Szerző:
Randy Alexander
A Teremtés Dátuma:
1 Április 2021
Frissítés Dátuma:
26 Június 2024
Tartalom
A megbélyegzés (társadalmi előítélet), az előítéletek (hamis hiedelmek, amelyek igazak egy személyre vagy embercsoportra) és a megkülönböztetés (előítéletek miatt egyénnel vagy embercsoporttal szembeni fellépés) előidézhetik Tehát a környezet stresszes és mentális egészségi problémákat okoz. Az előítéletek és a különböző fajokkal való interakciók károsíthatják az agy működését, mivel a nagy előítéletekkel rendelkező emberek sok erőfeszítést fordítanak viselkedésük kezelésére. Az előítéleteid teljes legyőzéséhez meg kell találnod a saját előítéleteid minimalizálásának módját, és meg kell próbálnod ezeket megszüntetni a társadalmi oldalon. Leküzdheti az előítéleteket, ha megkérdőjelezi a döntéseit, megerősíti társadalmi kapcsolatait és megoldja az elfogult döntéseket.
Lépések
3. Módszer: Hívja ki saját elfogultságát
Értékelje saját elfogultságát. Az előítéletek legyőzéséhez először azt kell tudni, hogy mik azok. A szociálpszichológiában olyan eszközöket használnak, amelyekkel sokféle ember mögött álló érzéseket és meggyőződéseket lehet értékelni; ezt hívják Hidden Associate Testnek (IAT). Ez a teszt megmutatja az elfogult elfogultság mértékét egy adott embercsoport vonatkozásában.- IAT-tesztet végezhet a Harvard Egyetemen számos témában, beleértve a nemet, a vallást és az internetes fajt.
Felelős. Az előítélet a perspektíva hibájának egy formája, mert megakadályozza, hogy gondolkodásod meghaladja a feltételezésedet, és egy láthatatlan falat hozzon létre az objektív gondolkodás köré. Például egy másik fajba tartozó személyekkel szembeni látens és nyilvánvaló hozzáállás nagyban befolyásolja, hogy mennyire barátságos vagy velük (szóbeli vagy tettes).- Ismerje el saját előítéleteit és előítéleteit, és aktívan cserélje le őket megfelelőre. Például, ha elfogultsága van a nem, a vallás, a kultúra vagy a faj vonatkozásában (például a szőkék hülyék, a nők mindig szabálytalanok, ...), akkor Fontos emlékeztetni magadra, hogy ez elfogultság az adott embercsoport ellen, és hogy az egész egyénre koncentrálsz.
Ismerje fel az előítéletek negatív hatásait. Saját előítéleteinek vagy előítéleteinek korlátozása érdekében meg kell határoznia és meg kell értenie, hogy ez hogyan hat másokra. Az előítéletek vagy a súlyos megkülönböztetés áldozatai súlyos mentális egészségügyi problémákkal küzdhetnek.- Az előítéletek és a diszkrimináció kezelése ronthatja az önbecsülést és depressziót okozhat, valamint korlátozhatja az egészségügyi ellátáshoz, a lakhatáshoz, az oktatáshoz való hozzáférést és a megfelelő foglalkoztatást.
- Az a tény, hogy mások elfogultak ellened, negatívan befolyásolhatja az önuralom képességét.
- Ne feledje, hogy ha elfogult vagy mások felé, azok súlyos következményekkel járhatnak.
Csökkentse az önbélyegzést. Van, akinek előítélete vagy előítélete van önmagával szemben. Az önbélyegzés akkor merül fel, ha negatív meggyőződésed van önmagadról. Ha egyetért ezzel a gondolattal (önmegítélés), akkor negatív viselkedés alakulhat ki (öndiszkrimináció). Például egy személy negatívan gondol a mentális betegségére, és azt gondolja, hogy "őrült".
- Határozza meg azokat a lehetséges veszélyeket, amelyek megbélyegzésre késztetik Önt, és proaktívan igazítsa ezt a gondolkodásmódot. Például ahelyett, hogy azt mondanád: „őrült vagyok, mert mentális betegségem van”, átállhatsz a következőre: „A mentális betegség teljesen normális, és sokan ezt teszik. Ez nem azt jelenti, hogy őrült vagyok.
3/2-es módszer: A társadalmi kohézió erősítése az elfogultság minimalizálása érdekében
Kapcsolat sok emberrel. A sokféleség az előítéletek leküzdésének képességét is elősegíti. Anélkül, hogy sok faji, kulturális, szexuális irányultságú és vallási csoportba tartozó emberrel találkozna, nem tudja teljes mértékben elfogadni a világban létező sokszínűséget. Amikor abbahagyja az ítélkezést, és elkezd hallgatni és tanulni, akkor valóban megismer valakit.
- A sokféleség megtapasztalásának egyik módja az, ha egy másik országba vagy akár egy másik városba utazunk. Minden városnak megvan a maga kultúrája, például ételei, hagyományai és népszerű tevékenységei. Például a városi lakosok pusztán azért különböznek a vidéken élőktől, mert különböző környezetekben élnek.
