Hogyan lehet szabadon élni

Videó: 10 zseniális furcsa találmány a világból

Tartalom

Lépések
1. módszer a 3 -ból: Első rész: Kevesebb aggódás
2. módszer a 3 -ból: Második rész: Légy egészséges
3. módszer a 3-ból: Harmadik rész: Felrázó programok
Tippek
Figyelmeztetések

Néha úgy érezzük, hogy egy dobozban ragadtunk, újra és újra ugyanazokat a hibákat követjük el, aggódva, hogy mások mit gondolhatnak rólunk. Ha ki akarsz törni ebből az ördögi körből, és meg akarod tanulni a legteljesebb életet, kezdd az # 1.

Lépések

1. módszer a 3 -ból: Első rész: Kevesebb aggódás

1 Fordíts kevesebb figyelmet annak, amit mások gondolnak rólad. Más emberek kívül esnek az irányításodon, és ha nem tudsz gondoskodni a saját képedről, nem élhetsz szabadon. Nem tud mindenki kedvére tenni, ezért csak ne gondoljon rá, különben csak elidegenedést és csalódást talál.
- Ne hagyd, hogy mások nézetei tükrözzék a világnézetedet, és a tiéd legyen, és a szavaik.Miután eljutott arra a pontra, amikor azt mondja magának és mindenki másnak, hogy valaki szeretne lenni, ez azt jelenti, hogy már nem lehet szabad ember.
- Szabadulj meg a mérgező emberektől az életedben. Ezek azok az emberek, akik manipulációval, negativitással és más irányítási formákkal próbálnak korlátozni téged. Még jobb, ha megtanulod lefegyverezni az ilyen embereket az erőszakmentes kommunikációs módszerek megtanulásával és a saját véleményed kevésbé aktív, de őszintébb és határozottabb megtartásával. Te irányítod a helyzetet, és nem függhetsz az ilyen emberek nézeteitől, megszabadítva magad káros hatásaiktól. A jó barátok segíthetnek megtalálni a megfelelő egyensúlyt.
2 Ne foglalkozz a rosszal. Szabadon koncentráljon arra, amit meg lehet tenni, és ne arra, amit nem. Összpontosítsa figyelmét arra, hogy mit tehet annak érdekében, hogy a körülötte lévő dolgok jobbak legyenek Ön és mások számára. Ezzel szabadabbá válhat, és a kívánt életet élheti.
- Emlékeztesd magad a sikereidre, ne a kudarcaidra. Ha a munka vagy az iskola nem tesz boldoggá, akkor érdemes a családjára, a kapcsolataira vagy a hobbijaira összpontosítania. Fókuszálj a pozitívra.
- Vigyázzon a nyelvére. Kerülje a negatív kijelentéseket, mint például "nem tudok". A nyelv erőteljes fegyver, amellyel meggyőzheti magát és másokat. Változtassa meg a negatív kifejezéseket, hogy összpontosítson arra, amit meg lehet tenni. Így megmenti magát a tétlenségtől és a halogatástól. Ehelyett azt mondja: "Ezt meg kell tennem".
3 Őszintének lenni. A hazugság a megtévesztés kusza hálóját hozza létre, amely megóv a szabadságtól. Tanuld meg felismerni azokat a hazugságokat, amelyeket magadnak és másoknak mondasz. Ha őszinte és őszinte, akkor képes lesz azonosítani azokat az embereket, akikben megbízhat, mert felismerhetik önmagukat a sebezhetőségükben.
- A hazugság a védekezés egyik formája. Sokunk számára természetes, hogy szükségét érezzük annak, hogy megvédjük magunkat egy konfliktushelyzetben.
- A konfliktus közbeni hazugság jó védekezésnek tűnhet, ha békén hagy, de még erősebben kötődik ehhez a személyhez, mivel inkább elkerülte a valódi szükségleteit, mintsem ragaszkodott a véleményéhez.
- Ha szívből jövő kedvességgel válaszol, helyreállítja szabadságát a kapcsolatokban, mert megtanulja felismerni mások fájdalmát, kárt és más negatív érzéseit anélkül, hogy a konfliktus fokozódna, és egyértelművé tenné, hogy megőrzi erejét saját döntéseinek és döntéseinek meghozatalához.
4 Fogadja el a pénzt (és annak hiányát). Sokan a szabadságot a "kellő pénz birtoklásával" társítják, de a pénzhez való hozzáállásod sokkal többet mond a szabadságról, mint maga a pénz. Vegye a pénzt eszköznek az életében, nem pedig intézőnek. Tanuljon meg pénzt megtakarítani, és legyen lelkiismeretes fogyasztó.
- Keresse meg, mit tehet annak érdekében, hogy kizárja magát a fogyasztási ciklus azon részeiből, amelyek megterhelnek. Például, ha belefáradt, hogy pénzt pazaroljon bioélelmiszerekre, akkor ássa fel a pázsitját, és ültessen valami szép zöldséget gyümölcsös helyett. Ragaszkodjon ehhez rendszeresen, tudva, hogy munkájának gyümölcse jutalomban részesül a természettel való kommunikáció, az egészség pedig a minőségi ételek révén. Szimulálja ezt a viselkedést gyermekekkel, szomszédokkal és barátokkal.
5 Tedd azt, amiben jó vagy. Kezdje el megosztani készségeit másokkal, akik jártasak olyan dolgok létrehozásában, amelyek nem tetszenek, vagy nem tudják, hogyan kell csinálni, és ezzel hatékony kommunikációs ciklust indítanak. Ennek alapján barátságokat köthet, amelyek csak kellemesen lephetnek meg.
- Használja az online forrásokat a hasonló gondolkodású emberekkel való kommunikációhoz, áruk és szolgáltatások cseréjéhez, és bátorítson másokat a szabadabb életre.Az egyik webhely, amelyet hasznosnak találhat, a Sharehood, egy együttműködő fogyasztói webhely, amely segít összehozni a helyi közösséget és szomszédait, hogy megosszák erőforrásaikat és készségeiket.

