Tartalom

• Lépni
• 1/3 rész: Gyűjtse össze erőforrásait
• 3. rész: Mérje meg a könyök szélességét
• 3/3 rész: Testalkat-számológép használata
• Tippek
• Szükségletek

A könyök szélessége meghatározza a test típusát. Használható a magasságával együtt annak meghatározásához, hogy mi lehet az ideális súlytartomány. Magad is mérheted a könyök szélességét, de könnyebb megkérni valakit, hogy segítsen neked.

Lépni

1/3 rész: Gyűjtse össze erőforrásait

1. Vegyen egy mérőszalagot vagy vonalzót.
2. Kérjen meg egy barátját, hogy segítsen a pontos olvasás mérésében.
3. Álljon a tükör elé, ha meg akarja mérni magát. Ezután figyelemmel kísérheti, hogy a helyes testtartást követi-e.

3. rész: Mérje meg a könyök szélességét

1. Álljon fel egyenesen. Fogja meg domináns karját, és tartsa egyenesen maga előtt. Vízszintesnek és a talajjal párhuzamosnak kell lennie.
2. Hajlítsa meg a könyökét. Az alkarnak 90 fokos szögben kell lennie, hüvelykujjával az arcával szemben. A felkar ugyanabban a helyzetben marad.
3. Nyissa ki a hüvelykujját és a mutatóujját, mintha valamit szorítani akarna. Helyezze a hüvelykujját a könyök belső csontjába. Helyezze mutatóujját a könyök külső csontjához.
   • Az ujjainak a könyök másik oldalán kell lennie, azonos magasságban.
   • Fontolja meg az ujjak helyett a féknyereg használatát a pontosabb olvasás érdekében. Tartsa a féknyerget 45 fokos szögben a könyök felé.
4. Óvatosan nyomja össze, hogy a mérést a bőr közelében végezze, de ne nyomja be a bőrt.
5. Győződjön meg arról, hogy a hüvelykujj és a mutatóujj közötti távolság ugyanaz marad. Helyezze a hüvelykujját a vonalzó vagy mérőszalag elejére.
6. Mérje meg a hüvelykujj és a mutatóujj közötti távolságot milliméter pontossággal. Ez a könyök szélessége.

3/3 rész: Testalkat-számológép használata

1. Keressen online egy keretméret-kalkulátort. Csak írja be a "keretméret kalkulátort" egy jó keresőmotorba, és kattintson az első linkek egyikére.
2. Adja meg, hogy a mérést USA szabványos láb és hüvelykben vagy metrikus méretekben kívánja-e megadni.
3. Válaszd ki a nemed.
4. Írja be a könyök szélességét.
5. Adja meg a magasságát. Kattintson a kurzorral a mezőkön kívüli helyre. Most az űrlap frissül.
6. Nézze meg az alját, hogy megtudja, van-e kicsi, közepes vagy nagy testtípusa. Tudja meg, milyen az ideális súlya a testtípus alatti vonalon.

Tippek

• Néhány testalkat-számológép megkérdezi a csuklójának kerületét is. Csomagoljon egy mérőszalagot a csuklója köré, és mérje centiméterben, tizedes pontossággal.

Szükségletek

• Vonalzó / mérőszalag
• Vernier féknyereg (opcionális)
• Tükör
• Online fizikum kalkulátor