Tartalom

• Lépések
• Módszer 1 /3: Rész: Modern sztoicizmus
• 2. módszer a 3 -ból: Rész: Antik sztoicizmus
• 3. módszer a 3 -ból: Rész: Élő sztoikus
• Tippek
• Figyelmeztetések

A "sztoikusokat" gyakran azoknak nevezik, akik ritkán és rendkívül visszafogottan mutatnak érzelmeket, valamint azoknak, akik keveset beszélnek. Ez persze nem más, mint a szó modern jelentése. És bár a sztoicizmus egész filozófiai irányzat volt az ókori Görögországban és Rómában, ennek része az volt, hogy boldogabbá tegye az embereket azáltal, hogy megtanítja őket kezelni negatív érzelmeiket. Ha sztoikus akarsz lenni - modern vagy akár antik értelemben, akkor ez a cikk kétségtelenül hasznos lesz számodra.

Lépések

Módszer 1 /3: Rész: Modern sztoicizmus

1. 1 Belsőlegesítse érzelmeit. Rejtsd el mélyebben, és ne hagyd, hogy kitörjenek. Ne mutassa meg őket - még mindig éreznie kell őket. Tarts magadban mindent, mindent magadnak.
   • Ezt meg kell tanulni. Ha meg akarja tanulni, hogyan kell visszatartani az érzelmeket, akkor a drámákat és a melodrámákat megtekintheti oktatási anyagként.
2. 2 A lehető legdiszkrétebben reagáljon. Amikor valami érzelmi reakciót ébreszt benned, fizikailag a lehető legdiszkrétebben reagálj, a lehető legkevesebbet. Vigyázz az arckifejezésedre, ne sírj és ne fintorogj a haragtól.
   • Ilyenkor próbáljon meg másra gondolni, ha tud. Ha nehéz, akkor kezdj el szellemesen dúdolni egy dalt, ez elmozdítja a mentális fókuszt.
3. 3 Válaszoljon a lehető legdiszkrétebben. Ha valaki kérdést tesz fel, válaszoljon lényegre törően és minimálisan. Amikor az érzelmek eluralkodnak rajtad, ne mond el az embereknek gondolataidról vagy érzéseidről, és ne mondj semmit, ami elárulhat téged.
4. 4 Egyébként beszélj kevesebbet. És még kevésbé. Így inkább sztoikusnak fog kinézni, és megtanulja visszafogni az érzelmi válaszokat.
5. 5 Ne homályosítsa el az információkat. A kérdésekre adott rövid válaszokhoz hasonlóan meg kell tanulnia, hogy ne mondja el mindenkinek és mindent magáról, gondolatairól és érzéseiről.
6. 6 Soha ne panaszkodj. A panaszok az érzelmek, harag vagy szomorúság megnyilvánulása; a sztoikus panaszokat kerülni kell. Valójában miért panaszkodik? Jobb, ha a saját kezébe veszi a dolgokat, és mindent rendbe hoz.
7. 7 Kifejezze érzelmeit később és privátban. Az érzelmek megtartása önmagában és nem odafigyelésük kétélű kard, amelyek közül az egyik az egészségügyi problémák. Még a sztoikusoknak is egészséges módon kell kifejezniük érzelmeiket - még később, akár privátban, de mégis. Lehet kiabálni vagy sírni a párnádba, naplót vezetni, rajzolni - általában az ízlésed szerint.

