Tartalom

• Lépések
• Rész 1 /3: Korlátozott kommunikáció
• Rész 3 /3: Irányítsd érzelmeidet
• Rész 3 /3: Foglalkozzon

Néha nehéz elfelejteni valakit, aki csak szexre használt. Nehéz elfogadni, hogy az érzéseid nem kölcsönösek voltak. Először korlátozni kell a kommunikációt egy ilyen személlyel. Hagyja abba a hívást, üzenetek és levelek küldését. Tanuld meg uralni az érzelmeidet. Engedje meg magának, hogy kicsit szomorkodjon, de ne feledje, hogy ez a személy önhibáján kívül nem volt hajlandó kapcsolatot kialakítani. Nyilvánvaló, hogy más célokat követett. Végül foglalja el magát. Az új hobbik és célok megakadályozzák, hogy kellemetlen helyzetben gondolkodjon.

Lépések

Rész 1 /3: Korlátozott kommunikáció

1. 1 Ne próbáljon kapcsolatba lépni vele. Amikor nyilvánvaló, hogy egy srác szexre használ, jobb, ha nem próbál kapcsolatba lépni vele. Ha a kapcsolatodnak lenne jövője, akkor már itt lenne. Nem kell találkozót keresnie olyan személlyel, aki nem képes boldoggá tenni.
   • Ne vegyen részt ugyanazon eseményeken, ne írjon és ne hívja őt. Kísértés esetén jobb elfoglalni magát, vagy időt tölteni egy barátjával. Egyetért egy barátjával, és minden alkalommal hívja fel, amikor egy srácot szeretne hívni.
   • Bizonyos helyzetekben nincs mód a kommunikáció teljes leállítására. Tehát, ha együtt dolgozol vagy tanulsz, akkor nem kerülheted el a találkozást. Ilyen körülmények között legyen rövid és lényegre törő.Kerülje az üres beszédet.
2. 2 Ne válaszoljon a késői üzenetekre és hívásokra. Ha egy srácnak szexre van szüksége tőled, akkor írhat üzeneteket vagy hívhat éjszaka. Például hajnali egy órakor üzenet érkezhet a „Alszol?” Kérdéssel. Ez egy tipp arra, hogy eljusson hozzád. Ne válaszoljon az ilyen üzenetekre. Ne hosszabbítsa meg a jelenlegi helyzetet, ami csak új fájdalmat fog okozni. Próbálja figyelmen kívül hagyni az éjszakai hívásokat és üzeneteket.
   • Ha a srác továbbra is üzenetekkel bombáz téged, akkor írj valami ilyesmit: "Nem akarom folytatni ezt a kapcsolatot. Hagyd abba az üzenetküldést."
   • Az ember megszokta, hogy egy bizonyos viselkedés a kívánt eredményhez vezet. Ha ez nem történik meg, akkor először megkétszerezheti erőfeszítéseit, majd feladhatja. Maradj szilárd. Idővel abbahagyja a zaklatást.
3. 3 Ne csevegjen a közösségi médiában. A közösségi médiában való kapcsolat korlátozása gyakran a legnehezebb. Nem ritka, hogy az emberek továbbra is követik korábbi partnereiket olyan szolgáltatásokon, mint a Facebook vagy a Twitter. Ennek ellenére a kutatások azt mutatják, hogy ez a viselkedés csak meghosszabbítja a vágyakozást. Blokkolhatja vagy eltávolíthatja a személyt a barátok listájáról, vagy legalább leiratkozhat a frissítésekről az összes közösségi hálózaton.
   • Néha átveheti a vágy, hogy megtudja a híreket egy volt partner életéből, de az ilyen cselekedetek nem hoznak megkönnyebbülést, ezért jobb uralkodni magán. Ha erős a vágya, hogy a srác oldalára lépjen, emlékeztesse magát arra, hogy ez csak bántani fogja, és dobja vissza, hogy elfelejtse az illetőt.
   • Biztosan megnézi még az oldalát párszor. Ne haragudj magadra, mert senki sem tökéletes.
   • Próbáljon meg pihenni, és hagyja abba a közösségi média használatát, amíg jobban nem érzi magát. Ez segít koncentrálni a fontos dolgokra és vigyázni magadra.
   • Az ilyen alkalmazásokat eltávolíthatja okostelefonjáról is, így csak a számítógépről érheti el a közösségi hálózatokat.

