Tartalom

• Lépések
• Tippek
• Figyelmeztetések

Gyerekek futnak mindenfelé? A TV sikoltozik és a videojátékok hangja őrületbe kerget? Mindezek az állandó összecsapások az óvodában hamar felrobbantják a fejét. Közben időnként barátok és szomszédok jönnek látogatóba, a házastárs pedig a fürdőszobában bújik meg, és várja, hogy béke szálljon le a házára ... Fájdalmasan ismerős? Ha igen, akkor itt az ideje, hogy békét teremtsen otthonában, és próbáljon nyugodtabb életmódot folytatni.

Lépések

1. 1 Készüljön fel a határok kitűzésére és érvényesítésére. Ez az első és legfontosabb dolog, amit tehet. Ez vonatkozik mind az időkorlátokra, mind az elfogadható zajszint, a tevékenységek és a lefekvés előtti határokra. Beleértve a szülőket is. Ha a gyerekeknek fel kell ébreszteniük a szüleiket, hogy bemutassák őket az iskolába, szörnyű, ha ez napról napra megismétlődik. Ez a probléma könnyen elkerülhető, ha gyermekeivel egy időben lefekszik. Az alvásod fontos, de ne számíts arra, hogy akkor tudsz aludni, amikor a gyerekeidet iskolába kell vezetni.
2. 2 Képzeljen el egy csendesebb otthont. Mit látsz? Írja le papírra, amit bemutatott, és fordítson konkrét célokat, amelyeket el kell érnie a lelki béke elérése érdekében. Így kivonja a tudatalattiból az ideális otthonának valódi képét - mindig emlékezzen rá, és lépésről lépésre haladjon egy ilyen ház létrehozása felé.
3. 3 Üljön le, és készítsen egy listát arról, hogy Ön szerint mi okozza a legtöbb zajt és nyüzsgést otthonában. Itt kezdheti először. Fontolja meg a vendégek visszaszorítását, a TV hangerejének csökkentését és a számítógép használatának korlátozását. Ezenkívül tiltsa meg a kisgyermekek szaladgálását a házban.
   • A gyerekeknek szórakozásra és játékokra van szükségük, de ez nem jelenti azt, hogy tévét kell nézniük vagy videojátékokat kell játszaniuk. Teremts hagyományt a társasjátékokban. Ezekbe a hagyományos családi játékokba való befektetés sokkal szerényebb lehet, mint egy TV vagy játékkonzol tartalma.
4. 4 Tervezze meg a házimunkát. Tartalmaznia kell az összes családtagot, a hét napjainak listáját és az esedékességi időpontokat. Minél nagyobb a feladat, annál több időt kell rá szánni, hogy ne okozzon stresszt és rohanást. Jobb, ha kicsit előre, nem pedig az utolsó pillanatban siet, és egyszerre több dolgot is megpróbál.
5. 5 Szabaduljon meg a felesleges dolgoktól és a rendetlenségtől. A dolgok káosza további stresszérzetet, felhajtást és tisztán gondolkodás képtelenségét kelti. Minél kevesebb dolog áll az utadban, annál nyugodtabbnak érzed magad. Arról nem is beszélve, hogy a takarítás sokkal kevesebb erőfeszítést és időt igényel. Ha gyerekek szükség ezek a játékok, könyvek és videojátékok alkut kötnek velük. Mindent dobozokban kell tárolni, és ha valami holmijuk háromszor egymás után hever a helyén, ezeket a dolgokat a legközelebbi jótékonysági szervezetnek adományozzák vagy a kukába küldik. A megfelelő hatás érdekében határozottan kell cselekednie és beszélnie, valamint készen kell állnia saját ígéretének teljesítésére a megállapodás megszegése esetén.
