Tartalom

• Lépések
• 1. módszer a 4 -ből: Egészségügyi problémák megoldása
• 2. módszer a 4 -ből: Hogyan érezheti magát kényelmesen és magabiztosan
• 3. módszer a 4 -ből: Hogyan tartsuk tisztán
• 4. módszer a 4 -ből: Mi a teendő szivárgás esetén?
• Tippek
• Figyelmeztetések

Az erős menstruációt nem kell szégyellni, de az ilyen vérzés nagyon kellemetlen lehet. Ha megtanulja, hogyan kell kezelni a súlyos vérzést, kényelmesen és magabiztosan érezheti magát a ciklus bármely napján.

Lépések

1. módszer a 4 -ből: Egészségügyi problémák megoldása

1. 1 Beszélje meg menstruációját orvosával. Ha attól tart, hogy heves menstruációi vannak, kérdezze meg orvosát, mit tehet. Orvosa gyógyszereket írhat fel (leggyakrabban fogamzásgátlót) a vérzés csökkentésére, ha indokolt. Amikor meglátogatja nőgyógyászát, tájékoztatnia kell orvosát, hogy milyen gyakran és mennyi ideig tart a menstruáció, és hány párnát vagy tampont használ a nap folyamán.
   • Néha a hormonális méhen belüli fogamzásgátlók segítenek ilyen esetekben. De minden a konkrét fogamzásgátlótól függ, mivel a nem hormonális gyógyszerek fokozott vérzést okozhatnak.
2. 2 Vegyen vérvizsgálatot a hormonokra. Néha a heves menstruáció a hormonális egyensúlyhiány következménye. Ha mindig heves menstruációi vannak, kérje meg orvosát, hogy küldje el vizsgálatokra. Hormonszintjét vérvizsgálattal ellenőrizheti. A hormonszint beállításához orvosa gyógyszereket írhat fel, leggyakrabban fogamzásgátlót.
3. 3 Vizsgálja meg a méhben lévő csomókat. Polipok és miómák képződhetnek a méhben. Ezek jóindulatú (nem rákos) növekedések, amelyek bőséges vérzést okozhatnak. Leggyakrabban 20-30 éves korban jelennek meg. Ha korábban volt enyhe menstruációja, és most már bőségesebb, kérdezze meg orvosát ezekről az elváltozásokról.
   • Az adenomyosis súlyos vérzést és fájdalmas görcsöket is okozhat. Ha Ön középkorú, gyermekes nő, kérdezze meg kezelőorvosát erről az állapotról, mivel nagyobb a kockázata ennek az állapotnak a kialakulásához.
4. 4 Tudja meg, hogy más egészségügyi problémák okozzák -e a nehéz menstruációt. Néhány nő természetesen erősebben vérzik, mint mások, de néha az egészségügyi problémák okozzák a vérzést. A betegségek diagnosztizálhatók vizsgálat, ultrahang, biopszia és egyéb eljárások segítségével. Ha szeretné megtudni, miért vált sűrűbbé a menstruációja, beszéljen erről orvosával, és zárja ki a következő lehetséges okokat:
   • Örökletes vérzési rendellenesség. Ebben az esetben más jelekkel kell rendelkeznie az állapotra.
   • Endometriózis
   • A kismedencei szervek gyulladásos betegségei.
   • A pajzsmirigy zavarai.
   • Vese- vagy májproblémák.
   • A méh, a méhnyak vagy a petefészek rákja (ritka).
5. 5 Legyen óvatos a vérszegénységgel szemben. A vashiányos vérszegénység nagyon nehéz időszakok következménye lehet. Ha túl sok vért veszít, a szervezet vasat veszít. Fáradtnak fogja érezni magát. Észreveheti, hogy a bőre elsápadt, nyelvét sebek borítják. Fejfájást vagy szédülést tapasztalhat, és a pulzusszám felgyorsulhat. Ha vérszegénységre gyanakszik, keresse fel orvosát a lehető leghamarabb, és végezzen vérvizsgálatot a vasszint meghatározásához.
   • A vashiány megelőzése érdekében vegyen be multivitamint vassal, és kérdezze meg kezelőorvosát, hogy önmagában szedje -e a vasat.
   • Előnyös lesz magas vastartalmú ételek fogyasztása: vörös hús, tenger gyümölcsei, spenót, dúsított gabonafélék és kenyér.
   • A vas felszívódásának javítása érdekében vegyen be C -vitamint. Egyen narancsot, brokkolit, leveles zöldségeket, paradicsomot.
   • Ha felálláskor gyakran szédül vagy gyors szívverést érez, ez annak a jele lehet, hogy csökkent a vértérfogata. Igyon sok folyadékot, beleértve a sósakat is (például paradicsomlé vagy sós húsleves).
6. 6 Forduljon orvosához, ha rendszertelen, nagyon nehéz menstruációja van, vagy ha a menstruációja néha nem kezdődik el. Rendkívül erős menstruáció a vérzés, amelyben naponta 9-12 párnát vagy tampont használnak. A menstruáció változhat, de bizonyos esetekben beszéljen orvosával a vérzésről. Kérjen időpontot nőgyógyászához, ha az alábbi problémák bármelyike ​​fennáll:
   • a menstruáció nem indul el, bár a menstruáció korábban rendszeres volt;
   • a menstruáció több mint 7 napig tart;
   • a vérzés olyan erős, hogy 1-2 óránként többször kell párnát vagy tampont cserélnie;
   • nagyon erős és fájdalmas görcsök vannak;
   • menstruáció vagy időben, vagy nem;
   • menstruáció között vérzik.
7. 7 A toxikus sokk jeleire hívjon mentőt. Cserélje a tampont legalább 8 óránként. Ha tovább gyalogol tamponnal, nagyobb a fertőzés és a toxikus sokk kockázata.A mérgező sokk jelentős kárt okozhat, ezért forduljon orvosához, vagy hívjon mentőt a 103 -as (mobil) vagy a 03 -as (vezetékes) telefonszámon, ha mérgező sokk jeleit észleli, és tampont használt. A toxikus sokk tünetei a következők:
   • fejfájás;
   • hirtelen hőmérséklet -emelkedés;
   • hányás vagy hasmenés;
   • napégésszerű kiütés a tenyéren és a lábfejen;
   • izom fájdalom;
   • tudatzavar;
   • görcsök.

