Tartalom

• Lépések
• Rész 1 /2: Bizalom kialakítása a kapcsolatokban
• 2/2. Rész: Erős kapcsolatok fenntartása
• Tippek

A kapcsolatok bonyolultak. Hihetetlenül szórakoztatóak és kifizetődőek lehetnek, de erőfeszítéseket is tesznek annak érdekében, hogy fenntartsák az erős kapcsolatot köztetek és partnere között. A kapcsolatokba fektetett munka és elkötelezettség elmélyíti egymáshoz való ragaszkodását és szorosabb kapcsolatokhoz vezet. Erős kapcsolatokat kell kialakítani és fenntartani olyan kulcsfontosságú viselkedések körül, mint a kommunikáció, a megértés, a közelség és a bizalom.

Lépések

Rész 1 /2: Bizalom kialakítása a kapcsolatokban

1. 1 Legyen érzékeny egymás igényeire. Gyakran előfordul, hogy nem kérdezzük meg társunkat, hogy hogy van, mert olyan gyakran vagyunk önelégültek, hogy elhanyagoljuk egymást. Ha bármilyen változást észlel a partnere viselkedésében, kérdezze meg, hogy van: boldog, fáradt, dühös stb. A kapcsolatok számtalan lehetőséget kínálnak arra, hogy bátorítsanak és tanuljanak egymástól, és ez a készség idővel és intimitással nő.
2. 2 Beszéljen nyíltan és őszintén partnerével. A nyitottság rendkívül fontos egy kapcsolatban. Érzelmi falak építése gyengíti a kapcsolatot, és kizárja partnerét életének fontos aspektusaiból. Érzelmileg sebezhetőnek kell lenned a pároddal szemben. Legyen őszinte, és ossza meg őszinte érzéseit, reményeit és aggodalmait. Ugyanezt a nyitottságot és kiszolgáltatottságot is el kell várnia partnerétől. Például kezdjen egy beszélgetést a következő mondatokkal:
   • „Mostanában nehézségeim vannak a munkahelyen. Beszélhetek veled erről? "
   • „Aggódom, hogy merre tart a kapcsolatunk. Beszélhetünk rólunk? "
   • „Mostanában nem vagyok túl boldog. Nagyon nehéz túlélnem a napot, aggódom miatta. Beszélhetek veled erről? "
3. 3 Értékelje partnere erősségeit és egyedi tulajdonságait. Ahelyett, hogy idealizálná partnerét, vagy irreális mércével egyenlítené ki, élvezze és tisztelje őt olyannak, amilyen valójában. Mindegyiknek megvan a maga erőssége és gyengesége, és fontos megérteni és elfogadni a partner személyiségének minden aspektusát.
4. 4 Bocsáss meg a partnerednek, ha idegesít. Bánj a pároddal ugyanolyan türelemmel és tisztelettel, mint amit szeretnéd, hogy veled bánjon, és búcsúzz el, amikor megbánt. Ha ragaszkodik a haraghoz és szemrehányást tesz, az csak gyanakvást és bizalmatlanságot kelt a kapcsolatban.
5. 5 Mutasson fizikai vonzalmat a partnere iránt. Bár a párkapcsolatban az egészséges fizikai vonzalom gyakran magában foglalja a szexet (amelynek úgy kell fejlődnie, hogy mindkét partner számára kényelmes és élvezetes legyen), a fizikai kontaktus fontosabb, mint a szexuális kapcsolat. Még a legkisebb fizikai érintés is a szeretet és az odaadás megnyilvánulása lesz, felfrissíti és színesíti a kapcsolatot. A következőket próbálhatja ki:
   • fogja meg partnere kezét;
   • vegye karjánál fogva társát, amikor együtt sétál;
   • fejét a partnere vállára hajtja, ha közös filmet néz;
   • nézd a partnered szemét, amikor beszélsz.
6. 6 Nézze meg a nagy képet. Ne pazaroljuk egymás energiáit olyan dolgokra, amelyek nem számítanak. Könnyű hagyni, hogy a mindennapi problémák (amelyek minden kapcsolat részét képezik) elfojtják a kapcsolat élvezetes és szórakoztató jellegét. Még gyengíthetik is a kapcsolat iránti elkötelezettségét.Az egészséges kapcsolat fenntartásához összpontosítson a hosszú távú célokra és a kapcsolat folyamatos aspektusaira, például:
   • vonások, amelyek a kapcsolat elején vonzottak egy partnerhez;
   • izgalmas hobbik, amelyeket együtt csináltatok;
   • hosszú távú célok és tervek a jövőre nézve;
   • az utakat, amelyekkel közelebb kerültél, és tovább közelítesz.

