Kreatív gondolkodónak és problémamegoldónak lenni

Tartalom

Lépni
1/5 módszer: Határozza meg a problémát
2. módszer az 5-ből: Vizsgálja meg és találjon megoldásokat
3/5 módszer: Értékelje az oldatokat
4/5 módszer: Az agy képzése a problémamegoldó képességek fejlesztése érdekében
5/5 módszer: A kreativitás fejlesztése a problémamegoldó képességek fejlesztése érdekében
Tippek

Rosszul van attól, hogy ugyanazokat az unalmas megoldásokat találja meg problémáira újra és újra? Át akarja kötni az agyát, hogy kreatívabb és okosabb legyen? Néhány könnyen követhető mentális tipp segítségével pillanatok alatt összekapcsolhatja az összes kreatív idegsejtjét. Kreatívabb gondolkodásmód magában foglalja a kreatív problémamegoldó képességek használatát, a dobozon kívüli gondolkodást és az agy gyakorlását.

Lépni

1/5 módszer: Határozza meg a problémát

Írja le a problémát. A probléma konkrét nyelven történő leírása segít tisztázni és egyszerűsíteni a problémát. Ez kezelhetőbbé teheti, és előrébb léphet a probléma megoldása érdekében. Ezenkívül a használt nyelv egyszerűsítése segíthet abban, hogy kevésbé érezze magát a probléma összetettsége.
- Példa egy lehetséges problémára, hogy a fontos feladatokat elhalasztja az utolsó pillanatig (halogatás). Írja le, mi az a konkrét problémája, amelyet meg akar oldani.
- Határozza meg a problémát a legegyszerűbben! Ha a halogatás a probléma, csak írja le a halogatást a "Mindig az utolsó pillanatig várok a projektek befejezéséig és ez megterhelő" helyett.
Győződjön meg arról, hogy a problémát meg kell oldani. Hallottál már valaha azt a mondást, hogy "ha nem szakadt el, ne menj el kijavítani"? Ez a mantra vonatkozik a probléma meghatározására is. Néha gyorsan meg tudjuk ítélni és meglátjuk a problémákat, amikor valójában nincsenek ott.
- Például, ha úgy gondolja, hogy a halogatás a probléma, van-e olyan, hogy ez nem probléma? Lehet, hogy stresszmentes és segít összpontosítani a munkád elvégzésére (néhány embernek szüksége van a munkára gyakorolt nyomásra)? Lehetséges, hogy másoknak esetleg nem tetszik a halogatásod, de ez senkinek sem árt, és úgy tűnik, nincs hatása a munkád elvégzésére? Ha úgy tűnik, hogy a problémának nincsenek azonosítható következményei, akkor lehet, hogy nem kiemelt fontosságú probléma, vagy egyáltalán nem. Más szavakkal, azt gondolhatja, hogy halogatja, de nem teszi.
Készítsen listát az előnyökről és hátrányokról a probléma megoldásához. A probléma megoldása előnyeinek és hátrányainak leírása segíthet abban, hogy kiderüljön, érdemes-e megoldani a problémát, és hogy kiemelt prioritású-e. A költség-haszon elemzés magában foglalja a probléma megoldásának pozitív oldalait, de a probléma megoldásának negatív oldalait is.
- Írja le, mi fog történni, ha a probléma nem oldódik meg. A halogatás példáján annak következményei lehetnek, hogy mások továbbra is kommentálhatják az Ön halogatását, nehézségekbe ütközhet a feladatok prioritásba állítása, nagyobb stresszel járhat, és hogy munkája minősége károsodhat, ha nem ad eleget magának ideje befejezni a projektet.