Vegye fel a kapcsolatot valakivel, akit csodál. Találkozz olyan emberekkel, akik különböznek tőled (faj, kultúra, nem, szexuális irányultság stb.), Akiket tisztel vagy csodál. Ez segít megváltoztatni a potenciálisan negatív hozzáállást a különböző kultúrájú egyénekkel szemben.
- Képek megtekintése vagy olvasása olyan emberekről, akiket csodál, segíthet csökkenteni az előítéleteket az emberek bizonyos csoportjaival szemben (faj, etnikum, kultúra, vallás, szexualitás stb.).
- Olvasson magával mások magazinjait vagy könyveit.
Kerülje az előítéletek igazolását, amikor más emberekkel találkozik. Előítélet akkor fordulhat elő, ha az ötleteket diszkrimináció vagy előítélet igazolja. Ez a jelenség egy néha társadalmilag elfogadott előítélet miatt következik be. Mindannyian ismerünk jó és rossz sztereotípiákat is. Néhány példa: hülye szőke, erős feketék, okos ázsiaiak, szorgalmas mexikóiak stb. Néhány előítélet jól hangzik, de az előítéletek miatt negatívvá válhat. Ha úgy gondolja, hogy egy embercsoport egyforma, szubjektíven fogja megítélni őket, ha nem felelnek meg az Ön normáinak, és diszkriminációhoz vezetnek.
- Az előítéletek korlátozásának egyik módja a rasszista véleményformálók rosszallása. Például, ha a barátai azt mondják: "Minden ázsiainak nincs vezetési képessége". Ez egyértelműen negatív elfogultság, és előítéleteket okozhat, ha az illető valóban úgy véli, hogy ez teljesen helytálló. Megfordíthatja barátja előítéletét, ha finoman szembesül és azt mondja: „Ez rossz elfogultság. Számos különböző kultúrát és hagyományt kell figyelembe vennie. "
3/3-as módszer: Más emberek előítéleteinek kezelése
Nyisd ki és fogadd el magad. Néha bizonytalannak érezzük magunkat, amikor hátrányos megkülönböztetésben részesülünk, és távol akarunk maradni a körülöttünk lévő világtól, hogy ne sérüljünk meg. A kitérés lehet önvédelmi intézkedés, de hangsúlyozza és negatívan reagál az előítéletekre.- Értsd meg önmagad, és fogadd el magad, bármit gondolnak is mások.
- Azonosítsa azokat az embereket, akikben megbízhat személyes adataival, és legyen nyitott ezekre az emberekre.
Csatlakozni a csoporthoz. A csapatszolidaritás segít az embereknek ellenállóvá válni a sztereotípiák és a mentális egészségi problémák elkerülése során.- Bármelyik csoporthoz csatlakozhat, de ki kell választania egy számodra megfelelő csoportot (pl. Nők, LMBT csoport, Afro-amerikai csoport, Vallási csoport stb.). Ez elősegítheti érzelmi erősebbé válását (korlátozhatja a haragot vagy a depressziót, és jó irányítás alatt állhat) az előítéletekkel szemben.
Kérjen családtámogatást. Ha előítéletekkel vagy hátrányos megkülönböztetéssel találkozik, akkor keresse meg a szociális támogatást e problémák megoldása és az esetleges akadályok leküzdése érdekében. A családtámogatás csökkentheti az előítéletek negatív mentális egészségügyi hatásait.- Beszéljen családjával vagy barátaival a sztereotípiákról.
Várjon pozitív vagy semleges eredményeket. Ha valaha is találkozott előítéletekkel vagy diszkriminációval a múltban, nem csoda, hogy félni fog attól, hogy újra találkozik vele. Az viszont, ha másoktól elvárja az előítéletek alkalmazását, vagy arra gondol, hogy az emberek bizonyos módon cselekszenek, rendkívül megterhelő lehet.- Ne féljen attól, hogy elutasítják. Próbálja meg az egyes helyzeteket és interakciókat új élményként tekinteni.
- Ha másoktól számít, akik előítéletesek veled szemben, automatikusan előítéletekké válhatnak. Semmilyen módon nem tulajdoníthat és ítélhet meg másokat (például előítéleteket, ítélkezést, rasszizmust stb.). Ne feledje, hogy ha előítéletet vall másoknak, és azt gondolja, hogy őket hátrányos megkülönböztetés éri, akkor előítéletekké válik.
Foglalkozzon egészséges és kreatív módon. Vannak, akik negatív sztereotípiák, például agresszió vagy felesleges konfrontáció kezelésére törekszenek. Ahelyett, hogy feláldozná értékeit az előítéletek kezelésére, olyan módszereket kell alkalmaznia, amelyek elősegítik az előítéletek okozta érzelmek felszabadítását vagy feldolgozását.- Fejezze ki magát művészet, irodalom, tánc, éneklés, színjátszás vagy bármilyen más kreatív tevékenység révén.
Csatlakozzon a tevékenységhez. A sztereotípiák proaktív csökkentése segíthet a változások meglátásában.- Az egyik módja annak, hogy nagykövetekké váljon vagy önként jelentkezzen egy szervezetben a sztereotípiák és a diszkrimináció korlátozása céljából.
- Ha nem tud önkéntesként részt venni a szervezetnél, pénzt vagy árut adományozhat. Számos hajléktalanközpont fogad el konzerveket, ruhákat és egyéb tárgyakat.
