Tartalom

• Lépni
• 1/2-es módszer: Illóolajok használata természetes gyógymódként
• 2/2 módszer: Illóolajok otthoni használata
• Figyelmeztetések

Az illóolajok gyümölcsökből, héjakból, gallyakból, levelekből vagy virágokból kivont tiszta desztillált anyagok. Az aromaterápiában használják őket érzelmi és fizikai jólét érdekében. Az illóolajok számos felhasználási területet tartalmaznak, sokféle módon alkalmazhatók, belélegezhetők vagy lenyelhetők. A leggyakrabban használt alkalmazásokat és módszereket az alábbiakban ismertetjük.

Lépni

1/2-es módszer: Illóolajok használata természetes gyógymódként

1. A fejfájás enyhítésére. Az illóolajok enyhíthetik az enyhe fejfájást. Keverhet néhány csepp választott illóolajat egy alapolajjal, például jojobával vagy édes mandulával, és ezt a keveréket dörzsölheti a homlokára, a halántékára és a nyakára. Gyengéd körkörös mozdulatokkal masszírozza be az olajat a bőrébe, miközben mélyen belélegzi. A legjobb illóolajok a fejfájáshoz:
   • A levendulaolaj gyulladáscsökkentő és nyugtató hatású. Ez egy jó olaj az esti és éjszakai fejfájások enyhítésére.
   • A borsmentaolaj jelentős mennyiségű mentolt tartalmaz, amelyről ismert, hogy enyhíti a fejfájást és az izomfájdalmat. A borsmentaolaj stimuláló hatású, ezért ne feledje, hogy jobb, ha nappal használja, mint éjszaka.
   • Az eukaliptuszolaj gyulladáscsökkentő és köptető, így jó választás a fejfájás megfázásának enyhítésére.
2. Pattanásokkal. Az illóolajok hatékony pattanáskezelő hatásúak lehetnek, és jó alternatívát jelentenek a számos pattanás elleni krémben és vényköteles gyógyszerben található kemény vegyi anyagokkal szemben. Kétségtelen, hogy a pattanások kezelésében alkalmazott leggyakoribb illóolaj a teafaolaj. Az Medical Journal of Australia orvosi folyóirat szerint a teafaolaj ugyanolyan hatékony a pattanások kezelésében, mint a benzoil-peroxid (a pattanás elleni krémek egyik általános összetevője).
   • A teafaolajat közvetlenül a bőrre kenheti pamut törlővel vagy vattacsomóval, vagy kombinálhatja az olajat néhány csepp mézzel vagy aloe verával a foltok kíméletesebb kezeléséhez.
   • Ha a teafaolaj napi használata túl intenzív a bőre számára, akkor minden másnap felválthatja más olajjal. A muskátliolaj jó választás, mert ez az olaj antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatású. További lehetőségek: vetiver, cédrus, német vagy római kamilla, pacsuli, eukaliptusz radiata, rózsafa vagy narancs.
   • További illóolajok, amelyek segítenek a pattanások ellen, a szegfűszegolaj (a fertőzött foltok kezelésére) és a levendulaolaj (a pattanások hegeinek megelőzésére).
3. Álmatlanságra. Az illóolajok nem gyógyítják az álmatlanságot vagy annak okát, de a nyugtató és nyugtató illóolajok alvás előtt történő használata gyorsabb elalvásban és az alvás folytatásában szolgál, amíg a riasztás megszólal. Az álmatlanság kezelésében a legjobb illóolajok közül három a levendula (kikapcsolódásra), a római kamilla (természetes nyugtató) és a zsálya (érzéstelenítő).
