Csökkentse az arc zsírját

Tartalom

Lépni
1/3 rész: Az étrend beállítása
3. rész: Gyakorlatok és trükkök egy vékonyabb arc számára
3/3 rész: Szépség tippek a karcsúbb arcért
Tippek

Lehet, hogy inkább nincs ilyen kerek arca, vagy pufók az arca. Természetesen mindig meg kell próbálnia örülni a kinézetének, mert a bizalom a legvonzóbb tulajdonság. Ennek ellenére van néhány módszer arra, hogy az arcod vékonyabbá váljon.

Lépni

1/3 rész: Az étrend beállítása

Szabaduljon meg a zsírtól az egész testén. Ha azt szeretné, hogy az arca kevésbé kövérnek tűnjön, mindenhol meg kell szabadulnia a zsírtól. Csak diétával nem lehet zsírvesztést végezni meghatározott területeken. Egyél kevesebb kalóriát a nap folyamán, és a tested energiához felhalmozott zsírt használ fel. Ezzel megszabadul az arcod zsírjától is.
- Szerencsére, ha vékonyabb arcra vágyik, a teste gyakran először leveszi a zsírt a nyakáról, az állkapcsáról és az arcáról. Tehát, ha kevesebb kalóriát fogyaszt egészséges módon, az arca hamarosan kevesebb zsír lesz.
- Kalóriahiányt kell létrehoznia. Körülbelül 3500 kalóriát kell elégetni, hogy lefogyjon a fél kiló. Mindig csak kalóriával égettél, csak élve és lélegezve. De többet kell égned, ha fogyni akarsz. A hatékony fogyás fokozatosan történik.
- Ha kevesebb kalóriát eszik egészséges módon, az azt jelenti, hogy minden nap kalóriát kell csökkentenie - napi kb. 500-at kevesebb étkezéssel vagy több testmozgással - anélkül, hogy teljesen kiéheztetné a testét. Ehelyett egészségesebb döntéseket kell hoznia, vagy lassan kell kezdenie, például azzal, hogy már nem reggelizik croissant-t. Egyáltalán nem enni nem biztonságos. Emellett éhség módba helyezi a testét, ami csökkenti az anyagcserét, és ez megnehezíti a fogyást.
Igyon sok vizet, hogy a teste hidratált legyen. Sok oka van annak, hogy sok vizet igyon, de az egyik az, hogy ettől kevésbé dagad az arc.
- A víz azért segít az arczsírban, mert kiüríti a szervezetből a méreganyagokat. Ennélfogva ez jót tesz általános egészségi állapotának is. A bőre és a haja is jobban fog kinézni.
- Hideg víz fogyasztása több kalóriát éget el. A napi 1,8 liter megfelelő mennyiség. Ha a tested mindig jól hidratált, akkor jobban érzed magad, és az arcod idővel vékonyabb lesz.
Fogyasszon megfelelő ételeket az egészségesebb étrendhez. A kevés feldolgozott élelmiszert és feldolgozott gabonát (például fehér kenyeret és tésztát) tartalmazó étrend egészségesebb az Ön számára. Fogyasszon sok friss gyümölcsöt és zöldséget, rosttartalmú ételeket, halat és más magas fehérjetartalmú ételeket.
- Kerülje a sok sót tartalmazó ételeket (például gyorséttermet). A só miatt a test több vizet tart vissza, így puffad az arcod. A cukor az arczsírhoz is kapcsolódik. Feldolgozott szénhidrátok sok gyors cukorral is felrobbantják az arcodat.
- Az alkoholnak negatív mellékhatása is van, hogy testének kiszárításával felrobbanthatja az arcát. Jó enni a brokkolit, a mandulát, a spenótot és a lazacot.
Tudja meg, van-e ételallergiája. Néha allergia vagy intolerancia vastag arcot okozhat. Keresse fel orvosát, ha úgy gondolja, hogy ez a helyzet állhat elő Ön esetében.
- Például néhány ember allergiás a gluténra, ezért előnyére válhat a gluténmentes étrend. Számos étterem és üzlet kínál ma mindenféle gluténmentes választást.
- Az irritábilis bél szindrómában szenvedők gyakran azt gondolják, hogy ez vastagabbá teszi az arcukat is. Az emésztési problémák gyakoriak, az összes felnőtt körülbelül 15% -át érintik.
- Az is lehetséges, hogy a hormonok okozzák duzzadt arcát, például PMS esetén (vagy idősebb nőknél a menopauza esetén).

