Tartalom

• Lépni
• 1. rész a 4-ből: Mielőtt elkezdené
• 2. rész a 4-ből: A két év alatti gyermekeket kezdje el úszni
• 3/4-es rész: 2-4 éves gyermekek tanítása
• 4/4-es rész: Négy év feletti gyermekek tanítása
• Tippek
• Figyelmeztetések

Az úszás elengedhetetlen képesség a gyermekek számára. Nem csak kellemes tevékenység és jó testmozgás, de az úszás megmentheti gyermeke életét. Megfelelő megközelítéssel gyermeke gyorsan kényelmessé válhat a vízben, és elsajátíthatja a biztonságos úszás alapvető ismereteit.

Lépni

1. rész a 4-ből: Mielőtt elkezdené

1. Tudja, mikor kell elkezdeni. Bár gyermekéből valószínűleg nem lesz jó úszó, csak néhány éves lesz, néhány hónapos kortól elkezdheti a medencébe vinni. A 6 és 12 hónap közötti időszak jó alkalom a gyermek szoktatására, mert ebben a korban a gyerekek gyorsabban elsajátítják a készséget. Amíg óvatos a gyermekével, és hagyja, hogy lassan hozzászokjon a vízhez, már 6 hónap alatt elkezdheti.
2. Becsülje meg gyermeke egészségét. Korától függetlenül győződjön meg arról, hogy gyermeke elég egészséges-e ahhoz, hogy elkezdjen úszni. Ha gyermekének egészségügyi problémái vannak, konzultáljon orvosával az úszásoktatás megkezdése előtt.
3. Tanulni valamiről CPR gyermekeknek. Ha kisgyermeke úszni tanul, akkor ismernie kell az elsősegélynyújtás alapjait. A CPR ismerete megmentheti gyermeke életét.
4. Tegyen fel egy speciális úszópelenkát gyermekének. Ha gyermeke még mindig pelenkát visel, használjon vízálló úszópelenkát a szivárgás megelőzése és más úszók egészségének védelme érdekében.
5. Kerülje a levegővel töltött tárgyakat. A felfújható tárgyak, például a vízszárnyak, népszerűek, de nem ajánlottak. Ha egyikük szivárog, miközben gyermeke úszik, az elsüllyedhet. Ezek a dolgok is elmúlhatnak. Ehelyett használjon jóváhagyott mentőmellényt. Ezeket meg kell tudni vásárolni a sport- és medencetartó üzletekben.
   • Mentőmellény vásárlásakor nézze meg annak felhajtóerejét. Kisgyermekek számára a mellénynek hevedereknek kell lennie, amelyek a lábak alatt rögzítik, hogy megakadályozzák, hogy átcsússzon a gyermek fején.
6. Rögzítse az összes kaput, zárat és létrát a medencéjéhez. Ha van medencéje, győződjön meg arról, hogy gyermeke nem éri el. Úszásoktatásakor a gyermek túl magabiztos lehet, és megpróbál úszni, ha nem nézi. Kerülje el a baleseteket, ha blokkolja a medencéhez való hozzáférést, amikor nem használja.