- Írja le és fogadja el a probléma megoldásának előnyeit. A halogatás megoldásának előnyei a következők lehetnek: kevesebb az utolsó pillanatban bekövetkező stressz, javul a munka minősége, mert több időd van, több időd van a munka befejezésére, a felügyelők és kollégák pedig kevésbé foglalkoznak a halogatással. Ha úgy látja, hogy a probléma megoldásának számos előnye van, akkor valószínűleg érdemes kijavítani, és ez kiemelt probléma lehet.
Határozza meg a probléma összes összetevőjét. Tanuljon meg mindent belefoglalni. Határozza meg a probléma összetevőit teljes egészében. Tartalmazza az érintett embereket, a tartalmat és a kontextust is.
- Írjon le mindent, amit tud a problémáról, és minden olyan összetevőt, amelyről úgy gondolja, hogy hozzájárul a problémához. A halogatást illetően a lista így nézhet ki: olyan zavaró tényezők, mint a televízió / internet, a sokáig tartó feladatok elkerülése, ütemezési problémák (nem elég idő) és alacsony frusztrációtűrés. Ezek a problémák összekapcsolódhatnak a szervezeti készségekkel.
- Próbáljon létrehozni egy problémafát, amelynek fő problémája a fa törzsén található, és a kapcsolódó alkatrészek a fa ágain. Így vizualizálhatja, hogy néz ki a problémája, és a többi probléma hogyan járul hozzá a fő problémához.
Koncentráljon egyszerre egy problémára. Győződjön meg róla, hogy pontosan meghatározza a problémáját. Előfordulhat, hogy egy problémának sok összetevője lehet, ezért fontos, hogy egy konkrét és részletes problémára összpontosítson, mielőtt megpróbálja megoldani az összkép problémáját.
- A halogatás például egy kis része lehet annak a nagyobb problémának, amelyet a munkája minősége szenved, és a főnöke azt akarja, hogy kevesebb hibát kövessen el. Ahelyett, hogy megpróbálna küzdeni a munkája problémájának minőségével (ami nagyon összetett lehet), jelölje meg az összes összetevőt, amely hozzájárul a problémához, és dolgozzon külön-külön az egyes összetevőkön, mint önálló probléma.
- Ennek megértésének egyik módja a nagyobb probléma és a kisebb problémák grafikus ábrázolása vagy „probléma / megoldás fa” létrehozása. A nagyobb problémát középre helyezheti (szervezeti problémák, amelyek befolyásolják a munka minőségét), és a probléma összetevői középre nyúlnak.A nagyobb problémához hozzájáruló komponensek magukban foglalhatnak olyan dolgokat, mint az elegendő alvás, a nagy odafigyelés, az időgazdálkodás és a halogatás. Ne feledje, hogy a halogatás csak a munka minőségének és / vagy a szervezeti problémák egyik fő összetevője.
Írja le a céljait. A probléma megoldásának megkezdéséhez meg kell értenie a kívánt végeredményt. Kérdezd meg magadtól: "Mit akarok elérni a probléma megoldásával?"
- Tegye konkrétabbá, reálisabbá és időhöz kötött céljait. Más szavakkal; adjon magának egy meghatározott időt, amíg a cél elérése vagy a probléma megoldása szükséges. Egyes célok egy hétig, míg mások hat hónapig tartanak.
- Például, ha a halogatás problémájának megoldása a célja, ez nagyon hosszú távú cél lehet, mert egyes szokások mélyen gyökerezhetnek, és ezeket nehéz véget vetni. De a célt kisebbé, reálisabbá és időkorlátosabbá teheti, ha azt mondja, hogy „a következő két hétben legalább egy projektet be akarok fejezni egy nappal a határidő előtt”. Ez a cél specifikus (a projekt idő előtti befejezése), reális (az összes projekt helyett egy projekt) és az időhöz kötött (a következő két hétben).

