Tartalom

• Lépni
• 1/3 rész: Ellenőrizd magad
• 2/3 rész: Egészséges állapot megőrzése
• 3/3 rész: A stressz kezelése
• Tippek
• Figyelmeztetések

Az aneurizma az érfal egy részének kiszélesedése, amelyet az érfal gyengülése okoz. Bármely vénában kialakulhat aneurizma, de a legveszélyesebb típus az aorta vagy az agy artériái. Az erek szakadása az esetek felében halálhoz vezet. Az aneurizmát gyakran nehéz felismerni, amíg meg nem szakad. Ezeket is nehéz megelőzni, de néhány lépést megtehetsz az aneurysma ellensúlyozására. Ezen kívül vannak olyan dolgok, amelyeket megtehetsz - ha már tudod, hogy van egy aneurizmád -, hogy megakadályozd annak megrepedését. További információkért lásd az 1. lépést.

Lépni

1/3 rész: Ellenőrizd magad

1. Ismerje meg családtörténetét. Ha legalább két családtagnak volt aneurizmája, ellenőriznie kell, hogy fennáll-e a kialakulásának veszélye. Az orvosok azt javasolják, hogy ötévente végezzenek ellenőrzést.
   • A legtöbb aneurizmust csak orvosi vészhelyzet esetén fedezik fel. Mivel nagyon nehéz felismerni őket, a legtöbb orvos inkább nem kívánja megtenni őket, kivéve, ha vannak olyan tünetek, amelyek jelezhetik, hogy Önnek aneurysma van.
2. Ismerje fel az aneurysma tüneteit. Ha fájdalma van a szemében, különösen a hátulról érkező fájdalom, valamint homályos látás és / vagy az arc bénulása van, azonnal forduljon orvoshoz, és kérjen vizsgálatot és átvizsgálást.
3. Ismerje a beolvasások különböző típusait. Orvosa rengeteg technikai lehetőséget adhat Önnek, ezért hasznos lehet, ha előzetesen információkat szerez be. Általában a következő típusú vizsgálatokat hajtják végre:
   • Számítógépes tomográfia (CT). Ez egy speciális röntgen a vérzés kimutatására. A szkenner az agy keresztmetszetét mutatja, és néha folyadékot fecskendeznek be, hogy a vér jobban látható legyen.
   • Mágneses rezonancia képalkotás (MRI). Az MRI olyan rádióhullámok kombinációját használja, amelyek reagálnak a mágneses mezőre, lehetővé téve az agyad részletes 2D vagy 3D változatának megtekintését. Néha folyadékot fecskendeznek be, hogy a kép tisztább legyen.
   • Cerebrospinalis folyadék teszt. Ezt olyan esetekben alkalmazzák, amikor olyan vérzést észleltek, amely nem látható egy másik vizsgálaton. A legtöbb beteg nem érez sok fájdalmat vagy kellemetlenséget ezzel a vizsgálattal.
   • Agyi angiográfia. Ebben a vizsgálatban egy vékony szondát helyeznek az ágyékba, és az artérián keresztül az agyba tolják, hogy befecskendezzenek egy színes folyadékot, amelyet a véráramlás figyelésére és a vérzés észlelésére használnak. Ez az összes vizsgálat közül a leginvazívabb, és csak akkor alkalmazzák, ha a többi teszt kudarcot vall.
4. Beszéljen szakemberrel. Ha orvosa talál valamit a szkennelésen, vagy ha aggódik az aneurysma lehetősége miatt, akkor valószínűleg szakorvoshoz fogják utalni. Ha magas kockázatú csoportba tartozik, vagy aneurysma tüneteit tapasztalja, további információkért forduljon idegsebészhez vagy neurológushoz. Utóvizsgálatokat szakember is elvégez.

