Tartalom

• Lépni
• 3 rész 1: Ütések átadása
• 3. rész 2. része: Védekezés
• 3/3 rész: Az elméd felhasználása
• Tippek
• Figyelmeztetések

Olyan egyszerűen néz ki minden Rocky filmben. Csak 50 ütést vetsz egyenesen az arcodba, aztán szélmalom pengéjével kiütöd azt az arrogáns oroszt, igaz? Egyáltalán nem. Ha olyan helyzetbe kerülsz, hogy az öklödet beszélned kell, hogy megvédhesd magad, akkor tudnod kell, hogyan kell ütést leadni, hogyan kell bevinni és hogyan kell okosan harcolni. Ha harcra vagy fulladásra kerül a sor, olvassa tovább, hogy megtanulja, hogyan lehet megtanulni a pugilizmus alapjait.

Lépni

3 rész 1: Ütések átadása

1. Helyezze be a megfelelő helyzetbe. Célozza meg ellenfelét kissé átlósan vele szemben, nem domináns oldalával a támadó felé fordulva. Ha jobb oldalon állsz, fordítsd bal csípődet ellenfeled felé. Győződjön meg arról, hogy az alsó teste nem merőleges a felsőtestére, csak vezessen nem domináns lábával és csípőjével. Ez keményebb célzattá tesz és erősebbé teszi az ütéseit.
   • Ügyeljen arra, hogy a súlypontja egyensúlyban legyen. Vigye a súlyát a hátsó lábra (a jobb lábra, ha jobbra áll). Ha közvetlenül az ellenfél előtt állsz, könnyen visszaverheted. Tartsa a tömegét úgy, hogy szétteríti a lábát, merőlegesen az ellenfelére, és maradjon a harcban.
   • Hozd a szemedhez a nem domináns kezedet, az állodhoz pedig a domináns kezedet. Tartsa a kezét nyugodt ököllel, hogy gyorsan kibújhasson vagy védekezhessen.
2. Helyes ököllel. Hajlítsa a hüvelykujját az ujjai aljára, ne az öklébe vagy az ujjai oldalára, mintha egy rovart tartana, amelyet nem akar elengedni. Ne szorítsa össze annyira az ujjait, hogy korlátozza a véráramlást, hanem erősen ökölbe szorítsa, amikor ütést ad le, és védekezéskor laza, de jó formát nyújt.
   • Amikor az emberek egy ütés leadásával megsebzik az öklüket, ez általában azért történik, mert az öklük rossz részével ütnek. Azok a csülök, amelyeknek el kell érniük a célt, a kezed középső csülköi, a mutató- és középső ujjak között.
3. Tartsa könyökét a testén, hogy egyenes vonalú ütéseket adjon. A kezdők vadul, irányíthatatlanul lengetik a karjukat, minden erő nélkül. Nem egy „kerek” ütést, hanem egyenes vonalban kell ütést adnia, közvetlenül Ön és az ellenfél között. Nem a Street Fighter II játékot játszod, és tényleg nem fogsz valakit félig lágy pofonnal a másik srác füléhez vinni. Hatalmas pofon a barátod.
   • jó találatok származnak az alsó testből és a karok erejéből. A beszállás az ütközés során sokkal erőteljesebbé teszi. Gyakoroljon egy nehéz boxzsák lyukasztását egyenes vonalból, közvetlenül a testtől, ív helyett, és tolja hátul a lábával a táskába, miközben elfordul és üt.
4. Célozza meg a lágy foltokat. Ha megpróbálja megütni az ellenfél arccsontját vagy állát az ujjaival, az többet károsít. A támadó arcának középpontja - pontosabban az orr - a leglágyabb és legfájdalmasabb rész, amelyet el lehet ütni, de valószínűleg csak még jobban fel fogja mérgesíteni. Az úszó bordák ütése az ellenfél testének oldalán kiszorítja a levegőt a tüdőből, ami nagyon megnehezíti a továbbjutást. Amikor lehajol, hogy megvédje arcát, hirtelen megnyílik az újabb támadás.
   • Az ütések a torok, az ágyék és a térdig rúgás irányában is nagyon hatékonyak, ha küzdeni kell az életedért. Ha barátaiddal bokszolsz, ne harcolj gonoszul, de ne hagyd figyelmen kívül a súlyos harcban a pusztító csapások arzenálját.
5. Gyors, rövid mozdulatokkal. Ne lendülj vadul, mintha sziklás lennél, jól válaszd ki a célpontokat, és szállj le rövid, gyors ütéseket a célpontra. Egy küzdelem győztesének nem feltétlenül annak kell lennie, aki a legtöbb ütést adja, hanem annak a harcosnak, aki a legtöbb ütést adja a legtöbb erővel.
   • Győződjön meg róla, hogy átnyomta. Képzelje el, hogy olyasmit próbál megütni, amely valójában körülbelül 5 cm-rel van a cél mögött, és át akarja ütni.
6. Sikíts, mint egy mániákus. A harcművészek nagy zajt csapnak be, amikor belépnek egy versenyre, és ennek az az oka, hogy felszívja az adrenalint, megfélemlíti ellenfelét és felébreszti egy olyan állatrészét, amelyet általában elrejt. Itt az ideje, hogy megjelenjen a Hulk, ezért kezdj el sikítani.
7. Használjon nem csak öklét az ökölharc megnyeréséhez. A fejbillentyű a leginkább alábecsült harci technika. A test legnehezebb részének - a homlok tetején lévő kemény lemeznek - ütésével az ellenfél arcának legpuhább részébe - az orrba - a harc gyorsan véget ér.
   • Az olyan hivatalos mérkőzéseken, mint az ökölvívás vagy az MMA, a fejütések törvénytelenek, de ha egy támadó ellen védekezel, ne pazarold az időt egy sport szabályainak betartásával.

