Tartalom

• Lépni
• 3 módszer 1: Karizma sugárzása
• 3/2-es módszer: Pozitív hozzáállás ápolása
• 3/3-as módszer: Bizalom növelése
• Tippek

Ha lendületes emberre gondolsz, akkor valószínűleg valakire gondolsz, aki boldog és pozitív, valakire, aki lendületes, lelkes és szórakoztató a közelségben, és valakire, aki elárasztó, lelkes és lelkes az élet iránt. A pezsgő ember az, aki magabiztosnak tűnik, pozitív hozzáállással rendelkezik, és vonzó karizmát áraszt. Szerencsére egy kis türelemmel és egy kis kemény munkával élénk személyiséget lehet finoman ápolni.

Lépni

3 módszer 1: Karizma sugárzása

1. Rázza meg a kezét mindenkinek, akivel találkozik. Ha valakivel új emberrel találkozol (vagy akár köszöntesz valakit, akivel már találkoztál), pozitív és pezsgő gesztus kézfogást adni. Ügyeljen arra, hogy szép határozott és magabiztos kezet nyújtson, és ügyeljen arra, hogy közben megőrizze a szemkontaktust!
   • Gyakorolja otthon a barátaival a kézfogást, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a megfelelő mennyiségű nyomást használja-e és fenntartja-e a szemkontaktust.
   • A személy nevének megismétlése kézfogás közben is jó stratégia a pezsgő megjelenéshez. Például, ha új emberrel találkozol, mondd el egyszer vagy kétszer a nevét, mielőtt bemutatkoznál, például: "Szia Bram". Sanne vagyok. Jó találkozni veled, Bram! "
   SZAKÉRTŐ TIPP

   Beszélj olyan emberekkel, akiket nem ismersz. Csevegjen pincérével vagy baristájával. Köszönj az embereknek az utcán! Dicséret az embereknek a vonaton. Beszéljen emberekkel a kávézókban vagy az osztályban. Ne feledje, hogy Ön a világ legfontosabb szereplője. A lehető legnagyobb mértékben lépjen kapcsolatba másokkal, és hagyja, hogy vidám személyisége ragyogjon.

   • Ha nem tudja, mit mondjon, gondoljon egy bókra.
   • Mondja el valakinek, hogy kedveli a pulóverét, majd utódként kérdezze meg, hol vásárolta meg.
   • Mondja el valakinek, hogy szép a hangja.
2. Készítsen elő érdekes dolgokat, amelyekről beszélni lehet. Élénknek lenni azt jelenti, hogy bárkivel beszélgethet, és mindig van miről beszélnie. Keresse meg a módját, hogyan beszéljen a körülötted lévő emberekkel, legyen az iskolai, munkahelyi vagy csak a világ embere; próbáljon készen állni néhány érdekes beszélgetési témára.
   • Gyakoroljon néhány vicces élettörténettel.
   • Hallgassa meg a podcastokat, hogy érdekes beszélgetési témákat fedezhessen fel.
   • Kérdéseket feltenni! Hagyd, hogy mások beszéljenek helyetted.
   • Ha buliban vagy, próbálj meg beszélgetni mindenkivel, aki legalább egy ideig ott van.
3. Próbáljon ki új dolgokat. Élénk és karizmatikus személyiség ápolásához érdekesnek és szenvedélyesnek kell lennie. Mindkét dolog megvalósításának egyik módja az, hogy rendszeresen kipróbálunk új dolgokat! Ha új tapasztalataid vannak, megerősöd az élet iránti szenvedélyed, és ugyanakkor sok érdekes dolgot teremthetsz.
   • Tanuljon meg egy új nyelvet.
   • Kirándulni.
   • Próbáljon ki egy új éttermet.
   • Tanuljon és gyakoroljon harcművészetet.
4. Új barátokat szerezni. Pezsgő személyisége biztosan felkelti mások figyelmét. Dolgozzon sokféle barátság kialakításán! Amikor kapcsolatot érez valaki mással, hívja meg ebédre vagy kávéra.
   • Érdemes lehet egyes tevékenységekhez csatlakozni, hogy új emberekkel ismerkedjen meg.
   • Próbáljon beiratkozni egy osztályba, sportcsapatba vagy kézműves csoportba.
5. Nevetés! A ragyogó mosoly az életerős személyiség egyik legfontosabb szempontja. Kutatások kimutatták, hogy javíthatja a hangulatát azzal, hogy mosolyra kényszeríti magát, akkor is, ha nem érzi jól magát! Gyakorold a mosoly viselését a nap folyamán. Ugyanakkor vidámságot sugároz, vonzza a barátokat és javítja a hangulatát.
6. Ragaszkodjon a szokatlan humorhoz a sötét vagy szarkasztikus humor helyett. Az a fajta humor, amelyet használ, pezsgő megjelenést is elérhet. Próbáljon ragaszkodni az ostoba vagy könnyed humorhoz, például kopogtató poénokhoz és szójátékokhoz, ahelyett, hogy szarkasztikus vagy sötét humort használna.
   • Próbáljon meg szórakoztató vicceket találni az embereknek a nap folyamán.

