Tartalom

• Lépni
• 1/3 rész: Kényeztesse a haját
• 2/3 rész: A haj károsodásának megelőzése
• 3/3 rész: Egészséges döntések
• Tippek
• Figyelmeztetések

Az egészséges, erős haj megszerzése némi odaadást igényel. Megfelelő táplálékkal feltámaszthatja a haját, hogy megerősítse a hajat, elkerülje a káros ápolási szokásokat, és minőségi samponokkal és balzsamokkal kényeztesse tincseit. És ne ijedjen meg: a hajnövekedési ciklus természetes része, hogy napi 100-150 szőrt veszít.

Lépni

1/3 rész: Kényeztesse a haját

1. Vágja le a sérült végeket. Ha haja súlyosan sérült, fontolja meg a legsérültebb területek levágását. A holt és sérült végek vágása azonnal egészségesebbé teszi a haját; ez megakadályozza azt is, hogy a töredezett haj a haj teljes hosszában kúszjon fel.
   • Néhány stylist azt javasolja, hogy az egészséges megjelenésű haj számára 5 hetente billentse meg a haját, mások azonban 6–8 hetente attól függően, hogy meg akarja-e növeszteni a haját, vagy hosszában tartja-e.
2. Ismerje a haj típusát. Annak ismerete, hogy milyen haja van, segít abban, hogy mit kell tennie annak érdekében, hogy egészséges legyen. Meghatározhatja a haj típusát a sűrűségének, állagának és erősségének mérésével.
   • Sűrűség: Nézzen meg egy szőrszálat a feje tetején. Ha alig látja a fejbőrét a haján keresztül, akkor vastag haja van; Ha a haj szétszórtabb és vékonyabb, akkor a hajad közepes sűrűségű lesz. Továbbá, minél keskenyebb a része, annál nagyobb a haja sűrűsége.
   • Textúra: Tekintse meg a hajad egyes szakaszait. Mennyire vastag vagy vékony a zár a többi ember hajához képest? Azt is megmérheti, hogy milyen vastag vagy finom a haja húzással - a sűrűbb textúrájú haj erősebb lesz / kevésbé valószínű, hogy eltörik, mint a finom haj. A finom haj simábbnak érzi magát, és időnként nehezen tartja a volumenet, míg a vastagabb haj gyakran rakoncátlan és teli.
   • Erő: A haj erősségét porozitásával és rugalmasságával mérik. Mossa meg és törölje szárazra törölközővel a haját, majd érezheti: ha a haja nagyon nedvesnek érzi magát, akkor sérültebb / porózusabb; ha elég száraznak érzi magát, egészségesebb / kevésbé porózus. Minél tovább tudja nyújtani a haját anélkül, hogy feltörné, annál rugalmasabb és egészségesebb.
3. Használjon kiváló minőségű sampont és balzsamot, amelyet az Ön haj típusához terveztek. Ha finom haja van, használhat sampont és balzsamot a nagyobb volumenű vagy vastagabb hajhoz; ha vastag vagy zsíros hajad van, használhat mélytisztító sampont és könnyű kondicionálót.
   • Rengeteg termék közül lehet választani - csak mindenképpen válasszon valamit, ami megfelel a hajának. Általánosságban elmondható, hogy a szalonmárkák jobb minőségűek, mint azok, amelyeket a gyógyszertárban vásárol.
4. Rendszeresen masszírozza a fejbőrét. A fejbőr masszírozása növeli a hajhagymák véráramlását, kondicionálja a fejbőrt és segít enyhíteni a stresszt. Ez nem csak egészségesen tartja a haját, de még hozzájárulhat a hajhullás csökkentéséhez és / vagy visszafordításához is.
   • Hajmosás közben gyengéd fejbőrmasszázst végezhet.
5. Rendszeresen mélyen kondicionálja a haját. Ezt megteheti egy megvásárolt vagy házi kondicionáló segítségével. Kondicionáló kezelés vásárlásakor válasszon egy szalonmárkát, mivel a drogériai márkák összetevői valószínűleg gyengébb minőségűek.
   • Az, hogy milyen gyakran használjon balzsamot, attól függ, mennyire egészséges a haja: ha a haja nagyon sérült, akkor hetente egyszer használjon balzsamot.
   • Ügyeljen a palackon található utasításokra. A fehérjealapú kondicionáló például erősíti a haját, de törékennyé is teheti, ha túl sokáig hagyja bent.
6. Készítsen saját mély kondicionálót. Ha nem engedheti meg magának drága szalonbalzsam kezeléseket, és inkább nem használ drogériás márkákat, otthon a következő kezeléssel kényeztetheti a haját:
   • Masszírozza a fejbőrét és a haj végét egy kis meleg olajjal. Az olajlehetőségek közé tartozik a kókusz-, olíva- és édes mandulaolaj.
   • Melyik olajat kell használni, a haj típusától és a személyes preferenciáktól függ. A jojobaolaj biztonságos választás minden típusú haj számára.
   • Csavarjon meleg, nedves törülközőt a feje köré. Ezzel beolvad az olaj a hajadba. Ügyeljen arra, hogy ne legyen túl meleg!
   • Vigyen fel hajmaszkot a hajára. A maszk típusa a haj típusától függ. Száraz haj esetén tegyen egy vagy két tojásfehérje és méz pasztát a hajára; ha zsíros hajad van, kenj aloe vera gélt, amla port és vizet a hajadra.

