Tartalom

• Lépni
• 1/2 módszer: Óvja körmeit a sérülésektől
• 2/2 módszer: Tegye egészségesebbé a körmét

A körmök lassan nőnek - havonta csak körülbelül négy milliméter. Ha gyorsan szeretne hosszú, elbűvölő körmöket kapni, ez nagyon frusztráló lehet. Sajnos nem sokat tehet a köröm természetes növekedésének felgyorsítása érdekében. Azáltal, hogy megakadályozza a károsodást és a körmét a lehető legerősebbnek és egészségesebbnek tartja, egy héten belül elérheti a maximális növekedési sebességet.

Lépni

1/2 módszer: Óvja körmeit a sérülésektől

1. Állj meg körömrágás. Ez logikusan hangozhat, de nagyon fontos is. Ha megharapja a körmét, akkor biztosan nem fog hosszú és erős. Ha hajlamos rágni a körmét, van néhány dolog, amellyel megpróbálhatja egyszerre megszüntetni a szokást és megnöveszteni a körmét:
   • Vigyen fel keserű ízű körömlakkot a körmére. A legtöbb gyógyszertárban és az interneten vásárolhat speciális körömlakkot, amely segít megszabadulni a körömrágástól.
   • Vezesse el a figyelmét egy másik szokással vagy tevékenységgel. Ha késztetést érez a körmök harapására, próbáljon meg például stresszlabdával vagy rágni cukormentes gumit.
   • Próbáljon minél többet elkerülni az ismert kiváltó okokat. Előfordulhat, hogy unja vagy stresszes állapotban harapja a körmét, ezért próbáljon meg néhány percig pihentető vagy szórakoztató dolgot tenni, amikor hajlamos megharapni a körmét.
2. Tartsa szárazon a körmeit, hogy ne gyengüljenek. Amikor a körme nedves lesz, puha és gyenge lesz. Tartsa a körmöket a lehető legszárazabban, amikor hosszúra növeszteti őket, hogy a körmök kisebb eséllyel megrepedjenek, ha nedvesek lesznek.
   • Például tusolás és úszás után azonnal szárítsa meg a körmét.
   • Viseljen kesztyűt mosogatáskor, a munkalap tisztításakor és minden más takarítási munkában, amely megnedvesíti a kezét.
3. Hidratálja a kutikulákat. Fontos kerülni a körmök túl gyakran nedvesedését, de törékenyek és megrepedhetnek, ha túl szárazak lesznek. Tartsa jól hidratáltan a körmök körüli bőrt, ha naponta hidratáló krémmel dörzsöli a kezét és a kutikulákat.
   • Azok a hidratálók, mint a vazelin és az Aquaphor, a legjobbak, amelyekkel hidratálhatja a kezét.
   • Finom kutikuláit növényi kutikulaolajokkal, például barackolajjal, kakaóvajjal és édes mandulaolajjal is megvédheti és hidratálhatja.
   • Különösen fontos a kutikula hidratálása télen, valamint kemény és szárító termékek, például körömlakklemosó használata után.
4. Reszelje a körmét természetes formában. Ha megfelelően reszeled a körmödet, megakadályozhatod a törést és a repedéseket, és a körmöd nem ragad semmire. Körömreszelővel kissé lekerekített vagy négyzet alakú körmöket kap.
   • A szaggatott élek elkerülése érdekében reszelje körmeit simán, és csak egy irányba reszeljen. Kezdje el reszelni a köröm egyik oldaláról a közepére, majd reszelje a közepétől a másikig.
   • Az üveg és kristály körömreszelő jobb a köröm számára, mint a fém reszelő és a smirgli.
5. Legyen óvatos a manikűrrel. Ha túl sok bármilyen terméket használ a körmén - még a fedőrétegeket is erősítve -, körmei kiszáradhatnak és törékenyebbé válhatnak. A körömszalonba járás túl gyakran azt is veszélyezteti, hogy olyan bakteriális vagy gombás fertőzésben részesüljön, amely gyengébbé teszi a körmöket. Amíg nő a körmöd, adj esélyt nekik a lélegzésre, és egy ideig kerüld a termékek használatát a körmödön.
   • A körömlakklemosó erősen kiszárítja a körmödet. Ha körömlakklemosót használ, keressen olyat, amely nem tartalmaz acetont és hidratáló hatású.