3. rész: Gyakorlatok és trükkök egy vékonyabb arc számára

Használatával próbálja keskenyebbé tenni az arcát arc gyakorlatok. Gyakorolhat, hogy az arca kisebb legyen. Ez az arcizmok erősítésével működik, aminek következtében kevésbé megereszkedik az arcod.
- Fújd fel az arcod. Vegyen egy mély lélegzetet, és tartsa a levegőt az arcán. Tolja a levegőt az egyik arcától a másikig. Naponta többször végezze el ezt a gyakorlatot.
- Az állkapocs és a száj izmait erősítő nevető gyakorlat: Mosolyogj és szorítsd össze pár másodpercig a fogaidat. Ne nyomja össze a szemét. Aztán keresse az ajkát. Ismétlés.
- Húzza meg ajkait öt másodpercig. Húzza összeszorított ajkait jobbra, majd balra. Ha kifejező arcod van, és sokat használod az arcizmaidat - akár csak sokat nevetve és mosolyogva -, akkor arcod keskeny lesz.
Növelje az anyagcserét testmozgással. Ha ezt megteszi, akkor az arcán is változásokat kezd látni. A testmozgás jót tesz általános egészségi állapotának.
- Ez például azt jelenti, hogy a hét minden napján 30 percet gyalogolunk. Vagy végezzen körkörös edzést hetente 3-5 alkalommal. Bármely testmozgás növeli az anyagcserét, csökkenti a zsírt és vékonyabbá teszi az arcodat.
- Csak ne kövesse el azt a hibát, hogy azt gondolja, egészségtelenül fogyaszthat, mert sokat mozog. A súlycsökkenés elsősorban az étrendjének köszönhető, bár a testmozgás minden bizonnyal erősíti testét és elősegíti az egészséget.
Aludjon el egy vékonyabb arcért. A testnek elegendő alvást kell aludnia ahhoz, hogy egészséges maradjon. Sok tanulmány köti össze a túl kevés alvást és az elhízást.
- A fáradt test nagyobb valószínűséggel felfújódik, és gyengébb az arcizma. Ettől az arc vastagabbnak tűnhet, mint máskor.
- Jó iránymutatás az éjszakai alvás 7-8 óra. Próbáljon fenntartani egy rendszeres alvási menetrendet is.
Próbálja ki a vékonyabb arc kreatív lehetőségeit. A léggömbök felfújásától a forró törülközők kezeléséig mindenféle ötlet létezik, amely állítólag vékonyabbá teszi az arcodat.
- A léggömbök felfújásával az arcod vékonyabb lesz, mert edzed az izmokat. Csak robbantson fel egy lufit, és engedje ki újra a levegőt. Ismételje meg ezt 10-szer. Körülbelül 5 nap múlva el kell kezdenie látni a különbséget.
- Tegyen meleg törölközőket az arcára, mivel egyesek úgy gondolják, hogy a gőz megszabadulhat az arcolajától. Az arc izzadni fog, és azonnal kiválaszt egy kis tárolt zsírt. Egyszerűen tegye a törölközőt meleg vízbe, szorítsa meg jól és tegye az arcára. Vannak olyan emberek is, akik azt gondolják, hogy az arcod elvékonyodik, mert megszabadulsz a méreganyagoktól.
- Rágjon cukormentes gumit naponta legalább 20 percig. Ez úgy működik, mint egy arcedzés, mert kalóriát éget el, és feszesebbé varázsolja az arcát. Kipróbálhat egy arcmasszázst is gingseng vagy búzacsíra olajjal az arc véráramlásának fokozása érdekében. Kezdje az állánál, és körkörös mozdulatokkal mozgassa felfelé a tenyerét.

