Tartalom

• Lépések
• Tippek
• Figyelmeztetések

A magassarkú, különösen a tűsarkú cipő mindig népszerű lesz az igazi divatosok körében. De divatosnak lenni nem mindig kényelmes. Ha a magassarkú rabszolgája vagy, akkor bőrkeményedés, bunion és lapos láb szenvedhet. Szerencsére vannak módok, amelyekkel a sarka kevésbé káros a lábára (és ehhez nem kell 400 dollárnál többet költenie egy elit tervező párjáért).

Lépések

1. 1 A vékony sarkú cipő és a tűsarkú cipő jobban néz ki azok számára, akik karcsú alkatúak, a vékonyodás és a fogyás modern divatjával. A vastagabb testalkatú embereknek jobb platformokat vagy vastag sarkú cipőket választani a kiegyensúlyozott és arányos megjelenés érdekében.
2. 2 Válassza ki a színét és stílusát. Az alap fekete klasszikus szín a magas sarkú cipőkhöz vagy más cipőkhöz, de előfordulhatnak vadabb színek is. Sok modell létezik, a csizmától a szivattyúkig, szandálokig és szandálokig. Ne feledje, hogy minél nyitottabb a cipő, annál kevesebb támaszt kap, és a pántos szandál az a cipő, amely a legkevesebb támogatást nyújtja. Győződjön meg arról, hogy a cipője illeszkedik a megjelenéshez.
3. 3 Válassza ki a megfelelő lábbelit. A sarok viselése okozta stressz miatt győződjön meg arról, hogy a cipő valóban illeszkedik! Szánjon időt a válogatásra, és miután kiválasztotta a kedvére való cipőt, töltsön egy kis időt a boltban, esetleg vásároljon is a boltban, szükség esetén viselje. Az elsőre kényelmesnek tűnő cipők néhány perc, vagy akár egy -két óra elteltével kellemetlennek bizonyulhatnak. Ezenkívül vásárlás előtt ellenőrizze a bolti csere / visszaküldési lehetőségeket, és viselje új cipőjét otthon szőnyegen, amíg meg nem győződik arról, hogy kényelmes és jól illeszkedik. Azt is fontos ellenőrizni, hogy ez a sarokmagasság kényelmes -e. Állj a padlóra egyenes térddel. Most próbáljon felállni a lábujjain, és hagyjon legalább 1 hüvelyk helyet a sarka alatt. Ha ezt nem tudja megtenni, a sarok túl magas, és nem szabad viselnie; ellenkező esetben hajlított térddel sétál és áll.
4. 4 Viselje őket otthon, mielőtt kilép a sarkába. Hagyja, hogy a lábai lassan hozzászokjanak hozzájuk; próbálja viselni őket egyszerre 15-30 percig, majd vegye le és tartson szünetet. Ügyeljen arra, hogy a sarkát egyenesen tartsa járás közben; NE görgessen oldalra! Különösen magasabb sarkú cipők esetén ez a sarok csúszását okozza, és leeshet. Gyakorolja a sarkon fordulást; magabiztosnak kell lennie lépéseiben, különben megbotlik. Észre fogja venni, hogy a sarok rövidíti a lépést; ez normális. Minél magasabb a sarka, annál rövidebb lesz a lépése. Ne próbáljon úgy járni, mintha cipőben járna.
5. 5 Próbálja minimalizálni a magas sarkú cipő viselési idejét, különösen, ha sokat sétál. A lábaknak, térdeknek és a hátnak a legnagyobb kárt a rendszeres hosszú séta magas sarkú cipőben okozza. Amikor leveszed a magas sarkú cipődet, szánj néhány percet a lábad masszírozására. Dörzsölje a bokáját több különböző irányba, és masszírozza a lábát.Ez segít ellazítani azokat az izmokat, amelyek esetleg megnyúltak vagy megfeszültek a sarok viselésétől.
6. 6 Azok a modellek, amelyek lábujja alatt kis emelvény található, kényelmesebbek, mivel minimálisra csökkentik a lábak szögét és nyomását. A platformok, még a vékonyak is, a talp szintjén tartásával fenntartják a stabilitást. Az ék cipő talpa hajlamos ívelt formát ölteni, amikor a láb alakjához illeszkedik. Amikor a külső talp elveszti alakját, a cipő könnyen lengni fog egyik oldalról a másikra. A vékonyabb tűsarkúkkal kombinálva ez nagyobb stresszt okoz a bokában (ami végül sérüléshez vezethet), és jelentős erőfeszítést igényel az állás. (Hasonlítsa össze ezt azzal, hogy megpróbál egyensúlyozni a korcsolyán a jégen magas sarkú cipőben, a csizma támogatása nélkül, hogy további bokatámaszt kapjon.) Néhány rejtett platform cipő extra párnázással rendelkezik a talpbetétben, különösen a lábujjak alatt. Ez a párnázás megakadályozhatja a lábak előrecsúszását, és enyhíti a nyomást, amelyet a sarok a lábujjakra gyakorol, miközben előrenyomják a súlyt.

