Tartalom

• Lépni
• 4. módszer 1: Maradjon nyugodt, amikor az emberek zavarják
• 4/2-es módszer: Vedd rá az embereket, hogy hagyjanak békén
• 3/4-es módszer: Állítson vissza egy kapcsolatot
• 4/4-es módszer: Vége a kapcsolatnak

Mindig van olyan, amikor valaki újra és újra bosszant bennünket. Mégis gyakran nincs más választásunk, mint foglalkozni vele. Még akkor is, ha megállíthatjuk, úgy kell történnie, hogy a másik embert ne támadja tovább. A nem szeretett emberekkel való foglalkozás megköveteli, hogy figyelembe vegyük saját és a körülöttünk élők szükségleteit.

Lépni

4. módszer 1: Maradjon nyugodt, amikor az emberek zavarják

1. Ne válaszolj. Gyakran előfordul, hogy az emberek zaklatnak, hogy választ kapjanak. Ne próbáljon haragudni, és ne verbálisan fejezze ki nemtetszését. Ne forgassa a szemét, ne csináljon dühös arcokat és ne motyogjon dolgokat, különben csak ezzel tudja táplálni a tüzet.
   • Ne feledje, hogy a semmitmondás nem gyengít.
   • Vegyen néhány mély lélegzetet, és koncentráljon a légzésére, hogy megnyugtassa magát.
   • Gondolj az összképre. A fizikai konfrontáció költsége lehet az egészségének, a munkájának vagy az oktatásának. Emlékezz arra, ami igazán fontos, és próbáld meg ezeket a kisebb bosszúságokat a perspektívába helyezni.
2. Váltsunk témát. Ha megérzi, hogy konfliktus jön létre, a témaváltás jó módja lehet a figyelem elterelésének. Gyakran előfordul, hogy a bosszantó emberek ellenállnak annak ellenére, hogy egyértelműen tévednek, és a konfrontációt egók közötti csatának tekintik. Miután lerombolta a helyzetet, előfordulhat, hogy már nem érzik szükségét az érvényesítésre.
   • Például, ha valaki behatol az Ön terére, próbáljon olyan dologra irányítani a környezetében, ami vicces vagy érdekes. Ha valaki kellemetlen beszélgetési témával zavarja, próbáljon felhozni valami mást, amelyről tudja, hogy érdekelni fogja.
3. Maradjon kipihent és boldog. Az a képessége, hogy tolerálja a bosszantó embereket, arányos azzal, hogy érzelmileg és mentálisan stabil vagy. Pihenjen és próbáljon jól érezni magát. Ha úgy tűnik, hogy túl gyakran bosszankodik másokon, gondoljon arra, hogy van-e valami, amit helyreállíthatna a saját életében a naposabb kedély kialakításához.
4. Ne feledje, hogy néha te vagy a mirigy. Nehéz lehet észrevennünk saját hibáinkat. Ha valaki folyamatosan panaszkodik a viselkedésed miatt, vagy olyasmit kér, amelyet nem gondolsz megérdemeltnek, érdemes megjegyezni, hogy ésszerűtlen lehetsz. Hallgassa meg barátait és családját, amikor kritizálják viselkedését, hogy megértse saját hibáit.

4/2-es módszer: Vedd rá az embereket, hogy hagyjanak békén

1. Jelezze, amikor elmegy. Sokkal könnyebb lesz befejezni a beszélgetést, ha az elején egyértelművé teszi, hogy nincs sok ideje. Jelezze, hogy megbeszélt időpontot rendelt, vagy telefonálnia kell. Pontosabban mondd el nekik, hogy van még öt vagy tíz perced hátra, hogy ne lepődjenek meg, ha hirtelen elrohansz.
2. Kezdje azzal, hogy jelzi, hogy indulni készül. A legtöbb ember megkapja a tippet, amikor elkezd csomagolni a dolgait, és a távolba mered. Ha testbeszéddel egyértelművé teszed, hogy távoznod kell, elkerülöd a kellemetlen beszélgetést, és meggyőzöd a másikat arról, hogy már nem tud veled beszélni.
3. Tegyen udvarias mentséget. Ha azt mondta valakinek, hogy kevés az ideje, elkezdett csomagolni, és még mindig nem válaszolt, lehet, hogy csak azonnal szólnia kell neki, hogy menjen. Próbálja meg ezt udvariasan tenni, és úgy tenni, mintha sajnálná.
4. Kérjen segítséget valaki másról. Gondolj arra, hogyan jelölhetsz meg egy barátot, hogy ő kijusson a beszélgetésből. Azonban csak elkezdhet beszélgetni valakivel, aki közel áll hozzád. A másik embernek rá kell jönnie, hogy már nem vesznek részt a beszélgetésben, és végül távozniuk kell.
5. Sikoly. Ha valaki nem hajlandó békén hagyni, menjen el egy zsúfolt helyre és kiabáljon. Mondj valamit: "Hagyj békén." A félelem, hogy más emberek lépnek be az ön védelmére, még a legmakacsabb embereket is feladásra kényszeríti.
   • Ez egy extrém megoldás. Általában a legjobb tartózkodni ettől, hacsak nem gondolja, hogy az illető veszélyezteti az Ön biztonságát.

