Tartalom

• Lépni
• 3 módszer 1: Tisztázza látását
• 3/2-es módszer: Életterv készítése
• 3/3-as módszer: Célok kitűzése

Az életed irányítása nagy lépés. Eldöntheti, mit szeretne, megtudhatja, mi a fontos számodra, és elkészíthet egy tervet, amelyet követhet, hogy a legtöbbet hozza ki az életéből. Tanulja meg, hogyan kell megtervezni az életét úgy, hogy elérje a kitűzött célokat és teljesítse kívánságait.

Lépni

3 módszer 1: Tisztázza látását

1. Határozza meg, mi az Ön számára értelmes. Az életed megtervezése elsöprő feladatnak tűnhet, és a tervezés során számos különféle területet kell figyelembe venni. Annak érdekében, hogy jobb képet kapjon arról, hogyan néz ki a jövője, hasznos egy kis időt tölteni annak feltárásával, ami kielégítő és értelmes az Ön számára. Néhány kérdés, amellyel elgondolkodhat azon az irányon, amelyre az életét szeretné irányítani:
   • Hogyan néz ki számodra a siker? Ez egy bizonyos típusú munka vagy jövedelem? Kreatív? Van családod?
   • Milyen lenne az életed, ha hatalmad lenne változtatni rajta? Hol laknál? Hogyan nézne ki a karrierje? Hogyan töltöd az időd? Kivel töltöd ezt az időt?
   • Kinek az életét csodálod? Mi az az életútjuk, ami vonzónak tűnik számodra?
2. Készítsen irányító látásmódot. Miután kérdések és önreflexió segítségével feltárta, mi az Ön számára értelmes, írja le ezeket a válaszokat egy olyan mondatba, amelyet irányító látásmódként használhat. Írja be jelen időbe, mintha már elérte volna.
   • A jövőkép kijelentésére példa lehet: Az életem sikeres, mert a saját főnököm vagyok. Úgy érzem, minden szabadnapom van. Kihasználhatom kreativitásomat, és a családommal töltöm az időmet.
   • Mivel életének megtervezése egy gyorsan változó világban nehéz lehet, használja ezt a kifejezést vezérelvként, amikor megpróbálja feltérképezni az életét, szem előtt tartva, hogy az adott munkakör, hely vagy cél ingadozhat, mindaddig, amíg a vezetője a látás, vagy ami számodra a legfontosabb, teljesül.
3. Vedd lazán. Előfordulhat, hogy terve nem egyenes. Nagyon ritkán alakulnak úgy a dolgok, ahogy valaki tervezi vagy elvárja. Az élet tele van fordulatokkal és új lehetőségekkel. Az élet is tele van kudarccal, de ez nem azt jelenti, hogy feladnánk. Legyen kész arra, hogy nagyon apró lépésekben cselekedjen. Tanuljon ezekből a cselekedetekből és tapasztalatokból, amikor közelebb kerül a céljához.
   • Életed során zsákutcába kerülhetsz. Lehet, hogy olyan munkát kap, amely várhatóan jobb helyre kerül, de úgy tűnik, hogy nem valósul meg. Lehet, hogy félresikerül a kapcsolataiban és a családjában. Ne feledje, hogy nincs rá meghatározott idő. Folyamatosan tegye a baba lépéseit a céljai felé, és tanuljon életének minden zsákutcájából és új fejleményeiből.
4. Készüljön fel saját lehetőségeinek megteremtésére. Talán a tökéletes munka, hely vagy lehetőség már ott van valahol. Ha igen, akkor lehetőséget kell teremtenie magának, még akkor is, ha az nem része az eredeti tervének. Értsd meg, hogy életed megtervezésekor lehet, hogy el kell érned céljaidat, hogy mentálisan felkészülj a jövőbeni változásokra.
   • Például, ha látásmódjában saját főnöke szeretne lenni, ez azt jelentheti, hogy táncstúdióban tanít vagy nagy cég tanácsadója. Mindkettő kielégíti azt a mély igényt, hogy szabadnak kell lennie, mert maga a főnöke.