6. 6 Ha bármilyen üzletet folytat, azonnal takarítson maga után. A főzés sokkal kisebb káoszt okoz, ha közvetlenül étkezés után mossa meg az edényeket. Ugyanez vonatkozik minden használt dologra - tanítson meg mindenkit a háztartásban, hogy tegyen mindent a helyére. Vásároljon tároló rekeszeket vagy kosarakat, és írja alá azokat, hogy mindenki könnyebben használhassa az új rendszert.
7. 7 Tervezze meg a menüjét. Ha mindig nehezen találja ki, mit főzzön ebédre, akkor a legjobb, ha hetente egyszer (vasárnap nagyon jó nap) fél órát szán az étkezési terv elkészítésére. Nem szükséges részletezni, elég, ha megírja magának „H. - tészta "," ked. - pilaf "," vö. - pizza "," cs. - sushi "," P - csirke ". Akkor legalább elképzelése lesz arról, hogy mit főzzön a főételhez, és a finomságokat a kedve szerint és a rendelkezésre álló egyéb termékek figyelembevételével átgondolhatja az elkészítés napján.
8. 8 Kérje meg a vendégeket, hogy tartsák tiszteletben a határait. Tájékoztassa rokonait, barátait, gyermekeit, kutyáit és mindenkit, aki állandóan időt fordít arra, hogy meglátogassa Önt, hogy kizárólag ilyenkor fogad vendégeket. Kivételt képezhetnek a hétvégék. Így tervezhet és tölthet időt családjával anélkül, hogy félne a váratlan külső beavatkozástól. Ugyanez vonatkozik arra a szabályra is, hogy kapcsolja ki a telefont és zárja be az e -mailjeit.
9. 9 Tartsa fenn a rendet a papírjaiban. Amint megkapja a leveleket, számlákat vagy egyéb papíralapú információkat, azonnal szerelje szét őket. Nyissa ki a borítékot, és azonnal dobja ki. Nyugták, értesítések és levelek mappákba szervezése. Hetente vagy havonta egyszer fizesse ki az összes számlát, miután kivette őket a mappából és rendezte őket. Ha értesítéseket kap az iskolától, egyeztessen időpontot, amikor leülhet gyermekével, és megbeszélheti az összes kérdést. Azonnal írja alá a dokumentumokat, és tegye vissza a hátizsákba gyermekével. Ha a kérdés a pénzre vonatkozik, készítsen készpénzt, és azonnal győződjön meg arról, hogy a gyermek magával viszi. Mindez csak néhány percet vesz igénybe, de fontos, hogy külön időt szenteljünk a gyermeknek és az iskolai életének.
10. 10 Döntse el a csendes pihenőidőt. Legalább hetente egyszer, vagy még jobb, ha naponta egyszer szánj egy csendes időt magadra, amikor nem fogsz semmit csinálni, hanem csak pihenj és szakadj el mindentől, ami körülötted történik. Idővel vonja be ebbe minden családtagját.Válasszon egy külön sarkot vagy egy szobát a házban kizárólag erre a célra, szerelje fel a helyet puha párnákkal és függönyökkel, és adjon neki hangulatos nevet, például "anya sarka" vagy "családi fekvőhely". Magyarázza el minden családtagjának, hogy ez a terület pusztán a kikapcsolódásra szolgál, és hogy bármelyikük pihenhet itt a nap bármely szakában. Ezt a teret távol kell elhelyezni a televíziótól, zenétől és egyéb zaj- és interferenciaforrásoktól. A béke erény, és eszeveszett tempónkban nagyon nehéz megszerezni. Ennek azonban számos egyszerű módja van, amelyeket hajlamosak vagyunk elhanyagolni, és amelyeket érdemes a mindennapi életünk részévé tenni.