2. módszer a 3 -ból: Második rész: Légy egészséges

1 Feladatok. A testmozgás olyan endorfinokat szabadíthat fel, amelyek javítják a hangulatot, és jó formát kölcsönöznek, amely biztosítja, hogy azt tegye, amit akar. Ne hagyja, hogy az egészség hiánya elrettentsen attól, hogy azt tegye, amit szeretne. Válassza ki, amit szívesen csinál, és végezze el azokat a gyakorlatokat, amelyek örömet okozhatnak. Nem tekinthetők semmiféle eszköznek.
- Szabadítsd fel lelkedet az endorfinok felszabadításával. Az endorfinok egyfajta hangulatvilágosítók a szervezetben, biokémiai anyagok, amelyeket az agy termel kellemes válaszként. Az endorfinok segíthetnek megszabadulni a haszontalan érzelmektől, amelyek a negatív ciklusok alatt várhatnak rád. Minden út, amely elősegítheti az endorfinok felszabadulását, jó. Ezek fizikai gyakorlatok, kommunikáció és nevetés. Mindez segít abban, hogy azokra a dolgokra összpontosítson, amelyek valóban fontosak az életben.
2 Mosolyogjon, amikor csak lehetséges. A mosolyod megváltoztatja a gondolkodásmódodat. Találj ki nevetni valót minden nap. Kezdj el nevetni a félelmeiden, az ostobaságokon vagy a vicces gondolatokon, majd kezdj el nevetni a vicces filmeken, vagy menj a Comedy Clubba, vagy csak csinálj valamit, ami serkenti a nevetést. A nevetés és a mosolygás javítja az immunrendszert, és az endorfinok felszabadulásával is jobban érzi magát. A nevetés tudatja az agyaddal, hogy boldog vagy, és remek hangulatot és megfelelő lelkiállapotot kölcsönöz neked.
3 Töltsön időt a napon. A nap felderítheti a napot és a hangulatot is. Sétáljon a réteken, kiránduljon, élvezze a természetet és töltsön időt az emberekkel. Nyilvánvaló, hogy a napfigyelés biztonságos eljárás, még a legmelegebb hónapokban is.
4 Töltsön időt barátaival. A barátokkal való kapcsolatteremtés empátiát, megértést hoz, és ez a megértés javíthatja a jó közérzetet, és segít az endorfinok felszabadításában is. Ezenkívül a barátokkal töltött idő és a társadalomban való tartózkodás növeli a szerotonin szintjét, ami szintén szükséges a belső jólét javításához.

