Tartalom

• Lépni
• 3/1-es módszer: Beszéljen barátságosan
• 3. módszer: Beszélje meg a nehéz témákat
• 3/3-as módszer: Figyeljen figyelmesen
• Tippek

A beszélgetés a legtöbb barátság sarokköve. Legyen szó könnyelmű témákról, vagy ha komoly témákkal foglalkozik, a beszélgetés segít kapcsolatba lépni a barátaival, jobban megismerni egymást és növelni a bizalmat. Ha baráti beszélgetést folytat, emlékezzen személyesen a barátjára, és kérdezze meg tőle, hogy vagy. Ha a másik ember valami komoly dologról beszél, ajánlja fel támogatását és segítségét. Bármi is történik, gyakorold az aktív hallgatást, és tudasd a barátoddal, hogy ott vagy mellettük.

Lépni

3/1-es módszer: Beszéljen barátságosan

1. Köszöntsd barátaidat "szia" vagy "hello", amikor meglátja őket. A biccentés, a mosolygás és a barátainak való integetés mind barátságos gesztus, de nem indítanak beszélgetést. Ha "hello" mond egy barátjának, amikor meglátja őt a folyosón vagy a közelben, akkor utána barátságos beszélgetést kezdhet.
   • Ezután őszinte érdeklődéssel kérdezd meg, hogy állnak. Még ha nem is beszélhet sokáig, őszinte érdeklődése azt mutatja, hogy értékeli a másik barátságát.
2. Ismételje meg a tudott dolgokat. Gondolj azokra a dolgokra, amelyeket a másik mondott neked a múltban. Kedvenc zenekara nemrég adott ki új albumot? Külföldön volt, hogy meglátogassa a szüleit? Emlékezz vissza, és kérd meg a barátodat, mutassa meg, hogy hallgatsz, amikor ő mond valamit.
   • Tegyük fel, hogy egy barátja nemrég tért vissza nyaralásról, ilyet kérdezhetett: "Milyen volt az arubai nyaralása? Mindent hallani akarok róla. "
3. Kiegyensúlyozza a beszélgetést. Durva, ha uralkodsz egy beszélgetésben, de félelmetes lehet, ha valaki minden beszélgetést folytat. Ehelyett próbáljon egyenlő mértékben hozzájárulni. Miután felvetett valamit vagy feltett egy kérdést, adjon lehetőséget a másiknak a válaszadásra. Hasonlóképpen, ha valaki kérdez valamit a beszélgetés során, próbáljon egynél több szót használni a válaszadáshoz.
   • Ha nem tudsz valamit, ne félj magyarázatot kérni. Ha a barátod vagy a barátnőd például egy olyan filmről kérdez téged, amelyet nem láttál, ne csak azt mondd, hogy nem láttad, hanem csatolj valami hasonlót. "Szép filmnek tűnik. Mit gondolsz erről? "
4. Mérje fel, hogy mennyi személyes információt közöl. Ne próbáljon túl sokat megosztani túl hamar. A barátság kialakítása lassú folyamat, amelynek kölcsönös bizalmon kell alapulnia. Osszon meg egy kicsit többet magáról minden alkalommal, amikor beszél.
   • Például ne beszéljen közvetlenül a kapcsolati problémáiról. Kezdjen kevesebb személyes témával, és ossza meg több személyes adatot, amint a barátság erősödik.
   • Mérje meg, mit oszt meg attól függően, hogy egy barát mit hajlandó megosztani. Ha valóban beszélni akar a személyes titkokról, de a barátnője még mindig korainak tartja, hogy beszéljen a macskájáról, tartsa ezt tiszteletben, és várja meg titkaival, amíg nagyobb a kölcsönös bizalom.
   • Ha valaki többet oszt meg, mint amiben jól érzi magát, szóljon róla. Mondj valami ilyesmit: "Nem tudom, hogy én vagyok-e a megfelelő ember, akivel erről beszélhetnék."
5. Tartsa nyitott, üdvözlő hozzáállását. A barátságos kommunikáció nem csak arról szól, amit mond. Tartsa barátságosan testbeszédét úgy, hogy kissé előrehajol, a vállát nyitva tartja, a karját nem tartja útban, és egyenesen a szemébe néz. Ez tudatja az emberekkel, hogy nyitott vagy és fogékony a beszélgetésre.
   • Ne hajoljon annyira előre, hogy sérti a másik személy személyes terét. Az ötlet az, hogy hajoljon egy kicsit előre, hogy megmutassa érdeklődését, és ne hajoljon annyira előre, hogy valakit kényelmetlenné tegyen.