Tippek

• Ha megnézi az előző napi időjárás -előrejelzést, és előkészíti a megfelelő ruhát, a reggel sokkal nyugodtabb lesz. Ez különösen igaz arra, hogy több gyermeket kell iskolába juttatni.
• Gyermekei életkorától függően rendeljen nekik bizonyos házimunkákat, időről időre változtassa meg őket, hogy ne váljanak rutinná. Például az egyik héten ruhát mosnak, a másikban segítenek a szemét elszállításában, a harmadik héten a fürdőszobát takarítják stb. Ez sokrétűvé teszi a napi rutinjukat, és ugyanakkor lehetővé teszi számukra, hogy elsajátítsák az összes szükséges háztartási készséget, amelyek később, felnőtt korukban válnak aktuálissá.
• Ahelyett, hogy mindenkivel vitatkoznának arról, hogy mit egyenek, inkább egészséges ételeket kell készíteniük, és abba kell hagyniuk a vitát. Ajánlat a közös főzésre. Döbbenten fogja felismerni, hogy mennyi időt töltött veszekedéssel, többletidővel extra étkezésekkel, extra pénzzel a gyorsételek megemésztésére, és extra energiával mások szeszélyeinek teljesítésére. Végül a családja megszokja, hogy megeszi, amit elkészített nekik, de meg kell védenie álláspontját.
• Változz meg. Annak érdekében, hogy nyugodt légkört teremtsen az otthonban, meg kell vizsgálni a probléma gyökerét. A család a szülőkre épül. A szülőknek felelősséget kell vállalniuk családjukért és minden rossz helyzetért otthonukban. Minden helyzet 10% akcióból és 90% reakcióból áll. Az élet az, ahogy reagálsz rá. Soha ne kiabáljon gyermekeivel, és ne fenyegesse őket büntetésekkel, amelyek meghaladják vétkeiket. Az ordítás és verés rövid távon működhet, de ha így neveli a gyerekeit, akkor bizonytalan emberré nő, akinek vagy nehézségei lesznek a szocializációval az iskolában, agresszív lesz társai iránt, vagy folytatja az áramlást. drogokkal és teljesen boldogtalannak érzi magát. Az indokolatlan fenyegetések, amelyeket nem fogsz végrehajtani és nem tudsz teljesíteni, ahhoz vezetnek, hogy szavaid leértékelődnek a gyermek szemében. Ehelyett lehetőséget kell adnia a gyerekeknek, hogy korrigálják viselkedésüket, vagy éppen ellenkezőleg, megerősítsék a pozitív eredményt.
• Bátorítsa a gyerekeket, hogy a lehető leggyakrabban hagyják el a házat. Ha a gyerekei hiperaktívak, a focizás elfoglalhatja őket a nap első felében, és fáraszthatja őket a másodikban.
• Ha sok veszekedés és veszekedés van a családjában, akkor vissza kell térnie a szülői felelősség tudatába, mert példakép a türelemhez és az érzelmek ellenőrzéséhez. Ha mérges vagy, számolj 10 -ig, és csak akkor reagálj, ha kicsit megnyugszol.
• A cukor, a koffein, a fruktózszirup mind stimulánsok. Próbálja meg elkerülni ezen anyagok túlzott fogyasztását, hogy elkerülje a vércukorszint-emelkedést, ami őrülethez vezet otthonában.
• Lélegzik. Csak állj meg egy pillanatra és gondolkodj el. A mély légzés csodálatos lehet, hogy visszanyerje érzékeit és megnyugtassa magát.
• Egy csodálatos módja annak, hogy erősítse a családi kötelékeket és békés környezetet teremtsen otthonában, ha megtiltja a tévénézést hetente egyszer, és ütemez egy sétát, társasjátékot és minden más nem elektronikus tevékenységet erre a napra.
• Az étkezések tervezésekor próbáljon egy kicsit többet főzni. Vagy vegye be a maradékot a másnapi menübe. Ha elég étel maradt, akkor egy -két napig etetheti családját, és nem főzhet túl gyakran.
• Ha a központi találkozóhelye a konyha, fektessen be egy nagy asztalba és komódba, hogy bármit tárolhasson a családja. Írja alá a fiókos fiókjait családtagjainak nevével, és kérje meg, hogy bármit tegyenek a fiókjukba, ne a konyhapultra. Ez segít tisztán és nyugodtan tartani.
• Olvass a gyerekeidnek. Nem kerül semmibe a könyvek kölcsönzése a könyvtárból. Tanítsa meg őket, hogy felváltva olvassák fel egy bekezdés vagy szöveg oldalát. Vigyen magával több könyvet, hogy azok önállóan is el tudják olvasni. A könyvtáros jó szakirodalmat tud ajánlani a szintjéhez. Azoknak a gyerekeknek, akik már túl vannak az életkorukon, amikor nappal lefejtik őket, még mindig szünetet kell tartaniuk az erőteljes tevékenységtől. Döntse el azt az időt, amikor az egész család olvas, még akkor is, ha csak 20 percet vesz igénybe. Ebben az időben kapcsolja ki a TV -t, a számítógépeket, a telefonokat stb.
• Tanulja meg figyelembe venni a preferenciák különbségeit. Ha Ön és a házastársa nem jönnek ki egymással, három kiút van: váljon el, harcoljon napjai végéig és amíg a gyerekei felnőnek (ami egyáltalán nem ajánlott), vagy tanulja meg figyelembe venni a nézeteltéréseket figyelembe venni, és produktív megközelítést találni ahelyett, hogy romboló lenne. Az állandóan veszekedő szülők abszolút romboló tényező a család számára. Változtasson a dolgokon. Nem szabad várni, hogy valaki más megteszi helyetted.

Figyelmeztetések

• Ne várd, hogy egyik napról a másikra változás történjen. Az életmód megváltoztatása ugyanolyan nehéz a gyermekek és a felnőttek számára. Légy lekezelő magaddal és más családtagokkal szemben. Próbálsz változtatni a szokásaidon. Tedd ezt fokozatosan, és ünnepelj minden apró győzelmet a családod lelki békéje felé vezető úton.