2. módszer a 4 -ből: Hogyan érezheti magát kényelmesen és magabiztosan

1. 1 Jegyezze fel minden időszak kezdő és befejező dátumát. Jegyezze fel a menstruáció kezdetének dátumát, a vérzések mennyiségét minden nap, a menstruáció befejezésének napját és érzéseit. Ezek a rekordok lehetővé teszik a következő időszak kiszámítását és felkészülését. Az átlagos ciklus 28 nap, de a napok száma eltérő lehet: 21-35 nap felnőtteknél és 21-45 nap serdülőknél. Olvassa el újra az elmúlt három hónap rekordjait, számolja meg a menstruáció kezdetétől a következő kezdetéig eltelt napok számát, majd számolja ki a három hónap átlagát. Ez képet ad arról, hogy mikorra várható a következő menstruáció kezdete.
   • A menstruáció nem lesz azonnal rendszeres. Az első hónapokban vagy akár egy évvel a menstruáció kezdete után a ciklus változhat.
   • Mutassa be jegyzeteit orvosának, ha nehéz időszakokat szeretne megbeszélni vele.
2. 2 Tartson magánál egész nap higiéniai termékeket. Vigyen párnákat és tamponokat a táskájába, hátizsákjába vagy belső zsebébe egész nap. Valószínűleg több higiéniai terméket kell magával vinnie, mint másoknak, mivel a súlyos időszakok miatt gyakrabban kell cserélni a párnákat vagy tamponokat. Ha változtatnia kell rajtuk, kérjen bocsánatot és menjen a mosdóba. Már minden nálad lesz, amire szükséged van.
   • Ha megkérdezik tőled, hogy miért jársz állandóan vécére, mondd, hogy sok vizet ittál, vagy nem érzed jól magad. Ne legyen konkrét.
3. 3 Tartson tartalék párnákat és tampont néhány titkos helyen. A tartalék higiéniai termékeket tárolja autójában, az iskolai szekrényben, a táskájában, vagy akár a ritkán használt hátizsák zsebében. Ebben az esetben bármire kész lesz, még akkor is, ha gyakrabban kell cserélnie a higiéniai termékeket, mint amire kért.
   • Csomagoljon egy kis elsősegélycsomagot a menstruáció esetén. Tegyen bele párnát és tampont, fájdalomcsillapítót görcsökhöz, és akár extra fehérneműt is, minden esetre.
   • Ha kevés a hely, elegendő 1-2 párna vagy tampon. Nem foglalnak sok helyet, és lehetővé teszik, hogy legalább néhány órát kitartson.
   • Ha ez véget ért, tudja, hol vásárolhat párnákat vagy tamponokat munka vagy iskola közelében. Talán az iskolai védőnőnek is lesznek.
4. 4 Kezelje a görcsöket vény nélkül kapható gyógyszerekkel. Nagyon gyakran a nehéz menstruációt hosszan tartó és fájdalmas görcsök kísérik. Vegyen be fájdalomcsillapítókat. Az ibuprofen (Nurofen, Ibuclin), paracetamol (Efferalgan, AnviMax), naproxen (Nalgezin, Sanaprox) segíthet a fájdalom enyhítésében. Vegye be a tablettát a görcsök első jeleinél, és igyon rendszeresen 2-3 napig, vagy amíg a fájdalom el nem múlik.