2/3 rész: A haj károsodásának megelőzése

1. Ne mosson túl gyakran hajat. A hajmosás túl gyakran rabolja el a haj és a fejbőr természetes olajait, így a haj tompa és unalmas lesz. A haj túl durva mosása szintén kárt okozhat, ezért légy kedves a hajához.
   • A hajmosás gyakorisága a haj típusától függ. Vannak, akik úgy gondolják, hogy minden nap (vagy kétnaponta) meg kell mosniuk a hajukat, nehogy túl zsírosodjanak; mások hetente egyszer-kétszer mossanak hajat.
   • Óvatosan hajmosás közben: masszírozza be a sampont a gyökereibe, és hagyja, hogy süllyedjen a többi hajába - ne dörzsölje bele a hajába, mert ez károsíthatja a hajat.
2. Óvatosan bánjon a hajával, ha nedves. Ha nedves a hajad, törékenyebb és hajlamosabb a törésre. Miután sampont mosott a hajába, óvatosan szárítsa meg, becsomagolva és törölközővel megtapogatva, ahelyett, hogy erőteljesen dörzsölje.
   • A fogmosás előtt várja meg, amíg a haja kissé szárazabb lesz; ecseteléskor használjon durva kefét.
3. Ne mossa túlzottan a haját. A "100 ütés naponta" közkedvelt tanács téves. A haj túl sok fogmosása valójában töredezéshez és töréshez vezethet.
   • Arra is ügyelnie kell, hogy milyen típusú ecsetet használ. A durva keféket a stylistok gyakran ajánlják a legkíméletesebb lehetőségnek.
   • A vaddisznó sörtés kefék kivételt képezhetnek ez alól a szabály alól, mivel sokkal kedvesebbek a hajra, és elősegíthetik a természetes hajolajok elterjedését.
4. Kerülje a haj egyenesítését hővel. Ez magában foglalja a haj simítását / kiegyenesítését, fújását és hajgöndörítését. Ezek a gyakorlatok unalmas megjelenést kölcsönözhetnek neki; rendszeres használat esetén idővel maradandó károsodáshoz vezethetnek.
   • Ha feltétlenül meleg formát szeretne adni a hajának, akkor a hő felhordása előtt spray-vel vagy balzsammal kell megvédenie a haját. A legtöbb hajtípushoz csak az alacsony vagy közepes beállítások megfelelőek, és az egyes hajrészeket csak egyszer formázza. A fürtjeinek felhúzásához tekerje fel a hajat, és lehűtse a kapcsokat. Készíthet fürtöket rögzített technikákkal is, például görgőkkel vagy tollgöndörökkel.
