Naplót vezetni

Tartalom

Lépni
2/2 rész: Saját napló létrehozása
2. rész: Írjon jó naplóbejegyzéseket
Tippek
Figyelmeztetések
Szükségletek

A napló vezetése kreatív módszer arra, hogy saját érzéseit papíron rögzítse anélkül, hogy aggódna mások véleménye és kritikája miatt. A naplóba írás lehetővé teszi, hogy összetett problémákat dolgozzon ki, alaposan és őszintén megvizsgálja azokat. Ez a stressz csökkentésének módja is lehet, ahelyett, hogy tévedésből másra vinné a vizsgálatlan érzéseit. A napló vezetésének megkezdéséhez folytassa az alábbi 1. lépéssel.

Lépni

2/2 rész: Saját napló létrehozása

Találjon valamit, amire írhatja a naplóbejegyzéseket. Hagyományosan a naplót vezető emberek szó szerint fizikai naplót használtak - kis papírfüzeteket. Használhat olcsó, spirállal ellátott jegyzettömböt vagy jegyzetfüzetet, de választhat szebb, kemény borítású naplót is. Jelenleg számos további digitális lehetőség közül is lehet választani. Bármely számítógépes program, amely lehetővé teszi a szöveg beírását és mentését, a napló egyik lehetősége - a szokásos szövegszerkesztők jó lehetőségek, akárcsak az ingyenes online szövegszerkesztők, például a Google Docs.
- Ha feltárja a napló számítógépen tartásának lehetőségeit, fontolóra veheti a webnapló indítását - ez lényegében egy online napló, más emberek tudnak olvasni. Számos olyan webhely létezik, ahol ingyenesen indíthat blogot, és néhányuk lehetővé teszi, hogy ellenőrizzék, ki olvashatja vagy nem tudja elolvasni a naplót.
Kezdje az első naplóbejegyzést a helyzet leírásával. A naplóba történő írás megkezdéséhez, ha akarja, írja be a dátumot, az időt és a helyet az első bejegyzés tetejére. Például kezdheti: "Január 1. hétfő, 13:00, hálószoba". Ezután köszöntőt írhat, ha akarja. Sokan, akik naplót vezetnek, a "Kedves Napló" -ot vagy más hasonló üdvözletet használnak az egyes bejegyzések megkezdéséhez. Ez azonban nem kötelező.
- Ha bejegyzést ír a blogjára, akkor kezdje azzal, hogy megszólítja olvasóit.
Ír! Engedje szabadon érzéseit! Nincs megfelelő módja annak, hogy a naplójába írjon - csak úgy írjon, ahogyan most érzi magát. Ami a témát illeti, ne tartson vissza - írhat bármilyen témáról: érzéseiről, álmairól, a kedves személyről, a családi életéről és még sok más témáról, amelyet érdemes felfedeznie. Ha semlegesnek érzi magát, csak leírhatja a napját. Írja le, mi jár a fejében tollal vagy billentyűzettel. Tedd papírra valódi érzéseidet - ne elégedj meg kevesebbel.
- Ez alól a szabály alól van kivétel. Amikor bejegyzést írsz a blogodra, természetesen nyitott akarsz lenni érzéseidre, ugyanakkor gondolkodnod kell a közönségeden is. Ön tud gondoljon arra, hogy gondosan kiigazítsa vagy kihagyja a legintenzívebb érzéseit és személyes gondolatait.
