Tartalom

• Lépések
• Tanács
• Figyelem

A rendszeres vérnyomásmérés ajánlott, de a pontos eredményt alig tudja megmérni, ha "fél az orvostól" - a vérnyomás hirtelen megnő, valahányszor normál sztetoszkópot viselő egészségügyi személyzetet lát. megvizsgálják nekem. Tehát saját vérnyomásmérése megszüntetheti ezt a félelmet és segíthet megtalálni az átlagos vérnyomást a mindennapi életben.

Lépések

1/3 rész: Készlet telepítése

1. 

   Nyissa ki a vérnyomásmérő készülék dobozát. Üljön egy asztalhoz, hogy a testtartás kényelmes legyen az összeszereléshez. Távolítsa el a légzsákot, a sztetoszkópot, a nyomásmérőt és nyomja ki a labdát a dobozból, ügyelve a csövek szétszerelésére.

2. 

   
   
   Emelje fel a karját a szív szintjén. Emelje fel a karjait olyan magasra, hogy a könyök hajlítva ugyanolyan szinten legyen, mint a szíve. Ennek célja annak biztosítása, hogy a vérnyomásértékek a vér súlyának hatásai miatt ne legyenek magasabbak vagy alacsonyabbak, mint a tényleges értékek. Fontos a karok pihentetése a számok olvasása közben is, ezért könyökét sík felületen kell pihentetnie.

3. 

   
   
   Tekerje a légzsákot a bicepsz köré. A legtöbb légzsák lakattal rendelkezik a könnyű elhelyezés érdekében. Ha hosszú ujjú vagy vastag szövetű inget visel, fel kell emelnie, csak a légzsákot lehet nagyon vékony ujjak köré tekerni. A táska alsó szélének kb. 2,5 cm-re kell lennie a könyöktől.
   • Egyes szakértők a bal kar vérnyomásmérését javasolják, mások mindkét kéz mérését. A vérnyomás gyakorlásakor azonban a bal kezét kell használnia, ha jobbkezes vagy, és fordítva.

4. 

   
   
   Csavarja be szorosan a légzsákot, de ne túl szorosan. Ha a mandzsetta laza, az artérián a légzsák nyomása nem kielégítő, akkor a vérnyomás leolvasása pontatlan lesz. Ezzel szemben, ha túl szorosan becsomagolja, az "magas vérnyomáshoz vezet a légzsák burkolása miatt" és pontatlan leolvasásokhoz vezet.
   • Ez akkor is előfordul, ha a légzsák túl rövid vagy keskeny a bicepsz számára.

5. 

   Helyezze a sztetoszkóp végét a karjára. A sztetoszkóp (más néven rekeszizom) végét a kar belsejében lévő bőrhöz kell nyomni. A membrán éle közvetlenül a légzsák alatt és a kar artéria felett helyezkedik el. Ezután finoman helyezze a két fejhallgatót a fülébe.
   • Ne fogja a hüvelykujjával a sztetoszkóp hegyét, mert a hüvelykujjának saját pulzusa van, ami megnehezíti a helyes olvasás meghatározását.
   • A legjobb, ha mutató- és középső ujjával a helyén tartja a sztetoszkóp hegyét, így csak akkor hallhatja az ütközést, ha elkezdi pumpálni a levegőt a zsákba.

6. 

   Rögzítse az órát egy rögzített felülethez. Ha a nyomásmérőt a légzsákhoz rögzítik, akkor vegye ki és helyezze stabilabb borítójú könyvhöz. Ezután a nyomásmérőt közvetlenül maga elé helyezheti, hogy könnyebben lássa. Fontos, hogy az órát a helyén tartsa.
   • A teszt megkezdése előtt győződjön meg arról, hogy elegendő fény van-e ahhoz, hogy a tű- és nyomásértékeket jól láthassa.
   • Néha a nyomásmérőt a gumibeillesztésre rögzítik, ha ezt a lépést nem tartják be.

7. 

   Fogja meg az izzót és húzza meg a szelepet. A hibás leolvasások elkerülése érdekében a mérés megkezdése előtt teljesen le kell zárnia a szelepet, hogy a levegő ne távozhasson a szivattyú alatt. Fordítsa el teljesen a szelepet az óramutató járásával megegyező irányba.
   • Ne húzza meg túl szorosan a szelepet, különben, amikor ki kell nyitnia, túl sokat fog fordulni, és a levegő túl gyorsan távozik.
   hirdetés

2. rész: 3: A vérnyomás mérésének megkezdése

1. 