5. Kerülje a lófarokokat vagy zsinórokat. Ennek következtében a haja eltörhet, különösen, ha haját túl szorosan húzza formázás közben. Szélsőségesebb esetekben a haj akár ki is eshet: ezt hívják "vontatási alopeciának".
   • Ha mégis lófarokba tenné a haját, használjon szövetbevonatú rugalmas szalagot, és soha ne használjon szokásos gumiszalagot.
   • Különösen vigyázzon a lófarok vagy a fonat felhelyezésére, amikor a hajad még nedves és hajlamosabb a károsodásra.
   • Ugyanez vonatkozik a hajhosszabbításokra és a szőtt hajra, mivel ezek meghúzhatják a haját. Ha kellemetlen érzést vagy fájdalmat érez a fejbőrében, akkor valószínűleg a haja túlságosan meghúzza a gyökereit.
6. Védje a haját az elemektől. A napsugárzásból származó UV-sugarak fehéríthetik a hajad, így túl szárazak és törékenyek lesznek. Nem vagy sokkal biztonságosabb az esőben, amely káros vegyszereket hagy a hajadban.
   • Ha védeni szeretné a haját napsütésben, viselhet kalapot, vagy permetezheti UV-védelemmel ellátott spray-vel. Néhány szilárd kondicionáló UV-védelmet is nyújt.
   • Ha esőben védi a haját, használjon esernyőt vagy kalapot, vagy viseljen vízálló kabátot kapucnival.
7. Védje a haját a medencében. Az úszómedencékben található klór irritálhatja a bőrt és a fejbőrt, szárazra és törékennyé teheti a haját. Mielőtt belemenne a vízbe, nedvesítse meg a hajat, masszírozzon be egy védőszert és tegyen fel fürdősapkát.
   • A haj klórtól való védelme érdekében ajánlott termékek olajat és / vagy szilikont tartalmaznak. Természetesebb megoldáshoz használjon kókuszolajat.
   • Ha rendszeresen úszik, befektethet egy olyan samponba, amelyet kifejezetten a klór kimosására terveztek.
8. Ne használjon túl sok hajápolási terméket. Ellenálljon annak a késztetésnek, hogy a sérült tincseit rengeteg kondicionálóval és hajvasalóval javítsa, amelyek haja ernyedt és zsíros lesz.
   • Hajtermékek használatakor a kevesebb több. Kezdje kicsiben, és szükség esetén adjon hozzá egy extra terméket. Egy kis pörgésgátló krém / gél gyakran elegendő ahhoz, hogy a ingatag haj egy vonalba kerüljön anélkül, hogy a haja túl zsíros lenne.
9. Ne használjon kemény vegyszereket a hajában. A festett, ápolt, kiegyenesített és / vagy kiegyenesített haj gyorsabban tűnik vékonynak és élettelennek, és könnyebben törik.