2. rész a 4-ből: A két év alatti gyermekeket kezdje el úszni

1. Ellenőrizze a víz hőmérsékletét. A csecsemőknek meleg vízre van szükségük, ideális esetben 29 és 33 fok között. Ha a medencéje nincs fűtött, akkor kipróbálhatja a medence felmelegítésére egy medencefedelet, amely elnyeli a napból származó hőt.
2. Lassan engedje be a vizet, miközben megfogja gyermekét. Lassan hozzá kell szoknia gyermekét a vízhez. Sok ember, felnőtt és gyermek is megfullad, mert pánikba esnek a vízben. Azáltal, hogy lassan kiteszi gyermekét a vízbe, segít neki legyőzni ezt a félelmet. Ez segít abban, hogy nyugodt maradjon, amikor nehezebb úszási képességeket tanul.
3. Legyen szórakoztató élmény. Az első szórakozás a vízben megtanítja gyermekének az úszás örömeit. Játsszon játékokkal, tanítsa meg a fröccsenésre, énekeljen dalokat és győződjön meg róla, hogy szereti-e.
4. Mutassa be gyermekének az úszás mozgását. Tegye a karjába a nyakát, arcával maga felé, és lassan kezdjen hátrafelé járni.
5. Kezével irányítsa a lábát egy rúgásra. Gyakorlásával gyermeke megtanul egyedül rúgni a vízbe.
6. Segítsen gyermekének megtanulni az úszást. A legjobban megtanulja, hogyan lebeg, ha nyugodtan fekszik a vízben a hátán, de ebben a szakaszban mindenképpen szüksége van a támogatására. A képesség elsajátításának legfontosabb része az, hogy hagyja lazítani.
7. Játssz a "Szuperhős" játékkal, hogy megmutasd neki, hogy képes lebegni a vízben. Gyengéden a gyomra alatt tartja és a fejét a víz felett tartja, mindkettőt repülő szuperhősnek tettetve.
8. Ismertesse és demonstrálja a vezetést. Ha látja, hogy lebeghet, megnyugtatja gyermekét, hogy ez lehetséges. Szánjon egy percet arra, hogy leírja, hogy a test különböző részei jobban lebegnek, mint mások. A mélyebb légzés elősegíti a tüdő lebegését, és az alsó test általában elsüllyed.
9. Magyarázza el a golyókkal és léggömbökkel való lebegés elvét. Most, hogy gyermeke kicsit többet ért a lebegéshez, hadd érezze, hogyan lebegnek más dolgok. Gyerekét tolja játékokat és egyéb úszó tárgyakat a víz alá, és nevessen vele, amikor buborékokat és fröccsenést okoz.
10. Gyakorold az oldalt a hátadon lebegést. A gyerekek gyakran kényelmetlenül érzik magukat támogatás nélkül, amikor a hátukon lebegnek. Gyakori reflex az, ha megemeli és meghajlítja a fejét a deréknál, aminek következtében gyermeke elsüllyed.
11. Végezzen tandem úszó tesztet. Ha gyermeke fejét a vállára helyezi és szorosan fogja, gyakorolhatja az együtt lebegést. Egy pihentető dal együttes eléneklése nyugtató hatást fejthet ki a gyermekével való bőr-bőr érintkezés egyéb pozitív előnyei mellett.
12. Tartsa gyermekét a hóna alatt két kézzel, amikor vízben van. Neked kellene lennie, ha pánikba esne. Számoljon vissza hármatól, közben könnyedén lélegezzen ki és fújja az arcát. Ez jelezni fogja gyermekének, hogy hamarosan megfordítja a hátát, és megakadályozza, hogy pánikba essen.
13. Kilégzéskor óvatosan fordítsa gyermekét a hátára. A nem domináns kezével támassza meg a fejét, és tartsa a víz felett. Használja a másik kezét, hogy megnyugtassa, és szükség esetén támogatást nyújtson neki. Lehúzódhat, ha ebbe a helyzetbe fordul. Támogassa továbbra is, amíg megnyugszik.
    • Amikor megnyugszik, lépésről lépésre hagyja abba a testét, miközben a fejét fogja. Hadd lebegjen.
14. Megfelelően reagáljon a pánikra. Ha érzelmes vagy, akkor úgy tűnhet, hogy jóváhagyod gyermeked pánikreakcióját. Használjon pozitív megerősítéseket az egyértelműség visszaszerzéséhez, és mondjon ilyeneket: "Jól vagyok". Itt vagyok. Ne aggódj. "Mosolyogj, hogy megmutasd neki, hogy minden jól megy.
15. Óvatosan engedje le gyermeke fejét a vízbe. Ez megszokja, hogy víz alatt van, és csökkenti attól való félelmét.
16. Helyezze domináns kezét gyermeke hátára, másik kezét pedig a mellkasára. Számoljon háromig, és finoman merítse el a fejét. Azonnal emelje fel újra.
    • Használjon sima mozdulatokat. A rángatózó mozdulatok károsíthatják gyermeke nyakát.
    • Hagyja gyermekét pihenni, mielőtt ezt újra megtenné.
17. Nyugodjon. Ha egyértelműen ideges vagy fél, gyermeke úgy gondolja, hogy a vizetől félni kell. Ebben a fázisban pozitív akar maradni, és megmutatja neki, hogy nem kell félnie a víztől.
18. Mindig felügyelje gyermekét. Gyermeke nem tud önállóan úszni ebben a fiatal korban. Ebben a szakaszban mindig a medencében kell lennie vele.