3/2-es módszer: Életterv készítése

1. Írj egy élettervet. Az életterv egy hivatalos, írásbeli terv, amelyet felhasználhat életének területeinek megtervezéséhez, beleértve a karrierjét is, ahol él, kivel társul és mire tölti az idejét. Egy életterv megírása segíthet azonosítani az életének azon területeit, amelyeken változtatni szeretne, vagy bizonyos célokat, amelyeket el akar érni.
   • Egy életterv segíthet abban, hogy másképp tekinthessen az életére. Az egyes aspektusok papírra vetése elősegítheti az ötletek fontossági sorrendbe állítását és kiigazítását.
   • Egy életterv megírásával felismerhet hasonló célokat és vágyakat is, amelyek megvannak, vagy hozzáigazíthatja a tervét, a nem megfelelő dolgoktól függően.
2. Határozza meg életének azon területeit, amelyeken változtatni szeretne. Az életterv megléte nem azt jelenti, hogy azonnal megváltoztathatja életének minden aspektusát, de ez az első lépés a folyamat elindításához. Lehet, hogy az életednek vannak olyan területei, amelyekkel elégedett vagy, például a lakóhelyed, de más területeken is szeretnél növekedni, például egy teljesebb karriert találni. Lehet, hogy az életedben több olyan terület is szerepel, amelyet meg akarsz tervezni, de először is válaszd ki a legfontosabbat.
   • Döntse el, életének mely aspektusával szeretne kezdeni, például karrierjével, társadalmi csoportjaival, hobbijaival vagy valami mással. Néhány példa az életed azon aspektusaira, amelyeken változtathatsz, a munkád, az oktatás vagy a jövedelem, valamint a pénzügyi tervezés. A hozzáállásod, az élet perspektívája, a kreatív vagy relaxációs céljaid. Család és barátok, gyermekei megtervezése, társadalmi támogatás biztosítása vagy értelmes önkéntes munka, vagy testi és egészségügyi célok.
   • Kérdezd meg magadtól, milyen jó lehet az élet megváltoztatásával, hogy tisztázza, miért akarsz változtatni.
   • Kérdezd meg magadtól, hogy mi lesz a legnehezebb változás? Miután tudta, mi lesz a legnehezebb, erre felkészülhet, amikor vállalja ezt a kihívást. Például egyesek úgy találják, hogy a változás legnehezebb része az indulás. Ha tudsz erről magadról, akkor az induláshoz mások segítségét is igénybe veheted.
3. Gyűjtse össze a támogatást és az információkat. Támogatási rendszer vagy olyan emberek csoportja, akik szükség esetén segíthetnek, fontos, ha változtatni akar az életén. A változás tervezésének része az, hogy pontosan tudjuk, kihez kell fordulni segítségért és támogatásért, ha a dolgok kezdenek trükkös lenni. Mondja el az Ön számára a legtöbbet jelentő embereknek az életterveit és azt, hogy mit szeretne változtatni. Készítsen listát azokról, akikre támaszkodhat, ha elakadna.
   • Gyűjtsön minél több információt az életében bekövetkező változásokról. Hallja meg mások sikertörténeteit, vagy csatlakozzon egy csoporthoz az önmegvalósítás és a siker érdekében. Kérdezze meg másokat, hogy milyen megközelítéseket alkalmaztak életük megváltoztatása és megtervezése során, és milyen akadályokra számíthatnak.
4. Határozza meg az erőforrásokat és tervezze meg a szükséges lépéseket. Egyes élettervek és változtatások, amelyeket meg akar valósítani, erőforrásokat igényelnek a cél felé tett lépések végrehajtásának megkezdéséhez. Szüksége lehet könyvekre, a költségvetés megtartására, egy új készség elsajátítására, vagy másokat hívhat segítségül. Szükség lehet arra is, hogy kitaláljon bizonyos akadályokat. Ha szem előtt tartja, hogy mire van szüksége az induláshoz, kezdjen el gondolkodni azokon a lépéseken, amelyek elvezetnek a feltételezett élettervéhez.
   • Például, ha az élettervébe belefoglalta, hogy egészségesebbé akar válni, az első lépés az egészségesebb étkezés és főzés megismerése lehet, amely után úgy dönt, hogy naponta legalább egy zöldséget megesz. Lassan kezdjen el dolgozni a célja felé, hogy ne égjen ki, és mindez túl sokat kapjon.
   • Egy másik példa lehet, hogy van egy életterved, hogy egészségesebbet táplálkozz. Ehhez tudnia kell, hogy milyen erőforrásokra van szüksége a cél eléréséhez, mint például a táplálkozással kapcsolatos könyvek, a különféle élelmiszerek költségvetése és a családja segítségének igénybevétele, mert a vásárlási listán is változás következik be. hatással lesz rájuk.
5. Tanulja meg kezelni, amikor az élete nem egészen az életterve szerint van megadva. Az életed megtervezése jó módszer arra, hogy világossá válj, mit akarsz és hogyan szerezz be, de az élet gyakran kiszámíthatatlan, és nem a tervek szerint alakul. Dolgoznia kell a megküzdési képességein, hogy megoldja a problémákat, és folytassa a célok elérését.
   • Megtanulhat problémamegoldó módon kezelni a helyzeteket. Ez azt jelenti, hogy képes objektív pillantást vetni egy helyzetre, hogy megértse, melyek az alkatrészek nem működnek megfelelően, majd előterjesztheti azt a megoldással. Ez a folyamat magában foglalja a lehetőségek felkutatását, információk gyűjtését, a helyzet kezelésének megtanulását, majd egy cselekvési terv végrehajtását.
   • Például, ha Ön egy életterven dolgozik, hogy egészségesebb emberré váljon, de később azt mondják Önnek, hogy cukorbetegségben szenved, akkor saját problémamegoldó képességeit használja fel az új helyzethez való alkalmazkodáshoz. Megtanulja a cukorbetegséget, az ételeket és a tesztelési eszközöket, hogy előreléphessen az életterve mellett.
   • A kezelés másik módja az érzelmekre való összpontosítás. Feldolgozod egy olyan esemény érzelmi hatásait az életedben, amelyet nem terveztél meg.
   • A cukorbetegség diagnózisa mindenképpen érzelmi reakciót vált ki, például félelmet, frusztrációt vagy haragot. Ezeknek az érzelmeknek a kezelése magában foglalhatja a családtaggal való beszélgetést a stressz csökkentése érdekében azáltal, hogy korlátozza kötelezettségeit, és felírja az érzéseit, hogy jobban megértse őket.