2. módszer a 3 -ból: Rész: Antik sztoicizmus

1. 1 Ismerje fel a logika fontosságát. A sztoicizmus fő gondolata az volt, hogy a negatív érzelmek rossz döntésekhez vezetnek, ami rontja az életet. Mivel az érzelmek gyakran irracionálisak, a sztoikusok a logikával való együttműködésben kerestek megoldást az érzelmi problémákra. A logika szemszögéből nézd meg az életedet, amikor az érzelmek felemelik a fejüket.
2. 2 Fedezze fel saját hajlamait. Úgy érezheti, hogy bizonyos szabályok szerint élni vagy bizonyos minták szerint cselekedni kevesebb, mint egy másik életforma. Sajnos ez a helyzetfelfogás tele van számos negatív érzelem megjelenésével azokban a pillanatokban, amikor az emberek nem értenek egyet veled, vagy amikor valami nem úgy sikerül, ahogy elterveztük. Ezért érdemes elgondolkodni saját hajlamain, és megpróbálni megérteni, hogy lehetséges -e különböző nézőpontokból nézni a helyzetet. Ez megkönnyíti a problémák megoldását.
3. 3 Minimalizálja a negatív érzelmeket. A sztoicizmus célja nem minden érzelem minimalizálása, hanem a negatív érzelmek minimalizálása. Ez a filozófia boldogabbá akarta tenni az embereket, csökkentve az érzelmek, például a szomorúság, a harag, a félelem vagy az irigység hatását az életükre. És erre neked, sztoikusnak, törekedned kell.
4. 4 Ösztönözze a pozitív érzelmeket. Természetesen a negatívum minimalizálása jó, de meg kell tanulni boldognak lenni, különösen manapság, amikor a depresszió és az örömteli gondolatok hiánya a fejben szinte minden második emberre jellemző. Tehát, ha csak egy vagy a második közül, akkor le kell mondanod a melankolikus életről!
5. 5 Gondolja át a prioritásait. Az emberek természete olyan, hogy mindig a legjobbat akarják maguknak. Nem számít, hogy az embernek mi van már - talál valamit, ami boldogtalanná tenné. A sztoikusoknak át kell gondolniuk életük prioritásait, hogy megtanuljanak örülni annak, ami már megvan.
6. 6 Fedezze fel a környező világ csodálatos szépségét. Ahhoz, hogy megtanulj boldog lenni, meg kell tanulnod a boldogságot magad körül keresni - a körülötted és bennem lévő világban. Mindannyian néha úgy érezzük, hogy a lovakat hajtják - mit tegyünk, ilyen az idő -, de ha egy pillanatra feldobjuk a pofánkat ... arccal az ég felé, és meglátjuk, milyen szép - az élet egy kicsit jobb lesz. Ragadja meg a pillanatot és értékelje! Öröm és öröm tölt el.
   • Gondolj bele: van egy tenyered méretű telefonod, amellyel felhívhatod a világ bármely részét! Hát nem csoda? Nem ez a jövő, amiről valaha csak álmodtak?
   • A természet is csodálatos. Tudta, hogy vannak olyan fák, amelyek magasabbak, mint a híres Szabadság -szobor?
7. 7 Kerülje a kötődést. Ha kötődünk valamihez - akár dolgokhoz, akár emberekhez, akár helyzetekhez -, akkor sebezhetőbbek leszünk az ismerősök elvesztésével szemben. A sztoicizmus megtanít arra, hogy legyünk nyitottak a változásokra és elfogadjuk azokat, mert a kötődés érzése nagy fájdalommal jár veszteség esetén.
8. 8 Olvassa el az ősi sztoikusok műveit. Ahhoz, hogy többet megtudjon erről a filozófiai irányzatról, és elmerüljön benne, el kell olvasnia az anyagot. Egy időben a sztoicizmus szinte vallás volt, tiszteletben tartott irányzat volt, és a sztoikusok minden osztályból származtak. Némelyikük írástudó volt, némelyik nagyon írástudó, tőlük napjainkig a sztoicizmus csodálatos korszakának mindezek az írásos emlékművei fennmaradtak. Kezdésként olvassa el a neves sztoikusok, például Cicero és Marcus Aurelius írásait.

