Tartalom

• Lépni
• 1. módszer a 3-ból: Tanulja meg a légzési technikákat
• 3/2-es módszer: Éneklés közben tartsa meg a helyes testtartást
• 3/3 módszer: Védje a hangszalagokat a sérülésektől
• Tippek

A helyes légzés fontos szempont az éneklésben. Nem csak lehetővé teszi, hogy hosszú és erőteljes hangokat tartson fenn, hanem védheti énekhangját is. Bizonyos légzési technikák enyhíthetik a hangszalagokra nehezedő nyomást, hangját hangosan tartva. Meg kell tanulni jól lélegezni és dolgozni a testtartáson ahhoz, hogy jól tudjon énekelni. Lépéseket tehet a hangszalagok sérülésektől és megterheléstől való megvédése érdekében is.

Lépni

1. módszer a 3-ból: Tanulja meg a légzési technikákat

1. Lélegezzen át a rekeszizmon. Amikor énekel, fontos, hogy mélyen lélegezzen be a rekeszizomon vagy a gyomrán keresztül. Ez megakadályozza, hogy túl sok levegőt tartson a torkában, és ne terhelje a hangját. Győződjön meg arról, hogy a rekeszizmából lélegzik, próbálja ki a következő gyakorlatot.
   • Álljon fel egyenesen, és tegye a kezét az oldalára (a medence és az alsó borda közé). Ezután vegyen egy mély lélegzetet, és próbálja széttárni az ujjait.
   • Alternatív megoldásként feküdhet a hátán a padlón és belélegezhet. Próbáld meg a gyomrod (nem a mellkasod) felemelkedni belégzéskor.
   • Ez segít megtanulni, milyen érzés lélegezni a rekeszizmából.
2. Gyakorold a kombinált légzést. Amikor énekel, próbáljon egyszerre lélegezni az orrán és a száján keresztül. Ha csak az orrán keresztül lélegez be, nehéz lesz elegendő levegőt kapnia. Ha csak a száján keresztül lélegez be, a hangszalagok kiszáradásával megterhelődnek. Ez negatívan befolyásolhatja hangja minőségét.
   • Gyakorolja a belélegzést a száján és az orrán keresztül, miközben énekel.
3. Ellenőrizze a kilégzését. Az ének és a légzés másik fontos aspektusa a lassú kilégzés. Ez állandó hangot fog tartani, még akkor is, amikor énekel. Az ellenőrzött légzés gyakorlásához vegyen egy mély lélegzetet a gyomrában, majd engedje el a lélegzetét és a sssshang. Körülbelül tíz másodpercig folytassa a kilégzést.
   • Gyakorold tovább ezt a technikát, és azon dolgozz, hogy a kilégzés során következetes "ssss" hangot hozz létre.

3/2-es módszer: Éneklés közben tartsa meg a helyes testtartást

1. Enyhén hajlítsa meg a térdeit. A testtartás nagyon fontos, és megkönnyíti a megfelelő légzést énekelés közben. Ez eltávolítja a hangszalagok nyomását. A lábának váll szélességűnek kell lennie, térde kissé behajlítva. Soha nem szabad lezárnia a térdét.
2. Húzza meg a mellkasát. A jó énektartás érdekében a mellkasának kissé fel kell emelkednie, a gyomrának pedig laposnak kell maradnia. A központi izmok meghúzásával biztos lehet abban, hogy a rekeszizomtól kezd el lélegezni. Ez segít megvédeni a hangszalagokat.
3. Fel a fejjel. Éneklés közben az állának párhuzamosan kell maradnia a padlóval. Ez csökkenti a hangszalagokra nehezedő nyomást, megkönnyítve ezzel a tisztán énekelést.
4. Tartsa nyugodtan a vállát. Amikor az éneklésre a légzésére koncentrál, a vállát lazítani kell. Ez segít biztosítani, hogy mélyen a hasból légy, nem pedig sekély. Ne próbáljon vállat vonni a belégzés során. Ehelyett tartsa alacsonyan és nyugodtan a vállát.
5. Pihenjen a nyakán, az állkapcsán és az arcizmokon. Énekelés közben nem az a szándék, hogy alulterhelje a hangszalagokat a környező izmok meghúzásával. Ez sokkal megnehezíti az éneklést, és extra feszültséget okoz a hangjában.

3/3 módszer: Védje a hangszalagokat a sérülésektől

1. Bemelegítse a hangszalagokat, mielőtt énekel. Mielőtt elkezdené énekelni, fel kell melegítenie a hangszalagokat. Ez azért, hogy ne terhelje meg túlságosan a hangját. Ez lehetővé teszi, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a hangszalagok és a membrán képesek fenntartani és előállítani az ének közben szükséges hangzást.
   • Éneklés előtt megpróbálhatja dúdolni vagy gyakorolni a nyelvcsavarásokat.
2. Adjon sok időt a hangszalagoknak a pihenésre. Megkárosíthatja énekhangját a túlzott használat miatt. Kerülje a túl sok beszédet nagyon hangos környezetben. Soha nem szabad énekelni, ha megfázik. Ez annak elkerülése érdekében, hogy feleslegesen terhelje a hangját. Ne felejtsen el időt adni a hangszálaknak a pihenésre és a felépülésre.
3. Vizet inni. Az éneklő hangját sok víz ivásával is megvédheti. Naponta hat és nyolc pohár vizet fogyasszon. Ez megtartja a hangszálak hidratáltságát. A száraz torok túlterhelheti és károsíthatja énekhangját.
4. Ne dohányozz. A dohányzás helyrehozhatatlan károsodást okozhat a tüdőben és a hangszálakban. A füst szárítja és irritálja a hangszalagokat, duzzadást okozva. Ha hosszú ideig dohányzik, akkor a hangja rekedt és reszelős lesz.
5. Rendszeres testmozgás. Az aerob testmozgás, például úszás, futás vagy kerékpározás segíthet növelni a tüdő kapacitását és megtisztítani a légutakat. Ez megkönnyíti az Ön számára az éneklést, és javítja az éneklő hangjának minőségét és irányítását. A legjobb eredmény elérése érdekében gyakoroljon 30 percet legalább heti négy-ötször.

Tippek

• A kilégzéskor tegyen úgy, mintha egy gyertya lenne közvetlenül előtted, amelyet nem szabad elfújni.
• Testedzéssel is erősítheti a légzését.