Tartalom

• Lépni
• 2/2 rész: Vigasztaljon szavakkal
• 2. rész 2: Vigasztalása testi érintéssel
• Tippek
• Figyelmeztetések

Amikor a barátnőd szomorú és vigasztalni akarod, két dolgot kell szem előtt tartanod. Szüksége van érzelmi támogatásra azokból a dolgokból, amelyeket mondasz neki. Éreznie kell azt a fizikai támogatást is, amelyet nyújt neki. Ha megfelelően kombinálja a fentieket, pillanatok alatt jobban fogja érezni magát.

Lépni

2/2 rész: Vigasztaljon szavakkal

1. Kérdezd meg tőle, mi folyik itt. A kapott véleménytől függetlenül tartsa meg magának. Adjon neki lehetőséget a szellőzésre, néha bólogassa a fejét, és szükség esetén rövid válaszokkal álljon elő. Ha nem akarja elmondani, mi folyik, ne nyomjon rá. Néhány lány nem szeret beszélni arról, hogy miért szomorúak. Ha igen, csak mondd meg neki, hogy oda vagy érte, majd hagyd, hogy sírjon.
   • 'Hogy érzitek magatokat?'
   • - Hé, ideges voltál mostanában?
   • - Úgy tűnik, zavar. Valami történik?
   • - Azért vagyok itt, hogy meghallgassalak, ha beszélni akar valakivel.
2. Legyen támogató, ne utasítsa el. Nem számít, hogy egyetértesz-e vele vagy nem. Mutasd meg neki, hogy ott vagy érte. Vegyük félre egy pillanatra, és jelezzük, hogy szabad sírni. Mondja meg neki, hogy mellette áll.
   • "Megértem, hogy jelenleg nagyon rosszul érzi magát. Ezt nagyon idegesítőnek találom. "
   • - Nem tudom elképzelni, hogy érzed magad. Tudom, hogy ez nem könnyű neked. "
   • "Nagyon sajnálom, hogy szomorú vagy. Tehetek valamit, amitől jobban érezhetem magam? "
3. Ismerje el a problémát, és írja le röviden, hogy mit érez iránta. Az, hogy megmutatja valakinek, hogy látja és megérti a problémát, sokat jelent az illető számára. Legyen rövid és édes.
   • - Nagyon sajnálom, hogy hallottam, hogy édesanyád beteg.
   • "Tudom, hogy megérdemelte ezt az előléptetést. Nagyon sajnálom, hogy nem sikerült. "
   • "Jó barát volt, és én is nagyon sajnálom, hogy költözik."
4. Ne adjon tanácsot. Az emberek többsége szomorú, mert nincs könnyű megoldás. Tehát ne próbáljon megoldást nyújtani neki. Kétségtelenül áttekintett minden lehetséges megoldást, és a tanácsod csak arra készteti, hogy problémái "reménytelenek" legyenek. Tanácsadás helyett mondhatna valamit a következők szerint:
   • - Ez biztosan nagyon nehéz neked.
   • "Bárcsak lenne válaszom vagy megoldás számodra. Tudd, hogy a helyzettől függetlenül mindig ott leszek melletted. "
   • - Mit gondolsz, mi fog most történni?
   • - Hogyan akarja kezelni ezt a helyzetet?
5. Mutasson megértést és ismerje el érzelmeit. Ez bonyolult lehet, de mindaddig, amíg hagyja, hogy átvegye a vezetést, segíthet neki abban, hogy érzéseit kordában tartsa. Hadd beszéljen arról, hogyan érez, ahelyett, hogy személyes helyzetre hivatkozva beszélne a helyzetről vagy az eredményről. Az érzések leírása lehetőséget kínál számára, hogy irányítsa őket:
   • "Tudom, hogy nagyon szerette volna ezt a munkát. Én is nagyon csalódott lennék. "
   • "Minden jogod megvan szomorúnak lenni; Én is az lettem volna. "
   • "Tudom, hogy most mérges és szomorú vagy. Megértem, és rendkívül idegesítő. "
6. Maradj pozitív. Ez nagyon fontos. Amint támogatást nyújt neki, folyamatosan emlékeztetnie kell rá, hogy a dolgok jobbak lesznek. Amikor tanácsot keres, konzultál Önnel, ezért ügyeljen arra, hogy ne legyen túl negatív. Biztosítsa a beszélgetést pozitív energiájával, és látni fogja, hogy ez lassan, de biztosan együtt fog járni vele.
   • 'Tárd ki a szíved. Ne feledje, hogy bármilyen szörnyűek is az érzések, végül maga mögött hagyja őket. "
   • Gondoljunk vissza a közös pillanatokra. Emlékszel, amikor ... "
   • "Ez jelenleg nagyon idegesítő, tudom. De addig is ott leszek melletted, amíg jobban nem érzed magad. "
7. Kerülje a problémák minimalizálását vagy a lekezelő beszédet. Be kell látnod, hogy nem azért vagy ott, hogy mindent varázslatosan kijavíts, hanem azért, hogy támogasd. Ha azt mondod neki, hogy "ne vedd túl keményre", vagy hogy "valami hasonlót éltél át", akkor azt fogja érezni, hogy nem veszed komolyan.Nem mondható dolgok:
   • "Túl jó voltál ahhoz a munkához. Nem érdemes időt szánni rá. "Nyilvánvaló, hogy mivel szomorú, úgy gondolta, érdemes megadni az időt."
   • "Pontosan tudom, mit érzel." Minden ember problémája egyedi, ezért nem tudja pontosan, hogy érzi magát, és ennek tudatában lesz.
   • "Nagyon erős vagy, jól leszel." Néha az embereknek szükségük van egy pillanatra, amikor nem olyan erősek. Ne éreztesse vele, hogy nem szabad kiszolgáltatottnak lennie, hacsak nem tűnik "gyengének".
   • "Tudom, hogy ez szörnyű. Mondtam-e már valaha arról, amikor ... "Nem azokról a problémákról van szó, amelyekkel a múltban voltak most, ezért ne próbáljon témát váltani.

