Tartalom

• Lépések
• 1. módszer a 3 -ból: Hogyan segítsünk a bipoláris zavarban szenvedőknek
• 2. módszer a 3 -ból: Megbirkózni a mániával
• 3. módszer a 3 -ból: Megbirkózni a depresszióval
• Figyelmeztetések

A bipoláris zavar súlyos mentális betegség, amely összezavarja másokat. Ma egy bipoláris zavarban szenvedő ember annyira depressziós lehet, hogy egész nap nem kel fel az ágyból, holnap pedig energikus optimista lesz, aki felismerhetetlen.Ha ismersz valakit, aki bipoláris zavarban szenved, próbáld meg megtanulni azokat a támogató és bátorító technikákat, amelyek segítik a személy visszapattanását. Ugyanakkor fontos, hogy ne felejtsük el képességeink határait, és azonnal kérjünk orvosi segítséget, ha valaki agresszív vagy öngyilkos magatartást tanúsít.

Lépések

1. módszer a 3 -ból: Hogyan segítsünk a bipoláris zavarban szenvedőknek

1. 1 Ügyeljen a tünetekre. Ha egy személynél diagnosztizáltak bipoláris zavarokat, akkor már ismerheti a betegség tüneteit. A bipoláris zavar mániás és depressziós időszakokat tartalmaz. A mániás fázisok során az embernek korlátlan ereje van, míg a depressziós időszakokban előfordulhat, hogy ugyanaz a személy nem kel ki egész nap az ágyból.
   • A mániás fázisokban nagyfokú optimizmus VAGY ingerlékenység, irreális elképzelések a saját képességeiről, rendkívüli életerő érzés rövid alvás után, gyors beszéd és átmenet a különböző ötletekre, képtelenség koncentrálni, valamint impulzív vagy téves döntések és még a hallucinációk is.
   • A depressziós fázisokban a kétségbeesés, a csüggedés, az üresség, az ingerlékenység, az üzleti érdeklődés elvesztése, a fáradtság, a koncentráció hiánya, az étvágy megváltozása, a súlyváltozások, az alvászavar, az értéktelenség vagy a bűnösség érzése, sőt az öngyilkosság gondolatai is megfigyelhetők.
2. 2 Különböző típusú bipoláris zavarok. A bipoláris zavarnak négy típusa van. Az ilyen meghatározások segítenek a klinikusoknak a tünetek alapján azonosítani a rendellenesség típusát. Általában négy típus létezik:
   • Bipoláris zavar... Ennél a típusnál a mániás epizódok, amelyek teljes időtartama legfeljebb hét nap, vagy ilyen súlyosságúak, jellemzőek arra, hogy egy személynek kórházi kezelésre van szüksége. Ezt legalább két hétig tartó depressziós epizódok követik.
   • Bipoláris II zavar... Ezzel a formával a depressziós epizódok után mérsékelt mániás fázisok vannak, amelyek nem igényelnek kórházi kezelést.
   • Nem definiált bipoláris zavar (NOS)... Ebben a formában a személy bipoláris zavar tüneteitől szenved, de nem felelnek meg az első vagy a második típus kritériumainak.
   • Ciklotímia... Ezzel a formával a bipoláris zavar enyhe tünetei két éven belül jelentkeznek.
3. 3 Fejezze ki aggodalmát. Ha úgy gondolja, hogy a személy bipoláris zavarban szenved, ne hallgasson. Próbáljon beszélgetést kezdeni, de ügyeljen arra, hogy ne fejezzen ki aggodalmat vagy aggodalmat ítélkezés nélkül. Emlékeztetni kell arra, hogy a bipoláris zavar betegség, és a személy nem képes kontrollálni a viselkedését.
   • Mondjon valami ilyesmit: „Nagyon aggódom érted, és észrevettem, hogy mostanában nehéz időket élsz. Csak tudd, hogy ott vagyok és mindig kész vagyok segíteni. ”
4. 4 Mutasson hajlandóságot a hallgatásra. Néha a bipoláris zavarban szenvedő személyt megnyugtathatja az a lehetőség, hogy elmondja érzéseit. Mutasd meg, hogy szívesen meghallgatod aggodalmaikat és gondjaikat.
   • Hallgassa meg, de ne ítélkezzen az illető felett, és ne próbálja megoldani a problémáit. Csak figyelj és biztasd a barátodat. Mondja például a következőket: „Úgy tűnik, most nagyon nehéz időket él. Fogalmam sincs, hogy érzi magát, de nagyon aggódom, és szeretnék segíteni. "
5. 5 Kérjen időpontot orvosával. Előfordulhat, hogy a személy bipoláris zavar miatt nem tud egyedül megbeszélni egy orvossal időpontot, ezért kérje meg, hogy foglaljon időpontot szakemberhez.
   • Ha egy személy nem áll készen arra, hogy segítséget kérjen az orvostól, akkor nem kell erőltetni. Éppen ellenkezőleg, ajánlja fel, hogy végezzen általános vizsgálatot, és nézze meg, mer -e kérdéseket feltenni a szakembernek a tüneteiről.
6. 6 Bátorítsa a személyt az előírt gyógyszerek szedésére. Ha az orvos gyógyszereket írt fel a bipoláris zavar tüneteinek ellenőrzésére, győződjön meg arról, hogy a személy ilyen gyógyszereket szed.Nem ritka, hogy a bipoláris zavarban szenvedők abbahagyják a gyógyszer szedését, amint jobban érzik magukat, vagy ha vissza akarnak térni mániás fázisukba.
   • Emlékeztesse őket arra, hogy gyógyszert kell szedniük, és hogy a tünetek rosszabbodnak nélkülük.
7. 7 Legyél türelmes. Bár az állapot néhány hónapos kezelés után javulhat, a teljes gyógyulás évekig is eltarthat. Leállások is lehetségesek, ezért legyen nagyon türelmes.
8. 8 Szánj időt magadra. A bipoláris zavarban szenvedő emberek támogatása rendkívül nehéz lehet, ezért próbáljon időt szakítani magára. Keressen minden nap lehetőséget arra, hogy távol legyen a rendellenességtől.
   • Például menjen az edzőterembe, vigyen el egy barátját kávézni, vagy olvasson könyvet. Segítséget kérhet pszichológus tanácsadótól is, hogy segítsen kezelni a stresszt és az érzelmi nyomást.

