Tartalom

• Lépni
• 3 rész 1: Udvarlás a férjeddel
• 2. rész a 3-ból: Másfajta interakció
• 3/3 rész: Bizalomépítés

Egy házasságban vannak olyan esetek, amikor a feszültség nagyra nőhet, és kialakulhat a partnerek közötti távolság. Számos tényező, például a stressz, a kimerültség és az érdeklődés hiánya befolyásolhatja a kapcsolatot és a közös életet. Ha Ön már ilyen helyzetben van, vagy csak fel akarja éleszteni a kapcsolatát, próbáljon feléleszteni a romantika tüzét és helyreállítani a kommunikációt. Ha elveszíti a kapcsolatba vetett hitét, akkor törekedjen annak újjáépítésére.

Lépni

3 rész 1: Udvarlás a férjeddel

1. Időpontok ütemezése. Kérje ki a férjét. Vigye el vacsorára vagy vacsorára, moziba, vagy táncolni. Csomagoljon piknikkosarat kettőre. Kérd meg, hogy együtt ebédeljen egy munkanapon, vagy kombináljon egy kerékpáros túrát a villásreggelivel egy álmos hétvégén. Tisztázza, hogy ez egy dátum: senki mást nem hívnak meg, még a gyerekeket sem.
   • Ruha erre az alkalomra. Tervezzen olyan eseményt, amelyhez ruha váltás szükséges. Ez lehet valami klasszikus vacsora, táncóra vagy tematikus esemény. Ez akár azt is jelentheti, hogy úszni megy.
2. Menetrend (jobb) szex. A párok többféle okból nem folytathatnak rendszeres szexet. Az, ahogyan ezt a kapcsolat elején kezelte, nem feltétlenül tanítja meg, hogyan kell ezt később a párkapcsolatban megtenni. Ütemezze be az intimitás kezelésének pillanatait és módjait. Ha mindig az este volt az alapértelmezett idő, de most már túl fáradt vagy, keress más időpontokat a nap folyamán.
   • Vegyünk együtt zuhanyozni, vagy osszunk meg egy ágyat vacsorázni.
   • Gondolj arra, amit akarsz. Legyen őszinte abban, hogy mire van szüksége egy orgazmushoz, és mi bánt vagy unat. Kérdezd meg, mit szeretnél: magad figyelmen kívül hagyása rossz a szex számára.
   • Ezután kérdezd meg tőle, mit akar, és próbáld felváltva kielégíteni egymás kívánságait.
   • Ütemezzen vele egy randit néhány kreatív részlettel együtt (például gyertyák, jelmezek, valami új).
   • Ha van egy terve, akkor előre lelkesedik.
   • Végezze el a tervet! A tervek haszontalanok, ha nem hajtják végre őket.
3. Érintsd meg. Nem szabad lebecsülni a fizikai érintkezés által létrehozott intimitást. Függetlenül attól, hogy virágzó szexuális élete van-e vagy sem, fontos, hogy teste megtalálja egymást. Nyújtsa be, amikor belép a szobába, amikor megnyugtatásra van szüksége, vagy csak amikor csak akarja. Adjon egymásnak hátmasszázst, vagy ajánlja fel, hogy masszírozza őt oda, ahol fáj.
   • Adj neki egy búcsúcsókot, amikor bármelyikőtök elhagyja a házat, és csókot, amikor visszatér.
   • Vigyázni egymásra. Ajánlja fel a hajmosást, vagy vegye fel a krémet vagy a fényvédőt. Kérd meg, hogy segítsen a ruhád cipzárján, és ajánlja fel, hogy kösse meg a nyakkendőjét.
   • Legyen szemkontaktus, amikor beszélsz vele. Az érzéki kapcsolat erőteljes formája.
4. Vegyünk egy utat együtt. Felveheti a változatosságot a szokásos rutinjába, ha kijut. Menjetek együtt nyaralni, senki más nélkül. Menjen el egy hétvégére, vagy csak egy éjszakára távol otthonától, ha nem maradhat sokáig távol. Tervezzen olyan nyaralást, amely nem túl megterhelő.
   • Ha valamelyikőtöknek mindig a munkahelyére és a munkahelyéről kell vezetnie, győződjön meg arról, hogy az nem része az utazásnak. Menjen vonattal, repüljön vagy sétáljon a helyi szállodához az utcán.
   • Nosztalgiázz. Menj nyaralni egy helyre, ahol mindketten jól éreztétek magatokat együtt. Ne próbáljon mindent pontosan ugyanúgy csinálni, hanem tegye azokat a dolgokat, amelyek mindkettőtöknek a legjobban tetszettek. Hozza vissza az emlékeket és hozzon létre újakat.

