Tartalom

• Lépések
• Módszer 1 /3: Tekerje a nyelvet csőbe
• 2. módszer a 3-ból: Göndörítse a nyelvet kétlevelű lóherévé
• 3. módszer a 3-ból: A nyelv göndörítése háromlevelű lóherévé
• Figyelmeztetések

A legtöbb ember a nyelvét csőbe tekerheti. Ez a készség mind a genetikai okoknak, mind a környezetnek köszönhető. Ha kisebbség vagy, és nem tudod behajlítani a nyelvedet, akkor a kitartó erőfeszítések ellenére nem biztos, hogy ezt meg tudod tenni. Bár nincs garancia arra, hogy sikerülni fog, mégis meg kell próbálnia - lehetséges, hogy képes lesz olyasmire, ami korábban nem sikerült!

Lépések

Módszer 1 /3: Tekerje a nyelvet csőbe

1. 1 Nyomja a nyelvét az alsó szájpadra. Más szóval, tegye a szája aljára.Így szabad helyet biztosít a nyelv felett, ami a további intézkedésekhez szükséges - szüksége lesz rá a képzési szakaszban. Valójában csak ennyi kell. Az alsó fogak és a szájpad olyan felületet hoz létre, amely segít a nyelv csőbe gurításában.
2. 2 Egyenesítse ki a nyelvét, és helyezze az alsó szájpadra. Próbálja egyszerre a nyelvét a szája mindhárom oldalához nyomni, anélkül, hogy a szája hátsó részére figyelne. Nyújtsa ki a nyelvét az oldalához nyomva. Ennek során érezni fogja, hogy a nyelve az alsó fogak aljához van nyomva.
3. 3 Hajtsa a nyelv széleit egyenként. Próbálja meg felváltva hajlítani felfelé a nyelv bal és jobb szélét. Ugyanakkor továbbra is tartsa a nyelv közepét az alsó szájpadhoz nyomva. Először feszítse meg a száját, majd emelje fel a nyelv megfelelő szélét. Például a bal szél meghúzása közben továbbra is nyomja a nyelv jobb szélét a jobb oldali alsó fogakhoz. Próbálja meg a nyelv felemelt részét a felső szájpadhoz érni. Ezt követően tegye ugyanezt a nyelv második szélével.
4. 4 Hajtsa be egyszerre a nyelv széleit. Ha megtanulja egyénileg meghajlítani a nyelv széleit, növeli nyelvének rugalmasságát. A nyelv közepét az alsó szájpadhoz nyomva először emelje fel az egyiket, majd a második szélét. Ennek eredményeként a nyelv közepe továbbra is a szájpadhoz lesz nyomva, és ívelt szélei érintik a felső szájpadlást. Ha belenéz a tükörbe, látni fogja, hogy a nyelve csőbe kezd göndörödni.
   • Ha a tükörbe nézve azt tapasztalja, hogy a nyelv közepe meghajlott és elmaradt az alsó szájpadtól, gyakoroljon még egy kicsit, nyomja az alsó szájpadhoz, és váltakozva hajlítsa fel a széleit. Ugyanakkor a nyelv középső részének izmai megfeszülnek, amelyek hajlítják a széleit. Ugyanazoknak az izmoknak kell a nyelv közepét az alsó szájpadhoz nyomniuk.
5. 5 A nyelv formáját megtartva csúsztassa ki a szájából. Amikor kinyitja a száját, a tükörben látni fogja, hogy a nyelve formára hasonlít. Miközben kidugja a szájából, továbbra is feszítse meg a nyelv izmait, széleit emelt helyzetben tartva. Nyomja a nyelv hátsó részét az alsó első fogakhoz. Amikor a nyelv kijön a szájból, tartsa meg az ajkával, megtartva a lekerekített formát.
   • Amikor kinyújtja a nyelvét, használhat egy tárgyat úgy, hogy a nyelvét köré tekeri, például egy ivószalmát, hogy segítsen a nyelv formájának megőrzésében. Eközben nyomja a nyelv széleit a szalma oldalához. Ha úgy érzi, hogy a nyelv közepe elkezdi felfelé tolni a szalmát, eltávolítva azt a nyelv széleitől, tegye vissza eredeti helyzetébe, és nyerje vissza lekerekített alakját. Ismételje meg a gyakorlatot, amíg meg nem tudja tenni a szalma nélkül.