3. rész 2. része: Védekezés

1. Tanuld meg gyűjteni. Ha ütéseket fogsz adni, akkor azt is meg kell tanulnod elfogadni. Az ütések rikošetezése és megtanulása elnyelni azokat segít abban, hogy egyenesebben maradjon, és sokkal sikeresebben állja meg a helyét, és olyan nyílásokat teremtsen a másik védelmében, amelyeket kihasználhat.
   • Ha arcon ütközik, húzza meg nyaki izmait, csukja be az állkapcsát, és mozogjon az ütés irányával szemben. A lyukasztóba merülve idő előtt leállítja az ütést, így kevésbé erőteljes lesz, és ha hátrafelé halad, valószínűleg visszaesik. Ezt nehéz elsajátítani, mert a természetes hajlam az, hogy eltávolodik az öklétől, de képzelje el, hogy az ököl futballlabda, és ezt szeretné fejelni. Ha ellenfeled eltalálja a homlokod, az sokkal jobban fáj neki, mint neked.
   • Húzza meg a hasizmait, és próbálja elnyelni az ütéseket közvetlenül, hasizmaiban, és ne a lágyabb részeken. Próbálja meg a lehető legjobban megvédeni a máját, amely az oldalán lebegő bordák alatt található.
2. Mindig haladjon előre, soha ne húzza vissza. Ez a védelem legfontosabb része. A visszahúzás meghívja az ellenfelet, hogy lépjen be a területére, és olyanfajta visszafelé lendületet ad, amely végül elbukja és el fogja veszíteni a harcot. Lépjen előre, hogy az ellenfél ütései kevésbé erőteljesek legyenek, és nem valószínű, hogy elesik.
   • Ez megnyitja a test oldalát az ütések számára, ezért figyelmeztessen, és próbáljon meg mozogni saját ütéseivel. Ne hagyja cserben a védekezését.
3. Mozogj. Mindig tartsa magasan a kezét az arca közelében, amikor nem dobja el magát, hogy kivédje a lehető legtöbb ütést a másik embertől. Folyamatosan mozogjon, ugráljon és golfozzon mindenhol, hogy a feje a lehető legnehezebb cél legyen. Minél többet mozog, annál nehezebb eltalálni az arcát vagy a nyakát.
   • Tartsa mozogva a lábát, mintha szénen járna, és képzelje el, hogy a mennyezet közvetlenül a feje fölött lóg, ezért folyamatosan görnyedni és kacsázni kell, hogy elkerülje a fejének a mennyezetbe ütését.
4. Formába jönni. A harc általában nem tart sokáig, de ha mégis, akkor te akarsz lenni az, aki percekig eltarthat anélkül, hogy kimerülne. Ha puding vagy és puha, nehéz lesz harcot nyerni.
   • Végezzen néhány fitnesz edzést. A heti 3 vagy 4 alkalommal végzett 30 perces kardiónak jó formában kell lennie ahhoz, hogy bármit megtegyen.
   • Rendszeresen végezzen felülést és fekvőtámaszt. George Foreman nehézsúlyú világbajnok lett anélkül, hogy valaha is betette volna a lábát az edzőterembe. Felültetést, fekvőtámaszt végzett és megtanult pénztárolni. Nem kell testépítőnek lenned ahhoz, hogy formában legyél a harcban.