2. rész a 3-ból: Másfajta interakció

1. Mondd el neki, mit értékelsz benne. Ha kifejezi elismerését partnerének, sokkal erősebbé teheti kapcsolatát. Gondolj mindarra, amit értékelsz benne: a karakterét, a tetteit, azt, amit érted tesz. Keressen egy csendes pillanatot, és mondja el neki pontosan, hogy mit érez. Először írja le, ha ez segít rendezni a gondolatait.
   • Tegye szokássá, hogy külön köszönetet mond neki szép dolgaiért, amelyeket érted tett.
   • Építsen a "köszönetére". Mutassa be, milyen csodálatos tulajdonságai vannak, amelyek miatt olyan kedves neked.
   • Ahelyett, hogy csak ilyet mondana: "Köszönöm, hogy elkészítette a vacsorát". Nagyon jó volt! "Valami ilyesmit mondasz:" Köszönöm, hogy elkészítetted a vacsorát, bár annyira morcos voltam, látva, hogy fáradt és éhes vagyok. Tetszik, hogy ilyen átgondolt vagy, és jól tudsz főzni is. "
   • Dicsérjen neki. Ez biztosítja, hogy a kapcsolatodon belül újra legyen hely a flörtölésre.
2. Együtt tölteni az időt. Szánjon minden nap időt arra, hogy odafigyeljen egymásra. Ügyeljen arra, hogy hetente legalább egy órát egyedül töltsön együtt, teljesen egymásra összpontosítva. Ez lehet étkezés, séta, vagy csak egy kis együttülés a kanapén egy ideig, miután a gyerekek lefekszenek.
   • Találkozzon egy megbeszéléssel, hogy ne beszéljen bizonyos témákról ezekben a meghitt pillanatokban. Bármi, amiről általában beszél (munka, gyerekek, egészség, pénzzel kapcsolatos aggodalmak), nem lehet beszélgetési téma legalább az együtt töltött idő első 20 percében. Beszéljen kevésbé érdeklődésre számot tartó közös érdekeiről, a hírekről vagy bármi másról, mint a napi gondjairól.
3. Próbálj ki új dolgokat. Iratkozzon fel egy tanfolyamra, és együtt tanuljon meg egy új készséget, például nyelvet, vagy valamilyen főzést vagy táncot. Menjetek együtt olyan helyekre, ahol még nem jártatok. Próbáljon kitalálni valamit, amit egyébként soha nem csinálna kirándulásként, majd tegye meg. Az újdonság friss és új érzéssel tölti el kapcsolatát, és új oldalakat fog látni egymásban.
   • Játsszon együtt. Azok a párok, akik együtt szórakoznak és nevetnek, jobb házasságot kötnek. Vegyél egy hógolyót, ártatlanul kötekedj, dobálj labdát és mondj vicceket.
4. Korlátozza a kritikát és a tanácsokat. Néha olyan dolgokat lát, amelyeket a partnere nem lát, és néha partnere tehet valami figyelmetlen vagy esetlen dolgot. Ne próbáljon naponta többször kritizálni. Mielőtt kritizálna, gondoljon végig a kérdésen: "Érdemes később megharapni a nyelvemet?"
   • Ha partnere panaszkodik, hallgassa meg. Tanácsadás helyett légy együttérző. Tanácsot adhat neki, ha kéri, vagy új perspektívát kínálhat, ha úgy gondolja, hogy zaklatott, de figyelmes hallgatással tehetne érte a legtöbbet.
5. Győződjön meg arról, hogy hiányzik. Indítson mozgásba olyan dolgokat, amelyekből valóban hiányzik a kapcsolata. Ha úgy érzed, hogy soha többé nem beszélsz, kezdj el beszélgetést. Ha mindig randevúzott, kérje meg, hogy randevúzzon. A lendület megadásával megkapja az ötletet, hogy cselekedjen rajta.
   • Ha nem válaszol, megkérdezheti tőle. Például, ha családi vakáció alatt mindig az összes fényképet úgy készíti el, hogy soha ne legyen képben, adja neki a kamerát.
   • Először kezdeményezzen, és csak ezután kérdezzen. Végül fejezze ki csalódottságát. Ha frusztráltnak találja magát, magyarázza el nyugodtan.

3/3 rész: Bizalomépítés

1. Árulás után beszélgessetek egymással. Ha bármelyikőtök tett valamit, ami károsította a kölcsönös bizalmat, beszéljen róla őszintén. Mondja el, hogyan élte meg az árulást anélkül, hogy megpróbálta volna befolyásolni férje válaszát.
   • Levelet írni. Írja le saját érzéseit.
2. Bocsánatot kér. Ha ketten valaha is vissza akarják építeni egymás iránti bizalmukat, akkor a hibát elkövetőnek elnézést kell kérnie. Ha elárultad, mondd, hogy sajnálod. Magyarázd el, mit tettél rosszul, és mit gondolsz, mit jelentett neki? Mondja el, miért baj, és ígérje meg, hogy nem teszi újra.
   • Ha elárult, kérjen őszinte bocsánatkérést. Ha nem hajlandó bocsánatot kérni, akkor sem hajlandó újra szeretni.
3. Beszélje meg. A bocsánatkérés megtételekor próbálja meg megvitatni a kínos helyzetet. Ne maradjon a fájdalmas részleteken, de győződjön meg róla, hogy egyetért abban, hogy mi rosszul, miért és miért bántó.
4. Új célokat tűzzön ki. Írja le, hogyan szeretné kialakulni a kapcsolatát, és kérje meg férjét is. Előfordulhat, hogy mindketten változtatni szeretnének. A bizalom helyreállítására irányuló munkának pozitív mellékhatása lehet, ha megerősíti párkapcsolatának egyes aspektusait.
   • Ha úgy találja, hogy a céljai különbözőek, keresse meg a kompromisszumot, hogy mindet be tudja vonni. Például, ha házastársa azt akarja, hogy több időt töltsön együtt, miközben arra vágyik, hogy gyakrabban maradjon egyedül, próbálja meg megtervezni mindkét dolgot úgy, hogy legyen ideje egymásra és egyedül.
5. Menjen a párkapcsolati tanácsadáshoz. Keressen egy terapeutát, aki a helyzetben lévő párok kezelésére szakosodott. Ha hűtlen voltál, keress egy terápiát, aki párkapcsolati terápiára szakosodott. Ha a férjed nem akar terápiára menni, menjen oda egyedül.