2/3 rész: Egészséges állapot megőrzése

1. Ne cigarettázz. Az emphysema és a tüdőrák kockázatának csökkentése mellett a dohányzás abbahagyása esetén az aneurysma kockázata is kisebb. Ha segítségre van szüksége a dohányzásról való leszokásban, keresse fel orvosát.
   • Próbáljon minél kevesebbet dohányozni is. Ha beleillik a kockázati csoportba, kerülje a dohányzást.
2. Mérsékelt alkoholfogyasztás. A túl sok ivás meggyengítheti az erek falát, növelve az aneurysma lehetőségét. Ha nehezen mérsékelten igyál, akkor teljesen abba kell hagynod.
3. Használjon gyógyszereket az előírás szerint. A kábítószerekkel vagy gyógyszerekkel való visszaélés az erek gyulladásához vezethet, ami aneurizmák kialakulását okozhatja. A kokain vagy az amfetamin rendszeres felhasználóit különösen veszélyeztetik az aneurizmák kialakulása az agyban.
4. Táplálkozz egészségesen. Egyél sok gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, sovány húst és vegetáriánus fehérjeforrást. Ne egyen túl sok zsírt, koleszterint, sót és cukrot. Egyél kisebb adagokat. Fontolja meg, hogy két vagy három nagy helyett gyakrabban eszik kis ételeket.
5. Rendszeres testmozgás. Tartsa egészséges a szívét, és végezzen néhány könnyű edzést az egészséges súly megőrzése érdekében. Gyakoroljon legalább 30 percet egy nap, hogy megelőzze az aneurysmát, vagy hogy a meglévő aneurysma ne szakadjon meg. Orvosa megfelelő gyakorlatokat javasolhat. Nem kell azonnal maratont futni. Kezdje a következővel:
   • Könnyű nyújtás reggeli előtt. Minden reggel 15-20 percig végezve néhány könnyű torna gyakorlatot, a nap folyamán más tevékenységekre is felmelegszik.
   • Rövid ülések és fekvőtámaszok. Kezdjen 20 felüléssel és 10 fekvőtámasszal, és lassan haladjon tovább.
   • Képzési videók követése online.
6. Figyelje az általános egészségi állapotát. Fontos tényezők, amelyeket szem előtt kell tartani az aneurysma elkerülése vagy a repedés megakadályozása érdekében: a testsúly, a koleszterinszint, a vércukorszint és a vérnyomás. Rendszeresen menjen orvoshoz ellenőrzésre.

3/3 rész: A stressz kezelése

1. Tudja meg, mi okozza a stresszt. A stressz kezelésére tett lépések megakadályozhatják az aneurysma kialakulását. Ha kevesebb stresszt szeretne az életében, akkor először tudnia kell, hogy mi okozza a stresszt, és hogyan lehet megakadályozni. Talán feszült vagy a következők miatt:
   • Kapcsolati problémák
   • Munka
   • Családi gondok
   • Pénzügyi gondok
   • Traumatikus esemény
2. Szánjon egy kis időt. Megérdemel egy kis pihenést, különösen, ha aggódik az egészsége miatt. Beszélje meg a rövid szünet lehetőségét a munkában. Felejtse el egy ideig a gondjait, hogy kipihenten és felfrissülve térhessen vissza a munkájához. Menj kirándulni, látogasd meg a családot, vagy csinálj valami mást, ami tetszik.
   • Ha munkája állandó stresszt és irritációt okoz, érdemes megfontolnia egy másik munka megszerzését.
3. Vegyen fel egy pihentető és egészséges hobbit. A megnyugváshoz nem feltétlenül kell bélyegeket gyűjteni. Találj valamit, ami igazán tetszik, és amely elvonja a figyelmedet az életed stresszéről. Szeretne paintballozni? Csak csináld! Vagy próbálkozzon a következő ötletek egyikével:
   • Olyan játékok, mint a póker vagy a sakk.
   • Szabadtéri sportok, például séta, kerékpározás vagy úszás.
   • Olvas
   • Hangszeren játszani
   • Táncóra
4. Fontolja meg a meditációt. Kutatások kimutatták, hogy azokban a kultúrákban, ahol az emberek a legidősebbek élnek, egyvalami közös: mindegyik csendes, békés, nem beszélő tevékenységet folytat. Sokan élvezik azt a relaxációt, amelyet a meditáció nyújt; ehhez tényleg nem kell homályosnak lenned.
   • Az, hogy minden nap 20-30 percig nagyon nyugodtan ül, drasztikusan csökkentheti a stresszt. Minden nap nyugodtan nézze meg a napfelkeltét vagy a naplementét a kikapcsolódás módjaként.

Tippek

• Egyes orvosok azt javasolják, hogy az aneurizma vagy annak megrepedésének veszélye esetén az artériás eltömődés megelőzése érdekében minden nap vegyen be alacsony dózisú aszpirint. Kérdezze meg kezelőorvosát, ha ez megfelelő kezelés az Ön számára.

Figyelmeztetések

• Az agy nagy, megmagyarázhatatlan aneurizmái fájdalmat okozhatnak a szem mögött, kitágult pupillát, egyoldalú arcbénulást vagy homályos látást.
• Az agyi aneurysma megrepedésének leggyakoribb tünete a hirtelen fellépő, súlyos fejfájás. Egyéb tünetek lehetnek hányinger, hányás, fényérzékenység, látási problémák vagy ájulás.
• Bizonyos esetekben a szakadást vérszivárgás előzi meg, ami hirtelen, nagyon súlyos fejfájást okoz. Azonnal menjen az ügyeletre, vagy hívja a 911-et, ha valakinek hirtelen nagyon súlyos fejfájása vagy rohama támad, vagy eszméletét veszti.