Tartalom

• Lépések
• 1 /3 -as módszer: Forduljon orvoshoz
• 2. módszer a 3 -ból: Csökkentse az enyhe tüneteket otthon
• 3 /3 -as módszer: Kerülje a koffein túladagolását
• Figyelmeztetések

A koffein olyan stimuláns, amely segít ébernek és koncentráltnak maradni.De fejfájás, asztma és figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) esetén is vény nélkül kapható és vényköteles gyógyszerekben használják. A koffein túladagolása akkor fordul elő, ha több koffeint fogyaszt, mint amennyit a szervezet elbír. Súlyos túladagolás lehet légszomj, instabil vagy gyors szívverés, mellkasi fájdalom vagy hányás, és azonnali orvosi ellátást igényel. De ha csak túlzott izgalmat érez a túl sok kávé elfogyasztása után, akkor erre a problémára vannak otthoni jogorvoslatok. A jövőben igyekezzen csökkenteni a koffeinbevitelt, hogy elkerülje ezeket az eseményeket.

Lépések

1 /3 -as módszer: Forduljon orvoshoz

1. 1 Hívja háziorvosát vagy háziorvosát. Ha van VHI -szabályzata vagy olyan szerződése van egy egészségügyi központtal, amely magában foglalja az orvossal történő telefonos konzultációt, hívja fel orvosát, és kérjen tanácsot. Tanácsot kérhet a sürgősségi távközlési orvosi segítség hívásával is. Ez különösen akkor fontos, ha gyógyszert vett be, vagy magas koffeintartalmú terméket evett / ivott. Ezek közé a termékek közé tartozik a csokoládé és az italok, például a tea és a kávé. Ha légzési nehézségei vannak, azonnal hívja orvosát, hogy megértse, hogyan kell kezelni a problémát.
   • Magyarázza el tüneteit orvosának, és mondja el nekik, hogy milyen élelmiszereket vagy gyógyszereket használt, amelyek túladagolást okoztak. Ellenőrizheti életkorát, súlyát, fizikai állapotát, mikor és mennyi koffeint ivott. Kérjen ajánlásokat a probléma megoldásához. Orvosa javasolhatja, hogy erőteljesen hányjon, vagy használjon más gyógyszert a tünetek kezelésére. De ne okozzon hányást, ha ez nem szakember ajánlása volt.
2. 2 Menj a kórházba. Ha súlyos tüneteket tapasztal, mint például szédülés, tájékozódási zavar, instabil szívverés vagy légzési nehézség, azonnal menjen kórházba. Ne próbálja meg vezetni magát. Hívj egy mentőt. Ritka esetekben a koffein túladagolása halálos lehet. Ha súlyos túladagolása van, nem teheti meg szakemberek segítsége nélkül!
   • Ha bármi szokatlant evett vagy ivott, ami túladagolást okoz, vigye magával a tartályt a kórházba.
3. 3 Forduljon orvoshoz. A kórházban orvosi ellátást kap a tünetei, az aktuális egészségi állapota, az elfogyasztott koffein mennyisége és egyéb tényezők alapján. Beszéljen orvosával a tüneteiről, hogy meghatározza az Ön számára megfelelő kezelési módot.
   • Orvosa túladagolás kezelésére aktív szén tablettát írhat fel. Ezenkívül hashajtók használhatók a koffein kiürítésére a szervezetből. Ha súlyos légzési nehézségei vannak, szükség lehet légzési támogatásra.
   • Ezenkívül szükség lehet további diagnosztikára, például mellkasröntgenre.
   • A koffein túladagolásának enyhébb eseteiben orvosa gyógyszereket írhat fel, amelyek segítenek kezelni a tüneteket, amíg azok el nem múlnak.

2. módszer a 3 -ból: Csökkentse az enyhe tüneteket otthon

1. 1 Igyon sok vizet. Ha nincsenek súlyos tünetei, akkor a kellemetlenség, például a túlzott izgalom és az idegesség magától elmúlik. Az otthoni kezelés egyik legjobb módja, ha sok vizet iszik. Ez elősegíti a koffein kiürítését a szervezetből és helyreállítja a megfelelő hidratációt. Próbáljon meg inni egy pohár vizet minden csésze kávéhoz, szódahoz vagy bármilyen más koffeintartalmú italhoz.
2. 2 Egyél egészséges harapnivalót. Az egészséges snack lassítja a szervezet koffein felszívódását. Próbáljon meg enni valamit, ha kényelmetlenül érzi magát a túl sok koffein elfogyasztása után.
   • Próbáljon sok rostot tartalmazó gyümölcsöt vagy zöldséget enni. Különösen hasznos a paprika, a zeller és az uborka.
3. 3 Lélegezzen mélyeket. Ahhoz, hogy lassítsa szívdobogását a túl sok koffein miatt, vegyen néhány mély lélegzetet. A lassú, mély légzés néhány percig azonnal enyhíti a tüneteket, enyhíti a koffein túladagolásával járó kellemetlenségeket.
   • Ne felejtse el orvoshoz fordulni, vagy hívjon mentőt, ha súlyos légzési nehézségei vannak.
4. 4 Vegyen részt a fizikai tevékenységben. Tudd, hogy a koffein felkészítheti a tested egy jó edzésre. Próbáljon hasznot húzni abból, ha túl sok koffeint fogyaszt, ha fizikai aktivitásra használja fel.
   • Ha naponta gyakorol, vagy edzőterembe jár, akkor itt az ideje, ha kényelmetlenséget érez a túl sok koffein fogyasztása miatt.
   • Ha nem gyakorol rendszeresen, próbáljon sétálni vagy kocogni, ha van ideje. Ez bizonyos mértékben csökkenti a koffein nemkívánatos hatásait.