3. módszer: Beszélje meg a nehéz témákat

1. Mondja meg a barátjának, hogy nincsenek egyedül. Lehet, hogy nem érti pontosan, hogy a barátja min él át, de mégis tudatja vele, hogy azért van, hogy támogassa őt. Tisztázza, hogy a másik ember nincs egyedül, és hogy ott van, hogy hallgasson és segítsen, ha szükséges.
   • Néha hasznos lehet mesélni egy olyan időszakról, amikor érzelmileg küzdött és segítséget kért. Így a barátod vagy a barátnőd tudja, hogy mindenki nehéz időszakokat él át, és hogy jó tudni, hogy nem vagy teljesen egyedül.
2. Tegyen fel nyílt kérdéseket. A helyes kérdések feltevése nemcsak jobban megérteni fogja, hogy a másik mit él át, hanem a saját érzelmeinek feldolgozásában is. Próbáld nyitva tartani a kérdéseket, hogy arra ösztönözd a barátodat, hogy beszéljen arról, hogy mit gondol és mit érez ahelyett, hogy a részletekre horgászna.
   • Az a kérdés, hogy "Most hogy érzed magad?" Több teret ad a másik embernek, hogy kifejezze saját érzelmeit, mint például: "Haragszol?"
3. Ne ítélkezz a másik felett. Sok bátorságot igényelhet az emberektől, hogy másokkal konzultáljon, különösen, ha olyasmit tettek, amire nem büszkék. Próbálj megítélés nélkül hallgatni rájuk. Nem kell egyetértenie azzal, amit mondanak vagy amit tettek, de ne feledje, hogy minden ember hibázik. Figyelj és értsd meg, hogy a barátodnak vagy a barátnődnek vannak hibái, mint mindenkinek.
   • Ne terhelje a másikat bűntudat érzésével. Például, ha egy barát megcsalt egy tesztet, ne mondja, hogy rossz tanuló. Ehelyett mondd: "A matematika trükkös téma lehet. De ahelyett, hogy legközelebb megcsalnánk, végezzük együtt a házi feladatainkat, hogy segítsünk egymásnak. "
4. Segítsen a másiknak segítséget kérni. Ha a barátnak vagy a barátnőnek segítségre van szüksége egy durva idő átélésében, ajánlja fel, hogy utána keressen együtt. Ijesztő és elszigetelő lehet önmagában segítségkérés. Ajánljon csatlakozni, vagy segítsen a lehetőségek felkutatásában. Ez azt mutatja, hogy a másik ember nincs egyedül, és hogy nehéz nehéz időkben segítséget kérni.
   • Például, ha egy barát depresszióval küzd, félhet, hogy terapeutával beszél. Felajánlja, hogy keressen fel néhány terapeutát a környéken, akik szakterületükben a depressziós betegek megsegítésére szakosodtak.

3/3-as módszer: Figyeljen figyelmesen

1. Támogassa a barátot, ha jelzi, hogy nem akar beszélni. Ha egy csalódott vagy bántott barát azt mondja, hogy most nem akarnak erről beszélni, az árthat. Segíteni akar egy jó barátnak és a másiknak, és úgy érzi, hogy ezt nem teheti meg, ha a másik nem nyílik meg. Lehet, hogy nehéz, de ebben a helyzetben a legjobb, ha helyet ad a barátainak.
   • Mondd, hogy rendben van. Például mondd: "Nem foglak téged nyomni, ha nem akarsz beszélni." Csak tudd, hogy ott leszek, ha később úgy döntesz, hogy szükséged van valakire, aki meghallgat. "
   • Nagyon sok oka van annak, hogy az emberek nem akarnak valamiről beszélni. Lehet, hogy nem biztosak abban, hogy mit gondolnak egy helyzetről. Talán meg akarnak szabadulni ettől. Lehet, hogy nem érzik magukat biztonságban a helyzetről beszélve. Ne vedd személyesen. Csak tiszteld.
2. Hallgasson aktívan. Az aktív hallgatással megmutathatja barátjának, hogy törődik vele, és átérzi azt, amit mond. Nyílt testbeszéden alapul, elkerülve a kéretlen ítéletet vagy tanácsot, és aktív érdeklődést tanúsít valaki iránt.
   • Rendszeresen átfogalmazza a barátját vagy barátnőjét, miközben beszélnek. Ez tudatja veled, hogy odafigyelsz a mondandójára.
   • Legyen együttérző. Az empátia nagyon fontos az aktív hallgatásban. Ha a barátnak vagy a barátnődnek negatív érzései vannak, akár veled, akár mással szemben, fogadd el ezeket az érzéseket ahelyett, hogy megkérdőjeleznéd őket.
   • Például, ha barátját vagy barátnőjét stressz éri a munkája, hallgassa meg őt, amíg be nem fejezi a beszélgetést. Ezután ismételje meg az elhangzottakat, és mutassa meg az empátiát azzal, hogy: "Amit hallok, hogy valóban stresszesnek érzi magát pillanatnyilag, és megértem, hogy egy ilyen terhelés hogyan vezethet stresszhez".
3. Ne próbáld megszakítani a másik embert. Kérdéseid lehetnek, amikor a barátod vagy a barátnőd beszélget, vagy felidézhettek bizonyos emlékeket a saját múltadból. Ennek ellenére fontos elkerülni a barát vagy barátnő félbeszakítását, amíg ő beszél. Ez tudatja veled, hogy tiszteletben tartod a másik mondanivalóját.
   • Ha van valami, amivel valóban foglalkozni akar, de a másik még mindig beszél, jegyezze fel. Ez lehet elmebeli jegyzet, vagy néhány szó felírása, hogy emlékezzen a kérdéseire.

Tippek

• Legyen őszinte, amikor a barátjával beszél. Ahhoz, hogy kedves legyél, nem kell egyetértened a másik ember álláspontjával, vagy elfogadnod. Csak legyen tisztelettudó a saját nézeteinek bemutatásában.