Meghatározza a legtermékenyebb napot a fogantatásra

Tartalom

Lépni
2/2 rész: A menstruációs ciklus megértése
2. rész 2: A termékenységi ablak meghatározása
Szükségletek

A foganni próbáló nők egyik legnagyobb tényezője a menstruációs ciklusuk. A szexuális kapcsolat ütemezése a partnerével a menstruációs ciklus termékeny napjaiban, amikor peteérés van, drámai módon növelheti a teherbeesés esélyét. Mielőtt meghatározná legtermékenyebb napját vagy napjait, más néven termékenységi ablakát, jobban meg kell értenie és figyelnie kell a ciklusát.

Lépni

2/2 rész: A menstruációs ciklus megértése

Határozza meg a menstruációs ciklus fő szakaszait. A menstruációs ciklusod számos fázisban fordul elő, de ez nem jelenti azt, hogy termékeny vagy a menstruációs ciklusod során. Valójában mítosz, hogy egy nő a menstruációs ciklusa alatt teherbe eshet. A valóságban csak a legtermékenyebb napjaiban teherbe eshet, az ovuláció előtt és alatt. Az ovuláció akkor következik be, amikor egy teljesen megtermett petesejt felszabadul a petefészkéből, és lefelé mozog a petevezetékben, hogy a spermium megtermékenyíthesse. A menstruációs ciklus fázisai a következők:
- Menstruáció, ott kezdődik a menstruációs ciklusod. Akkor fordul elő, amikor a tested a hüvelyeden keresztül eltávolítja a méh megvastagodott borítását. Ez vérzést okoz a menstruáció alatt, és általában 3 és 7 nap között tart. Ez egyben a follikuláris fázis, serkenti a petesejteket tartalmazó tüszők növekedését. Ez a szakasz akkor fejeződik be, amikor az ovuláció megtörténik. A follikuláris fázis általában 13-14 napig tart, de 11-21 nap között változhat.
- A ovulációs fázis akkor fordul elő, amikor a luteinizáló hormon szintje drámaian megnő. Ez serkenti a petesejt felszabadulását. Ez a szakasz rövid, általában csak 16-32 óra, és akkor ér véget, amikor a test felszabadítja a petesejtet.
- A luteális fázis az ovuláció után kezdődik és a következő menstruáció kezdetéig tart. Felkészíti a méhét arra az esetre, ha egy petesejt megtermékenyül, és beültethető a méh falába. Ez a szakasz általában a ciklus 14. napja körül kezdődik és körülbelül 14 napig tart.
Ügyeljen a termékeny ablakra vagy a termékenységi ablakra. Ez az az időszak a menstruációs ciklusban, amikor a legesélyesebb a terhességre a közösülésből. A legtöbb nőnél termékenységi ideje körülbelül hat napig fog tartani.
- Ne feledje, hogy a termékenységi időszakban a nemi aktus nem garantálja a fogamzást. De a teherbe esés esélye sokkal nagyobb, ha az ovuláció előtti öt napban és az ovulációt követő 24 órában szexel. Az egészséges, termékeny fiatal párok általában 20-37% eséllyel esnek teherbe ebben az ablakban.
Határozza meg, hogy van-e rendszeres menstruációja. A ciklus minden nőnél eltérő, és külső tényezők, például a stressz miatt változni és változni is tud. Legjobb módja annak megállapítására, hogy a menstruáció rendszeres-e abban az értelemben, hogy minden hónapban szinte ugyanabban az időben jelentkezik, ha nyomon követi, hogy mennyi ideig tart három-négy hónapig.
- Jelölje meg a menstruáció első napját a naptárban. Nevezzük ezt az első napot. Ezután számoljon minden nap, amíg a következő menstruációja meg nem kezdődik. Ne feledje, hogy az átlagos menstruációs ciklus 28 nap; ciklusa azonban 21 és 35 nap között változhat.
- Tegye ezt három-négy hónapig. Nézze meg, hogy havonta ugyanolyan hosszú-e a ciklusa.
Ellenőrizze, hogy a menstruáció szabálytalan-e. Ha a menstruációs ciklus három-négy hónapos követése után nem lát mintát, akkor szabálytalan menstruációi lehetnek. Ez sok nőnél fordul elő, és olyan tényezők következménye lehet, mint a rendkívüli fogyás, a megnövekedett fizikai aktivitás, a stressz vagy egy súlyosabb egészségi állapot. Beszéljen orvosával, ha szabálytalan menstruációja van, hogy kizárjon bármilyen súlyos egészségi állapotot. A szabálytalan menstruációjú nők továbbra is kiszámíthatják termékenységi idejüket, de több időbe és erőfeszítésbe kerülhet, mint a rendszeres ciklusú nőknél.
- Beszéljen orvosával, ha a menstruációja 90 napig vagy tovább hiányzik, és nem terhes. Ha a ciklus szabálytalanná válik, miután rendszeres volt, vagy ha a menstruációk között vért veszít, beszéljen kezelőorvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs-e hormonális rendellenessége, reproduktív traktusfertőzése vagy egyéb állapota.