   • Ha gyakran fájdalmas görcsei vannak, kezdje el a pirula szedését, amint a menstruációja elkezdődik.
   • Ha a görcs súlyos, orvosa erősebb fájdalomcsillapítókat (például mefenaminsavat) írhat fel.
   • A fájdalomcsillapítókat csak az orvos utasítása szerint vegye be. Ha bármilyen krónikus betegségben szenved, tájékoztassa erről orvosát.
5. 5 Próbálja ki a hagyományos gyógymódokat a görcsök leküzdésére. Ha nincs kedve szintetikus drogokhoz, próbálja ki a népi gyógymódokat. Vegyen egy forró fürdőt, vagy tegyen forró vizes palackot a hasára.Egy jó könyv vagy keresztrejtvény segítségével elterelheti a figyelmét a fájdalomról. Emelje fel a lábát, és feküdjön le egy darabig. Te is:
   • sétáljon az utcán vagy végezzen egyszerű gyakorlatokat (például jóga);
   • meditálni a stressz enyhítésére;
   • adja fel a koffeint.

3. módszer a 4 -ből: Hogyan tartsuk tisztán

1. 1 Gyakran cserélje a higiéniai termékeket. Egy nő átlagosan napi 3-6 tampont vagy betétet cserél, de ha erős vérzés van, akkor ezt gyakrabban kell elvégezni (3-4 óránként vagy még gyakrabban). Idővel megérti, milyen nehéz a menstruációja, és milyen gyakran kell cserélnie a tampont vagy a betétet.
2. 2 Tanuljon meg különféle eszközöket használni. Néha nehéz időszakokban a lányok nem szeretnek párnákat használni, mert idegesek lesznek a szivárgások vagy a tisztaság hiánya miatt. Senki nem tudja megmondani, hogy egy párna van rögzítve a fehérneműhöz, de ha nem érzi jól magát, kezdjen más eszközöket használni. A tamponok és a menstruációs csészék sokáig tartanak. Kényelmesebbek lesznek számodra, ha sokat mozogsz. Ha rendszeresen cseréli a tampont, még az első napokban is tud úszni.
   • Próbáljon menstruációs csészét használni. Egyes tálak több vért tartalmaznak, mint a tamponok és a párnák, így nem kell semmit cipelnie magával napközben.
   • Sok fiatal lány először nehezen tud alkalmazkodni a tálakhoz és a tamponokhoz, ezért ne aggódjon, ha azonnal kényelmetlenül érzi magát. Kérje meg anyját vagy más rokonát, barátját vagy orvosát, hogy magyarázza el, hogyan kell ezeket a termékeket használni. Akár férfi rokonokkal is beszélhet, ha úgy gondolja, hogy megértik Önt, vagy olvashat cikkeket a WikiHow -n.
3. 3 Válasszon gyógymódokat a vérzés intenzitása alapján. A tamponok és a párnák különböző formájúak, és különböző mennyiségű folyadékot képesek felvenni. Fontos, hogy erős menstruációra tervezett termékeket használjunk. A szuper tamponok és az éjszakai párnák jobban megvédik ruháit a szivárgástól. Ha nincs éjszakai párnája (hosszabbak és vastagabbak), akkor éjszaka két párnát rögzítsen a fehérneműjére: egyet elöl és egyet hátul.