2. módszer az 5-ből: Vizsgálja meg és találjon megoldásokat

Gondoljon arra, hogyan oldott meg hasonló problémákat. Valószínű, hogy a múltban is találkozott hasonló problémával. Ismerje fel a múltbeli eseteket, amikor már foglalkozott ezzel a problémával vagy hasonló kérdésekkel. Mit csináltál? Működött? Mi is segíthetett volna?
- Írja le ezeket a gondolatokat papírra vagy a számítógépre.
Keresse meg, hogyan oldották meg mások a problémát. Ha még nem volt ilyen problémája, akkor hasznos lesz megtudni, hogy mások hogyan oldották meg a problémát. Hogyan keresték a megoldást? Egyszerű és egyszerű volt a megoldásuk, vagy több szempontot és összetevőt tartalmazott?
- Figyelje meg és tegye fel a kérdéseket. Nézd meg, hogyan teljesítenek mások. Kérdezd meg másokat, hogyan oldották meg az ilyen problémákat.
Határozza meg a lehetséges megoldásokat. Miután feltárta a probléma lehetséges módjait vagy megoldásait, ezeket az ötleteket összefoghatja, rendszerezheti és értékelheti.
- Állítsa össze az összes lehetséges megoldás listáját. Írjon fel bármilyen megoldási lehetőséget a probléma megoldására. A halogatás példájaként felsorolhatja a szigorú ütemezés betartását, a feladatok rangsorolását, a fontos feladatokról szóló napi emlékeztetők felírását, a projektek befejezéséhez szükséges idő reális becslését, a segítség kérését, ha szükséges, és a feladatot legalább egy nappal korábban el kell kezdeni. mint szükséges. Ezek szervezési és időgazdálkodási készségek, amelyek megtanulhatók. Valószínűleg sokféle módon lehet dolgozni a probléma megoldásán. Találhat más olyan viselkedést is, amelyek csökkentik a halogatást, például elegendő alvás, testmozgás a stressz kezelésére és az egészséges táplálkozás (az általános egészségi állapot javítása és fenntartása érdekében).
Gondoljon a problémára elvont módon. Ha másként gondolkodik a problémán vagy kérdésen, új utakat nyithat az agyában. Az agyad új kiindulópontot kaphat az emlékezeted követésére, vagy kapcsolatokat hozhat létre az agyadban. Próbáljon tágabban vagy elvontabban gondolkodni a problémáról. Például, ha a halogatás a probléma, a gondolkodás másik módja az lehet, hogy stresszre van szüksége a dolgok elvégzéséhez. Ebben a gondolatmenetben nem a halogatás, hanem a stressz szükségességének problémáját kell megoldania.
- Gondolj a problémád filozófiai, vallási, kulturális és egyéb összetevőire.
Más szögből közelítse meg a helyzetet. Gondoljon a lehetséges megoldásokra, mintha gyermek lenne, aki először fedezi fel a világot.
- Próbáljon szabadon írni vagy ötletelni, hogy új ötleteket kapjon. Csak írja le mindazt, ami eszébe jut a probléma lehetséges megoldásaival kapcsolatban. Elemezze a listáját, és vegyen figyelembe néhány olyan opciót, amelyet általában nem gondolna, vagy amelyek szerinte nem működnek.
- Fontoljon meg olyan alternatív nézőpontokat, amelyeket általában nem gondolna. Gondoljon mások furcsa javaslataira, és legalább nézze meg őket lehetőségként. Például, ha a halogatás állandó csata, akkor valaki más hagyhatja, hogy a probléma megoldása érdekében dolgozzon. Ez butaságnak tűnhet, de a legbizarabb ötleteknek is lehet némi igazságuk. Ezzel az ötlettel nem merült fel benned a nehéz feladatokkal kapcsolatos segítségkérés, mert a segítségkérés nem praktikus. Éppen ellenkezőleg, a segítségkérés nagyon hasznos lehet.
- Ne szabjon semmilyen korlátozást. Nézd a lehetetlent. A válasz ellentmondhat a normálisnak.
- Vállalj kockázatokat. A nyitottság társulhat a megfelelő kockázatvállaláshoz és a hibákból való tanuláshoz.
Képzelje el, hogy a probléma megoldódott. Ez egy hasznos technika, amelyet „csodakérdésnek” neveznek, amely a megoldásközpontú terápiában (SFBT) alkalmazott beavatkozás. A megoldás hatásainak fantáziálása segíthet az embereknek a megoldás megtalálásának lehetőségében való gondolkodásban.
- Képzelje el, ha éjszaka csoda történt, és reggel felébred, és ez a probléma varázsütésre eltűnt. Hogy éreznéd magad? Hogy lenne?
- Térjen vissza a megoldáshoz, és képzelje el, mi történhetett, hogy a problémája elmúljon.