   • Szórjon pár csepp választott olajat a párnájára vagy egy vattacsomóra, amelyet a párnahuzatba tesz.
   • Lefekvés előtt fürdhet néhány csepp olajjal. Vagy aludás előtt masszírozza a lábát és lábát az olajjal.
   • Néhány illóolaj, például a rozmaring, a ciprus, a grapefruit, a citrom és a borsmenta stimuláló és felemelő hatású lehet, ezért ne használja őket lefekvés előtt.
4. A feszültség csökkentése érdekében. Az illóolajokat használják valószínűleg a stressz enyhítésére és ellazítására, ami jót tesz érzelmi jólétünknek. Az illóolajok tudományosan bizonyítottan pozitívan hatnak érzelmeinkre, mert az orrüreg szagló receptorai kommunikálnak az agy limbikus rendszerével, amely érzelmeket, memóriát és szexuális izgalmat biztosít. Az öt legfontosabb illóolaj, amely nagyon hatékony a stressz enyhítésére:
   • A nyugtató, földes és édes virágillatú levendulát világszerte szeretik pihentető és kiegyensúlyozó hatása miatt, mind fizikai, mind érzelmi szinten.
   • A tömjén illóolaj nyugtató, meleg és egzotikus illatú, főleg pihentető tulajdonságai miatt használják.
   • A rózsaolajat gyakran használják a stressz ellen, és segít a depresszió és a szomorúság ellen is.
   • A kamilla illóolaj, különösen a római fajta, leküzdi a mentális kavarodás okozta stresszt, emellett segít a paranoiában és az ellenséges érzésekben.
   • A kamilla illóolaj terápiás hatásáról ismert. Sokan nyugtató illatként érzékelik a vaníliát, és néhány aromaterapeuta azzal érvel, hogy ez azért van, mert a vaníliaolaj áll a legközelebb az anyatej illatához. A vanília biztosítja a nyugalmat és elősegíti a mentális tisztaságot.
5. Horkoláskor. Az illóolajok segíthetnek a horkolásban. A horkoláshoz a leggyakrabban használt olaj a kakukkfű illóolaja, amelyet a nagylábujj elején alkalmaznak. A hagyományos reflexológiai táblázatok ezt a foltot a nyak reflexjeként írják le. Sok horkoló (és partnere) számolt be arról, hogy sikeres volt ezzel a módszerrel. A kakukkfűolaj helyett egyéb olajok a cédrusfaolaj és a majoránnaolaj.
   • Növényi permetezővel illóolajokat permetezhet a párnáira és lepedőire a horkolás megelőzése érdekében. Próbálja ki 50 csepp muskátliolaj, 50 csepp levendulaolaj, 50 csepp majoránnaolaj, 20 csepp cédrusfaolaj, 15 csepp eukaliptuszolaj és 15 csepp édes bazsalikomolaj keverékét. Adjon hozzá fél csésze tiszta vizet, és a keveréshez rázza meg a spray palackot.
6. Rovarok elleni rovarirtóként. Számos bolti rovarriasztó anyag tele van kemény szintetikus vegyi anyagokkal, amelyek kellemetlen szagúak és irritálhatják a bőrt. Az illóolajok remek (és kellemes illatú) alternatívát jelentenek, hogy távol tartsák a hibákat. Az olajokat összekeverhetjük egy alapolajjal, és közvetlenül a bőrre kenhetjük, vagy az olajokat egy nyitott ablak előtt spray palackba vagy égőbe tehetjük. Egyes olajok nagyon hatékonyak a rovarok ellen:
   • A muskátli taszítja a szúnyogokat. Tegyen néhány cseppet egy spray palackba, vagy keverje össze mandulaolajjal, és dörzsölje be az olajat a bőrbe.