2. rész 2: Vigasztalása testi érintéssel

1. Legyen türelmes, amíg megpróbálja befogadni az érzéseit. Ez azonban nem jelenti azt, hogy passzívnak kell lenned. Bölcs vagy, ha áttekinted a helyzetet, vársz, és tudod, mikor kell cselekedni. Eltarthat egy ideig, amíg a barátod elmondja a történetét, attól függően, hogy mennyire szomorú. Csak kommunikációval lehet tudni, hogy mikor kell cselekedni. Rendszeresen kérdezd meg tőle, hogy kész-e a szellőzésre.
   • Csak akkor hagyja békén, ha kéri. Még akkor is, ha dühösnek vagy szomorúnak tűnik, maradjon vele, amíg meg nem nyugszik.
2. Használja a fizikai érintkezést, hogy megvigasztalja. Egy könnyű érintés csodákat tesz. Ez felszabadítja az oxitocin hormont. Ez a hormon növeli a kötődés, a kapcsolat, a bizalom és az intimitás érzését. Kézen fogva végighúzhatja hüvelykujjával a csülköt, vagy kis köröket dörzsölhet a hátsó részén. Ugyanezen hatás elérése érdekében a vállára vagy a hátára is tehet egy kezet.
   • A kézenfogás remek módszer a stresszérzet enyhítésére. Ez az egyszerű cselekedet növeli a bizalom és a biztonság érzését, és csökkenti a kortizol ("stressz hormon") szintjét.
3. Öleld meg. Nagyot ölelhetsz vele, de az is lehet, hogy előre-hátra ringatod vagy finoman megpaskolom a hátát, ha megnyugtatni akarod, mielőtt beszélsz. Ne felejtse el megölelni, hogy megnyugtassa, ezért ügyeljen arra, hogy biztonságban és védettnek érezze magát.
   • Az ölelés biztonságérzetet ad. A legtöbb ember megnyugtatónak találja az ilyen érintést.
4. Ne lépjen túl messzire fizikai érintkezéssel. Egy könnyed érintés vagy egy ölelés elegendő a barátnőd megvigasztalására. Ha meg akar csókolni, akkor is.
5. Vigye valahova. Vigye valahova, hogy meglepje egy kedves mozdulattal. Lehet, hogy nem akar más emberek közelében lenni. Javasoljon egy kis szünetet, hogy egy pillanatra távol legyen a bajaitól.
   • Szervezzen pikniket mindkettőtök számára.
   • Kényeztesse masszázzsal a fürdőben.
   • Nézzetek együtt egy szórakoztató vígjátékot.
   • Tegyen egy sétát együtt.

Tippek

• Ne szaladj. Ha nem akar veled beszélni, várj, amíg nem.
• Miután megnyugodott, töltse meg a kádat meleg vízzel, és vegyen neki egy csokit vagy valami apróságot. Ez azt mutatja, hogy az, amit átélt, nem hagy közömbösséget.
• Ha nem tudsz segíteni neki, javasold, hogy beszéljen egy barátjával. Felajánlja, hogy elhozza és felveszi, amikor kicsit jobban érzi magát.
• Mondj neki valami szépet, és adj egy puszit.

Figyelmeztetések

• Legyen óvatos, ha humorral próbálkozik, hogy felvidítsa. Lehet, hogy értékeli erőfeszítéseit, de a viccei is hatástalanok lehetnek.
• A legtöbb lány értékelni fogja, ha valaki megpróbálja megvigasztalni őket, de néhányan inkább egyedül maradnak, ha szomorúak. Ha sugároznak, vagy azt mondják, hogy egyedül akarnak maradni, akkor vonja vissza és adjon neki helyet. Ne menj túl messzire, mert később meggondolhatja magát, és téged is magára akar.