Tartalom

• Lépések
• 1/2 módszer: Első rész: Gyors méregtelenítés
• 2/2. Módszer: Második rész: A méreganyagok hosszú távú eltávolítása a szervezetből
• Tippek
• Figyelmeztetések

A méregtelenítés a mérgező anyagok eltávolításának folyamata a szervezetből. A néhány nap alatt teljes megtisztulást ígérő diéták évtizedek óta léteznek, és különféle technikákon alapulnak. Bár tudományosan nem bizonyított, hogy a méreganyagok valóban kiürülnek a szervezetből, sokan azt állítják, hogy sokkal koncentráltabbnak és energikusabbnak érzik magukat az ilyen diéták alatt és után, valószínűleg azért, mert kivágták a feldolgozott élelmiszereket.

Megjegyzés: Ez a cikk nem tartalmaz információt arról, hogyan lehet eltávolítani a toxinokat az alkoholizmus vagy más függőség miatt kezelt személy testéből. Az alkoholizmusból és más hasonló anyagokból, különösen a benzodiazepinekből származó méregtelenítést orvosnak kell felügyelnie.

Lépések

1/2 módszer: Első rész: Gyors méregtelenítés

1. 1 Gyümölcs méregtelenítés. A gyümölcs remek módja a böjtölésnek éhségsztrájk nélkül. A gyümölcs méregtelenítésének egyéb előnyei közé tartozik a megnövekedett energiaszint, a fogyás és még a stroke valószínűségének csökkenése is. Kiürítheti a szervezetből a méreganyagokat, ha különféle gyümölcsöket vagy csak egyféle gyümölcsöt fogyaszt. A legjobb, ha kedvenc gyümölcsét fogyasztja, hogy ne szenvedjen. Ne egyen gyümölcsöt több mint hét napig egymás után.
   • Egyél citrusféléket. Ezek a gyümölcsök a legmagasabb méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkeznek, és narancsot, mandarint, grapefruitot, citromot és lime -t tartalmaznak. Ezeket önmagában vagy más gyümölcsökkel kombinálva is fogyaszthatja. Ismételten, ne kövessen gyümölcs diétát hét napnál hosszabb ideig egymás után.
   • Próbáljon szőlőt használni a méreganyagok eltávolítására a testből. A szőlő resveratrolt tartalmaz, amely véd a rák és a cukorbetegség ellen, és esetleg megakadályozza a vérrögképződést. Kiváló kálium- és C-vitaminforrás is. Ne fogyasszon mást, mint kedvenc szőlőt 3-5 napig.
2. 2 Próbáljon folyékony étrendet. Csak folyadékot (vizet, teát, gyümölcslevet, zöldséglevet és / vagy fehérje turmixot) fogyasszon 2-3 napig. A folyadékok segíthetnek a fogyásban a korlátozott kalóriabevitel révén, és megtisztítják testét bizonyos típusú méreganyagoktól, bár ez utóbbit nem tudományosan bizonyították.
   • Feltétlenül vegyen be gyümölcsöt és / vagy zöldséglevet ebbe az étrendbe, hogy a szervezet megfelelően pótolja a tápanyagokat.
   • Ha fogyni szeretne, akkor folyékony étrend után módosítania kell az étrendjét, különben visszanyeri a fogyást.
3. 3 Egyél csak gyümölcsöt és zöldséget 7 napig. A gyümölcsök és zöldségek vitaminokat, ásványi anyagokat és egyéb tápanyagokat tartalmaznak, amelyekre a szervezetnek szüksége van ahhoz, hogy egészséges maradjon. Egyél változatos ételeket, hogy minden tápanyagot megkapj. Az alábbi irányelvek alapján határozza meg, mit fogyasszon diéta alatt:
   • Cellulóz megtalálható vörösbabban, feketebabban, almában, szójababban, áfonyában és articsókában.
   • Meg fogod találni kálium sárgarépában, banánban, babban, fehér burgonyában, főtt zöldben és édesburgonyában.
   • C vitamin kiviből, eperből, káposztából, karfiolból, paradicsomból, narancsból, kelbimbóból, mangóból és paprikából nyerhető.
   • Folsav főtt spenótban, dinnyében, spárgában, narancsban és fekete szembabban található.
   • Jó zsírok találsz avokádóban, olajbogyóban és kókuszban.

2/2. Módszer: Második rész: A méreganyagok hosszú távú eltávolítása a szervezetből

1. 1 Fogyasszon biotermesztett ételeket és húsokat. A hagyományos élelmiszereket kémiai műtrágyákkal és szintetikus rovarirtó szerekkel termesztik, míg a bioélelmiszereket természetes műtrágyákkal és peszticidekkel. Az organikus hús kevesebb káros antibiotikumot, növekedési hormont és gyógyszert tartalmaz, amelyeket a hagyományos gazdaságokban állatok etetésére használnak.
   • Ha a termék bio, akkor a címkét ennek megfelelően kell címkézni.
2. 2 Igyon sok vizet. Ez nagyon fontos az egészsége szempontjából. További egészségügyi előnyök közé tartozik a megfelelő folyadékszint fenntartása a szervezetben, ami segít a veséknek a legfontosabb toxinok kiürítésében a szervezetből.
   • Igyál citromos vizet. Adjon hozzá citrom-, narancs- vagy limelevet a vízhez egész nap. Ezek a gyümölcsök citromsavat tartalmaznak, amely zsírt éget. Ezenkívül az ízesített vizet könnyebb inni, és napi 8 pohár szükséges italt fogyaszthat. Mosson fogat étkezések között, mivel a citromsav károsíthatja a fogzománcot.
     