3. módszer a 3 -ból: Rész: Élő sztoikus

1. 1 Engedd el a haragodat. Amikor úgy érzi, hogy elönt a harag, álljon meg és fontolja meg, hogy a harag segít -e a problémán. Nem. Elvileg érzelmei valószínűleg nem segítenek a helyzet megváltoztatásában. Mi segít? Műveletek. Ezért, ha dühös valamire, akkor csak el kell gondolkodnia azon, hogy mit kell korrigálni, majd javítani. És ennyi.
2. 2 Lásd az életet valaki más szemével. Ha valaki folyton dühösnek vagy frusztráltnak érzi magát, próbálja meg a probléma szemszögéből nézni a problémát. Értsd meg, hogy mindenki téved. Szigorúan véve az emberek általában ritkán cselekszenek kifejezetten ártani - általában azt hiszik, hogy jót tesznek. Próbáld megérteni, miért történt a hiba, és próbálj megbocsátani annak, aki elkövette. Ezután próbáljon ennek megfelelően javítani a helyzeten.
3. 3 Hagyd magad szomorúnak. Nem kell kidobni a szomorúságot az életből, nem kell úgy tenni, mintha a szomorúság nem létezik a természetben. Ez természetellenes és nagyon káros az egészségre. Ehelyett légy szomorú. Légy szomorú, de ne sokáig! Pár napig szomorúak voltunk, és az is lesz. Ne feledje, hogy a szomorúság nem tesz boldoggá.
4. 4 Végezzen negatív vizualizációt. Más szóval, próbálja elképzelni, hogy valamit elveszített. Ez az egyszerű gyakorlat napi gyakorlat volt a sztoikusok számára. Lényege egyszerű: képzeld el az életedet valami számodra fontos nélkül. Talán kedvenc munkahelye nélkül, vagy házastárs nélkül, esetleg gyerekek vagy akár kutya nélkül. Szomorúan hangzik, és itt nincs sok szórakozás, de ez segít abban, hogy megtanulja élvezni minden jót az életében, megtanít megbirkózni a veszteségekkel, felkészülve azokra.
5. 5 Próbáljon elvonatkoztatni a helyzettől. Ezt „projektív vizualizációnak” hívják, és igen, ez egy gyakorlat a sztoikusok számára is.Természetesen nem olyan hatékony, mint az előző, de hasznos is, különösen akkor, ha olyasmivel kell megbirkóznia, ami nagyon idegesít. A lényeg a következő: el kell képzelni, hogy az a baj, ami veled történik, mással történik. És akkor el kell gondolkodnia, mit tanácsolna ennek az embernek? Hogyan változtatná meg saját véleményét a helyzetről? Hiszen maga is tudja, hogy néha együttérzünk egy bajba jutott emberrel, és néha csak azt mondjuk, hogy azt mondják, igen, előfordul. És ez egy nagyon fontos pont. Mindig lehet valami, ami felzaklat vagy felbosszant bennünket, mert nincs ellenőrzésünk felett. Ugyanakkor emlékezni kell arra, hogy a szomorúságon nem lehet segíteni. Más szóval, elvont - és javíthatja a hangulatát.
6. 6 Értékeld a pillanatot. Élvezze azt, ami van, hol van és ahogy most van. Mint már mondtuk, magában az emberi természetben van az a tendencia, hogy enyhén boldogtalannak érzi magát. Ezzel persze harcolnunk kell, és ehhez meg kell tanulnunk értékelni az aktuális pillanatot. Itt jól jön a negatív vizualizáció. Ne feledje, hogy bármennyire is rossz, mindig van valami olyan csodálatos és elragadó, hogy egyszerűen bűn szomorú lenni.
7. 7 Várj és fogadd el a változást. A sztoikusok ellenzik a kötődést és az állandóságot, ellenzik azt az elképzelést, hogy mindennek a régiben kell maradnia. Ne feledje, a változás jó. Természetesen nehéz elfogadni azokat a helyzeteket, amikor valami, amit szeretünk, eltűnik, de érdemes emlékezni arra, hogy minden változás új lehetőségeket nyit meg előttünk az életben. Még akkor is, ha valami rossz történik, emlékeznie kell arra, hogy ez nem örök.
   • Salamon királynak, mondhatni, nem volt idegen a sztoicizmus - mi az ő nagyszerű "Minden elmúlik"!
8. 8 Értékelje a meglévő dolgokat. A sztoicizmus elképzeléseinek legfontosabb alkalmazása az életben talán az, hogy értékelni tudjuk azt, amit tudunk. Ha hirtelen valaki megfoszt mindezektől, akkor legalább unatkozni fog. Értékeld tehát azt, amid van, és élvezd minden pillanatát.

Tippek

• Beszéljen minél kevesebbet. Csináljon mindent hatékonyan.
• Lélegezzen mélyeket. Az oxigén segít ellazulni.
• Bízz egy megbízható emberben. Néha túl nehéz lehet mindent magadban tartani, és csak valami kell ... mint egy mellény. Ellenkező esetben mentális problémákhoz juthat ...
• Úgy gondolják, hogy a modelleknek legalább meg kell osztaniuk a sztoicizmus nézeteit. Természetesen a sztoicizmus nem teszi vonzóbbá az embert. A lényeg az, hogy egy modell feladata… áhh… élő manökennek lenni, és a sztoikus megjelenés ennek az üzletnek a hagyományos része.
• Ne vidd túlzásba, és ne próbálj titokzatosnak tűnni. A sztoicizmus legyen a lényege, ne a szerepe. Ellenkező esetben rosszul fog kiderülni.
• Védd, amiben hiszel.

Figyelmeztetések

• Sztoikusnak lenni nem azt jelenti, hogy durva vagy közömbös másokkal szemben. Ne hagyja figyelmen kívül az embereket, ne utasítsa el kérdéseiket. IGEN, egyértelműen világossá teheti, hogy egyes témák tabu és minden más, de ne legyenek durvaak ezzel kapcsolatban, és ne habozzon megválaszolni azokat a kérdéseket, amelyekre egy személy néhány percnyi kereséssel válaszolhat a Google -on.
• Ha érthetetlennek és furcsának tűnsz az emberek számára, akkor valószínűtlen, hogy továbbra is kommunikálni fognak veled.