Rész 3 /3: Irányítsd érzelmeidet

1. 1 Érezd az érzelmeidet. Nem valószínű, hogy bárkinek is tetszik az elutasítás utáni fájdalomérzet, de kellemetlen érzések nélkül nem fog tudni felépülni. Hagyja abba a barátnőjével való lógást, és engedje szabadon érzelmeit, de ne próbálja megtagadni vagy elnyomni az érzéseit.
   • A szomorúság az élet szerves része. Mások megpróbálnak felvidítani, és azt tanácsolják, felejtsd el a múltat, de erre nem leszel azonnal kész.
   • Nincs abban semmi rossz, ha kicsit szomorú vagy. Kapcsolja ki a TV -t, és távolítsa el az egyéb zavaró tényezőket. Engedjen szabad utat az érzéseknek, jónak és rossznak, napi néhány percre. Ez segít visszapattanni. Próbálja meg leírni érzéseit, vagy beszéljen egy közeli barátjával, hogy rendezze érzelmeit. Figyeljen az érzéseire, és hamarosan jobban fogja érezni magát.
2. 2 Jól mérje fel a korábbi kapcsolatok természetét. Fogadja el a véget ért kapcsolat valódi természetét, hogy továbbléphessen. Ha továbbra is azt hiszi, hogy a srác többet érdekelt, mint a szex, akkor csak meghosszabbítja a bánat időszakát. Minden fájdalom ellenére fontos felismerni, hogy használták. Ilyen emberrel nem lehet értelmes kapcsolatokat építeni.
   • Szakítás után az emberek gyakran illúziókat táplálnak a kapcsolat fontosságáról. Még úgy is tűnhet, hogy könnyebb lenne a helyzet, ha együtt maradnátok. Nincsenek ideális helyzetek.
   • Hogyan mennének a dolgok, ha a srácnak romantikus érzései lennének? A nehézségek és botrányok továbbra is kísérteni fognak, és elkerülhetetlen szakításhoz vezetnek. A lényeg az, hogy a srácnak csak szexre volt szüksége, ezért nem valószínű, hogy jó partnerré válhat.
3. 3 Értsd meg, hogy ártatlan vagy. Az elválás után a lányok gyakran elgondolkodnak azon, hogy mi volt a "hibájuk". Ilyen gondolatok juthatnak eszembe: "Miért nem akar velem lenni? Mi a bajom?" Ne engedje meg az ilyen gondolatokat. Sok oka lehet annak, hogy egy srácnak nincsenek romantikus érzései. Lehet, hogy a tetteidnek semmi közük hozzá.
   • Számos oka van annak, hogy nem vesz részt romantikus kapcsolatban, és ezek többsége nem személyes. Talán tetszett neki, de az életútjai nem metszik egymást. Talán most nem ér rá egy romantikus kapcsolatra. Talán más típusú nőket választ a kapcsolatokhoz.
   • Bármi legyen is az ok, leggyakrabban ez nem személyesen érinti Önt. Valószínűleg te is többször visszautasítottad a pasikat, és egyáltalán nem, mert valami baj volt velük. Egyszerűen nem tetszettek neked.
   • Próbálja meg a helyzetet kifizetődő élménynek tekinteni, nem pedig abszolút vereségnek. A sajnálat kezelése könnyebb, ha a helyzet célt szolgál.
4. 4 Gondolj a srác rossz tulajdonságaira. Néha hasznos emlékezni arra, hogy mi nem tetszett abban az emberben, akit megpróbál elfelejteni. Még a kisebb hibák is emlékeztetni fogják arra, hogy a srác és a vele való kapcsolat egyáltalán nem volt tökéletes.
   • Gondold át, mi bosszantotta a legjobban. Túl sokat beszélt magáról? Nagyon röviden válaszolt az üzeneteire? Szereted a különböző filmeket vagy könyveket?
   • Gondolhat apróságokra is. Nem tetszett a frizurája vagy a hosszú körme?
   • Írja le ezeket a szempontokat, és rendszeresen olvassa újra a listát. A listát akár tükörre vagy más jól látható helyre is beillesztheti. A hátrányok megakadályozzák a kapcsolat idealizálását.
5. 5 Fogalmazza meg érzéseit semleges szavakkal. A harag vagy a fájdalom pillanataiban figyeljen az érzelmeire. Nem kell ellenérzést kelteni. Rendben van, ha elgondolkodik azon, ami zavarta, de ne alakítsa át érzelmeit gonosz gondolatokká. Használja őket a helyzet semlegesítésére.
   • Például az a gondolat, hogy "Ő csak egy gazember, és teljesen méltatlan hozzám", átfogalmazható egy semleges változatba: "Túlságosan eltérő törekvéseink és eltérő útjaink vannak az életben".