3/4-es rész: 2-4 éves gyermekek tanítása

1. Mutassa be gyermekét a vízbe, ha az új számára. Ezt ugyanúgy megteheti, mint a két év alatti gyermekeknél leírtak szerint. Segítsen neki legyőzni a félelmét az elején, és érezze jól magát a vízben. Ha jól érzi magát, folytathatja néhány haladóbb leckével.
2. Tanítsa meg gyermekének a medence szabályait. Ebben a korban gyermekének képesnek kell lennie megérteni, hogy mi szabad és mit nem szabad a medencében tartózkodni. A medence általánosan elfogadott szabályai a következőket tartalmazzák:
   • Ne fusson
   • Ne játszadozz
   • Tilos a vízbe ugrani
   • Úszni egy haverral
   • Tartson távol a leeresztő fedelektől és a szűrőktől
3. Legyen egyértelmű, hogy gyermekének meg kell kérnie az engedélyét, mielőtt belépne a medencébe. Sok ötéves kor alatti fulladásos eset a nem megfelelő felügyelet eredménye.
4. Gyakorlás előtt világosan magyarázza el az úszási tevékenységeket. Ebben a korban gyermeke megértheti az úszási tevékenységek leírását. Ha készen áll valami újra, akkor nagyobb valószínűséggel veszi fel a leckét, ha előzetesen rövid magyarázatot kapott.
   • A belépés előtt mutassa meg az oldalon az úszási tevékenységek mozdulatait. Talán megvitathatná az új érzéseket, például az úszóképességet, amelyet a mellkasában érez, amikor lebeg, a fülre gyakorolt ​​nyomást vagy a tompa hangot a víz alatt.
5. Fújjon buborékokat a vízbe. Csak akkor engedje gyermekének, hogy elmerítse ajkait, és buborékokat fújjon. Ez segít a légzésének ellenőrzésében, és megakadályozza, hogy vizet nyeljen, amikor megtanul víz alá menni.
   • Ha gyermeke tétovázik, először mutassa be. Amikor kiveszi a száját a vízből, mindenképpen mosolyogjon. Ez segít a gyermekének látni, hogy nincs mitől tartania.
6. Játssz egy buborékfújó játékot. Mondja meg gyermekének, hogy beszéljen a halakkal, zajt csapjon, mint egy traktor, vagy fújjon annyi buborékot, amennyit csak tud. Ez szórakoztatóvá teszi a leckét, miközben értékes gyermekismeretre tanítja gyermekét.
7. Rúgással tanítsa meg gyermekét úszni. Nézzen szembe gyermekével. Nyújtsa ki maga elé a karját. Ezután hátrafelé sétál, miközben gyermeke rúg. Az olyan szóbeli jelzések, mint a "rúgás, rúgás, rúgás", segíthetnek a gyermeknek emlékezni erre a mozgásra.
8. Tanítsa meg gyermekét a karjaival úszni. Ez a csak a karok előtti csúszás egyszerűsített változata, ahol a karjaival evez, miközben a lábával rúg. Indítsa el gyermekét egy lépcsőn a vízben vagy a létrán, hogy a víz megközelítse a mellkasát.
9. Indítsa el mindkét kezével elmerülve és a csípőjén. Egyik kezét egyenesen ki kell vennie a vízből, és a feje fölé kell emelnie.
10. A karját tartsa közvetlenül a feje felett. A karját lefelé csapkodó mozdulattal kell visszahoznia a vízbe, és ujjait össze kell tartania, miközben a karját a vízbe és a vízbe nyomja.
11. Húzza vissza a kezét a csípőjéhez, amikor a keze ismét belemegy a vízbe. Ismételje meg ezt a mozdulatot a másik karjával. Mondd meg neki, hogy használja a karját, mintha valóban úszna.
12. Gyakorold így az úszást a "Catch Fish" játékkal. Tegye úgy, mintha a karja körkörös mozdulattal elkapná a halat az elütéssel, és a csípőjén lévő kosár felé húzza. Ügyeljen arra, hogy ujjait összetartsa, hogy a halak ne meneküljenek el.
13. Vezesse gyermekét a lépcsőkhöz vagy a lépcsőkhöz. Ha egy kicsit a vízben áll, tartsa gyermekét egyik kezével a mellkasán, egyet pedig a derekán. Számoljon háromig, és csúsztassa át a vízen a lépcsőig vagy a lépcsőig.
    • Amikor ezt megteszi, kérje meg, hogy buborékokat fújjon, rugdossa a lábát, és kombinálja az úszást a karjaival. Ez segít neki az önálló úszáshoz szükséges összes mozgás megkezdésében.
14. Bátorítsa gyermekét a fal használatára. A falra tartás jó módja annak, hogy visszatérjen a sekélybe, és arra is megtanítja, hogy önállóan mozogjon. Biztonságos helyet mutat számára, ha talpon akar maradni, ha a vízbe esik, elfárad vagy fél.
15. Vigye gyermekét víz alá. Ahelyett, hogy csak eltakarná a fejét, próbáljon néhány másodpercig lenyomva tartani. Ez arra tanítja, hogy a víz alatt tartsa vissza a lélegzetét. Ügyeljen arra, hogy mondja meg neki, hogy csukja be a szemét és a száját, és tartsa vissza a lélegzetét.
    • Ne felejtse el elmagyarázni, hogy mit fog tenni, hogy megakadályozza gyermeke megijedését.
    • Soha ne nyomja gyermekét váratlanul víz alá. Ez megijeszti és félelemre késztetheti a vizet.
16. Számoljon háromig, és simán merítse el. Két vagy három másodperc múlva húzza fel. Ezt lassan meghosszabbíthatja, ahogy gyermeke megszokja.
    • Ha tétovának tűnik, próbáljon meg kettőig vagy háromig számolni, hogy megmutassa neki, hogy csak nagyon rövid ideig lesz víz alatt.
    • Kényelmesebbé teheti gyermekét, ha először víz alá kerül. Ne felejtsen el mosolyogni, amikor feljön, hogy tudja, nincs mitől tartania.
17. Hagyja gyermekét önállóan úszni egy mentőmellénnyel. Ezen a ponton rendelkezik az úszás megkezdéséhez szükséges összes alapvető készséggel, csak el kell kezdenie mindent kombinálni. A mentőmellény megadja neki a szabadságot, amire szüksége van, hogy mindent összekapcsoljon és úszhasson.
18. Folyamatosan felügyelje gyermekét, amikor a medencében van. Ne feledje, hogy akkor is, ha gyermeke képes úszni anélkül, hogy megfogná őket, soha nem szabad békén hagynia.