4. módszer a 4 -ből: Mi a teendő szivárgás esetén?

1. 1 Nyugodt maradni. Néha szivárog a párna és a tampon. Mindenkivel előfordult. Ha vér kerül az ágyneműre, reggel öblítse le hideg víz alatt, és azonnal mossa le. Ha vérzés szivárog az alsóneműre, mossa le (egyedül vagy sötét ruhával), vagy dobja el a nap végén. A legrosszabb esetben vér kerülhet a nadrágra vagy a szoknyára. Ha ez megtörténik, kössön pulóvert a derekára, vagy ha lehetséges, menjen korán haza. Zuhanyozzon, öltözzön át, és folytassa a dolgát anélkül, hogy bármi miatt is aggódnia kellene.
   • Beszélj valakivel, akiben megbízol a történtekről. Ne feledje, minden nőnek megvan a menstruációja. Bizonyára néhány barátja szivárogtatott. Nyugodtan beszéljen róla, és hogy érzi magát.
2. 2 Viseljen fekete ruhát és fehérneműt a menstruáció alatt. Ha a párna vagy a tampon szivárog, készüljön jobban a következő menstruációra. Viseljen fekete ruhát és fehérneműt. Még ha némi vér is kerül a ruhájára, nem lesz észrevehető. Akár néhány fekete bugyit is kiemelhet kifejezetten a menstruációjához.
3. 3 Növelje a higiéniai termékek fogyasztását. A szivárgások megelőzése érdekében egyszerre több eszközt is használhat. Ha a tamponok időnként szivárognak, használjon párnát vagy bugyit. Így biztonságban lesz, ha nincs ideje a higiéniai termék cseréjére.
   • Vannak újrafelhasználható betétek is. Az ilyen párnákat használat után egyszerűen le kell mosni. Különböző mennyiségű vért tudnak tartani. Keresd ezeket a neten.
4. 4 Legyen óvatos. Egy -két óránként ellenőrizze, hogy minden rendben van -e. Menjen a mosdóba az órák között vagy a munkahelyi szünetekben. Ellenőrizze a párna és az ágynemű állapotát.Tampon használata esetén törölje le a lábát WC -papírral is. Ha vér van a papíron, az azt jelenti, hogy a tampon hamarosan kifolyik.
5. 5 Fedje le a lapokat törülközővel. Tegyen sötét törülközőt az ágyneműre, hogy megvédje az ágyneműt és a matracot a szivárgástól. Szárnyas éjszakai párnák is használhatók a vér hatékonyabb elfogására.

Tippek

• Beszéljen valakivel, akiben megbízik a menstruációs tapasztalatairól. Ha hajlandó beszélni erről barátaival, mondja el nekik, hogy nehéz menstruációi vannak, és ideges. Beszéljen anyjával vagy idősebb rokonával. Bizonyára valakinek is voltak ilyen problémái.
• Ha tampont használ, ne feledje, hogy fájdalmat érezhet a nemi szervek területén (vulva). Ez akkor lehetséges, ha túl korán távolítja el a tampont, amikor még nem volt telített vérrel. Fájdalom akkor is megjelenhet, ha erősen vérzik, és gyakran cseréli a tampont a nap folyamán. Ha a fájdalom zavarja, ne használja a tampont néhány órán keresztül, és cserélje ki párnákkal. Használja a párnákat éjszaka, hogy megnyugtassa bőrét és nyálkahártyáját.
• Próbáljon éjszakai párnákat használni nappal, vagy egyesítsen több párnát egybe (ebben az esetben le kell tépnie az alsó réteget a tetejéről).
• Ha vér szivárog a ruhaneműre, áztassa be a ruhát hideg vízbe, vigyen fel hidrogén -peroxidot a foltra, és dörzsölje bele az anyagba. Ezután azonnal mossa ki a ruhákat a mosógépben.
• Próbáljon meg nem inni hideg italokat a menstruáció alatt, mivel a hideg súlyosbíthatja a görcsöket.

Figyelmeztetések

• Ne használjon illatosított női higiéniai termékeket. Az orvosok azt javasolják, hogy kerüljék az illatanyagokat, mivel ezek irritálhatják a hüvely nyálkahártyáját és provokálhatják a fertőzések kialakulását.