3/2-es módszer: Pozitív hozzáállás ápolása

1. Gyakorolja, hogy optimista. Tévhit, ha azt gondoljuk, hogy néhány ember természetesen pozitív. Valójában az optimizmus gyakorlatot igényel. Élénk személyiséget fejleszthet azáltal, hogy dolgozik az optimizmusán.
   • Legyen tisztában azzal, ahogyan magáról beszél, és a magával kapcsolatos gondolatairól.
   • Ne mondj olyan dolgokat magadról, amiket nem mondasz el egy barátodról.
   • Ha negatív gondolata támad, próbálja meg megváltoztatni. Ahelyett, hogy azt gondolnád, hogy "még soha nem tettem ilyet", megpróbálhatod elmondani magadnak: "Ez egy lehetőség valami új megismerésére."
   • Próbáljon optimista lenni, amikor beszélget a barátaival, például észreveszi a helyzet pozitív oldalát. Például, ha egy barátja aggódik egy közelgő vizsga miatt, ne aggódjon vele. Ehelyett mondj valami ilyesmit: "Remek hallgató vagy! Biztos vagyok benne, hogy jól fog teljesíteni. De most élvezzük ezt a szép napot! "
2. Kerülje a panaszkodást. A negativitás több negatívumhoz vezet, ezért ha valami is zavarja, próbáljon elengedni ahelyett, hogy panaszkodna rá. A panaszkodás csak a szenvedést terjeszti körülötted mások számára (ami természetesen nem pezsgő). Legyen pezsgő hozzáállás azzal, hogy abbahagyja a panaszkodást.
   • Ha valóban ki kell emelnie panaszait, próbálja meg leírni őket.
   • Egy másik lehetőség, hogy terapeutával beszélünk.
3. Fejlessze ki a stressz oldásának módját. Ha élénk hozzáállást szeretne sugározni, akkor a stressz nem tudja lenyomni. Keressen néhány stresszoldó módszert, amely az Ön számára megfelelő, és rendszeresen gyakorolja azokat.
   • Vegyen egy masszázst.
   • Sétálj.
   • Diffúz illóolajok (például citrom vagy levendula) otthonában vagy irodájában.
   • Próbálja meg elengedni a stresszt, mielőtt az egyáltalán problémává válna.
4. Fejezze ki háláját. Amikor valódi hálát érzel mindennapi életedben, sokkal könnyebbé válik egy élénk személyiség sugárzása.
   • Vegyél egy jegyzetfüzetet, és írj fel öt dolgot, amelyekért minden nap hálás vagy.
   • Idővel a hálád egyre növekszik!
5. Cserélje ki a „must” szót a „may” szóra. A feladatok és a mindennapi élet megismétlése könnyen lebuktathat. Lehet, hogy morgolódik: "Mennem kell dolgozni", "Mennem kell iskolába", vagy akár "Meg kell fizetnem a bérleti díjat." Próbáljon meg pótolni csak egy kis szót; "Kell" a pozitívabb szóval, "lehet".
   • Amikor azt mondod, hogy "elmehetsz dolgozni", az arra emlékeztet, hogy légy hálás azért, hogy van munkád.
   • Amikor azt mondod, hogy "fizetheted a bérleti díjat", az arra emlékeztet, hogy hálás légy, hogy mindkettőnek van lakhelye, és hogy van elég pénze érte fizetni.
6. Kerülje a felesleges drámákat. Van egy lengyel mondás, amely azt mondja: "Nem a majmaim, nem a cirkuszom." Ez a mondás arra emlékeztet minket, hogy nem kell belemerülnünk mások drámájába.
   • Ha olyan konfliktusokba ütközik, amelyekkel közvetlenül nem foglalkozik, ne próbáljon beavatkozni.
   • Ne fecsegj! Kerülje a másokról való beszélgetést, amikor nincsenek a közelben.
   • Ha állandóan mások drámája vesz körül, gondoljon arra, hogy új emberekkel veszi körül magát.