3. módszer a 3-ból: Harmadik rész: Felrázó programok

1 Csinálj valami újat, a lehető leggyakrabban. Légy nyitott az új élményekre. Ez egyfajta szabadságforrás lesz, mert kibővíti látókörét, új rejtett tehetségeket fedez fel, és nyitott marad az élet előnyeire.
- Tekintse az új élményeket lehetőségeknek, nem pedig tehernek vagy aggodalomnak. A csata nagy része csak a fejedben zajlik, ezt fontold meg, mielőtt új akciókat kezdesz.
- Gratuláljon magának minden alkalommal, amikor valami újat próbál tenni. És mondd el másoknak, mit tettél, hogy megerősítsd tetteid előnyeit. A történet segíthet másoknak szabadabban élni.
2 Képzeld el, hogy olyan zenei háttérrel rendelkezel, amely ellen az életed folyik. Minden filmnek vannak zenéi, és neked is. Amikor egy szörnyű esős napon sétál az utcán, válasszon valamit, ami megmozgatja a lábát és az elmét.
3 Csinálj valami felháborító vagy spontán dolgot. A spontaneitás gyakran elveszik, amikor felnőtté válik, gyermeket nevel, és súlyos társadalmi felelősség terheli. A társadalom minden felnőttjétől elvárhatónak megfelelően elvész az a képesség, hogy időnként saját indítéka alapján cselekedjen. Hozzon vissza némi spontaneitást és impulzivitást az életébe, és ez segíthet visszaszerezni az elvesztett egyensúlyt.
- Gyakorolj szórakoztató dolgokat.Ha olyasmit teszel, ami miatt az emberek rád néznek, nagyszerű módja annak, hogy szabadon élj és kilépj abból a dobozból, amelybe bezártál.
- Keressen online flash mob videókat, és találjon olyan műveleteket, amelyek megnevettetik és élvezik.
4 Sétálj. Menj ki és sétálj. Csak menjen tovább, ne bármilyen irányba, hanem oda, ahol a szeme néz, amíg el nem dönt, hol kell. Van valami értelmes dolog, ha cél nélkül vagy iránymutatás nélkül sétálunk.
5 Ösztönözze az alkalmi impulzusokat. Rendben van, ha időnként impulzív módon cselekszünk anélkül, hogy túl sokat gondolkodnánk. Ha akar, reggelizhet egy pitét, vagy váratlanul borotválhatja a fejét. Ösztönözze a meglepetést és a spontaneitást. Ha mindennap felrázza a mindennapi dolgokat, akkor lelkesebb lesz. Ki tudja, mi lesz!
6 Csinálj rendszeresen valamit, amiért rajongsz. Nem kell valamiben jónak lenned, csak szenvedéllyel kell foglalkoznod vele és szeretned kell. Talán levél, talán rajz, talán valamilyen sport. Mindenesetre teljes szívvel el kell fogadnia, és hagynia kell, hogy teljesen magával ragadja. Mondd el a családodnak, győzd meg barátaidat, hogy próbáljanak megbolondulni veled, és hagyd, hogy az életed a szeretett dolgok körül forogjon.