Tippek

• Ha a városban vagy annak környékén tartózkodik, és sokat szeretne gyalogolni, akkor viseljen egy edzőcipőt, alacsony sarkú cipőt vagy lapos talpú papucsot a kényelem érdekében. Viseljen magas sarkú cipőt a táskájában, hogy szükség esetén cseréljen cipőt. Néhány jobb minőségű sarok táskával érkezik.
• A jól megtervezett, kiegyensúlyozott talp, amely illeszkedik a láb természetes formájához, lehetővé teszi, hogy egész nap megtapasztalja a különbséget a fájdalom és a kényelem között, valamint a toronynak tűnő sarok és az alacsony talpú sarok között cipő.
  • A helytelenül kialakított cipőtalp egyenes „rámpában” emelkedik a lábujjak végétől a sarok végéig. Nem támogatja a láb íveit (inkább ívelt, mint lapos), és a lábfej előrecsúszását okozza a cipőben, és maximális nyomást gyakorol a lábujjakra.
  • A cipők legjobb talpa görbén van megemelve, hogy megtámassza a lábfejet, és egy kicsit "simul", hogy a lábfej sarka ne legyen rajtuk, és növelje a lejtést.
  • A legjobb cipőtalpat magasra emelik, hogy teljes mértékben támogassa a lábfejet, majd leereszkednek a sekély csésze alakú bemélyedésekbe, amelyek a láb sarkát tartják és támogatják. Ez a profil eltolja a testsúlyt a lábujjakról a sarokra, ahol lennie kell, és segít megelőzni a lábak előrecsúszását, ami csökkenti a lábujjra nehezedő nyomást.
  • A csizmák, bokacsizmák, oxfordok és más, talpbetéttel rendelkező modellek további előnye, hogy megakadályozzák a lábak előrecsúszását.
• A zokni sziluettjének enyhe eltérése is meghatározza a lábujjak helyzetét, és különbséget teremt a viszonylag kényelmes és a zúzó cipők között is.
  • A lekerekített lábujj, mandula alakú és kissé megnyúlt, több lábujjat biztosít, mint egy klasszikus hegyes lábujj.
  • Enyhén lekerekített és mandula alakú hegyes orrú cipő több lábujjat biztosít, mint a klasszikus kúpos hegyes lábujj.
  • A mélyebb lábujj sokkal nagyobb általános kényelmet nyújt, mint a sekély lábujj, és sokkal kevésbé látható, mint a sziluett. A hegyes és mély lábujjú cipők kevésbé nyomódnak össze, mint a kerek és nagyon sekély lábujjak.
• A lábujjak, a gélbetétek és a puha talpbetétek hasznosak lehetnek a rosszul illeszkedő, kényelmetlen cipőkhöz. Ezek azonban nem helyettesítik a jól megtervezett és elkészített cipőket, és nincs rájuk szükség.
• A helyes lábtámasz a legfontosabb, és annál fontosabb, minél magasabb és vékonyabb a sarok (szakasz sarok vs tűsarkú), és annál nyitottabb a cipő (lásd a fenti 2. lépést).
  • Amikor kipróbál egy párost a boltban, fordítson különös figyelmet minden olyan rugalmasságra vagy "ingadozásra", amelyet a lábában érezhet, vagy a sarkainak elmozdulására vagy csavarodására a súlya alatt.Kerülje a cipőt, ha ezt érzi, mert túl veszélyes a viselete: elesést, ficamot vagy bokatörést okozhat, a gyenge láb pedig teljesen eltörhet, amikor felfelé vagy lefelé lépked.
  • A cipőt úgy is tesztelheti, hogy egyik kezével megfogja a talp elejét, a másikkal a sarkát, és megpróbálja megcsavarni és hajlítani a talpat.
  • Lehet, hogy könnyebb járni a különálló műanyagból vagy fából készült „tömbökből” készült platósarkú cipőkben, mint néhány ék, mert ezek nagyobb támogatást nyújtanak.
• Ha hazahozta új cipőjét, ellenőrizze a talpát. Ha sima és csúszós, vegyen egy durva csiszolópapírt, és érdesítse fel őket egy kicsit a stabilitás érdekében. A talpakra rögzíthető kis átfedések is rendelkezésre állnak. Ezt CSAK azután végezze el, hogy ellenőrizte a cipőket, és megbizonyosodott arról, hogy illeszkednek.

Figyelmeztetések

• A gyakori fájdalom rossz jel; vegye le a cipőjét, és megtudja, miért. Ha nem illenek - bármennyire is szereted őket, szabadulj meg tőlük. Csak egy pár lába van, és cserélheti a cipőjét.
• Óvatosabbnak kell lenned a terepen: a fű, kavics, jég, fémrudak és egyéb dolgok nagyon könnyen összezavarhatnak, károsíthatják vagy eltörhetik a sarkad, vagy ami még rosszabb. Hosszú séta sarokban nem ajánlott; a rövidebb lépés miatt sokkal több lépést kell megtennie a távolság megtételéhez.
• Ha állandóan sarkú cipőt visel, az izmok, inak és ízületek intenzív terhelése helyrehozhatatlan károkat okozhat a lábában. Ne tegye ezt, különben életének hátralévő részét "kényelmes" cipőben kell töltenie, és ez kemény sors. Bunion problémák, lábujjak deformitások, Achilles -inak gyakoriak a sarok szerelmesei körében. Tartson szünetet, cserélje rendszeresen a cipőjét, és gyakoroljon, hogy fitt maradjon. Hetente legfeljebb kétszer viselje őket.