3/3-as módszer: Célok kitűzése

1. Ismerje meg a célok kitűzésének fontosságát. A célkitűzés fontos képesség, amelyet sokan használnak a motiváció elindításához. A célok megadása több lehetőséget kínál arra, hogy a feladat végrehajtásának részleteire összpontosítson, és segít a cél eléréséhez szükséges összes eszköz megszervezésében.
   • Az egyik legjobb dolog a sikeres célmeghatározásban és teljesítésben a megnövekedett bizalom és önhatékonyság, ha ezt a célt eléri.
2. Használja a SMART módszert a célok eléréséhez. A célok kitűzése nagyszerű módja az életterv növelésének. Biztosítja, hogy céljaid vagy lépéseid specifikusak, mérhetőek, elfogadhatóak, reálisak és időhöz kötöttek (SMART). Fontos, hogy a célokhoz SMART-tervezést használjon, hogy megértse, milyen közel vagy milyen messze van egy adott cél.
   • Ha az egészségesebb életre törekszel, ne mondd, hogy csak elkezdesz több zöldséget enni. Tegye okossá a célját azzal, hogy: „Hétfőtől kezdve 30 napig napi két adag zöldséget eszek.
   • Ezáltal a cél egyedivé válik, így követendő útmutatást kap. Ez azért is mérhető, mert tudja, mire törekszik, reális és van egy bizonyos időkorlátja.
3. Tegye konkrétabbá a céljait. A célokat számos módon lehet konkrétá és elérhetővé tenni. Kezdésként felírja a célt. Ez valóságosabbá teszi a célt, mint ha csak a fejedben történne. Ügyeljen arra, hogy konkrét legyen. Ha a SMART formátumot követi, akkor már konkrét célokat kellett kitűznie.
   • Fogalmazza meg céljait pozitív nyelven. Ha fogyni akar, mondjon valami olyasmit, hogy "Fogyasszon egészségesebbet és fogyjon 5 kilót", ahelyett, hogy "Ne fogyasszon ócska ételt és kövér legyen".
   • Szervezze céljait prioritási szintjük szerint. Ha több célja van, akkor nem lehet mindent egyszerre megtenni. Döntse el, mi valósítható meg most, mi várhat, és mi tarthat hosszabb ideig.
   • Tartsa elég kicsi céljait ahhoz, hogy ésszerű időn belül, nem pedig évekkel később elérhesse azokat. Ha nagy céljaid vannak, bontsd szét kisebbekre, hogy fokozatosan elérd a céljaidat, és azt az érzést keltsd, hogy elérsz valamit.