Tartalom

• Lépni
• 1. módszer a 7-ből: A megfelelő helyzet használata a masszázshoz
• 2/7 módszer: Masszázs technikák alkalmazása
• 3/7 módszer: Vigyázzon masszázzsal
• 4. módszer a 7-ből: Beszéljen szakemberrel
• 5/7 módszer: Illóolajok használata
• 6. módszer a 7-ből: Határozza meg megközelítését
• 7/7 módszer: Adjon alternatívákat
• Tippek
• Figyelmeztetések

A masszázs hasznos módszer a fájdalmas izmok ellazítására, a mozgékonyság javítására, valamint a leendő anyák pihenésére és kikapcsolódására. A professzionális születés előtti masszázsok nagyszerű választás, de gyakran drágák, és nem mindig könnyű rést találni a menetrendben. Egy leendő anya partnereként megtanulhat néhány egyszerű műveletet, hogy terhes feleségének csodálatos masszázst nyújtson.

Lépni

1. módszer a 7-ből: A megfelelő helyzet használata a masszázshoz

1. Ismerje meg a padlóburkolási technikát, amely előnyösebb a matracnál, mert szilárdabb felületet biztosít.
   • Helyezzen két párnát a földre íj alakban, és a felesége feküdjön az oldalán hónaljával a két párna közé.
   • Győződjön meg arról, hogy a párnák megtámasztják a gyomrát és a hátát.
   • Helyezzen egy vagy két párnát a feje alá, hogy támogassa a nyakát, és győződjön meg arról, hogy a gerince egyenes.
   • Az alsó lábat kinyújtva hajlítsa meg a felső lábat, és tegyen alá egy vagy két párnát.
2. Ismerje meg a térdelő technikát, amely támogatja a hasát, miközben enyhíti a nyomást.
   • A feleséged térdeljen le az ágy mellett, vállát az ágy támasztja meg.
   • Helyezzen egy vagy két párnát a térde alá, hogy kényelmes legyen, és ügyeljen arra, hogy ne gyakoroljon nyomást a gyomrára.
   • Mindig hagyja, hogy a felesége jelezze, mikor érzi jól magát.

2/7 módszer: Masszázs technikák alkalmazása

1. Enyhítse hátfájását úgy, hogy a laza ököllel megmasszírozza gerincének mindkét oldalát.
   • Kezdje a felesége nyakának aljától, és óvatosan haladjon a gerincen a csípőjéig.
   • Ezután finoman mozogjon vissza a nyakig a gerinc ellentétes oldalán.
   • Masszírozza a gerinc mindkét oldalát, de ne érintse meg magát a gerincet.
2. Távolítsa el a farizomra nehezedő nyomást úgy, hogy laza ököllel finoman megmasszírozza a gerinc alján lévő csontot.
   • Ököllel finoman nyomja meg a medencét és annak körül.
   • Ne menjen túl messzire, és kerülje a farkcsontot.
3. Enyhítse a fáradt lábakat úgy, hogy finoman megdörzsöli felesége lábának külsejét.
   • Használjon kis körkörös mozdulatokat, kezdve attól, ahol a láb találkozik a borjúval.
   • Lassan menjen fel a csípőig, és ott ér véget, ahol a csípő találkozik a fenékkel.
   • Mindig a lábtól kezdje, és haladjon felfelé, kerülje a csípő belsejének masszírozását a lábduzzanat enyhítésére.

3/7 módszer: Vigyázzon masszázzsal

1. Tudja, hogy az első trimeszterben kerülni kell bármilyen típusú masszázst vagy illóolajok használatát.
2. Minden masszázs után adjon egy nagy pohár vizet.
3. Ne feszítse meg a méh szalagjait. Ne gyakoroljon nyomást a hasi területre.
4. Ne érintse meg a boka és a csukló nyomáspontjait. Ezekről a pontokról ismert, hogy stimulálják a méh és a medence izmait, és összehúzódásokat okozhatnak.
5. Soha ne masszírozzon energikus mozdulatokkal. A terhességi masszázs során mindig használjon gyengéd, könnyű érintéseket. Soha ne végezzen mélyszöveti masszázst terhes nőn.
6. Ha felesége kellemetlenségről vagy szédülésről panaszkodik, azonnal hagyja abba a masszázst.