3/3 rész: Az elméd felhasználása

1. Kerülje az értelmetlen harcokat. A legjobb szamuráj kardját a hüvelyében nyugtatja. Ha kíváncsi arra, hogy harcol-e vagy sem, a válasz szinte mindig nemleges. Minden áron kerülje a fizikai konfrontációt, és csak végső megoldásként küzdjön azért, hogy megvédje magát.
   • Próbáljon rendezni a helyzetet, mielőtt az kiéleződik. Beszéljen nyugodtan és halkan azzal a személlyel, akivel vitatkozik, és ne folytasson fenyegető nyelvet vagy gúnyos viselkedést.
2. Várja meg ellenfelét. Tipikus támadója két dolog lesz: dühös és jobbkezes. Mindkettő az Ön javára válhat, ha koncentrált marad, előrelátja a jobbkezes találatait, és lehetőséget keres arra, hogy gyorsan magára hagyja a harcot, nagyon magabiztos, kemény torkú vagy orrú ütéssel.
3. Nyugodjon. Ha mégis ökölharcba keveredsz, a félelem az első számú tényező a győzelem vagy a kopogás szempontjából. Ne félj attól, hogy eltalálod, az adrenalinod olyan erősen szivárog, hogy alig fogsz érezni valamit (ami később következik), még akkor is, ha megkapod a súlyát. Ha elkezd gondolkodni azon, hogy mekkora fájdalmat fog okozni az orrát érő kemény ütés, az csak jobban fog fájni, ezért ne aggódjon emiatt verekedésben. Harc.
4. Ügyeljen arra, hogy egyenesen maradjon. Ha okosan harcolsz, valószínűleg rengeteg jól elhelyezett és hatékony ütéssel temetted el ellenfeledet, és ellenfeled csalódott lesz, és megpróbálhatja a földre dönteni, miközben kétségbeesetten megpróbálja megfordítani az árat. Amit igazán nem akarsz, az az, hogy egy küzdelem végén a végén legyél, így ellenfeled fegyverként használja a földet.
   • Mindig tartsa meg az egyensúlyát és mozogjon oldalra, távol az ellenfelétől, ha megpróbálnak harcba sodorni. Ha leütött, védje meg az arcát, és vegye igénybe a szemét vagy más gyors módszereket, amelyek leveszik rólad és kiszabadítják.

Tippek

• Tartsa mindig az ellenfelét.Soha ne nézz a földre, mert nem fogod látni ellenfeled ütéseit, és ez nagyjából garancia arra, hogy verést kapsz.
• Amikor harcol, figyelje a légzését. Hosszabb ideig bírja fáradtság nélkül, ami lényegében meghatározza, hogy ki nyeri a harcot.
• Soha ne használjon csak egy kezet, taktikusan használja mind a kezét, mind a lábát.
• Amikor mennydörgéses ütést ér el, próbálja meg visszanyerni magát a lehető legjobban, mert ha meghátrál, akkor jó eséllyel a másik ember engedi tovább rajtad, és erre nem leszel kész, mert nem lát ütéseket.
• Mindig nézz az ellenfeledre. Ha tudod, hogy összevesztél valakivel, amint az a személy belép a szobába, nézz körül. De bármit is tesz, ne nézzen el a célpontjától, mivel ő eltalál, amint a másik irányba néz.
• Mindig vegye figyelembe a környezetét. Ha hanyatt essz, mert megbotlottál egy sziklán, akkor lényegében ingyenes jegyet adsz az ellenfélnek, hogy földre döngöljön és péppé döntsön.
• Gyakorold tovább az ellenfél irányítását. Ennek egyik módja a brazil Jiu Jitsu megtanulása.
• Haladjon tovább, hogy az ellenfél kitalálja, hol tart.
• Ha valakinek orrba üt, a szeme vizenyőssé válik, elhomályosítja látását és előnyt jelent. Ha valakinek keményen belerúg a lábszárába (lehetőleg cipővel), akkor az automatikusan összezsugorodik, hogy ellensúlyozza a fájdalmat, és ezzel eltűnjön a védekezése.

Figyelmeztetések

• Ne harcolj, csak ha muszáj. Az ökölharcok orrtöredékkel, perekkel és szélsőséges esetekben börtönbüntetéssel zárulhatnak. Csak akkor harcolj, amikor nincs más kiút, és meg kell védened magad.