Tippek

Kezelje a stresszt. Szabadon élni stresszmentesen. A stressz bosszant téged, és veszélyezteti az egészségedet és az általános jólétedet. Ha nem tudja egyedül megoldani, kérjen segítséget és támogatást emberektől vagy csoportoktól, vagy javítson az olvasással.
Keressen valamit, ami szórakoztatóbbá teszi az életét. Természetesen minden ember életében vannak nehéz és nehéz pillanatok, de az élet nem csak ezekből az élményekből áll. Sajnos egyesek úgy mennek végig az életen, mintha nem látnának mást, csak nehézségeket. Fontos, hogy megkérdőjelezzük azokat a negatív kifejezéseket, amelyeket az emberek állandóan tesznek, hogy segítsenek megérteni, hogy ezzel börtönbe zárják magukat. Anélkül, hogy lekicsinyelnénk az igazán nehéz helyzeteket, az emberek a futószalag helyzetek fényesebb oldalát keresik, és hajlamosak panaszkodni az időjárásra, a sorokra, a határidők elmulasztására és hasonlókra. A legtöbb dolog nem élethelyzet, ezért a legtöbb negatív dolog egyszerűen nem érdemel túl sok figyelmet. Légy kedves, miközben pozitív látással töltöd meg az életüket!
Ne nyomja el magát. Fejezze ki lelkesedését, örömét és félelmét, hogy büszke legyen. Ha az emberek azt mondják, hogy fogd be a szád, ne vágj vissza. Ehelyett dolgozzon azon készségein, hogy gondolatait közölje az emberekkel, amíg meg nem értik Önt, mivel minden közönséget el tud érni.
Mindig haladjon az energiaszint növelése felé. Ha energikus leszel, szabadabban fogsz élni, mert nem fogod érezni magad lomhanak és visszafogottnak. A fáradt emberek hajlamosak ugyanúgy választani, mint mindig, mert az ellenállás energiát igényel, és a status quo azt jelenti, hogy ott maradhatnak, ahol voltak. A tehetetlenség azonban soha nem szabad, ez egyfajta következtetés. Ezért evés közben fordítson különös figyelmet a maximális energiát visszaállító ételekre. Gyakoroljon rendszeresen, hogy növelje az energiát és az erőt. Légy lelki, mert ha hited vagy világi alapjaid engednek, keress valamit, ami lelkileg mozgat, megadja azt a belső energiát, amely segít felépülni minden alkalommal, amikor valami tönkretenni akar.
Ha valami nem tetszik, akkor legyen tapintatos, és tudassa másokkal a nézőpontját, és ne próbálja elrejteni. A legtöbb esetben egy ilyen hazugság egy napon nyilvánvalóvá válik, és elfogják. Az emberek általában erősebbek, mint gondolnád, és még ha morfondíroznak is a bátorságukról, hogy kifejtsék álláspontjukat, tiszteletben tartják a véleményedet, még akkor is, ha szívvel nem értenek vele egyet.
Találja meg a tökéletes egyensúlyt makacssága és az áramlási hajlandóság között. Néha jobb, ha hagyjuk, hogy a világ úgy áramoljon, ahogy kell, és néha ennek ellenállása nem kis jelentőségű. Ez a megértés tapasztalatokkal jár, de ugrani kell és tanulni kell.
Bölcsen válassz csatákat. Próbálja meg kitalálni, hogy mikor jobb elengedni a féket, mint összeveszni (vegye figyelembe, hogy ez legtöbbször így lesz). Küzdj azért, ami számodra fontos, különben károsodáshoz vagy nem konstruktív eredményekhez vezet. És tanulja meg elhessegetni a nehéz beszélgetéseket vagy vitákat, ahelyett, hogy kommunikátorként öntsön üzemanyagot a tűzbe. Segíthet az embereknek a kompromisszumok elérésében és a megértésben, ahelyett, hogy hátrálnánk, hogy nyalogassuk a sebeiket, hogy legközelebb keményebben térjenek vissza.
Elegendő alvásra van szüksége korának, nemének és személyes szükségleteinek megfelelően. Az alváshiány kialakul, és meglepheti az embert. Az alváshiányos emberek általában sokkal agresszívebbek, mint azok, akik jól alszanak, és hiányzik belőlük az energia és az ellenálló képesség is, ha problémákkal kell szembenézniük. Ne korlátozza magát alvásban, és sokkal szabadabban érezheti magát, hogy megmutassa valódi önmagát és varázsát a világnak!
A világ tele van gyűlölködőkkel. Nem akarnak szabadon élni, és természetesen nem törődnek másokkal. Ahogy Ellen De Jeunet mondja, gyűlölőit motiválóvá kell tennie. Bármit is mondanak, beszéljen a hozzáállásukról, vagy tegye meg, amennyire csak lehetséges.
Az észlelés azt jelenti, hogy elfogadja önmagát és azt, aki vagy, és elfogad másokat és azokat, akik ők. Nem mindenki akarja az itt vázolt szabadság útját élni. Valójában egyesek nagyon félnek kilépni a rutinból, spontán cselekedni vagy valami újat tenni. Bár példaképként és motiválóként segíthet másoknak megnyitni az utat e világ lehetőségeihez és tehetségeihez, nem kényszeríthet senkit erre. Ne kényszerítse senkire preferenciáit, ügyeljen arra, hogy a szabadság érzésének megtalálása ne befolyásolja mások szabadságát, a fogalom megértésében. Értsd meg, hogy a valóságról alkotott elképzelésed csak a te nézeted a dolgokról, és számukra a szabadság olyan formában jelentkezhet, amely jelentősen eltér a tiédtől. Teremts teret számukra az életedben, és ne mérgesd őket.
Az emberek mindig ítélkezni fognak. Sokkal könnyebb, mint magadba nézni, és megtalálni azt, ami hiányzik belülről, és figyelmet igényel. A fontos dolog az, hogyan lehet megtanulni megkülönböztetni a konstruktív döntést (amely tartalmazza az igazságot arról, hogy mit kell tennie a jobbá válás érdekében, és általában szakértőtől vagy tapasztalt személytől kell meghoznia) a téves és rosszindulatú ítélettől (ami egyszerűen tudatlanságból, gyűlöletből, féltékenységből vagy gyávaságból bírálják, és általában olyan emberektől származik, akiknek nincs tudásuk, vagy nagyon keveset tudnak, vagy akik úgy gondolják, hogy jobban is járhattak volna, de soha nem fektetik bele a pénzüket). A különbség ismeretében megtanulhat egyet, és figyelmen kívül hagyhatja a másikat, ugyanakkor szabadabbá válhat.