Legyen jobb futballista

Videó: FM | Fradi Focisuli 1. - A jó passz titka | 2018.02.08.

Tartalom

Lépni
1. módszer 3-ból: Foci kezelése
Tippek
Figyelmeztetések
Szükségletek

Senki sem születik jó futballtudással. Évekbe telik, hogy javítsd erősségeidet és gyengeségeidet. Lehetsz gyors, de nem túl erős; kanyarokban jó, de nem nagyon passzol. De sok gyakorlással a szinted fokozatosan növekszik. Minden nap elvégzendő néhány gyakorlattal végül nagyszerű focistává válhat!

Lépni

1. módszer 3-ból: Foci kezelése

Óvja a labdát egy védőtől. Futballmeccs közben a védő megpróbál hozzád jönni, nyomást gyakorolni neked és elvinni a labdát. Ennek előkészítéséhez keressen egy csapattársat, akivel gyakorolni lehet. Először csak egy üres mezőn kezd el csöpögni. Ezután csapattársa futni kezd melletted, és az ő végzete az, hogy elvegye a labdát, míg az a célod, hogy megvédd a labdát, bármi is legyen belőle.
- A legjobb módszer erre a test megfelelő használata. Ha a védő balról érkezik, fordítsa a testét balra, hogy blokkolja a védőt.
- Karjaival ellökheti az ellenfelet is. Azonban ne egyenesítse ki teljesen a karját, és ne legyen agresszív, mert ez sárga lapot eredményezhet.
- Körülbelül 10 lábon végezze el ezt a gyakorlatot. Ezután cserélhet szerepeket csapattársával, hogy gyakorolja mind a támadást, mind a védelmet.
Vegyen egy sarkot. Ha a labda egy védőn keresztül megy át a hátsó vonalon, a másik csapat szögletet rúg. Szögletrúgás célja, hogy a labdát a kapu felé terelje. Helyezze a labdát abba a sarokba, amely legközelebb van ahhoz a ponthoz, ahol a labda átment a hátsó vonalon. Ha gyakorol, akkor ezt a mező bármely sarkában megteheti. Tegyen legalább 3 lépést hátra, hogy elegendő hely legyen a befutóra.
- Kezdje a felfutással. Amikor a labdához ér, tegye a bal lábát a labda bal oldalára. Hajtsa hátra a jobb lábát.
- Amikor rúgod a labdát, ne felejtsd el eltalálni a jobb lábad bal felső sarkával. Ez ívet hoz létre a labda menetében úgy, hogy elhajlik a kapu felé.
- Tegye ezt újra és újra, amíg meg nem találja a megfelelő távolságot és erőt. Keressen egy csapattársat, aki megpróbálja a kapuba fejelni a labdát, vagy fogadja el és rúgja a kapuba.
Üsd a labdát a fejeddel. A fejléceket általában akkor használják, amikor egy csapattárs szögletet rúg. A fejléc gyakorlásához csapattársra van szükséged, mintegy 3 méterre tőled. A labdát szabadon dobja a fejedhez. Kezdje a gyakorlatot álló fejléccel. Ez azt jelenti, hogy a lábad a földön marad. Dőljön hátra, amikor a labda feléd érkezik. A labda közeledtével mozgassa előre a fejét.
- Pontosan nyomja meg a labdát a homlokával. Tedd ezt addig, amíg a fejed egy vonalban áll a testeddel. Tehát ne üsse a labdát, miközben túlságosan hátradől vagy előre. Üsd meg a labdát, ha a fejed normális függőleges helyzetben van.
- Ugrófejléc végrehajtásához ugyanúgy járjon el, mint korábban, de ezúttal először ugorjon. Ugrás közben dőljön hátra. Mozdítsa előre a fejét, hogy elérje a labdát. Üsd a homlokoddal a labdát, ha a fejed egyenesen áll, és az ugrásod legmagasabb pontján vagy.
- Tegye tízszer az álló és az ugrófejet egyaránt. Fontos, hogy ezt a gyakorlatot ne végezzük túl gyakran, mivel agyrázkódást okozhat.
Hamis mozgás a válladdal. Lehet, hogy ez a legegyszerűbb lépés, amelyet végre tud hajtani, de a hatása óriási. Csepegtesse előre a labdát körülbelül 5 méterre. Abban a pillanatban, amikor összefut az ellenféllel, döntse balra a vállát, mintha ebbe az irányba akarnánk csöpögni. Ezután csapd meg a labdát 45 fokos szögben jobbra, a jobb lábad külső részével.
