta meg. Ahhoz, hogy megtanuljuk, hogyan kell erőteljesen és pontosan ütni a kaput, vagy túl kell passzolni a hosszú távolságon, szükséges a helyes testhelyzet fenntartása és a helyes mozdulatok végrehajtása a lövés során. Röviden, a kemény ütéshez rövid lépést kell tennie a felszállás során, a labda közepét a lábfejével kell eltalálnia, és továbbra is mozgatnia kell a lábát a labda mögött, miután megérintette.

Lépések

Rész 1 /3: Felszállás

1. 1 Telepítse a labdát. Ha szabadrúgást készül lőni egy álló labdára, álljon a labda elé, hogy domináns lábával ütni tudjon. Ha végigcsöppen a pályán, nyomja kissé előre a labdát a rúgó láb alatt.
   • Helyezze magát kényelmes helyzetbe a labdához képest, hogy megfelelő szöget érjen el a lövéshez. Például, ha jobb lábával szeretné rúgni a labdát, álljon balra. Ha a labdával fut, tolja előre a labdát úgy, hogy a jobb nagylábujja előtt legyen.
   • A labda simább pályán és nagyobb erővel fog repülni, ha nem pontosan a labda közepébe üt, hanem kissé balra vagy jobbra.
2. 2 Tegyen egy rövid futást. Amikor közeledik a labdához, csökkentse a lépést. Általában így végeznek szabadrúgásokat, amit gyakran használnak a profi futballban. Ha a labdával fut, rövidítse le a lépést ütés előtt, hogy nagyobb teljesítményt és labdavezetést biztosítson.
3. 3 Szálljon a forgó lábára a labda mellé. A futás végén, közvetlenül a rúgás előtt, a támasztólábnak a labda közelében kell lennie, nem mögötte. Ezáltal a tested a labda fölé kerül. Ha a test a labda mögött van, akkor a labda elrepülhet a célpont mellett. Ráadásul a lábujjaival is rúghat.
4. 4 Helyezze korcsolyázó lábát a tervezett labdarepülési útvonal irányába. Támasztólábára szállva helyezze azt párhuzamosan az ütés irányával. Ha helytelenül landol a forgó lábán, kényelmetlen lesz a labdaütés. Valószínűleg nem lesz képes a legerősebb ütést leadni, és a labdát a megfelelő irányba küldeni.
   • Ha a láb a labda felé mutat, az zavarhatja a rúgást. Ha túl messzire mutat a labdától, akkor nehéz lesz uralni a labdát.
5. 5 Közvetlenül az ütés pillanata előtt koncentráljon a labdára, ne a célra. Gondoljon a helyes technikára - ez sokkal fontosabb tényező, mint az ütés ereje. Tekintetével a labdára irányítva megtartja testhelyzetét a labda felett, és képes lesz tisztán ütni a kívánt pálya mentén.

2. rész a 3 -ból: A labda rúgása

1. 1 Pihenjen. Sokan túlságosan az ütés erejére koncentrálnak, ami megzavarja a technika betartását. Ennek eredményeként az ütés általában gyenge és ügyetlen. Ezért ne terhelje túl magát, egyenesítse ki a vállát. Az ütés során csak a bokája legyen feszült.
   • Néhány futballista szabadrúgásra készülve megrázza magát a túlzott feszültség enyhítése érdekében.
2. 2 Hajtsa meg a rugdosó lábat, húzza vissza, és enyhén hajlítsa meg a támasztólábat a térdnél. Ne lendüljön túl szélesen, különben nem tudja gyorsan előre hozni a lábát a pontos találat érdekében.
   • A nagy lengés hatékony távoli lövésekhez és passzokhoz.
3. 3 Döntse a lábujjait a föld felé. A rúgó lábbal lendítve nyújtsa ki a lábujját.
4. 4 Húzza előre a lábát a labda felé. Eközben tartsa a zoknit nyújtott helyzetben. A maximális ütés érdekében egyenesítse ki a lábát közvetlenül a labdával való érintkezés előtt.
5. 5 Érintse meg a labdát a nagy lábujjával. A labdarúgóedzők megtanítják, hogyan kell talpon ütni. A gyakorlatban a labdát azzal a csonttal ütjük, amely a nagylábujjat a lábfejhez köti. Ez a csont először érinti a labdát, majd további erőfeszítéseket tesz a lábfej. Nézd meg a labdát, amikor a labda megérinti a nagylábujjat.
   • Ne üsse a labdát a lábujjaival. Egy ilyen ütés kevésbé lesz erős és kezelhető, nem beszélve az ujjak sérülésének kockázatáról.
   • Üsse meg a labdát, amikor már kissé felemelkedett a levegőben, hogy a maximális hatást elérje. Ha többet szeretne pörgetni a labdán, akkor üssön egy kicsit a középpont oldalára.

Rész 3 /3: A sztrájk befejezése

1. 1 Az ütés után továbbra is kövesse a labdát. Ez elősegíti, hogy a lendület teljes ereje közvetlenül a lyukasztóba kerüljön. A labda mozgásának végén a lábat előre kell emelni a talajról.
2. 2 Szállj a rugdosó lábadra. Engedje le a lábát, és tegye a földre, mielőtt további mozdulatokat végez. Ez fenntartja a mozgás dinamikáját és stabilizálja helyzetét a talajon.
3. 3 Kövesse a labdát. Ha teheti, fusson abba az irányba, ahová a labda repült. Ez nyomást gyakorol az ellenfélre, ami miatt elveszítheti a labda feletti uralmat. Kihasználhatja ezt, és játszhat a befejező lépéseken.

Tippek

• Pihenjen a labda ütése előtt.
• A labdaütés technikájának elsajátítása időbe telik. Ne csüggedjen, ha nem sikerül azonnal, és folytassa a gyakorlást.
• Használjon jó focilabdát - nem túl kemény, de nem is túl puha. A FIFA hivatalos labdái a legalkalmasabbak, de az áruk eléri a több ezer rubelt.

Figyelmeztetések

• Ne üsse a labdát a lábujjaival. Ez elég fájdalmas, és törésükhöz vezethet.