Tartalom

• Lépések
• Rész 1 /3: Egy barát elvesztésének kezelése
• 2. rész a 3 -ból: Az elhalványuló barátság értelmezése
• Rész 3 /3: Hogyan éljünk tovább
• Tippek

Gyakran azt várjuk, hogy a barátságok örökké tartanak, de néha a barátságok elmúlnak. Például a véleménykülönbség vagy konfliktus viszályt szülhet a barátok között. Más esetekben akadályok, például a munka, a távolság vagy a családi kötelezettségek zavarják, majd a barátság fokozatosan, ellenségeskedés nélkül elhalványul. Mindenesetre az embernek nehéz hozzászoknia ahhoz a gondolathoz, hogy egy közeli barát fokozatosan elmúlik. Időbe telik, amíg átgondoljuk a dolgokat. Várja meg, amíg az érzelmei lehűlnek, majd jöjjön arra a következtetésre, hogy miért szűnt meg a barátság. Ez a kapcsolat megmenthető, ha megszokja a gondolatot, hogy most ritkábban fogja látni a barátját.

Lépések

Rész 1 /3: Egy barát elvesztésének kezelése

1. 1 Vigyázz magadra. Ha elvesztetted egy barátodat, akkor szánj időt magadra. Az érzelmekkel egyedül lehet nehéz megbirkózni, de még nehezebb a veszteséggel, ha nem vigyáz magára.
   • Eleget aludni. Ne felejtse el helyesen étkezni és gyakorolni.
   • Csinálj valami szépet magadnak, legyen az bármilyen kicsi. Moziba menni. Olvasson könyvet a fürdőkádban.
2. 2 Írjon búcsúlevelet. Ha elfogadta azt a tényt, hogy barátsága megfakult, akkor írjon búcsúlevelet, mert gyógyító hatással lehet rád. Nem küldi el senkinek. Ez csak egy módja annak, hogy megbirkózzon érzelmeivel, és lapozzon az életben. Tegye papírra gondolatait, hogy kezelje a felhalmozódott érzelmeket.
   • Az írásnak nem kell tökéletesnek lennie, csak egy módja annak, hogy megbirkózzon a szorongással. Csak kifejezheti érzéseit.Hogyan érzi magát most? Miért érzi így magát?
   • Ossza meg közös emlékeit. Mondja el nekünk, mi hiányzik. Ha harc van, kérj bocsánatot.
   • Az elveszett barátságok nem mindig érnek véget. Néha a barátok túl elfoglaltak, és ritkábban kezdenek kommunikálni egymással. Írhat búcsúlevelet, sajnálva, hogy most nem vagy olyan közel. Lehet, hogy kimarad a napi beszélgetésekből a barátjával, de jelezze, hogy új módon szeretné fenntartani a kapcsolatot.
3. 3 Engedd meg magadnak, hogy érezd az élményt. A barátok nagyon fontosak érzelmi egészségünk szempontjából, ezért a helyzeted nem könnyű teszt. Ne próbálja elnyomni az érzéseit, még akkor sem, ha nem a legkellemesebbek. Engedje meg magának, hogy érezze és tükrözze az érzelmeit.
   • Sírjon, ha szükséges. Sokan szégyellik ideges érzéseiket ilyen helyzetben. Ha a barátság véget ért, akkor éreznie kell a veszteséget.
   • Nehéz lehet megbirkózni érzelmeivel, különösen, ha a jövőbe tekint. A szomorúságod sokat számít. Ha nehezedre esik, vidd fel emlékeidet. Nézze meg a régi közösségi média bejegyzéseket. Menjen el egy kávézóba vagy bárba, ahol együtt töltötték az időt.
4. 4 Ideiglenesen távolodjon el a közösségi médiától. Ha már nem vagy fontos része a barátod életének, akkor a közösségi média sértheti az érzéseidet. A hálózaton barátok maradhat, és akkor látni fogja a volt barátnője minden olyan hírét, amely bántani fogja Önt. A szomorúság idején próbáljon meg nem belépni a közösségi hálózatokba. Jelentkezzen ki Facebook és VKontakte fiókjából néhány napra, hogy összeszedje erejét.
   • A jövőben fontolja meg, hogy kikapcsolja volt barátnője közösségi média frissítéseit, amíg meg nem szokja az új valóságot.