- Ugyanezt megteheti a másik irányban is. Döntse a vállát jobbra. Ezután csapd meg a labdát 45 fokos szögben balra, a bal lábad külső részével.
- A védő azt gondolja, hogy egy irányba megy, és félrevezetik. Ez után a mozdulat után elcsöpög a védő mellett.
- Ha egy csapattársa úgy tesz, mintha védő lenne. Addig gyakorolj, amíg legalább 10-szer el nem tudsz csepegni mellette.
Sajátítsa el az olló mozgását. A Cruijff-lépéshez hasonlóan ezt a lépést is úgy tervezték, hogy megtévessze ellenfelét. Gyakorláshoz csöpögjön előre körülbelül 5 métert a sebesség megszerzéséhez. Helyezze a lábát a labda bal oldalára, körülbelül 12 centire a labdától. Húzza hátra a jobb lábát, mintha rúgni készülne. Amikor a jobb lábát lefelé viszi, a jobb lábát az óramutató járásával megegyező irányba forgassa a labda körül, anélkül, hogy eltalálná a labdát.
- Miután befejezte a hintát, tegye a jobb lábát a labda jobb oldalára. Húzza hátra a bal lábát, és rúgja a labdát balra.
- Annak érdekében, hogy az ellenfél azt gondolja, hogy jobbra megy, lendítse meg a jobb lábát, és rúgjon a bal oldalával. Annak érdekében, hogy az ellenfél azt gondolja, hogy balra halad, lendítse a bal lábát, és rúgjon jobbra.
- Kettős ollós mozdulatot is tehet, ha a jobb lábát először a labda körül, majd a bal lábát lengeti. Miután befejezte mindkét mozdulatot, tegye le a bal lábát, és a jobb lábával rúgja jobbra a labdát.
Csináld a Zico-t. Ez a lépés biztosítja, hogy az ellenfeled megjelenjen, és gyorsan át tudd adni. Csepegtesse előre a labdát körülbelül 5 méterre. Helyezze a jobb lábát a labda jobb oldalára, körülbelül 12 centire a labdától. Ezután a bal lábad külsejével üsd meg a labdát a jobb oldalon (mindkét láb a labda jobb oldalán van).
- Irányítsd a labdát a bal lábaddal, miközben elforgatod a tested az óramutató járásával ellentétes irányba, és a jobb lábadat mozgatod a testeddel.
- Miután befejezte a testével a 360 fokos kört, miközben fenntartja a labda irányítását a bal lábával, kezdje újra a csöpögést. Ellenfelét félrevezetik, és úgy gondolja, hogy a másik irányba akar csöpögni.
- A másik irányba haladva is elvégezheti ezt a lépést. Tegye le a bal lábát, miközben a jobb lábával irányítja a labdát. Forgassa a testét és a bal lábát az óramutató járásával megegyező irányba, amíg be nem fejezi a 360 fokos kört. Ezután folytassa a csöpögést.

Tippek

Fuss a lábad golyóival, hogy javítsd a sprint sebességét.
Gyakoroljon a barátaival, és játsszon velük kis meccseket is.
Nyújtson és nyújtózkodjon, mielőtt edz és versenyeken játszik.
Adja vissza a labdát hátulra, ha túl sok ember van előttetek az ellenfél csapatából.
Legyen csapatjátékos és adja át a labdát, ha egy csapattárs nagyobb valószínűséggel szerez gólt.
Fogyasszon egy banánt a játék előtt 30 perccel, hogy ne görcsöljön össze. Fogd vissza magad a játék során, hogy ne görcsölj és gyorsan lélegezz ki.

Figyelmeztetések

Mindig maradjon hidratált. Nem akarod elájulni. Ha vészhelyzete van, azonnal hívja a segélyhívó számot.
Nagyon figyeljen a környezetére. Nem akar véletlenül eltalálni egy másik játékost a labdával.
A fejléc gyakorlásakor ügyeljen arra, hogy a homlokával és ne a feje tetejével érje el a labdát. Ha sok fejlécet hajt végre egymás után, károsíthatja az agyát.