Tartalom

• Lépni
• Tippek
• Figyelmeztetések

Rengeteg módja van az atlétának. Íme néhány a legjobb ötletekből!

Lépni

1. Keressen egy olyan sportot, amely érdekli Önt. Ha olyan unalmas sportot választasz, amely iránt nincs érdeklődés, az fáraszt és fáraszt, és le akarsz lépni.
   • Nézze meg, hogy inkább egyéni vagy csapat sportot szeret-e. Az egyes típusoknak vannak előnyei és hátrányai, ezért gondold át alaposan, melyik illik hozzád a legjobban. A csapatsportok közé tartozik a futball, a jégkorong, a röplabda és a kosárlabda. Néhány jól ismert egyéni sport a tenisz és a golf.
2. Tanulmányozza a játékot. Tudjon meg többet és többet arról a sportágról, amelyet űz (bizonyos dolgok utánanézésével az interneten, könyvtárba járással stb.), És új stratégiákat tanulhat el egy edzőtől vagy a sportot ismerő személytől.
3. Gyakorlat. Dolgozzon a képességein, fogadjon el konstruktív kritikát, hallgasson meg egy jó mentort, és erősödjön meg. Nem számíthat arra, hogy egyszer eldönti, hogy profi teniszező lesz, és másnap reggel felébred, és hibátlanul tálalja a labdát. Ismerje meg erősségeit és gyengeségeit, és építsen ezekre az információkra.
4. Vonat. Ahhoz, hogy egy adott sport számára felépülhessen, edzenie kell. Amikor megismeri a sportot, meg kell tanulnia, mely izmokat kell erősítenie ahhoz, hogy profitálhasson belőle. Minden különböző sportágnak erőre van szüksége a különböző területeken.
5. Fogyassz egészségesebbet. A jó testmozgáshoz mindig jó étrendet kell kísérni. Ne folytasson őrült diétákat, ne rendeljen ételt a tévé reklámjaiból, csak végezzen kutatásokat, és minden ételcsoportot fogyasszon ésszerű mennyiségben naponta az egészséges étrend elérése és fenntartása érdekében.
6. Értsd meg, hogy egyáltalán nincs titkos recept arra, hogy nagyszerű sportolóvá válj. A lépések egyszerűek: végezze el a kutatásokat, gyakoroljon, eddzen, étkezzen egészségesen. Az egyetlen kihívás az, hogy ragaszkodjon eredeti tervéhez, még a nehéz időkben is. Nagyon örülni fog az eredményeknek.
7. Csatlakozzon egy sportklubhoz. Ellenőrizze a környéken, hogy vannak-e sportklubok a sportágához, és mikor kezdheti meg. Használja új képességeit!
8. Kombinálja a sportot, próbáljon ki valami újat vagy mást. Sokan azért nem válnak sportossá, mert unják a sportot vagy a testmozgás programját. Legyen nyitott az új dolgok elsajátítására.

Tippek

• Ne feledje, hogy egy nap alatt nem lesz sztáratléta, ezért ne felejtsen el szórakoztató sportot választani, és gyakoroljon tovább!
• Fontos, hogy olyan sportot válasszon, amelyiknek tetszik. Ellenkező esetben nem fogja tudni sokáig fenntartani és elérni a kívánt eredményeket.
• Ne add fel ilyen könnyen. Egyes sportok nehezebbek, mint mások, és egyesek természetesen sportosabbak, mint mások. Normális, hogy az átlagember számára nehéz a testmozgás. Tehát tartsd ki magad, és jobb leszel, ami azt jelenti, hogy jobban fogsz szórakozni! Kezdjen egy könnyebb sporttal, majd lépjen tovább egy nehezebb sportra!
• Ahhoz, hogy atlétává válhasson, nem kell kiválóan teljesítenie a sportágat, csak találjon egy olyan sportot, amelyet élvez, és edzen, és következetesen végezze.
• Ügyeljen arra is, hogy az osztályzata jók legyenek az iskolában. Ha rossz jegyeid vannak, és sok házi feladatot kell elvégezned, jobb, ha megvárod, amíg lesz időd edzeni.
• Ha nem szeret semmilyen sportot, csak végezzen néhány fekvőtámaszt naponta, vagy futhat a futópadon egy tornateremben vagy otthon.

Figyelmeztetések

• Az első alkalommal ne vigyük túlzásba. Időbe telik a képességek és a sportteljesítmény fejlesztése.
• Tedd szórakozásból!
• Ne gyakoroljon csak azért, mert a barátai akarják.
• Ne légy kemény a sportban, amit űz.
• Ha fáj, akkor hagyd abba! Nem akarod bántani magad.
• Az edzettségi szinttől függően előfordulhat, hogy bármilyen sport megkezdése előtt konzultálnia kell orvosával.
• Ne kényszerítsd magad folytatásra, amíg ki nem merülsz.