2. rész a 3 -ból: Az elhalványuló barátság értelmezése

1. 1 Ne keressen valakit, aki hibáztatható a helyzetért. Ha egy barátság elhalványult, általában nincs senki, akit hibáztathatna. Még akkor is, ha mindkét ember hozzájárult a harchoz, a bűnös megtalálásának gondolata csak megnehezíti az életét. A bűntudat negatívan befolyásolhatja a jövőbeli kapcsolatokat is, mivel megfosztja a konfliktusok megoldásának képességétől és ellenségességet vet. Ha önmagát hibáztatja, akkor a bűntudat ördögi körébe kerül a jövőben.
2. 2 Gondolja át, milyen szerepet játszik a barátság megszüntetésében. Lehet, hogy nem tett semmit. A barátságok gyakran elhalnak a külső körülmények (például az idő és a távolság) miatt. Hagyja abba, hogy ilyen közel legyen, de továbbra is barátok legyenek. Néha azonban egy barát meghatározott okból elhatárolódik tőled. A kapcsolat befejezése lehetővé teszi, hogy elgondolkodjon azon, hogy milyen barátja van, és hogyan érzi magát mások iránt.
   • Ez történt veled korábban? A barátok már elhagyták az életed? Ha ez gyakran előfordul, akkor ez a viselkedéséhez kapcsolódhat. Vagy gyakran olyanokat választ, akik nehezen kijönnek barátokkal.
   • Ha a barátod gyakran szakított másokkal, akkor lehet, hogy egyáltalán nem rólad szól. Előfordulhat, hogy arra törekszik, hogy barátságban legyen érzelmileg zárt emberekkel. Gondoljon minden korábbi barátságra, és mérlegelje, hogy a barátok mindig úgy bántak -e veled, hogy kényelmesen és magabiztosan érezd magad velük.
   • Ha a barátodnak sok régi barátja van rajtad kívül, akkor lehet, hogy te vagy a probléma része. Gondold át, milyen kapcsolatod van ezzel a személlyel. Talán valamit rosszul csinált? Beszélhet a többi barátjával. Kérje meg őket, hogy őszintén fejezzék ki véleményüket rólad, mutassanak olyan területeket, amelyeken javítani lehet.
3. 3 Ne vegye személyesen az elhalványult barátságot. Általában nem egy konkrét személy, hanem olyan nehézségek, mint a távolság és az elkötelezettség akadályozzák a barátság fenntartását. Az emberek gyakran személyesen veszik az élet eseményeit, de a kifakult barátságokat külső körülmények is korlátozhatják.
   • Mérje fel barátja életkörülményeit. Kapott új állást, családot, született gyermeke? Elköltözött?
   • A körülmények még az olyan kapcsolatokat is befolyásolják, amelyek örökké tartónak tűnnek. Lehet, hogy egy barátja időben korlátozott. Nagyon valószínű, hogy a jövőben minden nap újra elkezd kommunikálni. Ha külső tényezők befolyásolták a barátságot, akkor valószínű, hogy a barát egyáltalán nem haragszik ellened.
4. 4 Nézze meg, hogyan befolyásolják az új kommunikációs formák a barátságokat. A barátság több okból is elhalványul. Tegyük fel például, hogy elhagyta szülővárosát, és az első hetekben minden nap beszélt a barátjával telefonon. Egy év után sokkal ritkábban kommunikál, és látja egymást. Úgy tűnhet, hogy a barátjának már nincs szüksége rád, vagy oka volt a kapcsolat megszüntetésére. De lehet, hogy triviális foglalkoztatásról van szó. A kommunikáció új módjai helyreállíthatják az elhalványuló barátságokat.
   • Írjon üzeneteket. Csevegjen egy barátjával a közösségi médiában. A baráti kapcsolatokat más módon is fenntarthatja a kommunikációs minták megváltoztatásával.
   • Lehet, hogy egy barátnak könnyebb kommunikálni veled a közösségi hálózatokon és SMS -eken keresztül, és megérti, hogy a barátságod továbbra is fontos, bár távolról.
5. 5 Kerülje a pletykákat. Ha megosztja érzéseit a másik személlyel, könnyebben túljut a veszteségen. Jó tanácsokat tud adni. Sokan életük során elveszítik barátaikat, és megosztják tapasztalataikat.
   • Ne feledje, hogy ne pletykáljon. Nem kell ellenségeskedni, vagy még inkább eltávolodni. Ha csalódottságot okoz egy barátság befejezése, a barátjáról szóló pletyka vagy pletyka csak ront a helyzeten.
6. 6 Fogadja el, hogy a kapcsolat megváltozott. Az elhalványult barátság nem a kapcsolat vége. A tartós barátságok idővel változhatnak. Szánjon időt arra, hogy tagadja barátját, és próbálja meg látni a teljes képet. Talán a barátságod egyáltalán nem szűnt meg, hanem egyszerűen megváltozott.
   • Az emberek idővel változnak, és ezek a változások befolyásolhatják a kapcsolatokat. Az intimitás korábbi szintje több okból is lehet, hogy már nincs értelme. Például 30 év után már nem érezheti ugyanazt a közelséget középiskolás barátaival. A negyedik tízhez közeledve elveszítheti a kapcsolatot néhány egyetemi társával.
   • A kifakult kapcsolat fontos maradhat. Minden intimitás idővel elhalványul. Bizonyos esetekben előfordulhat, hogy minden nap abbahagyja a közeli barátokkal való társalgást. Ez a helyzet a dolgok sorrendjében van. Nem szabad megfeledkeznünk ezekről az emberekről. Jobb elfogadni, hogy a barátságod megváltozott, de továbbra is fontosak vagytok egymásnak.