2. módszer a 3 -ból: Megbirkózni a mániával

1. 1 Próbálj nyugodt lenni. A mániás epizódok során a bipoláris zavarban szenvedő személy nagyon izgatott és irritált lehet hosszú beszélgetések vagy bizonyos témák után. Próbáljon békésen beszélni vele, és ne menjen vitába vagy hosszas vitába.
   • Kerülje a mániát kiváltó témák felvetését. Például a legjobb, ha nem teszünk fel neki feszült kérdéseket, és nem kérdezzük meg a célokat, amelyekre törekszik. Ehelyett jobb, ha az időjárásról, egy tévésorozatról vagy más könnyű témáról beszélünk.
2. 2 Bátorítsa barátját rendszeres pihenésre. A mániás szakaszban az ember úgy érezheti, hogy csak néhány óra alvás elegendő a pihenéshez. Ugyanakkor a pihenés hiánya csak súlyosbíthatja a helyzetet.
   • Bátorítsa barátját, hogy a lehető legtöbbet aludjon éjszaka, és aludjon napközben.
3. 3 Setalni menni. A túrázás nagyszerű módja lehet a felesleges energia felhasználásának a mániás epizódok során, valamint a privát beszélgetés lehetősége is. Kezdje el meghívni barátját sétálni minden nap vagy hetente többször.
   • A rendszeres testmozgás segíthet a depresszió tüneteinek kezelésében is, ezért javasoljon sétát, amikor az embernek kedve van.
4. 4 Figyelje meg az impulzív viselkedést. A mániás epizódok során az ember hajlamos lehet impulzív cselekvésekre - drogfogyasztásra, felesleges dolgok vásárlására vagy hosszú utakra. Bátorítsa barátját, hogy mániás epizódjaiban gondoljon jobban a nagy vásárlásokra vagy új hobbikra.
   • Ha rendszeresen előfordul túlköltekezés, javasoljuk, hogy hagyja otthon a hitelkártyáját és a felesleges pénzt.
   • Ha a helyzetet súlyosbítja az alkohol vagy a kábítószer, győzze meg barátját, hogy hagyja abba az ilyen szerek szedését.
5. 5 Ne vegye személyesen a megjegyzéseket. A mániás szakaszban az illető bántó dolgokat mondhat, vagy veszekedhet. Ne vegye személyesen az ilyen megjegyzéseket, és kerülje el a vitát.
   • Ne feledje, hogy az ilyen szavakat betegség provokálja, és nem tükrözik a személy valódi érzéseit.