3/5 módszer: Értékelje az oldatokat

Készítsen költség-haszon elemzést a döntések meghozatalához. Miután meghatározta az összes lehetséges megoldást, minden ötlethez összeállíthat egy pro és kontra listát. Írja le az egyes megoldásokat, és vegye figyelembe a megoldás részeként történő alkalmazásának előnyeit és hátrányait. Ha több előnye van, mint hátránya, hasznos forrás lehet.
- Próbálja meg online megtalálni és kitölteni a költség-haszon ütemtervet.
Értékelje az egyes megoldásokat. Az előnyök és hátrányok listája alapján értékelje az egyes megoldásokat 1-10-es számmal, az 1 legyen a legkevésbé hasznos, a 10 pedig a leghasznosabb. A leghasznosabb megoldások lesznek a legnagyobb hatással a probléma enyhítésére. Például a halogatásra nagyon hasznos megoldás lehet a szigorú ütemterv betartása, míg az éjszakai több alvás kevésbé befolyásolja a problémát. A leghasznosabb megoldások közvetlenül érintik a problémát, vagy megoldják azt.
- Ha osztályozta őket, írja le papírra vagy a számítógépre 1-10-ig. Így visszautalhat rá, ha végre hajtja a választott megoldást. Ha az első megoldás nem működik, akkor áttekintheti a listát, és kipróbálhatja a második megoldását stb. Több megoldást is megadhat egyszerre (nem egyenként).
Kérjen bemenetet. A szociális támogatás és tanácsadás a problémamegoldás szerves eleme. De a kutatások azt mutatják, hogy hajlamosak lehetünk alábecsülni, hogy más emberek mennyire hajlandók segíteni rajtunk. Fontos, hogy ne engedje, hogy a saját félelme attól, hogy nem segítenek benneteket, megakadályozza, hogy segítséget kérjen, amikor valóban szüksége van rá. Ha nem tud dönteni a megoldás mellett, vagy ha csak nem ismeri a területet, akkor hasznos lehet segítséget kérni másoktól, akik megoldottak hasonló kérdéseket.
- Beszéljen egy barátjával, akinek ugyanez a problémája van, vagy aki megoldotta a problémát a múltban.
- Ha a probléma munkával kapcsolatos, beszélje meg egy kollégájával, akiben megbízik, ha tapasztalata van a probléma kezelésében.
- Ha a probléma személyes, folytasson beszélgetést családtagjával vagy partnerével, aki nagyon jól ismer.
- Kérjen szakembertől segítséget, aki szakértő a problémájának megoldásában.

4/5 módszer: Az agy képzése a problémamegoldó képességek fejlesztése érdekében

Keressen új tapasztalatokat. Az agy új tapasztalatokkal történő edzése segíthet a kreatív gondolkodás és a problémamegoldó képesség fejlesztésében. A tanulás és a tapasztalat együtt jár a kreativitással.
- Valami újat tanulni. Nézzen filmeket, olvasson vagy nézzen meg műalkotásokat olyan műfajokban vagy stílusokban, amelyeket általában nem nézne meg. Tudjon meg többet róla.
- Próbáljon megtanulni hangszeren játszani. Tanulmányok azt mutatják, hogy a hangszeren játszás elősegítheti a gyermekek tanulmányi sikereit. Talán egy hangszeren való megtanulás segít az agy olyan részeinek kiképzésében, amelyek fontos funkciókat irányítanak, például: figyelem, koordináció és kreativitás.
Játékokat játszani. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a Super Mario-hez hasonló játékok használata növelheti az agy alakíthatóságát. Ennek az eredménynek következményei vannak a memória, a teljesítmény és az általános kognitív működés növelésére. Azok a játékok, amelyek olyan készségeket igényelnek, mint a tervezés, a matematika, a logika és a reflexek, különösen hasznosak lehetnek az agyad edzésében.
- Néhány kipróbálható agyi játék közé tartoznak a logikai feladványok, a keresztrejtvények, az apróságok, a szavak keresése és a Sudoku.
- Próbálja ki a Lumosity-t, a mobiltelefon agytorna alkalmazását.
- Próbálja ki a Gamesforyourbrain.com vagy a Fitbrains.com oldalt.
Olvasni és megtanulni új szavakat. Az olvasás a kognitív funkciók sokféleségében játszik szerepet. A nagyobb szókincs a több sikerhez és a magasabb társadalmi-gazdasági státuszhoz is kapcsolódik.
- Nézze meg a dictionary.com webhelyet, és keressen rá a nap szava tovább. Használja a szót a nap folyamán többször.
- Ha többet olvasol, akkor gyakran növekszik a szókincsed.
Használd a nem domináns kezedet. A bal kezével hajtsa végre a feladatokat, ha általában a jobb oldalán végzi (vagy fordítva, ha balkezes). Ez új idegi utakat hozhat létre, és bővítheti gondolkodási képességét, valamint kibővítheti kreativitását és nyitott elméjét.
- Próbáljon meg olyan egyszerű feladatokat végrehajtani, mint például a hajmosás és a telefon használata, mielőtt más tevékenységet végezne.