3/3 rész: Szépség tippek a karcsúbb arcért

Használjon sminket, hogy az arca vékonyabb legyen. Számos trükk létezik a vékonyabb arc illúziójának megteremtésére.
- Vigyen fel bronzosítót az arca üreges részére vagy az orra oldalára. Ha egy kis elpirulást tesz az arca tetejére, az arca kevésbé lesz teli.
- Húzzon egy vonalat az arccsontja mentén a púderrel, amely a fülétől a száj sarkáig terjed.E fölött tegyen egy kis elpirulást.
- Válasszon egy bronzosítót, amely két árnyalattal sötétebb, mint a bőr tónusa. Ezáltal az arcod több formát kap, vékonyabbá válik.
Hangsúlyozza a szemét. A smink használatával a szemed hangsúlyozására az arcod is vékonyabb lesz.
- A kövér ajkak kerekebbé tehetik az arcodat is. Ha emiatt aggódsz, durrantsd fel a szemed. Vigyen fel szempillaspirált, szemceruzát és szemhéjfestéket, hagyja természetes ajkait, vagy csak tegyen némi fényt.
- A szemöldök formája nagyon fontos, ha vékonyabb arcra vágyik. Ha a szemöldöke magasabb és szép alakú, akkor az egész arca vékonyabbnak tűnik. Számos szépségszalon alakíthatja a szemöldökét az Ön számára, ha Önnek is nehézséget okoz.
Legyen ügyes az alkalmazás művészetében kontúrok. Sok filmsztár a smink segítségével kontúrra változtatja arcformáját, például élesebb arccsontot vagy keskenyebb orrot hoz létre.
- Az orr szűkítéséhez vegye be a bőrszínénél sötétebb port, és keskeny vonalat készítsen az orr mindkét oldalán. Ezután keverje össze egy nagy ecsettel. Vigyen fel egy kiemelőt a szemöldök fölé, és húzzon egy vonalat az orra közepén. Hagyja elhalványulni az ecsettel.
- Az arc kontúrozásához vegyen egy kontúrpúdert, amely szintén kissé sötétebb, mint a bőr tónusa, és vonjon vonalakat az arcára, hogy szögletesebb legyen. Homályosítsa el, hogy ne tűnjön éles vonalnak. Használjon púdert, amely két árnyalattal sötétebb, mint a bőre. A kontúrozás megváltoztatja az arcod formáját és vonalait.
Hagyd, hogy ragyogjon az arcod. Egy másik trükk a sminkkel, hogy karcsúsítsa az arcod, az, hogy ragyogjon.
- Vegyen áttetsző kiemelő port. Használjon sminkkefét, és dörzsölje a szemed alá és az orr közepére.
- Használhatja ezt a technikát a bronzosítóval és a kontúrozással együtt. Egyesek szerint az arcod vékonyabbá válik, mivel ellentétben áll a bronzosítóval.
Válasszon egy frizurát, amely vékonyabbá teszi az arcát. Nem minden frizura egyforma. Az arc formájától függően egy fodrász kerekebbé vagy vékonyabbá teheti az arcát.
- Ha hosszú a hajad, ne hagyd, hogy a mellkasodon túl nőjön, és a stylist vágjon bele néhány puha réteget az arcod keretezéséhez.
- Az arc, az arccsont és a szem körüli hajnak ütésnek kell lennie, és frizurájában nem lehet túl sok egyenes vonal. Az egyenes frufru valószínűleg még lekerekítettebbé teszi az arcát.
- Kerülje a tompán vágott boblinát. Inkább válasszon egy kissé hosszabb, rendetlen réteges stílust. Ha a hajat egyenesen az arcból viseli, lekerekítettebbé válik az arca, mert akkor láthatóak a halántékai. A fejed tetején lévő magas zsemle azt az illúziót kelti, hogy az arcod vékonyabb és hosszabb.
Ellenálljon a plasztikai műtétek iránti vágynak. Ez nagyon rosszul fordulhat elő, és általában nagyon természetellenesnek tűnik. Sok idősebb ember azonban fontolgatja az arczsír megszabadulását.
- A zsírszívás vagy az arcplasztika segíthet megszabadulni a túl sok arczsírtól vagy bőrtől. Vannak emberek, akik fogászati implantátumokat kapnak, hogy megváltoztassák az arcuk alakját.
- Nagyon alaposan és hosszan gondolkodjon, mielőtt ezt a lehetőséget választja. Légy elégedett azzal, ahogyan kinézel. Ügyeljen arra, hogy jól érezze magát a saját bőrén. Nagyon sok olyan történet szól, akik plasztikai műtéten estek át, és nagyon megbánják. Különösen a fiataloknak kell megpróbálniuk természetes módon megszabadulni az arczsírtól, például sminktrükkök révén, vagy ami még jobb, egészségesebb táplálkozással. A plasztikai sebészet veszélyes lehet, és nagyon drága.