4/4-es rész: Négy év feletti gyermekek tanítása

1. Határozza meg, hogy gyermeke minden alapkészségben jó-e. Ha jól érzi magát a vízben, és 2–4 évig képes a leírt szinten vagy azon felül úszni, akkor áttérhet a fejlettebb úszástechnikákra.
2. Tanítsa meg gyermekének a kutyaütést. Ez egy szórakoztató és egyszerű úszástechnika, amelyet az úszástanuló kisgyermekek gyakran használnak. Az ideális vízmélység a kutya löketéhez a mellkas mélysége.
3. Mondja meg gyermekének, hogy először gyomrával lépjen be a vízbe, és készítsen csészéket a kezével. Össze kell lapátolnia ujjaival, "ásnia" a vizet, miközben rúgja a lábát, hasonlóan ahhoz, mintha egy kutya vagy ló úszna.
   • Érezd jól magad, miközben megtanulod a kutyaütést úgy, hogy online keresel kutyaúszó videókat.
4. Mondd meg neki, hogy rúgjon közvetlenül a víz felszíne alatt. Valószínű, hogy megpróbálja végig kinyújtani a lábát, de a kis gyors rúgások nagyobb erőt adnak. A testtartás javítása érdekében hadd nyújtsa ki a lábujjait, amikor rúg.
5. Gyerekének tartsa a fejét víz felett, állával a felszínen, miközben evez és rúg. Lehet, hogy támogatásra szorul, amikor megtanulja összehangolni a karját és a lábát, de ha önbizalomra tesz szert, önállóan kell néznie az úszást.
6. Tanítsa meg, hogy az orrán keresztül fújjon levegőt a víz alatt. Ha mindkét kezével rendesen úszna, gyermeke nem fogja meg az orrát úszás közben. Indítson el egy játékot, hogy lássa, ki képes a legtöbb buborékot előállítani, csak úgy, hogy kifújja a levegőt az orrából!
7. Arra ösztönözze, hogy fújja ki a vizet azáltal, hogy ellenőrzi az orrából érkező kifújásokat. Eleinte gyermeke egyszerre kifújhatja az összes levegőjét, mert fél attól, hogy a víz az orrába kerül. Maradjon közel, ha véletlenül elfogyaszt egy kis vizet, és szüksége lenne a segítségére.
   • Ha kellemetlen tapasztalata van arról, hogy vizet kap az orrába, válaszoljon megfelelően. Bátorítsd őt melegen, mondván: "Ez néha előfordul." Rendben van! "
8. Gyakorold a víz alatti mozgást az orr kilégzési technikájával. Ezen a ponton a gyermeke nem biztos, hogy a legkoordináltabb a víz alatt, de engedje meg neki, hogy érezze, hogyan mozog a víz alatt anélkül, hogy orrát zárva tartaná. Ez megkönnyíti az átállást a helyes ütésre.
9. Tanítsa meg gyermekét, hogy az ütések között mindkét oldalon lélegezzen. Türelemmel kell megközelítenie ezt a gyakorlatot, mivel ez egy nehéz technika, és eltarthat egy ideig.
10. Kérje, hogy gyermeke üljön a lépcsőn, vagy álljon a sekély területen. Nagyjából a mellkasáig vagy a derekáig kell lennie a vízben. Ne feledje, hogy gyermeke szeme érzékeny lehet a klórra.
11. Kombinálja a fiatalabb gyermekek számára leírt kar nélküli ütést egy rövid, gyors rúgással a víz felszíne alatt. Gyakoroljon a sekélyben, és hagyja, hogy érezze, hogy karjai és lábai együttműködnek anélkül, hogy feje elmerülne. Rendszeresen fordítsa meg a fejét, hogy gyakorolja a vízből való kifordulás mozgását. Váltogatnia kell az irányt, amelyet három mozdulatnál elfordít.