2. módszer a 3-ból: Göndörítse a nyelvet kétlevelű lóherévé

1. 1 Nyújtsa ki nyelvét az alsó szájpadlás mentén. Próbálja megérinteni a nyelv elejét és az alsó fogak oldalát, figyelmen kívül hagyva a nyelv tövét. Húzza meg a nyelvét, miközben továbbra is az alsó szájpadhoz nyomja. Érezni fogja, hogy a nyelve szélei az alsó fogak tövének nyomódnak. Ennek során próbálja meg a lehető leglaposabban tartani.
2. 2 Tekerje fel a nyelvét a szájába. Ha ezt nem tudja megtenni, először gyakorolja az előző lépést. Meg kell tanulni, hogyan kell a nyelvet csőbe tekerni, és könnyen ebben a helyzetben tartani. A felcsavart nyelvet az ajkak segítsége nélkül kell fognia, különben nem tudja kétlevelű lóherévé gurítani.
3. 3 Nyomja nyelvének hegyét a két elülső felső fog aljához. A cél az, hogy megtanuljuk, hogyan kell mozgatni a nyelv hegyét, annak oldalszéleitől és közepétől függetlenül. Először is próbálja megérinteni a nyelve hegyét az első felső fogak tövéhez. Ugyanakkor továbbra is tartsa felfelé a nyelv széleit. A nyelv alakjának megőrzése érdekében előfordulhat, hogy a nyelv széleit a felső szájpadláshoz kell nyomni.
   • Érintse meg nyelvének hegyét a felső első fogak tövéhez. Ha a nyelv bármely része hozzáér az elülső vagy más fogakhoz, húzza kissé hátra. Eközben folyamatosan nyomja a nyelvét az első fogakhoz.Ez a gyakorlat segít megkülönböztetni a nyelv izmait (elülső középső és oldalsó izmok).
4. 4 Nyalja meg a két felső első fog hátát. Tegye ezt a nyelvének hegyével. Ugyanakkor a nyelv oldalainak mozdulatlannak kell maradniuk. Ügyeljen arra, hogy ne menjenek le. Ha nem tudja őket felemelt helyzetben tartani, próbálja újra. Akkor lesz sikeres, ha be tudja hajlítani nyelvének hegyét.
   • Ez a legnehezebb szakasz, és a leghosszabb edzéseket igényli. De ha eltökélt szándéka a siker elérése, ismételje meg a gyakorlatot újra és újra, és sikeres lesz.
   • Ha ebben a szakaszban problémái vannak, próbálja meg felhajtani a nyelv elejét, nem csak a hegyét. Ezt nem könnyű megtenni. Ha úgy érzi, hogy a nyelv oldalai a nyelv elejével együtt mozognak, próbálja meg lassabban megismételni a gyakorlatot. Ezeket az oldalakat lazítani kell, különben a szájüreg mélységébe húzódnak.
5. 5 Gyakorold, hogy a nyelv elülső részét ívelt helyzetben tartsd fogak használata nélkül. Ugyanakkor, hogy a nyelv oldalai mozdulatlanok maradjanak, az alsó fogaknak támaszthatja őket. Ahogy a nyelv hegyét göndöríti, először segítsen az elülső fogain. Ezután gyakorolja, hogy a nyelvét kidugja a szájából, megőrizve annak alakját. Elegendő gyakorlattal képesnek kell lennie arra, hogy a nyelvét kétlevelű lóherévé hajtogassa fogai segítsége nélkül.