     
3. 3 Csökkentse az alkoholfogyasztást. Kutatások kimutatták, hogy az alkohol bizonyos rákfajtákhoz, köztük a nők mellrákjához kapcsolódhat.Nem kell teljesen lemondania róla, csak napi 1 pohár borra vagy sörre korlátozza.
4. 4 Kerülje a hozzáadott cukrot. A rendszeres túlzott cukorfogyasztás drámaian megnövelheti a vércukorszintet, ami hosszú távon növeli a szívbetegségek, a cukorbetegség és bizonyos rákos megbetegedések kockázatát. Olvassa el figyelmesen az összetevőket, és vigyázzon a cukorra a kenyerekben, salátaöntetekben és mártásokban.
5. 5 Korlátozza a káros toxinok levegőből való bejutását. Ide tartozik a szén és az azbeszt, amelyek néha otthonokban találhatók.
   • A szén -monoxid potenciálisan halálos vegyi anyag, amelyet kályhák, rácsok és autómotorok termelnek. A mellékhatások közé tartozik a fejfájás, szédülés és letargia. Fontolja meg szén -monoxid -érzékelő telepítését otthonában, és mindig tartsa jól szellőző helyen.
   • A házakat és az épületeket ellenőrizni kell azbeszt szempontjából.
6. 6 Elmélkedik. Sok vallás és filozófia bemutatja a böjtöt, mint lehetőséget a világérzet újragondolására és fejlesztésére. A méregtelenítési folyamat során próbáljon megszabadulni a haragtól, a haragtól, a szomorúságtól és más negatív érzésektől. Használja azt az időt, amelyet általában evéssel vagy főzéssel tölt, hogy felmérje céljait és törekvéseit. Írja le gondolatait egy naplóba.
7. 7 Ne vigye túlzásba. Keressen egy kiegyensúlyozott, megvalósítható programot, amely ötvözi a napi testmozgást és az étrendi változásokat állandó, szakértői felügyelet mellett. Ne feledje, hogy egészséges életmódot kell kialakítania a szervezetben, és nem traumatizálhatja extrém és instabil változásokkal. A méregtelenítő program befejezése után próbáljon meg nem túlzásba esni.

Tippek

• Próbáljon időt találni a könnyű testmozgásra. A jóga, a Pilates, az úszás vagy a gyors gyaloglás nagyszerű. Ne vegyen részt megerőltető tevékenységekben, például kocogásban vagy erősítő edzésben böjt közben.
• Egy barátjával távolítsa el a méreganyagokat a szervezetből. Képesek lesztek támogatni egymást a nehéz időkben, gratulálni egymásnak a sikerhez, valamint tippeket és recepteket is megosztani.
• Lassan egyél. A méreganyagok szervezetből történő eltávolítása során alaposan és kapkodás nélkül megrághatja az ételt. A lassú étkezés jót tesz az emésztésnek.
• Kényeztesse magát masszázzsal. Látogasson el egy profi masszőrre, vagy egyszerűen masszírozza magát egy hámlasztó kesztyűvel.
• Pihenjen. A méregtelenítés nemcsak az energiaszintet növelheti, hanem fáradtságot is okozhat. Mindenesetre fontos, hogy böjtölés közben eleget aludjunk. Naponta legalább 8 órát kell aludnia, és ha szükséges, adjon hozzá egy délutáni alvást.
  
  

Figyelmeztetések

• Ne böjtöljön, amíg el nem ájul. Ha könnyen elájul, vagy úgy érzi, hogy ez megtörténhet, akkor túl messzire ment. Egyél egy szelet kenyeret vagy kekszet a vércukorszint növelése érdekében, és próbáld ki az elektrolitban gazdag sportitalokat. Ha lehetséges, feküdjön le vagy üljön a fejével a térde közé. Ne folytassa a diétát.
• Ne használjon folyékony étrendet három napnál hosszabb ideig egymás után.
• Még ha jól is érzi magát, a méregtelenítés nem tarthat tovább 10-14 napnál. A hosszú távú böjt vagy böjt visszafordíthatatlan károsodást okozhat a szervezetben.
• Egyes étrendek lassúságot okozhatnak az első vagy két napon, ezért szánjon időt a pihenésre és kerülje a megerőltető tevékenységet.
• A legtöbb egészségügyi szakember úgy véli, hogy a máj és a vesék speciális étrend nélkül biztosítják a megfelelő méreganyagok eltávolítását a szervezetből. Lehet, hogy nem észlel semmilyen változást az egészségben.
• Ne kövesse vakon az interneten található méregtelenítő programokat. Sokan közülük nem biztonságosak. Beszéljen orvosával vagy dietetikusával a tervéről.