Tartalom

• Lépni
• Szükségletek

A kerékpáros ropogás ideális gyakorlat egy erős mag kialakításához és a combok tonizálásához. Ez egy nagyon egyszerű lépés, és ha érzed, hogy izmaid égnek, ez annak a jele, hogy jól csinálod! Gyorsan olvassa tovább az 1. lépést, hogy lássa a gyakorlatot.

Lépni

1. Végezzen bycicle-ropogást 10-20 ismétlésben. Pihenjen a készletek között.

Szükségletek

• Egy jóga szőnyeg