3. módszer a 3-ból: A nyelv göndörítése háromlevelű lóherévé

1. 1 Nyújtsa ki a nyelvét a szájában. Szükséges a nyelvet az alsó szájpadra tenni, és kinyújtani. Nyomja nyelvét az alsó fogak szájpadlásához és tövéhez. Annak érdekében, hogy a nyelvből háromlevelű lóhere legyen, az egész nyelvet kell használnia.
2. 2 Nyújtsa a nyelvét egy csőbe. Ha nem tudja ezt megtenni, ne próbálja megismételni ezt a lépést, mert nem sikerül. Ahhoz, hogy nyelvét háromlevelű lóherévé tekerje, először meg kell tanulnia, hogyan kell csőbe és kétlevelű lóherébe tekerni.
3. 3 Húzza az ujját a szájához. Jobb, ha a mutatóujját használja, és hegyét a nyelvéhez helyezi. Bármelyik ujját is használja, elég erősnek kell lennie ahhoz, hogy tartsa a nyelvét. Háromlevelű lóhere kialakításához ujjával meg kell nyomnia a nyelvét. Nem szükséges az ujját az ajkaira tenni, elég, ha a szájához kell vinni, hogy teljesen ki tudja nyúlni a nyelvét anélkül, hogy megmozdítaná az ujját.
4. 4 Tekerje a nyelvét egy csőbe, és húzza ki az ujjához. Ne használja ajkát a nyelv formájának megtartásához. Húzza közelebb az ujját a nyelvéhez anélkül, hogy a szájába tenné. Egy trükk gyakorlásakor szabad helyre lesz szüksége a nyelv előre -hátra mozgatásához.
   • Az egyik lehetséges módszer az, hogy a nyelvét egy csőbe gördíti, és kinyújtja a szájából, és az ujjához emeli. Ezután mutassa felfelé az ujját, és tegye a nyelve alá. A körömnek a nyelv csúcsa alatt kell lennie. A nyelvét hátrafelé csúsztassa egyenesen felfelé. Tegye ezt úgy, hogy kényelmes helyzetet választ az ujjának.
5. 5 Fogja meg nyelvének hegyét és oldalát úgy, hogy az ujja bal és jobb oldalán lévő élek befelé legyenek görbítve. Amikor a nyelvet kétszárnyú lóherévé hajtja, e területek izmai ellazulnak. Nem kell erőlködniük. Ebben az esetben a nyelv hegye csőbe hajtva felfelé hajlik, mintha külön, harmadik lapot képezne. Ez a legnehezebb szakasz, és gyakorlást igényel.
   • Ha még nem sajátította el, hogy nyelvét kétszárnyú lóherévé hajtogassa, először gyakorolja. A nyelv háromlevelű lóherévé hajtásához sokkal több kellONagyobb mozgékonyság és rugalmasság. Miután elsajátította a kétlevelű lóhere módszert, képes lesz irányítani nyelvének hegyét, függetlenül annak oldalától. Szüksége lesz erre a készségre ebben a módszerben.
6. 6 Gyakoroljon addig, amíg nem tud ujja nélkül menni. Edzés közben egyre kevésbé lesz szüksége az ujjára, hogy tartsa a nyelv hegyét.Végül össze tudja hajtani a nyelvét az ujja használata nélkül. Minden alkalommal, amikor a nyelvét a megfelelő helyzetbe hajtja, vegye le az ujját. Néhány edzés után képes lesz ujja nélkül is megőrizni nyelvének alakját.
   • Edzés közben tartson szüneteket. Ellenkező esetben a nyelv izmai, amelyek nincsenek hozzászokva az ilyen terhelésekhez, elfáradhatnak, ami egy ideig megnehezíti a továbbképzést és lassítja a haladást.

Figyelmeztetések

• Ne feledje, hogy nem tudja összecsukni a nyelvét, ha olyan betegsége van, mint a nyelv merevsége vagy ankiloglózia. Az ilyen állapotú embereknek van egy nyelvcsík a nyelv alatt, amelyet frenumnak neveznek, amely összeköti a nyelv alsó részét és az alsó szájpadot, ami megnehezíti a nyelv hegyének mozgását. A legtöbb ankyloglossia -ban szenvedő fiatalon eltávolítják a kantárt, hogy ne legyenek problémái a beszéddel.