12. Tipp arra, hogy lélegezzen, és segítsen gyermekének megtalálni az úszási ritmust. Tegye ezt úgy, hogy megszámolja az ütéseit, elfordítja a fejét, és mély lélegzetet vesz a harmadik ütésen. A váltakozó oldalak szimmetrikusan tartják testtartását.
13. Tartsa a vízben, gyomorral lefelé, lábakkal az aljától, és tartsa karjaival. Tegye be az arcát a vízbe, és gyakorolja az úszás két ütését, fejét légzésre fordítva minden harmadik ütéssel. Minden lélegzetvételnél oldalt kell váltania.
14. Tartsa szemmel, ha egyedül megpróbálja ezt a lépést. Ha jól van, folytathatja az úszást mentőmellényben, és ha teheti, felügyelet mellett önállóan kezdhet úszni.
15. Hagyja gyermekét a medence másik oldalára úszni. Ha van elég tapasztalata, kipróbálhatja ezt mentőmellény nélkül. Ha nem, akkor rendben van, ha egy mentőmellénnyel kezdünk.
16. Kérje, hogy álljon vagy lebegjen a medence oldalán, és a lábával tolja el. Ha a felszállás után abbahagyja az előrelépést, el kell kezdenie rúgni és úszni a karjaival, amíg el nem éri a másik oldalt.
    • Ügyeljen arra, hogy a közelében maradjon, különösen, ha nem visel mentőmellényt.
17. Tanítsa meg gyermekét, hogy gördüljön le a hátáról. Ez segít, ha gyermeke a hátán esik a vízbe.
18. Kezdje gyermekével a hátán lebegni. Mondd meg neki, hogy engedje le egyik vállát az aljára. A test többi részét fel kell gördítenie, hogy kövesse a váll mozgását.
    • Amikor a hasára gördül, engedje, hogy a medence szélére ússzon.
19. Tanítsa meg gyermekét taposni a vizet. A víz taposása fontos készség, amelyre gyermekének hosszú ideig képes lebegnie a vízben. Ez egyenesen tartja a vízben, és lehetővé teszi, hogy interakcióba lépjen játékokkal és barátokkal, miközben lebeg.
20. Tanítsa meg, hogy menjen vissza a lépcsőre, ha beleesik. Tegye ezt úgy, hogy ráugrik a lépcsőről a kád közepére. Amint a vízben van, azonnal meg kell fordulnia és vissza kell úsznia a lépcsőhöz. Ez az alapvető készség megmentheti gyermeke életét.
21. Győződjön meg arról, hogy gyermeke mindig a medence közepére ugrik. Így megtanulja, hogy csak a központba ugorhat, ahol biztonságos, és nem arra az oldalra, ahol megsérülhet.
22. Tanítsa meg gyermekének fejlettebb úszásvonásokat. Most, hogy gyermeke tapasztaltabb, elkezdhet igazi úszásvonásokat megtanulni. Az alábbiakban bemutatjuk a legismertebb úszásvonásokat, amelyeket gyermeke megtanulhat.
    • Első csúszás
    • Mell
    • hátúszás
    • Oldalütés

Tippek

• Minden szinten elviheti gyermekeit úszásoktatásra, hogy kiegészítse saját óráit.
• Az itt említett játékok csak javaslatok. Természetesen saját játékokkal is előállhat, hogy megtanulja ezeket a technikákat!

Figyelmeztetések

• Soha ne hagyja gyermekét felügyelet nélkül úszni.