3/3 rész: Egészséges döntések

1. Fogyasszon egészségesen az erős hajért. Az egészséges táplálkozás általában sok gyümölcsből és zöldségből, sovány fehérjeforrásból, egészséges zsírból és a feldolgozott ételek kerüléséből áll. Íme néhány fontos étel az egészséges hajhoz:
   • A halak, mint például a lazac, a szardínia és a makréla, omega-3 zsírsavakat tartalmaznak, amelyek megvédik Önt a betegségektől, és segítik testét az egészséges, fényes haj növekedésében és fenntartásában.
   • A görög joghurt fehérjét és B5-vitamint (más néven pantoténsavat) tartalmaz, amelyek mindkettő nélkülözhetetlenek az egészséges hajnövekedéshez. Ha nem tartalmaz elegendő fehérjét az étrendjében, akkor a haj növekedése stagnál.
   • A sötétzöld zöldségek, például a spenót és a kelkáposzta A-vitamint, vasat, béta-karotint, folátot és C-vitamint tartalmaznak, amelyek mind hasznosak a fejbőr és a haj egészséges megőrzésében. A C-vitamin különösen hasznos a törött haj megelőzésében.
   • Az édesburgonya és más narancssárga gyümölcsök és zöldségek, mint a sárgarépa, a sütőtök, a sárgadinnye és a mangó, tartalmazzák az antioxidáns béta-karotint, amely segíti a haj hidratáltságát és fényességét.
   • A fahéj és más fűszerek serkentik a keringést, oxigénnel és tápanyagokkal ellátva a hajhagymákat. Tartalmazza az energizáló gyógynövényeket ételeiben és italaiban.
   • A tojás nagyszerű fehérje-, vas- és biotinforrás (a haj növekedését serkentő B-vitamin).
2. Kap elég vasat. A fáradtság, a koncentrációvesztés és a depresszió mellett a vashiány hajhulláshoz vezethet.
   • Ha gyanítja, hogy étrendje nem tartalmaz elegendő vasat, fogyasszon reggeli müzlit, teljes kiőrlésű gabonát és tésztát.
   • Vasat tartalmaz a szójababban, a lencsében, a kagylóban, a sötét leveles zöldségekben, a marhahúsban és a szerves húsokban, például a májban.
3. Igyon annyi vizet. Ha kiszáradt, valószínűleg szárazabb a fejbőre és élettelen, száraz haja van. Igyon körülbelül testtömegét x 30 gramm vizet naponta.
   • Például egy 75 kg-os nőnek naponta legalább 2250 gramm vizet kell inni - többet, mint sok tevékenység mellett vagy meleg éghajlat esetén (izzadással nagyobb nedvességveszteséggel).
4. Pihenjen. A stressz hajhulláshoz vezethet. A stressz csökkentése érdekében rendszeres testmozgásra van szükség, éjszakánként legalább 7 óra alvásra (tinédzserként 8,5 órára), és olyan dolgokra van szükség, amelyek segítenek ellazulni.
   • Néhány dolog segíthet a kikapcsolódásban, például meditáció, társasági élet olyan emberekkel, akik jól érzik magukat, fürdés vagy szórakoztató hobbi (pl. Könyvolvasás, zene, tánc, szabadidősport).
5. Sport. Az edzések nemcsak általában jót tesznek, hanem a hajad számára is. A testmozgás javítja a keringést, elősegíti a védő faggyútermelést a fejbőrön, az izzadás pedig fellazítja a szennyeződéseket és az elhalt bőrt, amelyek eltömíthetik a tüszőket.
6. Elmenni orvoshoz. Ha haja elvékonyodik vagy egyéb okokból károsodik minden ok nélkül (vagyis nem fehéríti a hajat rendszeresen, vagy hajformázó termékekkel folyamatosan melegíti a haját), forduljon orvoshoz, hogy kizárja a lehetséges egészségügyi problémákat. Néhány egészségügyi probléma, amely hajhulláshoz / károsodáshoz vezethet:
   • Túlműködő vagy kevésbé aktív pajzsmirigy
   • Egyéb hormonális problémák
   • Vérszegénység / vashiány
   • Ártalmas vegyszereknek való kitettség
   • Súlyos fertőzések
   • Egyes gyógyszerek mellékhatásai

Tippek

• Sok drogéria és szépségápolási üzlet árusított termékeket kínál kedvezményes áron: ha kevés a költekezés, vásároljon, mielőtt szalonba járna.

Figyelmeztetések

• Vannak, akik azt állítják, hogy a haját meg lehet erősíteni húzással és csavarással. Kevés bizonyíték van arra, hogy a haj megcsavarása vagy csomózása erősíteni fogja (az "arrector pili" izom stimulálásával). Sok szakember úgy véli, hogy a következetes hajhúzás hajhulláshoz vezethet.