3/3-as módszer: Bizalom növelése

1. Tegyen erőfeszítéseket a jó megjelenés érdekében. Ahhoz, hogy élénk legyél, jól kell érezned magad. Szánjon minden nap egy kis időt arra, hogy szépnek mutassa magát: vigyázzon magára, viseljen olyan ruhákat, amelyek jól érzik magukat, és töltsön el egy kis időt a haján, a sminkjén vagy más szépségápolási szertartásokon. Ha egy kis időbe telik, hogy szépnek tűnjön, jobban érzi magát, és több pozitív figyelmet vonz másoktól.
2. Összpontosítson a pozitívra. Írjon fel egy listát azokról a dolgokról, amelyek tetszik magáról. Ez bármi lehet; a szemedtől kezdve ahhoz, ahogy kedves vagy mindenkivel, akivel találkozol. Próbáljon legalább tíz dolgot felvenni a listájába. Naponta olvassa el ezt a listát, ez mindenképpen jól fogja érezni magát.
   • Amikor megismerte a legjobb tulajdonságait, összpontosítson ezeknek a tulajdonságoknak a kihangsúlyozására.
   • Például, ha gyönyörű szeme van, viseljen szem sminket, hogy kiemelje.
   • Ha okos és jártas a filozófiában, gyakorolja a beszélgetések módját.
3. Viseld magad büszke. Ha sétál, ügyeljen arra, hogy a hátát egyenesen tartsa, a vállát pedig hátul tartsa a jó testtartás érdekében. Amikor emberekkel beszélget, nézzen a szemükbe, és mosolyogjon, ha megfelelő. Ezek mind remek módszerek a bizalom növelésére és az élénk hozzáállás sugárzására.
   • A testével kialakított forma befolyásolja a hormonális reakciót is.
   • Egyszerűen függőlegesen állva magabiztosabbá válhat (hormonális szinten), és jobban kezelheti a stresszt.
4. Használjon napi megerősítéseket. Napi megerősítéssel élénk személyiséget alakíthat ki. Az állítások rövid, pozitív kijelentések önmagáról. Elhelyezheti ezeket valahová, ahol minden nap látni fogja őket. Ezeket az állításokat hangosan akarja elmondani.
   • Ilyen például: "szép vagyok", "méltó vagyok" vagy "megérdemlem, hogy boldog legyek".
   • Gondoljon arra, hogy ezeket a rögzítéseket a fürdőszobai tükör közelében, a mosogató felett helyezze el, vagy bárhol, ahol gyakran látja őket.
5. Vigyázz magadra. Magad megfelelő gondozása azt jelenti, hogy jól étkezz, vizet iszol, aktív maradj és rengeteg pihenőt kapj. A magaddal való törődés kétféleképpen elősegíti a bizalmad növelését (és ezáltal pezsgőbbé tesz): először is nagyobb az esélye az önszeretet kialakulásának, ha gondját érzi, másodszor pedig az érzelmei stabilabbak, ha bent van jó egészséget.
   • Összpontosítson zöldségek, sovány húsok és teljes kiőrlésű gabonák fogyasztására.
   • Kerülje a cukrot, az alkoholt és a gyorsételeket.
   • Próbálj meg 8 órát aludni éjszakánként.
   • Igyon legalább 8 pohár vizet naponta.
   • Koncentráljon napi legalább 30 perc testmozgásra, például kajakozásra, túrázásra, teniszezésre vagy zenére táncolásra.

Tippek

• Próbálj kalandosabb lenni; ez nem csak szórakoztató, de ad is miről beszélni! Például elmehet az állatkertbe, kedvenc sportját űzheti, vagy akár egy vidámparkba is eljuthat.