Tartalom

• Lépések
• Tippek

Hogyan hozzunk létre egy jó, gyors, stresszmentes óvodai rutint. Minden nap jó érzéssel hagyja el a házat!

Lépések

1. 1 Tegyen minél többet este: Végezze el a házi feladatát, pakolja össze a hátizsákját, hogy ne kelljen reggel elvégeznie. Gondolkozz el: Milyen tantárgyaid / óráid lesznek reggel, van -e feladatod, amit el kell végezni, vagy milyen tanórán kívüli tevékenységek vannak?
2. 2 Szánjon reggel egy órát magára, hogy teljesen összeszedje magát. Ébredjen fel minden nap ugyanabban az időben.
3. 3 Megágyaz.
4. 4 Frissítse fel magát mosással.
5. 5 Öltözz fel - könnyebb lesz számodra, ha előző este lerakod a ruháidat, mivel reggel nem kell futnod, hogy megtaláld a megfelelő ruhát.
6. 6 Egyél egészséges reggelit. Az egészséges reggeli tartalmazhat tojást, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonapelyhet vagy pirítóst. Egyél valamit, ami segít a jóllakottság elérésében ebédidőig.
7. 7 Fogmosás és arcmosás. Vigyen fel hidratáló krémet, esetleg egy kis korrektorot a bőrpír ellen, és egy kis púdert, hogy sminkje maradjon az arcán egész nap, és szükség esetén egy réteg szempillaspirált.
8. 8 Tedd rendbe a hajad.
9. 9 Ellenőrizze újra mindent, amire szüksége van, és készen áll!

Tippek

• Ha marad időd, ne feküdj le! Csinálj valami produktív dolgot. Például: olvasni, tanulni, zenét hallgatni, ha van öccse vagy nővére, segítsen nekik felkészülni vagy / és nézzen TV -t!
• Próbáljon egyszerre lefeküdni, hogy rutinot teremtsen. Próbáljon meg legalább 8, ha nem 9 órát aludni éjszakánként.
• Állítson be ébresztőt a szoba másik oldalára, így fel kell kelnie a kikapcsoláshoz.
• Ne menjen el otthonról reggeli nélkül - ez a nap legfontosabb étkezése. Ha kevés az időd, akkor fogj egy darab gyümölcsöt, joghurtot, gabonapelyhet vagy egy kis teljes kiőrlésű pirítóst, és egyél az iskola felé.