Tartalom

• Lépni
• 1/4 módszer: Az agy megnyugtatása
• Figyelmeztetések

Az aktív és kreatív képzelet nagyszerű ajándék. De éjszaka nem mindig olyan nagyszerű, különösen, ha ébren tart. Ne ess kétségbe! Ez a cikk néhány módszert mutat be, amelyek segítenek elaludni, amikor agya túlműködik.

Lépni

1/4 módszer: Az agy megnyugtatása

1. Csak alváshoz használja az ágyát. Ha a fantáziád nem akar megállni, ne forogj tovább az ágyban. Ez arra készteti a tested, hogy az ágyad gondolkodás és ébrenlét helye legyen. Ehelyett költözzön át egy másik szobába.

Figyelmeztetések

• Ha állandó alvási problémákat tapasztal, kérjen tanácsot orvosától.