3. módszer a 3 -ból: Megbirkózni a depresszióval

1. 1 Ajánlat egy kis cél elérésére. A depresszió pillanataiban az ember nehezen tud megbirkózni egy globális feladattal, ezért néha hasznos az elérhető célok kitűzése. Még a szerény siker is javíthatja a bipoláris zavar jólétét.
   • Például, ha egy barátja panaszkodik, hogy rendbe kell tennie az egész házat, javasolja, hogy kezdjen egy kis hellyel, például egy kamrával vagy fürdőszobával.
2. 2 Javasoljon pozitív módszereket a depresszió kezelésére. A depressziós ember gyakran előnyben részesítheti a negatív megküzdési lehetőségeket, például az alkoholt, a drogok elutasítását, az elszigetelődést. Próbáljon pozitív megoldásokat kínálni a problémákra.
   • Javasoljuk például, hogy hívjon fel egy terapeutát, végezzen bemelegítést vagy csináljon valamit, amit szeret.
3. 3 Legyen őszinte támogató. A depresszió idején nyújtott támogatás és bátorítás azt mutatja, hogy aggódik a személy miatt.Ne tegyen hamis ígéreteket, és ne támaszkodjon klisékre, hogy inspirálja barátját.
   • Például ne mondjon olyan mondatokat, mint „Minden rendben lesz”, „A probléma csak a fejedben van” vagy „Váltsd át a bajokat győzelmekké!”.
   • Ehelyett mondd: „Aggódom érted”, „Ott vagyok és kész vagyok segíteni”, „Jó ember vagy, és örülök, hogy ismerjük egymást.”
4. 4 Hozzon létre egy rutint. A depresszió idején a bipoláris zavarban szenvedő személy gyakran úgy dönt, hogy ágyban marad, kerüli a társadalmat, vagy csak egész nap filmeket néz. Ebben a pillanatban fontos, hogy segítsen neki napi rutin kialakításában, hogy mindig legyen tennivaló.
   • Például dolgozzanak együtt, hogy ütemezzék a felkelési és zuhanyozási időpontokat, vegyék fel az újságokat, sétáljanak el, és csináljanak valami szórakoztató dolgot, például könyvet olvasnak vagy játszanak.
5. 5 Legyen tisztában az öngyilkossági hajlamokkal. A depresszió idején az emberek nagyobb valószínűséggel gondolnak öngyilkosságra. Vegye komolyan az összes ilyen szót és megjegyzést.
   • Ha a személy öngyilkos, vagy azt mondja, hogy öngyilkos akar lenni vagy másoknak kárt okoz, azonnal hívjon mentőt. Ne próbálja meg saját maga megoldani a problémát.

Figyelmeztetések

• Soha ne próbálja önállóan megoldani a helyzetet öngyilkossággal vagy erőszakkal való fenyegetéssel! Azonnal hívja a sürgősségi orvosi szolgálatot.
• Ne hagyja figyelmen kívül az illető viselkedését, és ne mondja: "Minden a fejedben van." A bipoláris zavar olyan állapot, amelyben egy személy nem képes uralni érzéseit.