2. rész 2: A termékenységi ablak meghatározása

Használja a menstruációs ciklus hosszát a termékenységi időtartam meghatározásához. Ha a menstruációid rendszeresek, akkor a termékenységi időtartamot annak alapján határozhatod meg, hogy a menstruációid általában meddig tartanak. A termékenységi időtartama az ovulációt megelőző hat napból áll. De a legtermékenyebb napjai az ovulációt megelőző három nap lesznek. Használja a menstruációs ciklusának hosszát, hogy meghatározza a legtermékenyebb idejét, kivonva a menstruációs ciklus teljes hosszából 14 napot:
- 28 napos ciklus: Ha a ciklus általában 28 napból áll, az ovuláció a ciklus 14. napján következik be. Tehát legtermékenyebb napjaitok a 12., 13. és 14. napok lesznek.
- 35 napos ciklus: Ha hosszabb a menstruációs ciklusod, az ovuláció a 21. napon következik be, és a legtermékenyebb napjaid a 19., 20. és 21. napok lesznek.
- 21 napos ciklus: Ha rövidebb a menstruációs ciklusod, akkor az ovuláció a 7. napon következik be, és a legtermékenyebb napjaid az 5., 6. és 7. napok lesznek.
- Ha a menstruációs ciklusod rendszeres, de nem esik ezekbe az időszakokba, használhatsz online termékenységi kalkulátort a termékenységi időtartam meghatározásához. Csak az utolsó menstruáció első napjára van szüksége.
Ellenőrizze testhőmérsékletét, vagy használjon ovulációs készletet, ha szabálytalan menstruációja van. Ha általában rendszertelen menstruációi vannak, vagy ha úgy érzi, hogy a ciklusa felborult, más módszerekkel meghatározhatja, hogy mikor ovulál:
- Kövesse nyomon a testhőmérsékletét. A testhőmérséklet emelkedni fog az ovuláció során. Nézze meg, van-e "hőmérsékletváltozása", ha minden reggel ugyanabban az időben méri a hőmérsékletet. A legtöbb nő 24–48 órával az ovuláció után körülbelül fél fokos testhőmérséklet-változást tapasztal. Használhat egy szokásos hőmérőt, vagy megvásárolhat egy speciális alaptest-hőmérőt.
- Szerezzen be egy ovulációs készletet. Szerezzen be egy ovulációs készletet a helyi drogériából vagy gyógyszertárból. Bár ez drágább lehetőség, mint a hőmérséklet nyomon követése, pontosabb módja lehet annak megállapítására, amikor peteérés van. Ez a készlet teszteli a vizeletet, hogy meghatározza a vizeletben lévő luteinizáló hormon (LH) szintjét. Tesztcsíkokra kell vizelnie, hogy megtudja, mikor emelkedik az LH szintje. Ez annak a jele, hogy az egyik petefészkéből hamarosan felszabadul egy petesejt, vagy hogy hamarosan petesejt van.
- Figyelje a nyaki nyálka változását. Körülbelül a ciklusának az ovulációt megelőző ideje alatt a test nagy mennyiségű vékony, tiszta méhnyak-nyálkát termel. Ez az anyag kisimítja a sperma útját a tojáshoz. Közvetlenül az ovuláció előtt nyálkát találhat az alsóneműjén vagy a hüvelye körül. Tiszta, nyújtható és csúszós lesz, mint a nyers tojásfehérje. Mintát gyűjthet a méhnyak nyálkahártyájáról, ha finoman megtörli a hüvelynyílását egy törlőkendővel vagy tiszta ujjal. Ha ugyanazon a napon többször ellenőrzi a nyaki nyálkát, és nem talál nyálkát, valószínűleg nem a ciklus termékeny szakaszában van.
A termékenységi ideje alatt folytasson szexuális kapcsolatot. Az orvosok többsége azt tanácsolja, hogy minden nap vagy minden második napon szexeljen párjával az ovuláció előtti öt naptól az ovuláció utáni napig. Míg a spermiumok akár öt napig is képesek élni a nő testében, a petesejt várható élettartama csak 12–24 óra, így a peteérés előtt, valamint az ovuláció utáni nap és nap együttélése esélyt adhat a fogantatásra. .
- Koncentráljon a nemi életre a termékenységi ablakán belül, vagy három-öt nappal az ovuláció előtt. Ha megvárja a közösülést, amíg peteérés nem lesz, akkor már késő megtermékenyíteni a petesejtjét, mire a sperma belép a testébe.
- Ha Ön 35 évesnél fiatalabb, és 12 hónapig nemi kapcsolatban áll a termékenységi ablakán belül, eredmény nélkül, vagy ha Ön 35 éves vagy annál idősebb, és a termékenységi ablakán belül 6 hónapon át időzített közösülést, eredmény nélkül jó ötlet, hogy beszéljen orvosával egy termékenységi tesztről. Ön és partnere termékenységi vizsgálatokat végezhet annak megállapítására, hogy vannak-e olyan egyéb kérdések, amelyek megakadályozzák a teherbeesést.