   Figyelem: ne vágja le a kutikuláját, és ne vigye vissza manikűrbe, függetlenül attól, hogy elmegy egy körömszalonba manikűrre, vagy maga gondoskodik a körmeiről. A kutikula megvédi körmét és erősen tartja őket.

   
   
6. Kezelje a körmét érintő egészségi állapotokat. Bizonyos orvosi állapotok, mint például a cukorbetegség és a pikkelysömör, károsíthatják és gyengíthetik körmüket. Ha ezek bármelyike ​​fennáll, kövesse orvosának utasításait a megfelelő kezeléshez és állapotának ellenőrzéséhez. Az alapbetegség kezelésével megakadályozhatja a köröm károsodását.
   • Vegyen fel vényköteles gyógyszereket az orvos utasítása szerint, és menjen orvosi rendelésekre, ahányszor orvosa javasolja.
   • Ha van olyan körülménye, amely befolyásolja a keringését, például cukorbetegség, a gyengéd kézmasszázsok javíthatják a keringést és egészségesebbé tehetik körmeit.

2/2 módszer: Tegye egészségesebbé a körmét

1. Tegyen sok kalciumot. Nincs sok bizonyíték arra, hogy a kalcium elősegítheti a körmök erősebbé tételét, de néhány, kalciumhiányban vagy ezzel összefüggő betegségben szenvedő ember azt tapasztalhatja, hogy a kalcium gyorsabban növeli a körmüket. Függetlenül attól, hogy körmei erősödnek-e a kalciumtól, a magas kalciumtartalmú étrend fontos az egészségi állapot szempontjából.
   • A jó kalciumforrások közé tartoznak a tejtermékek (például tej, sajt és joghurt), halkonzervek (például szardínia és lazac), kalciummal dúsított szójatermékek és zöld zöldségek, például brokkoli, kelkáposzta és fehérrépa levelek.
2. Szerezzen sok fehérjét. Körmei keratinból, egyfajta fehérjéből állnak. Ha elegendő mennyiségű fehérjét fogyaszt, egészségesebbé teheti körmét. A fehérje fontos a test összes többi szövetének, például a hajának, csontjainak, izmainak és bőrének egészségeseként is. A jó étrendi fehérjeforrások a következők:
   • Sovány húsok, például hal és fehér baromfi
   • Tojás
   • Tejtermékek, például tej, sajt és joghurt
   • Bab, borsó, dió és mag
3. Vegyen étrend-kiegészítőt biotinnal, hogy erősebb körmöket kapjon. Nem világos, hogy körmei gyorsabban növekednek-e a biotinból (más néven B7-vitamin), de erősebbé teheti őket, ha gyengék és törékenyek. Kérdezze meg orvosát, hogy a biotint tartalmazó étrend-kiegészítő hasznos lehet-e Ön számára.
   • A biotint étrend-kiegészítőként szedheti, de léteznek különféle biotint tartalmazó ételek is, például marhamáj és más szervhúsok, tojássárgája, lazac, sörélesztő, avokádó, édesburgonya és sok dió és mag.

   Figyelem: a biotin vagy bármely más étrend-kiegészítő szedése előtt mindig kérjen tanácsot orvosától. A biotin kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel, ezért mondja el orvosának, mely gyógyszereket szedi.

   
   
4. Kérje meg orvosát, hogy ellenőrizze-e Önnek a vitaminhiányt. Bizonyos vitaminok hiánya gyengévé, törékennyé és deformálttá teheti körmét. Ha nem tud erős körmöket szerezni, egyeztessen időpontot orvosával, és kérdezze meg, tesztelhet-e vitaminhiányt. Ha valóban hiányos, az étrend-kiegészítő szedése elősegítheti a körmök gyorsabb növekedését, hosszabbá és erősebbé tételét.
   • Például egy vashiány miatt törékenyek és deformálódhatnak a körmök. Ha vashiányos vérszegénységben szenved, az étrend-kiegészítő vaszal történő bevétele más előnyök mellett hozzájárulhat az erősebb körmök megszerzéséhez.