3/4-es módszer: Állítson vissza egy kapcsolatot

1. Mutasson mások idegesítő szokásait. Ne féljen elmondani nekik, hogy mit érez. Ahelyett, hogy valami rossz cselekedettel vádolná őket, használjon "I állításokat", hogy elmagyarázza viselkedésük rád gyakorolt ​​hatását. Mondj például valami ilyesmit: "Úgy érzem, ______ amikor ezt megteszed, _______ mert _______."
   • Az "I" állításoknak számos előnye van. Ahelyett, hogy hibáztatná őket, beszéljen arról, hogy mit érez. Ezenkívül a túlzás helyett egy általános kijelentéssel, például "mindig haragszol", pontosan jelezheted, mikor következik be a másik rossz viselkedése. Ez megkönnyíti a másik számára a viselkedésének kijavítását.
2. Kérdezd meg, miért viselkednek úgy, ahogy viselkednek? Ha ragaszkodnak, szoronganak vagy túlságosan beszédesek, az oka lehet, hogy saját személyes problémáik vannak. Kérdezd meg tőlük, hogy van-e valami baj. A problémáról való beszélgetés segíthet az embernek túljutni rajta. Ha nem, akkor nézze meg, tehet-e valamit, hogy segítsen az embernek túljutni a problémákon.
3. Tudja meg, hajlandó-e az illető változtatni. Miután felvetette az illető hibáit, adjon neki időt a válaszadásra. Nézd meg, hajlandóak-e megváltoztatni saját viselkedésüket, és kerülik-e azokat a szokásokat, amelyek ahhoz vezethetnek, hogy irritálhatnak téged. Ne próbálja ráerőltetni az akaratát a másikra, különben valószínűleg visszavág. Már elmondta az illetőnek, hogy mit gondol; adj egy pillanatot a másiknak, hogy süllyedjen.
   • Ne feledje, hogy a türelem fontos. Ha úgy tűnik, hogy az illető nem válaszol, próbáljon világosabbá tenni üzenetét azzal, hogy rámutat, amikor a másik viselkedése zavarja Önt. Tedd nem konfrontatív módon, például "Nem gondolod, hogy ez a kérdés egy kicsit túl személyes?"
   • Bizonyíték van arra, hogy a szoros személyes kapcsolatokkal rendelkező emberek boldogabbak, mint azok, akik nem, de ezeknek a kapcsolatoknak a fenntartása általában nehéz és áldozatot igényel. Ne add fel, amíg esélyt nem adott a másiknak a fejlődésre.
4. Jelezze, hogy szünetet kell tartania. Ha az illető továbbra is kitart a viselkedés mellett, és úgy gondolja, hogy nincs türelme tűrni, kezdje el a beszélgetést és legyen őszinte. Csak mondd meg nekik, hogy a barátság nem megy neked, és hogy szükséged van egy kis időre. Mondd, hogy fáj neked, ha ezt mondod, de jobb, mint a másikat pórázon tartani.
   • Ez több időt ad az illetőnek arra, hogy hagyja a megjegyzéseket süllyedni, és megpróbáljon fejlődni. Ez segíthet megmenteni a kapcsolatot azzal, hogy megakadályozza a dühkitörést, amely csak rontana a helyzeten.
   • Ne felejtsd el, hogy esetleg szívességet teszel az illetőnek. Ha a környezetedben mindenki utál téged, nem szeretnél tudni ezen változtatni?
   • Legyen udvarias és ragaszkodjon az "I állításokhoz". "Most durva időszakot élek át, és zavar, amikor személyes kérdéseket teszel fel, mert emlékeztet a történtekre. Kaphatnám a lélegzetemet az elkövetkező hetekben? "

4/4-es módszer: Vége a kapcsolatnak

1. Mutassa be őket néhány új barátnak. Lehet, hogy ismersz más embereket, akik azonos érdeklődéssel bírnak, mint az illető, vagy talán ismersz néhány olyan embert, akik jobban tolerálják a bosszantó emberekkel való foglalkozást, mint te. Próbáld meg bemutatni őket az iskolád vagy a munkahelyed közelében lévő embereknek, akik esetleg elvonják a figyelmüket. Ne mutasd be őket közös barátaidnak, mert ez arra kényszeríthet, hogy több időt tölts velük.
2. Megszakít minden kapcsolatot. Ha az illető nincs túl közel hozzád, akkor elfogadható a kapcsolat megszakítása. Ne barátkozzon velük a közösségi hálózatokon, ne hagyja figyelmen kívül vagy blokkolja hívásaikat és e-mailjeiket, és próbáljon elkerülni olyan helyzeteket, ahol találkozhat velük. A legtöbb kapcsolatnak van egy próbafázisa, ahol számíthat arra, hogy meg tudja szakítani, ha a dolgok nem mennek zökkenőmentesen.
   • Ez nem érvényes stratégia, ha évek óta barátok vagy elég közel élsz vagy dolgozol ahhoz, hogy újra és újra összefusson.
3. Jelezze, hogy már nem szeretne barátok lenni. Amikor megszűnik a kapcsolata egy közeli barátjával, ezt közvetlenül és személyesen kell megtennie. Az ütés enyhítése érdekében kezdje azzal, hogy megosztja, mi tetszett a másik emberben és a kapcsolatában. Légy őszinte abban, miért nem akarsz többé barátkozni, de semleges és nem sértő módon.
   • Ahelyett, hogy vádolnád a másikat, hogy rosszul cselekszel, mondd el általános módon, amit keresel egy barátodnál: "Életem most stresszes, és nyugodt és empatikus emberekre van szükségem magam körül."