   Szivattyúzza a levegőt a zsákba. Gyorsan nyomja össze az izzót, hogy meghúzza a légzsákot, és nyomja addig, amíg a tárcsa 180 Hgmm-es nem lesz. A zsákban lévő nyomás a bicepsz nagy artériájára fog nyomni, átmenetileg megszakítva a vér áramlását. Éppen ezért a légzsák gyakran kényelmetlenné tesz minket, amikor mérjük a vérnyomást.

2. 

   Leeresztő szelep. Óvatosan fordítsa el az izzó szelepét az óramutató járásával ellentétes irányba, hogy a levegő folyamatosan, de lassan távozzon. Mindig nézze az órát, a pontos eredmények érdekében ki kell szellőztetni, hogy a kezek 3 mm / sec sebességgel fussanak.
   • A szelep ürítése a sztetoszkóp tartása közben kissé nehézségekbe ütközhet, ezért ajánlott a szelepet a légzsákba tekert kézzel engedni, a másik kezével pedig a sztetoszkópot.
   • Ha valaki más van a közelben, kérjen segítséget tőle, ez sokkal könnyebbé teszi a vérnyomás mérését.

3. 

   Ügyeljen a szisztolés vérnyomásra. Amíg a nyomás csökken, használja a sztetoszkópot kopogás vagy kopogás hallására. Amint meghallja az első ütést, fel kell jegyeznie a nyomás értékét a mérőóra abban a pillanatban, ez a szisztolés nyomás.
   • Ez az érték az a nyomás, amelyet a vér gyakorol az artéria falaira a szívverés vagy összehúzódás után. Ez a mérendő és a magas nyomású helyzetben rögzítendő két nyomásérték közül a nagyobb.
   • Az emberek a hallott hangot Korotkoffnak is hívják.

4. 

   Ügyeljen a diasztolés vérnyomásra. Nézzen tovább a nyomásmérőre, miközben az összecsapó hangok hallására koncentrál. Végül az erős dörömbölés "puff" hangzá válik, figyelni kell erre a változásra, mivel ez azt mutatja, hogy a tű a diasztolés vérnyomásra mutat. Amint a duzzanat alábbhagy, és nem hall semmit, a nyomásértéket rögzíteni kell a mérőn, amely a diasztolés vérnyomás.
   • Ez az érték az a nyomás, amelyet a vér gyakorol az artéria falaira, miután a szív ellazul az összehúzódások között. Ez a mérendő és az alacsony nyomású helyzetben rögzítendő két nyomásérték közül a kisebb.

5. 

   Ne aggódjon, ha kimarad egy érték. Abban az esetben, ha egyik vérnyomásértéket sem tudja meghatározni, egyszerűen be kell töltenie egy kis mennyiségű levegőt a tasakba, hogy megtalálja ezt az értéket.
   • Ne tegye kétszer többször, mert az eredmény pontatlan lehet.
   • Ehelyett távolítsa el a légzsákot, hogy megmérje a vérnyomást, és ismételje meg az egész eljárást.

6. 

   Ellenőrizze újra a vérnyomását. A vérnyomás percenként változik (néha nagyon gyorsan), így ha tíz perc alatt kétszer veszi be, az átlagos eredmény pontosabb lesz.
   • A pontos eredmények érdekében ellenőrizze a vérnyomását másodszor 5-10 perccel az első után.
   • Vegyük viszont a második vérnyomásértéket, különösen, ha az első olvasat kórosnak tűnik.
   hirdetés

3. rész 3: Eredmények értelmezése

1. 

   Értse meg az olvasmányok jelentését. A vérnyomásértékek felvétele után meg kell értenie, hogy mit tükröznek. Kérjük, olvassa el az alábbi utasításokat:
   • Normál vérnyomás: A szisztolés vérnyomás 120 alatt, a diasztolés nyomás 80 alatt van.
   • Magas vérnyomás: A szisztolés nyomás 120 és 139, a diasztolés nyomás 80 és 89 között volt.
   • 1. szakasz magas vérnyomás: A szisztolés nyomás 140 és 159, a diasztolés nyomás 90 és 99 között volt.
   • 2. szakasz magas vérnyomás: A szisztolés nyomás 160 felett és a diasztolés nyomás 100 felett.
   • Magas vérnyomás: A szisztolés nyomás 180 és a diasztolés nyomás 110 felett van.

2. 