2/2. Rész: Erős kapcsolatok fenntartása

1. 1 Legyen reális önmagával és partnerével kapcsolatban. Ne próbálja idealizálni a kapcsolatot (romantikus filmek, romantika, szerelmes dalok és hasonlók alapján), és ne várja el, hogy partnere tökéletes vagy több legyen, mint az ember. Mutass irgalmat és megbocsátást, ha partnered hibázik vagy bosszantó, és várd el tőlük ugyanezt a hozzáállást.
2. 2 Próbáld megérteni, hogy ki a társad személyként. Minden kapcsolat egyik legfontosabb aspektusa, hogy sok időt szentel annak, hogy valóban megértse, ki a partnere személyként. A kapcsolatok gyakran felületes szinten kezdődnek. Kiválthatja őket egy közös érdek, egy véletlen találkozás egy bárban vagy egy közös barát. A kapcsolat fenntartásához és megerősítéséhez mélyebb, személyesebb szinten kell megértenie partnerét. Kérdezzen és tanuljon tovább belső meggyőződéseiről, vágyairól és jövőbeli terveiről. Ezenkívül lehetővé teszi, hogy Ön és partnere párként együtt növekedjenek és fejlődjenek. Próbálja ki az alábbiak egyikét:
   • Kérdezze meg partnereit a gyermekkorról. Mondja például: "Melyek a kedvenc gyerekkori emlékei?"
   • Ossza meg gondolatait családjáról, és kérdezzen hozzátartozóiról. Megkérdezheti: „Mi tesz boldoggá a családjában? Mi az, ami csalódást okoz? "
   • Tapintatosan kérdezze meg partnerét politikai és vallási meggyőződéseiről - és készen áll arra, hogy megossza a magáét.
3. 3 Légy türelmes egymással. Bármilyen kapcsolatban az emberek hibáznak, és néha bosszantják egymást. Amikor ilyen helyzetek adódnak (és elkerülhetetlenül lesznek is), légy türelmes a pároddal, adj neki lehetőséget a hibázásra és tanulj belőlük.
   • Ahelyett, hogy dühös választ adna, mondd: "Amit tegnap mondtál, bántott engem, de mielőtt következtetéseket vonok le, szeretném hallani a verziódat."
   • Vagy mondd: „Talán nem érted, hogy megbántottál. Szeretném elmagyarázni, miért érzek így. ”
4. 4 Beszéljen olyan kérdésekről, amelyek mindkettőjük számára fontosak. A kommunikáció gyakran a legjobb és legszükségesebb módja az erős és mély kapcsolat fenntartásának egy kapcsolatban. Beszéljen partnerével az ő szükségleteiről, és győződjön meg arról, hogy ő is jól ismeri a tiédet. A következőkről beszélhet:
   • Kérdezze meg partnere napját. Mondja: "Volt valami érdekes ma a munkahelyen?" vagy "Történt ma valami, amiről szeretne beszélni?"
   • Mesélj el egy történetet, vagy oszd meg veled történteket.
   • Flört - még akkor is, ha évek óta együtt vagytok!
   • Tanulj valami újat a párodról.
   • Nevessen meg partnerét, néha oldja fel a helyzetet. Próbáljon viccet mesélni vagy bolondozni a párjával.
5. 5 Támogassátok egymást. Ennek nagyszerű módja, ha időt és figyelmet fordít arra, hogy megértse partnere terveit, ambícióit és céljait, és megtalálja a módját azok ösztönzésére. Annak érdekében, hogy jobban megértse partnerét, mint embert, és megerősítse érzelmeit, támogassa terveit és céljait. Az emberek mindenekelőtt érzelmi és személyes támogatást keresnek partnerüktől. Hagyja, hogy bízzon benne, és bátorítsa őt, és kérjen tőle támogatást.
6. 6 Mutass kedvességet partnerednek. A jó cselekedeteket nem kell nagy romantikus gesztusokkal kifejezni; nem kell drágának vagy különlegesnek lenniük. Ehelyett összpontosítson apró, értelmes, mélyreható cselekvésekre, amelyek azt mutatják, hogy egész nap gondolkodik és törődik partnerével. A jóságos cselekedetek a következők:
   • vásároljon virágot vagy csokoládét partnere számára;
   • szerelmes megjegyzés küldése - vagy szerelmes e -mail, üzenet stb.
   • végezzen házimunkát érte;
   • hozd a reggelit az ágyba.
7. 7 Először is kérdezzen, ne tegyen feltételezéseket. Ha partnere úgy viselkedik vagy beszél, hogy zavar vagy zavarba hoz, ne vonjon le következtetéseket arról, hogy mit jelent a tettei. Inkább kérdezd meg (tompán, de udvariasan), hogy mi zavar. Ez segít jobban megérteni, hogy partnere érzelmileg milyen, és intimitást és bizalmat épít ki a kapcsolatában.

Tippek

• Keressétek egymás pozitív tulajdonságait.
• Ne siess semmivel.
• Bízni egymásban.
• Adjatok egymásnak valamit, ami felvidít. Ez lehet csók, ölelés vagy egyszerű „köszönöm”.
• Szánjon időt a kapcsolatára.