Rész 3 /3: Hogyan éljünk tovább

1. 1 Tanulj meg jó barát lenni. Ha úgy tűnik számodra, hogy a te cselekedeted vezetett a barátság kihalásához, akkor próbálj meg jobbra fordulni. Próbáljon javítani a jelenlegi barátaival fennálló kapcsolatán, valamint szerezzen új barátokat.
   • Ha elemezte a megfakult barátságot, akkor észrevett egy viselkedési mintát. Talán általában kötődik egy megkérdőjelezhető kapcsolathoz, vagy viselkedésének bizonyos aspektusai taszítanak másokat. Ebben az esetben kapcsolatba léphet egy pszichoterapeutával. Egy jó szakember segít kezelni az érzelmeit, és gondoskodó baráttá válni.
2. 2 Foglald el magad az űrt betölteni. Néha a kapcsolatok nagyon gyorsan véget érnek, különösen az életkorral. Hirtelen rájöhet, hogy Ön és egyetemi barátja elidegenedtek egymástól. Ez a tudat gyakran felébreszti a magány érzéseit. A veszteség pillanatában különféle dolgokkal kell foglalkoznia. Egy barát elvesztése az üresség érzését kelti. Keressen olyan tevékenységeket, amelyek elvonják a figyelmét, és helyettesítse a barátjával töltött időt.
   • Keressen új hobbit. Tanuljon meg kötni, vagy kezdje el a keresztrejtvények megoldását. Jelentkezzen be egy főzőtanfolyamra.
   • Új barátokkal is találkozhat. Regisztráljon olyan webhelyeken, amelyek segítenek megtalálni a hobbit, ahol találkozhat hasonló gondolkodású embereivel.
3. 3 Tartsa a kapcsolatot barátaival a jövőben. Ne feledje, hogy a barátságok gyakran elhalnak a külső körülmények miatt. Egy idő után próbálja meg újra beszélni a barátjával.Engedje el a kommunikáció hiányából adódó esetleges csalódottság érzéseit. Ha minden rendben van, bizonyos mértékig megújíthatja a barátságot.
   • Gyakran az emberek nem akarnak kommunikálni a régi barátokkal, ha becsapva érzik magukat. Úgy tűnhet, hogy a barátján van a sor, hogy megtegye az első lépést. Ez a hozzáállás semmilyen módon nem segít a helyzeten. Így csak eltávolodik attól a személytől, akivel jól tud kommunikálni.
   • Próbáljon megbocsátani barátjának a ritka kommunikációért. Néha egy egyszerű telefonhívás vagy szöveges üzenet megújíthatja a megfakult barátságot. Mint minden kapcsolat, a barátságok is változhatnak. Egy bizonyos ponton a legintimebbet osztod meg a barátoddal, majd eltávolodhatsz egymástól. Talán a barátság csak egy időre szűnt meg. Ha ez a személy fontos számodra, akkor szánj rá időt és erőfeszítést. Visszahozhat egy nagyon közeli barátot az életébe.

Tippek

• Ne erőltesse a barátját. Ha a barátság elmúlik, dühösnek vagy csalódottnak érezheti magát. Emlékeztetni kell arra, hogy az embereknek más dolguk is van, és ugyanúgy elhagyhattad volna egy másik ember életét.