   • A levendula taszítja a lepkéket. Tegyen néhány cseppet egy vattacsomóra, és tegye a szekrénybe. Ez a méh- és darázscsípések ellen is jól működik.
   • A Pennyroyal taszítja a macskák és kutyák bolháit. Tegyen néhány cseppet az állat gallérjára, és hagyja megszáradni, mielőtt visszatenné.
   • A cédrusfa taszítja a patkányokat és a rovarokat. Helyezzen pamutgolyókat 2-3 csepp cédrusfaolajjal a problémás területekre, vagy tegye egy spray palackba.
   • Egyéb rovarriasztó olajok közé tartozik a citrom, a kámfor, a pacsuli, a rózsafa, az eukaliptusz és az Atlas cédrus.
7. Fülfájásra. Az illóolajok segíthetnek a fülfertőzések természetes gyógyulásában és a fülfájdalmak enyhítésében, megszüntetve az antibiotikumok igénybevételének szükségességét a legtöbb esetben. Az olajat nem szabad bejutni a fülbe, hanem a nyakra és az érintett fül mögé kenjük.
   • A teafa illóolaj, más néven melaleuca, az egyik legjobb olaj a fülfájás enyhítésére. Tegyen két cseppet a fájó fül mögé, és gyengéden masszírozza. Kisgyermekek számára jobb, ha először egy evőkanál kókuszolajban vagy mandulaolajban oldjuk fel az olajat.
   • A fülfájás kezelésére használt egyéb illóolajok az eukaliptuszolaj az eustachiás cső kinyitására, a rozmaringolaj a fertőzések leküzdésére és a levendulaolaj a fájdalom enyhítésére. Az olajokat csak külsőleg szabad használni, magában a fülben nem.
8. Szédülés esetén. Az illóolajok enyhíthetik a szédülés tüneteit. A borsmentát gyakran a vertigo kezelésének leghatékonyabb illóolajaként tartják számon. Gyakran használják hányinger és szédülés esetén, mert mentolt, mentil-észtereket és mentont tartalmaz, olyan összetevőket, amelyek hűvös és frissítő hatást nyújtanak. Tegyen néhány csepp borsmentaolajat egy vattacsomóra vagy zsebkendőre, és lélegezze be, amikor a szédülés beáll. Egyéb olajok, amelyek segítenek a szédülésben:
   • Cedarwood Oil: A cédrus friss fás illattal rendelkezik. Ez az olaj segíti az agy vér- és oxigénforgalmának serkentését, valamint a légutak megnyitását, csökkentve a szédülést.
   • Bazsalikomolaj: A bazsalikomolajat gyakran használják a szédülés hagyományos aromaterápiás kezeléseként. A gőz belélegzése a bazsalikom enyhe édes illatával csökkentheti a tüneteket azáltal, hogy elviszi a fonás érzését.
   • Zsálya: A zsályaolaj az idegek megnyugtatásával csökkentheti a szorongás által okozott szédülés tüneteit.
   • Myrtle: A zsálya illóolajhoz hasonlóan a mirtuszolaj is idegnyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítik az egyensúlyt, amikor a szédüléses varázslatok elkezdődnek. A mirtuszolaj stabilizálja az idegrendszert, ezért a vertigo és más hasonló állapotok kezelésében alkalmazzák.
9. A leégés enyhítésére. Bizonyos illóolajokat évezredek óta alkalmaznak a leégések kezelésére, gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító tulajdonságaik miatt. A napégés kezelésére a legjobb olaj a levendula, a szalma virág, a rózsa és az ausztrál kék olaj (számos különféle illóolaj keveréke). Az illóolajok felvitelének leghatékonyabb módja, ha összekeverjük őket egy kis (a növényből származó) aloe vera géllel, és elosztjuk az égett területen.