   Ne aggódjon, ha alacsony a vérnyomása. Még akkor is, ha a vérnyomása sokkal alacsonyabb, mint a "normális" 120/80 szabvány, ez általában nem jelzi az aggodalmat. Feltételezve, hogy a vérnyomásértéke 85/55 Hgmm, ez elfogadható, mindaddig, amíg nincsenek alacsony vérnyomás tünetei.
   • Ha azonban olyan tüneteket tapasztal, mint szédülés, szédülés, ájulás, koncentrációképtelenség, hideg és nedves bőr, légszomj, kiszáradás, émelygés, homályos látás és / vagy fáradtság, akkor mennie kell. Azonnal keresse fel orvosát, mert az alacsony vérnyomás egy másik súlyosabb állapot következménye lehet.

3. 

   Tudja meg, mikor kell kezelést kapni. Meg kell értenie, hogy a magas olvasás nem feltétlenül annak a jele, hogy magas a vérnyomása, de sokféle tényező eredménye lehet.
   • Ha edzés, sós ételek fogyasztása, kávéfogyasztás, cigarettázás vagy stresszes időszakban méri a vérnyomását, ez az érték magas lehet, de nem tükrözi a szokásos fitneszét. Ha a mandzsetta túl laza vagy túl szoros, túl nagy vagy túl kicsi a testmérethez, az olvasás nem lesz pontos. Tehát nem szabad aggódnia az egyes leolvasások miatt, különösen, ha a vérnyomása a következő méréskor normalizálódik.
   • Ha azonban a vérnyomása folyamatosan magas, 140/90 Hgmm vagy magasabb, akkor kezelőorvosához kell fordulnia a kezelési tervhez, általában arra kérik Önt, hogy változtassa meg étrendjét és mozogjon.
   • Akkor is fontolóra vehetik Önnek a gyógyszeres kezelést, ha életmódbeli változásai még mindig nem működnek, túl magas a vérnyomása, vagy egyéb kockázati tényezői vannak, például cukorbetegség vagy szívbetegség.
   • Ha a szisztolés vérnyomása 180 vagy magasabb, vagy a diasztolés nyomása 110 vagy magasabb, várjon néhány percet, majd ismételje meg a mérést. Ha a következő teszt még mindig magas eredményeket mutat, akkor be kell mennie az ügyeletre azonnal mert magas vérnyomása lehet.
   hirdetés

Tanács

• Az edzés (meditáció vagy más stresszoldó tevékenységek) után körülbelül 15-30 perccel ellenőrizze a vérnyomását, hogy felmérje a mérés során elért haladását. Ha van javulás, ez lesz a motiváció arra, hogy folytassa a gyakorlat folytatását. (Az étrendhez hasonlóan a testmozgás is kulcsfontosságú a vérnyomás szabályozásában.)
• A vérnyomását különféle testhelyzetekben is meg kell mérnie: álló, ülő és fekvő helyzetben (esetleg szüksége van valakire, aki segít). Ezek az értékek segítenek felmérni a vérnyomás testtartási változásait.
• Fogadja el, hogy hibákat fog elkövetni, és bosszankodik, amikor először gyakorolja a vérnyomásmérő használatát. Néhányszor gyakorolnia kell a mérést, hogy megszokja a készülék használatát. A legtöbb készlet mellékelt utasításokat tartalmaz, ezért figyelmesen olvassa el őket, és nézze meg a képeket.
• Mérje meg a vérnyomását, amikor teljesen nyugodtnak érzi magát, akkor meg fogja mérni a legalacsonyabb vérnyomásértéket. Meg kell próbálnia mérni a vérnyomását, ha mérges vagy, hogy lássa, milyen magas lehet, ha mérges vagy ideges.
• Naplót vezet a mért vérnyomásról. Ne feledje, mikor és mikor veszi fel a vérnyomását, vegye be étkezés vagy testmozgás előtt vagy után, vagy amikor izgatott. A következő látogatás során mutassa meg orvosának ezt a naplót.
• A dohányzás után azonnal ellenőrizze a vérnyomását, a magas vérnyomás fogja motiválni a dohányzásról való leszokást. (Hasonló a koffeinhez, ha tudja, hogy a kávé vagy a koffeintartalmú italok rabja; ha szereti a sós kekszet, akkor a sós ételek után is meg kell mérnie a vérnyomását.)

Figyelem

• A saját vérnyomásmérés vérnyomásmérővel nehéz lehet, és az eredmények nem mindig megbízhatóak. Jobb segítséget kérni egy olyan családtagtól vagy baráttól, akinek van tapasztalata ennek az eszköznek a használatában.