Rész 3 /3: Foglalkozzon

1. 1 Írd le az érzéseidet. Szeretné elfoglalni magát? Könnyebb lesz ezt megtenni, ha először minden negatív gondolatot kikerül a fejéből. Fogj egy tollat ​​és papírt, és írd le, mit érzel. Tegye papírra érzelmeit, és összpontosítsa energiáit valami kifizetődőbb dologra.
   • Készíts egy listát azokról a dolgokról, amiket a srác tett, ami csalódást okozott neked. Például írja: "Soha nem fogta a kezemet a nyilvánosság előtt" és "Nem akart a barátnőjének nevezni".
   • Tegye félre a kész listát, és koncentráljon valami másra.
2. 2 Gondolj valami tennivalóra. Szakítás után az emberek gyakran elgondolkodnak ennek az eredménynek az okain. Néha hasznos új célokat kitűzni. Hagyja, hogy az üzlet átvegye figyelmét, és elterelje figyelmét a rossz gondolatoktól.
   • Fontos, hogy megtaláljuk az egyensúlyt a zavaró tényezők és a reflektáló relaxáció között. A szakítás állandó gondolatai depresszióhoz vezethetnek, de a menekülési próbálkozások sem segítenek abban, hogy visszapattanjon.
   • Gondold át, mit szeretnél már régóta csinálni. Például mindig is maratont akart futni? Kezdje rendszeresen gyakorolni, hogy felkészüljön a futásra.
   • Az emberek gyakran megszállottjaivá válnak a volt gondolataiknak. Néha a megszabadult gondolatok megszabadulásának legjobb módja az, ha valami mással foglalkozik.
3. 3 Élj a jelenben. Próbáljon meg nem foglalkozni a múlttal és a jelenben élni. Légy tudatában a tényleges érzéseknek és érzelmeknek minden pillanatban.
   • Élvezze a mindennapi apróságokat. Még egy olyan egyszerű dolog is, mint egy finom reggeli, örömteli érzelmeket válthat ki.
   • Ha a gondolatok visszatérnek korábbi partneredhez, akkor mondd magadnak: "Most ez már a múlt. Itt az ideje, hogy gondolkozz a jelenlegi érzéseiden és tetteiden."
   • Használjon különböző földelési módszereket, hogy megtörje a barátjával kapcsolatos gondolatok körét, és visszatérjen a jelen pillanatba. Nézzen körül, és nevezzen meg öt tárgyat, öt színt, öt felületet. Csukja be a szemét, és koncentráljon a körülöttünk lévő hangokra vagy szagokra.
4. 4 Ne felejtse el vigyázni magára. A sérelem után rendkívül fontos, hogy vigyázzon magára.Ne felejtsen el helyesen étkezni, maradjon fizikailag aktív és pihenjen.
   • Ügyeljen személyes higiéniájára. Ne felejtsen el fogat mosni és zuhanyozni, még akkor sem, ha egész nap ágyban szeretne tölteni.
   • Próbálja meg abbahagyni a gyakorlást. Ha nagyon rosszul érzi magát, próbálja csökkenteni a terhelést. Például futás helyett gyors tempóban sétálhat.
   • Étkezz helyesen. A szomorúság pillanataiban mindig a gyorsételekre gondolunk, de ez nem ad megkönnyebbülést.