   • Ön is elkészítheti saját napégéscsillapító sprayjét a következő összetevők összekeverésével:
     • 1 csésze + 1 evőkanál aloe vera juice
     • 1/4 csésze kókuszolaj
     • 1 teáskanál E-vitamin
     • 8 csepp levendula illóolaj
     • 8 csepp teafa illóolaj
     • 8 csepp római kamilla illóolaj
   • Keverje össze az összes hozzávalót egy palackban, és alaposan rázza össze.
10. Könnyebb sérülések ellátására. A levendula antibakteriális hatásának köszönhetően alkalmazható kisebb sebek, például vágások vagy rovarcsípések kezelésében. További hasznos olajok: a teafa a fertőzés leküzdésére, a szalmavirág a vérzés megakadályozására, a rosa melrose a gyógyulás elősegítésére és a muskátli a hegesedés leküzdésére.
    • Alkalmazza az olajokat naponta 2–5 alkalommal, szükség szerint hígítva. Miután felvitte őket, hideg tömörítést tarthat a seben, hogy megakadályozza a vérzést és a duzzanatot, és hogy az olajok működhessenek.
11. Gyomorpanaszokkal. Valószínűleg hallottad már, hogy a borsmenta tea enyhítheti a gyomorfájást. Például néhány csepp borsmenta illóolaj segíthet hányinger és emésztési problémák esetén. Dörzsöljön néhány csepp olajat a gyomrára a gyomorfájás enyhítésére.
    • Egyéb olajok, amelyek segíthetnek ebben, a gyömbér, a szerecsendió és a fodormenta illóolajok.
    • Segíthet enyhíteni a fájdalmat és kényelmetlenséget, ha az olajok felhordása után meleg borogatást tart a gyomrának.
12. Sinus gyulladással. Az eukaliptuszolaj segíthet enyhíteni a sinus tüneteit. Az eukaliptuszolaj megnyitja az orrmelléküregeket, és oxigénben gazdag molekulákat biztosít, amelyek elősegítik a méregtelenítést. Keverheti az olajat egy alapolajjal, és dörzsölheti az orra alá és a mellkasára. Ha azonban éjszaka zavar a legjobban, tegyen egy spray eukaliptuszolajat a hálószobába, hogy alvás közben is folytathassa a kezelést.
13. Túlzott izzadással. A zsálya a szervezet anyagcseréjének és mirigyműködésének serkentéséről ismert. A zsályát régen széles körben alkalmazták éjszakai izzadással küzdő emberek kezelésére. Sage még mindig jó hírnévnek örvend a túlzott izzadás kezelésében. A zsálya hatékony oka az, hogy összetevői normalizáló hatással vannak mind a verejtékmirigyekre, mind az idegrendszerre.
    • Vegyünk egy növényi kapszulát, adjunk hozzá 7-10 csepp zsálya illóolajat, a többit töltsük fel alapolajjal, például olívaolajjal. A kapszulát egy kevés étellel kell lenyelni.
14. Fájdalommal. Nem lehet megszabadulni a náthás vírustól, de a tünetek hatékonyan kezelhetők illóolajokkal, ha azonnal alkalmazza őket, amint megjelenik a nátha.
    • Bármely antibakteriális vagy vírusellenes tulajdonságú olaj segít a herpesz kezelésében, de a leggyakrabban használt olaj a teafaolaj, a bergamottolaj és a muskátliolaj.
    • Tegyen egy csepp választott illóolajat egy vízbe áztatott vattacsomóra, és vigye fel az érintett területre. Ismételje meg ezt a kezelést naponta 3 vagy 4 alkalommal.