Készítsen rutint. A napló akkor működik a legjobban, ha rendszeresen ír bele. Ha gyakran ír, képes lesz folyamatosan nyilvántartani gondolatait és érzéseit. Tehát írj tovább! Nagyon könnyű elveszíteni a motivációt az első lelkesen megírt jegyzetek után, de akkor érheti el a legtöbb hasznot, ha sikerül rutinná tenni.
- Sokan, akik naplót vezetnek, inkább elalvás előtt írnak. Ez egészséges rutin, mert lehetővé teszi az író számára, hogy a nap végén lazítson azáltal, hogy leírja az összes érzelmet, ami a fejükbe szorult.
Olvassa el a régi jegyzeteket, hogy új betekintést nyerjen. Miért érdemes papírra vetni a gondolatait, ha nem tervezi, hogy valaha is elolvassa őket? Mindig jó néhány percig olykor-olykor elolvasni a régi jegyzeteket. Meg fog lepődni, hogy akkor mit érzett! Ha lehetősége van arra, hogy objektív módon szemlélje múltbeli gondolatait és érzéseit, az öregség további előnyével, betekintést nyerhet abba, hogyan kezelheti az életét a jövőben.
- Használja a régi jegyzeteket az életének elmélkedésére. Ezt olvasva tegye fel magának a következő kérdéseket: "Még mindig ugyanaz vagyok az ember, mint amikor ezt írtam?", "Az életem úgy alakul, ahogy szeretném?" és "Hogyan tudom megoldani azokat a problémákat, amelyek akkor voltak, amikor ezt írtam?"
Adja meg naplójának a személyes stílusát. A napló minden bejegyzését egyedi stílusban kell megírni. Hacsak nem vezet naplót, hogy tényszerűen csak azt írja le, amit naponta tett vagy tapasztalt (megtett kilométer, elvégzett feladatok stb.), Próbáljon szórakoztatóan írni a naplóba! Rajzokat, dalszövegeket, filmszemléket és bármi mást adhat hozzá a margóhoz - ez a te választásod!
Vigye magával a naplóját, amikor utazik. Természetesen, ha nincs nálad a napló, akkor nem írhatsz bele! Az utazás az egyik ilyen Legjobb lehetőségek a naplóba írásra - ha hosszú órákat tölt repülőgépen, vonaton vagy autóban, ez rengeteg lehetőséget kínál a sokféle írásra. Azok az egyedi tapasztalatok, amelyeket utazás közben gyakran tapasztal, felírást kérnek. Írjon rendszeresen az utazása során, és mindig nézzen körül - tartsa nyitva a szemét és a fülét az új érzések és tapasztalatok előtt, hogy írhasson róluk.
- Az utazás során szerzett tapasztalatok a legbefolyásosabbak lehetnek életében. Ha felfedezi a természet szépségét, barátot szerez egy távoli országban, vagy csak elhagyja otthonát, ez formálhatja Önt. Tehát rögzítse ezeket az élményeket.
Állítsa be naplóját kedved szerint. Hacsak nem akarja a naplóját a lehető legegyszerűbben és jelentéktelenebben megőrizni (aminek természetesen van értelme, ha aggódik, hogy mások elolvassák), próbáljon meg néhány dolgot felvenni a naplót. Pontosan rajtad múlik, hogyan akarod ezt megtenni! Például, ha a naplója notebook, akkor a külsejét rajzokkal és matricákkal díszítheti. Belül fényképeket, újságkivágásokat, szárított virágokat és egyéb dolgokat ragaszthat.
- Ha van digitális naplója, például blogja, adjon hozzá fotókat és linkeket a bejegyzéseihez. Válasszon színes sablonokat is.