5/5 módszer: A kreativitás fejlesztése a problémamegoldó képességek fejlesztése érdekében

Tágítsa látóhatárát. A kreativitás a képzelet, a tudás és az értékelés kombinációja. A kreativitás javítása segíthet a problémamegoldó képességek javításában általában.
- Kreatív oldalának nagyobb mértékű bevonása érdekében kipróbálhat olyan új tevékenységeket, mint: rajz, festés, tánc, főzés, zenélés, naplók írása, történetek írása vagy valami más megtervezése vagy létrehozása!
Próbálja ki az ingyenes társulást. A szabad egyesületi írás, más néven ötletelés, hasznos lehet új ötletek vagy problémák megoldásának kialakításához.
- Írja le az első dolgokat, amelyek eszébe jutnak, amikor meghallja a kreativitás szót. Most tegye ugyanezt a szöveges problémamegoldással.
- Írja le, mi a problémája, és minden olyan szót, amely közvetlenül eszébe jut, és kapcsolódik a problémájához, beleértve az érzéseket, viselkedést és ötleteket. A halogatásos ötlet így nézhet ki: harag, frusztráció, nyomás, feladatok, figyelemelterelés, elkerülés, főnök, csalódás, aggodalom, késő, ideges és elárasztott.
- Most kezdje el ötletelni a probléma megoldásait (mi lehet benne, és milyen érzés lenne). A halogatáshoz így nézhet ki: csökkentse a figyelemelterelést, a csendes helyet, az üres íróasztalt, a szoros ütemtervet, a nyugodt, boldog, nyugodt, magabiztos, megértő, nincs stressz, szabad, a békét, a tisztaságot, a kapcsolatokat, időben és szervezetten.
Rajzoljon megoldásokat. A grafikákat a gyermekek kreatív problémamegoldó képességeinek fejlesztésére használják. A művészet használata kreatív módszer arra, hogy másként gondolkodjanak a problémákról és a megoldásokról.
- Próbáljon meg egy művészetterápiás gyakorlatot. Vegyünk egy darab papírt, és egy vonalat készítsünk a közepére. Rajzolja a problémát a bal oldalon. Ha a halogatás a probléma, akkor például rajzolhat magáról egy íróasztalnál egy halom papírt és feladatot az asztalán, miközben üzenetet küld a mobiljára a rajzon. Miután megrajzolta a problémát, rajzoljon képet arról, hogy milyen lehet a megoldás a papír másik oldalán. Ez lehet egy rajza rajtad, ahol üres asztalod, telefonod van, és csendesen dolgozol az íróasztalnál.
Tedd ki magadból. Ha stresszel egy döntés vagy probléma miatt, az visszatarthatja attól, hogy produktív legyen, egyértelműen gondolkodjon és következtetésre vagy megoldásra jusson. Ha igen, hasznos lehet egy kis szünet. Gyakran felfrissülhetünk és megnyithatjuk az elménket, csak ellazulva és a problémával nem összefüggő dolgokat elkövetve.
- Próbáljon elterelni a figyelmét egy szórakoztató tevékenységgel, például olvasással, majd térjen vissza a problémára, amikor újra frissnek érzi magát.
Alszik rá egyet. A kutatások azt mutatják, hogy az agyad alvás közben tovább dolgozza fel és oldja meg a problémákat. Álmai akár megpróbálhatnak segíteni a probléma megoldásában.
- Figyeljen a problémát követő álmaira, és keresse azokat a lehetséges megoldásokat, amelyeket a tudatalatti agya talált.