4. módszer a 7-ből: Beszéljen szakemberrel

1. Kérdezze meg orvosát, hogy meg tudja-e masszírozni a feleségét. Ha orvosa úgy véli, hogy prenatális masszázst adhat a feleségének, további utasításokat kérhet szakképzett masszőröktől.
2. Keressen szakképzett masszázsterapeutát, aki sokat tud a terhességi masszázsokról. Kérjen tőle információkat a biztonságról és az óvintézkedésekről, és ismerje meg az otthoni speciális technikákat. Ha gondjai vannak a prenatális masszázs szakember megtalálásával, kérjen tanácsot barátaitól, szomszédaitól és kollégáitól. Ne felejtsd el, hogy nem csak masszázsterapeutát keresel, hanem terapeutát is, aki tapasztalattal rendelkezik a terhes nők masszírozásában.
3. Fontolja meg, hogy egy időpontot rendeljen egy professzionális prenatális masszázshoz. Beszéljen a masszázsterapeutával, és magyarázza el neki, hogy otthon szeretné alkalmazni a technikákat. Kérdezd meg a feleséged masszírozásának fontos lépéseit. Sok terapeuta szeretne időt szakítani arra, hogy röviden megbeszélje Önnel a legfontosabb elemeket a masszázs alatt vagy után.

5/7 módszer: Illóolajok használata

1. Fontolja meg az aromaterápiában használt illóolajok használatát. Kutatások kimutatták, hogy az illóolajok különböző módon támogatják a testet. A terhesség alatt alkalmazott közönséges gyógyszerek használatának tilalma miatt sok nő az illóolajokat használja betegségei orvoslására. Mindig ellenőrizze, hogy az illóolajok használata terhesség alatt biztonságos-e, mivel vannak olyanok, amelyeket a terhes nőknek el kell kerülniük.
2. Tudja meg, milyen hatással vannak az olajok a terhes testre. Tudja meg, mely olajokat használják bizonyos tünetek enyhítésére. A mandarin segít a reggeli betegségekben, az álmatlanságban és a striák elkerülésében. A grapefruit segít megtartani a nedvességet és a fáradtságot.
3. Kerülje a cédrusfát, a zsályát és a gyömbért, amelyek elősegítik a menstruációt és vetéléshez vezethetnek. A szegfűszeg, a nyír és a fekete bors bőrirritációt okozhat, ezért terhesség alatt is kerülni kell (a bőr ebben az időben sokkal érzékenyebb). Számos olaj mérgező lehet, ezért rendkívül fontos tudni, mely olajokat kerülje el a baba és az anya biztonsága érdekében.
4. Fontolja meg, hogy megbeszél egy profi aromaterapeutát, hogy személyre szabott olajkeveréket készítsen a felesége betegségei számára. Keverhet olajokat a különböző tünetek egyszerre történő enyhítésére.

6. módszer a 7-ből: Határozza meg megközelítését

1. Tudja meg, hogy a feleségét különleges masszázshelyzetek és technikák érdeklik-e, nem pedig a szokásos általános masszázs. A masszázs terápia jól működik az izomfájdalom és a stressz enyhítésében, ha megfelelően végezzük. Tanulmányok kimutatták, hogy a terhesség alatti rendszeres masszázs segít csökkenteni a vajúdási kockázatokat és javítja az újszülött egészségét.
2. Tudja meg, melyik pozíció elfogadható a terhes nők számára, és hogy a különböző pozíciók hogyan könnyítik meg feleségét. Néhány terhelési pontot kerülni kell a terhesség alatt, ezért fontos, hogy megtudja, mely ajánlásokat kell betartani.

7/7 módszer: Adjon alternatívákat

1. Élvezze az olyan egyszerű tevékenységeket, amelyekkel a lehető leggyakrabban érzi jól magát.
   • Átölel a feleségével, és finoman megsimogatja a fejbőrét.
   • Tegyen egy sétát és beszéljen vele.
   • Készítsen meleg fürdőt neki.
   • Égj mécseseket és játssz lágy zenét a pihentető légkör megteremtéséhez.
   • Kérje, hogy üljön egy könnyű székben, felemelt lábbal.

Tippek

• A prenatális masszázsnak számos különböző aspektusa van, amelyet érdemes megfontolnia. Vannak nők, akik nyugtató zenével vagy illóolajjal szeretnek masszírozni, míg mások különösen azt akarják, hogy egy bizonyos simogatást a test meghatározott területein alkalmazzanak. Ez nagyon személyes döntés, ezért kérdezze meg a feleségét, hogy mik a kívánságai. Így jobban kielégítheti személyes igényeit, ahelyett, hogy általános és egységes terhességi masszázst adna neki.

Figyelmeztetések

• Ne gyakoroljon nyomást a belső combokra. A BabyZone forráscikkje kimondja: "Nem szabad a belső combokat masszírozni, vagy a lábakat" mély "masszírozni. MacInnis elmagyarázza, hogy a terhesség alatt a vér könnyebben összecsomósodhat, felkészülve a vajúdásra. A lábak belsejében vérrögök képződhetnek, amelyeket egy agresszív masszázs lazíthat meg, amelynek rendkívül veszélyes és potenciálisan végzetes következményei lehetnek. "
• Azonnal forduljon orvoshoz, ha olajok vagy masszázs használatát szokatlan kellemetlenség vagy atipikus tünetek követik.
• Mindig beszéljen orvosával az olajhasználat és a masszázs biztonságosságáról terhesség alatt.