3 /3 -as módszer: Kerülje a koffein túladagolását

1. 1 Figyelje a koffeinbevitelét váratlan forrásokból. A koffein nem csak olyan italokban található meg, mint a tea vagy a kávé. Bizonyos élelmiszerek, például csokoládé, valamint sok vény nélkül kapható és vényköteles gyógyszer koffeint tartalmazhatnak. Olyan energiaitalokban is megtalálható, mint a Red Bull és Burn, fogyókúrás és sporttáplálék-kiegészítők, valamint vény nélkül kapható stimulánsok, mint a Cofalgin és a koffein-nátrium-benzoát. Ha rendszeresen fogyaszt koffeintartalmú italokat, szokja meg, hogy ellenőrizze a gyógyszerek és élelmiszerek összetevőinek listáját. Így biztos lehet benne, hogy nem fogyaszt túl sok koffeint.
   • A csokoládé címkéjén előfordulhat, hogy a koffein nem szerepel az összetevők között. Próbálja nyomon követni a más forrásból származó koffein mennyiségét, és ha sok koffeint fogyaszt egy bizonyos napon, kerülje a csokoládét.
2. 2 Kövesse nyomon, mennyit iszik. Írja le, hogy mennyi koffeint fogyaszt naponta. Így elkerülheti, hogy túl sokat fogyasszon belőle. Egy átlagos egészséges felnőttnek naponta legfeljebb 400 milligramm koffeint kell fogyasztania, ami körülbelül négy csésze kávé. Néhány kávé azonban több vagy kevesebb koffeint tartalmazhat, mint mások, ezért ha kávéivó vagy, igyekezz kicsit kevesebbet inni, mint négy csésze a kellemetlen következmények elkerülése érdekében.
   • Ne feledje, hogy néhány ember érzékenyebb a koffein hatásaira, és a tizenévesek legfeljebb 100 mg koffeint fogyaszthatnak naponta.
3. 3 Fokozatosan csökkentse a koffein mennyiségét. Ha úgy találja, hogy csökkentenie kell a koffeinbevitelt, akkor fokozatosan tegye. A koffein a központi idegrendszert stimuláló szer, ezért rendszeres használata enyhe fizikai függőséget okozhat. Ha hirtelen feladja, néhány napig enyhe elvonási tüneteket tapasztalhat. Az adag fokozatos csökkentése nagyobb valószínűséggel biztosítja a koffein sikeres és kényelmes visszavonását.
   • Kezdje kicsiben. Például igyekezzen egy csésze kávéval kevesebbet inni minden nap a héten. Csökkentse a napi bevitelét egy csészével a következő héten. Végül egészséges koffeintartalmat ér el. Ne feledje, ez körülbelül 400 mg naponta.
4. 4 Váltson koffeinmentes italokra. Ha szereted a kávé, a szóda vagy más koffeintartalmú italok ízét, válaszd a koffeinmentes lehetőséget. Így továbbra is élvezheti kedvenc italának ízét, de nem teszi ki magát ennek az anyagnak a túladagolásának veszélyének.
   • Kedvenc kávézójában rendeljen koffeinmentes kávét. A szupermarketben koffeinmentes üdítőt talál, vagy érdeklődjön a rendelkezésre álló helyről kedvenc éttermében.
   • Ha Ön teaivó, ne feledje, hogy a legtöbb gyógytea koffeinmentes.

Figyelmeztetések

• Bizonyos gyógyszerek és gyógynövény -kiegészítők kölcsönhatásba léphetnek a koffeinnel. Ide tartoznak bizonyos típusú antibiotikumok, a hörgőtágító teofillin (Teopek, Teotard) és az echinacea.
• Bizonyos betegségek, például szívbetegség, veseelégtelenség és epilepszia különös figyelmet igényelnek a koffeinbevitelre.