2. rész: Írjon jó naplóbejegyzéseket

Próbáljon úgy gondolni a naplójára, mint egy biztonságos helyre, ahol kifejezheti gondolatait és érzéseit. Hacsak a naplója nem olyan blog, amelyet bárki elolvashat az interneten, feltételezzük, hogy valószínűleg csak senki nem fogja elolvasni. Ha később megosztja másokkal, akkor ez a választása. A napló rendkívül hasznos, még akkor is, ha soha nem osztja meg másokkal. Próbáljon úgy gondolni a naplójára, mint egy biztonságos helyre, ahol megoszthatja legbelső gondolatait. Ez egy olyan hely, ahol nem kell aggódnia mások ítélete miatt, és nem kell szégyellnie az érzéseit. Tehát ne szégyellje magát, amikor ír.
Azonnal írja le a gondolatait. A legtöbb embernek belső gondolatai vannak, amelyeket kiszűrnek, amikor más emberekkel kommunikálnak. Például, ha látna egy csúnya embert sétálni az utcán, ott lenne soha csak azt bontsd ki, hogy szerinted a másik ember csúnya - ehelyett azt választod, melyik gondolatot fejezd ki, és melyeket tartsd meg magadnál. Annak érdekében, hogy megfelelően beírhassa a naplójába, kevésbé erősnek kell lennie, vagy akár ki kell kapcsolnia ezt a szűrőt. Ez bonyolult lehet - gyakran ez az, amivel az embereknek nincs sok tapasztalatuk.
- Ha nehezen tudja kikapcsolni a szűrőt, próbáljon szabadon írni, mint gyakorlatot - ugyanúgy, mint egy belső monológ esetében, azonnal írja le gondolatait, amikor megvannak, akár van értelme, akár nincs.
Lásd a régi naplóbejegyzéseket. Természetesen, bár azt szeretné, hogy az egyes jegyzetek önállóak és olvashatók legyenek anélkül, hogy visszatérnének a régebbi jegyzetekhez, előfordulhat, hogy javíthatja a jegyzeteit a régi jegyzetek kifejezett hivatkozásával. Ha okokat keres miért egy régi jegyzet bizonyos módon történő megírása segíthet megérteni saját érzéseit.
- Például nyomorultnak érezte magát, amikor tegnap írt, de most jobban érzi magát? Akkor utaljon erre! Ez segíthet abban, hogy kiderüljön, miért érezte magát így.
Használja mások által létrehozott témákat, ha önnek nincs ötlete. Nem fog sokat tapasztalni minden nap. Te sem tudsz mindig könnyen írni. Ahelyett, hogy feladná az aznapi írást, használja az interneten található több száz (ha nem ezer) naplótéma egyikét. Az írótanárok alkalmanként akadémiai írásbeli feladatokat adnak diákjaiknak, amelyek megkövetelik, hogy egy oldalt írjanak egy folyóiratba - amikor mégis, akkor néha megosztják az interneten a feladat témáit. Folyóirat-témák keresése az interneten több tucat érdekes eredményt hozhat. Használja a rendelkezésére álló eszközöket, hogy továbbra is jó és érdekes naplóbejegyzéseket írhasson.
- Egy feladat használata során előfordulhat, hogy új, érdekes témákról ír, amelyeket egyébként soha nem fedezett volna fel. Tehát kezdeményezzen és kapcsolódjon be ezekbe az új témákba, amennyire csak akarja!
Tanulj a nagyoktól! Számos híres és befolyásos könyv vagy valós emberek naplója, vagy napló formájában írt kitalált könyv. Mindkét típus segíthet abban, hogy ügyesen tudjon naplóbejegyzéseket írni. Az alábbiakban csak néhány könyv található, amelyekből inspirációt kaphat:
- Samuel Pepys naplója
- Anne Frank naplója
- Jemima Condict naplója
- Franz Kafka naplója
- Bridget Jones naplója írta Helen Fielding
- A vesztes élete írta Jeff Kinney
- A lila szín írta Alice Walker
- A zseni az egérfogóban írta Daniel Keyes
- Drakula írta Bram Stoker
- Uraim jobban szeretik a szőkéket írta Loos Anita

Tippek

A legjobb, ha titokban tartja a naplót. Jobb, ha senki sem olvashat az érzéseiről és titkairól.
A legjobb tollal írni. A ceruzával írt szöveg elhalványulhat.
Keressen egy csendes, ismerős írási helyet (például a hálószobát bezárt ajtóval), de más védett helyek is jóak, például a kertben.
Ha be szeretné írni az iskolába a naplót, győződjön meg róla, hogy senki sem látja. Válasszon egy félreeső helyet az írásra.
Írj életed végéig. Ha kitöltött egy füzetet vagy jegyzetfüzetet, szerezzen be újat.
Ha van blogod, tedd priváttá, hogy csak te olvashasd el a bejegyzéseidet.
Ossza meg naplóit barátaival vagy testvéreivel. Ossza meg velük titkait.

Figyelmeztetések

Titkai az egész interneten közzétehetők, ha nem teszik priváttá a naplót. (Ez csak a blogot használókra vonatkozik.)
A naplót mindig tárolja olyan biztonságos tárolódobozban, amelyet senki sem tud, a többi titkával együtt. A legjobb, ha a dobozában van zár.
Lehet, hogy valaki megtudja, hogy van naplója.
Ha valaki megtalálja a naplóját és elolvassa, beszéljen vele, és mondja el neki, hogy egyáltalán nem akarja, hogy olvassa. Ezután tegye meg a szükséges óvintézkedéseket, például vásároljon zárral ellátott naplót.