2/2 módszer: Illóolajok otthoni használata

1. Vásároljon jó minőségű illóolajokat. Az illóolajok vásárlása előtt fontos információkat szerezni. Sok rossz minőségű vagy hamis illóolajat kínálnak az üzletekben és az interneten. Ezek az olajok irritálhatják a bőrt, vagy egyszerűen nem működnek azon a célon, amelyre megvásárolta őket. Keresse terápiás minőségű illóolajokat engedéllyel rendelkező beszállítóktól.
   • A címkén 100% illóolajat kell feltüntetni, és a botanikai nevet fel kell tüntetni a közönséges név alatt. Például a szegfűszeg illóolaj címkéjén a "Syzygium aromaticum" feliratot kell feltüntetni.
   • Óvakodjon az olyan nevektől, mint „illatolaj”, „parfümolaj” vagy „természetes olaj”.
   • Az ár arra is utalhat, hogy mikor érdemes illóolajokat vásárolni, mivel nem olcsók. Minél nehezebb kinyerni az olajat, annál többe kerülnek az illóolajok.
2. Tegye az olajat egy spray palackba. Tegyen néhány teáskanál vizet a porlasztó tetején lévő edénybe. Gyújtsa meg a gyertyát a porlasztó alján, majd szórjon néhány csepp választott illóolajat a víz fölé. Az olaj illata végigsöpör a szobában.
3. Öntsön néhány csepp illóolajat gyertya viaszba. Gyújtson meg egy gyertyát, és várjon két percet, amíg némi viasz megolvad. Fújd ki a gyertyát, és önts néhány csepp illóolajat az olvasztott viaszba. Ezután óvatosan gyújtsa meg a gyertyát. Vigyázzon, ne kerüljön olaj a kanócra, mivel az illóolajok nagyon gyúlékonyak.
4. Csepegtessen néhány csepp olajat egy tál vízbe. Töltsön meg egy kis tálat vagy mély tányért forrásban lévő vízzel, és adjon hozzá néhány csepp illóolajat. A gőz eloszlatja az olaj illatát a szobában.
5. Használjon illóolajokat a szobai frissítőkben. Töltsön meg egy kis spray-palackot vízzel, és adjon hozzá tíz csepp választott illóolajat. Permetezze be ezt a szobai frissítőt a szoba körül, valamint bútorokra és lepedőkre, de kerülje a csiszolt felületeket.
6. Csöpögjön illóolajat a párnákra és a párnákra. Cseppentsen két csepp illóolajat a nappali párnákra és a hálószobai párnákra. Ezután élvezheti az illóolajokat minden alkalommal, amikor leül vagy lefekszik. Megszórhat néhány cseppet a vattacsomókra, és beleteheti a párnahuzatokba.
7. Töltsön illóolajokat füstölőkhöz vagy kötegekhez. Adj három csepp illóolajat a füstölőkhöz vagy a kötegekhez. Használja őket a szokásos módon.
8. Használjon illóolajokat aromás masszázzsal. Az illóolajok használhatók pihentető vagy terápiás masszázsban. Adjon néhány csepp illóolajat egy alapolajhoz, például jojobaolajhoz, kókuszolajhoz vagy mandulaolajhoz, és óvatosan dörzsölje be a bőrbe.
9. Illóolajokat adjon a nem illatosított termékekhez. Adjon néhány csepp illóolajat szagtalan krémekhez, szappanokhoz és fürdőszappanokhoz, hogy élvezhesse a napi olaj illatát.
10. Bathban. A belépés előtt néhány csepp illóolajat meglocsolhat egy meleg vízzel teli fürdőkádban. Ilyen módon előnyös lehet mind az illat gőz formájában történő belélegzése, mind az olaj felszívása az illóolajok bőrén keresztül.
    • Az illóolajok nem oldódnak vízben, ezért először fel kell oldani a választott olajat, mielőtt hozzáadná őket a fürdővízhez. Ehhez teljes tejet vagy fürdősókat használhat.
11. Használjon illóolajokat borogatásban. Oldjon fel egy választott illóolajat vízben, és ezzel az oldattal mártson bele egy ruhát, hogy borogatásként használjon a homlokán vagy más területeken. A borogatás lehet hideg vagy meleg, attól függően, hogy milyen célra használja.
12. Keverje össze a különféle illóolajokat. Különböző illóolajok keverhetők össze, hogy egyedi illatot hozzanak létre, vagy egyesítsék egyes olajok terápiás tulajdonságait. A keverés előtt fontos, hogy megértse az illóolajok általános működését, valamint a használni kívánt olajok sajátos tulajdonságait és aromaprofilját.
    • Az illóolajok illatuk szerint különböző csoportokba sorolhatók, például virágos, fás, földes, fűszeres, gyógyászati ​​stb.
    • Bizonyos csoportok olajai jól keverednek egymással. Az olajok általában jól keverednek az ugyanazon illatcsoportba tartozó más olajokkal, de a virágillatok jól keverednek a fűszeres és a fás olajokkal is, a mentás olajok jól illeszkednek a citrusfélékhez és a földi olajokhoz, a fás olajok pedig az összes többi kategóriához.

Figyelmeztetések

• Legyen óvatos porlasztók, gyertyák, gyufák és öngyújtók használatakor.
• Vigyázzon, ha illóolajokkal érintkezik, mivel azok nagyon gyúlékonyak és károsíthatják a bőrt.
• Néhány olajat nem szabad lenyelni, mert halálosan mérgező, de külsőleg helyileg történő használat esetén ártalmatlanok.
• Kérjen szakmai tanácsot egy gyógyszerésztől vagy egytől illetékes illóolajok használata előtt.