Tartalom

• Lépni
• 1/2 módszer: Negatív emberek kezelése a helyszínen
• 2. módszer a 2-ből: Negatív emberek kezelése hosszú távon
• Tippek
• Figyelmeztetések

Mindenkinek van egy barátja vagy kollégája, aki elszívja belőlük az összes energiát, panaszkodik a világ minden ellene forduló módjára. Sajnos egész életében sok negatív emberrel kell megküzdenie. A negatív gondolatok befolyásolhatják személyes közérzetét, ezért fontos elkerülni őket. Szerencsére sokféleképpen lehet kezelni a negatív embereket.

Lépni

1/2 módszer: Negatív emberek kezelése a helyszínen

1. Ne feledje, hogy nem kell felvidítania, megoldania problémáit, vagy megoldást nyújtania. Dicséretes, hogy megpróbálsz változtatni rajta a dolgokon. Ne feledje azonban, hogy nem biztos, hogy sikerrel jár, és valójában nem ez a dolga.
   • Néha a negatív emberekkel való szembenézés legjobb módja az, ha pozitív marad és figyelmen kívül hagyja negatívumaikat.
   • A kéretlen tanácsokat ritkán fogadják el. Várja meg, amíg az illető elmondja, hogy szeretné hallani az ötleteit.
   • Néha jó oka van annak, hogy az ember negatív állapotban van; tiszteletben tartani a helyzetüket. A rossz hangulatú személyek bosszantásának legjobb módja az, ha azt mondod neki, hogy ne legyenek. Bár igaz lehet, ez kevéssé segít.
   • Legyen jó példa a pozitívságra. Néha a legjobb, ha egyszerűen pozitív álláspontot képvisel. Ha pozitív marad, és így marad a reménytelenség óceánjában, az hatással lesz.
2. Támogatás felajánlása. Amikor először találkozik valakivel, aki negatív, ajánljon hallgatózó és együttérző fület. Próbáljon segíteni, ha szükséges. Mindenkinek rossz napja van, vagy időnként igénybe vehetne valamilyen segítséget. Nem szabad túl gyorsan megítélnie egy segítséget igénylő barátot.
   • Ha az illető folyamatosan ugyanazokat a negatív témákat veti fel, akkor valószínűleg érzelmileg kimerültnek érzi magát, miután összekapcsolódott velük, ezért ha túlnyomóan gyakran használ negatív nyelvet (nem tudok, nem teszek, utálok stb.) .) Itt az ideje, hogy megszabadítsuk őt a negativitástól.
3. Ne engedd magad belerángatni. Nagyon könnyű belemerülni a negativitás spiráljába, amikor negatív emberrel áll szemben. Ha nem választja ezeket a gondolatokat, az nem azt jelenti, hogy figyelmen kívül hagyja a másikat, hanem csak azt, hogy érzelmi távolságot tartson fenn.
   • Kerülje a vitát arról, miért ne lehetne negatív az illető. Amikor megpróbálja a negatív embereket váltani, az első ösztön az, hogy megpróbálja meggyőzni őket arról, miért ne kellene az illetőnek lennie. Sajnos ez általában nem működik. A negatív embereknek gyakran sok racionális oka van, és általában sok védekezéssel fognak rendelkezni, hogy ott tartsák őket. Valószínűleg sok időt és erőfeszítést fordít rá semmiért, és talán maga is belemerül a negatív spirálba.
   • A negatív emberek hajlamosak túlzásba vinni, negatívumukra koncentrálnak, és figyelmen kívül hagyják a pozitívumot.Ahelyett, hogy megpróbálná megértetni velük, hogy negatívak (ami általában csak vitákhoz vezet, és megerősítheti azt az elképzelést, hogy az egész világ ellenük van), próbáljon értelmetlen válaszokat adni, amelyek nem ösztönzik és nem is ösztönzik negatívumaikat.
     • Az "Oké" vagy az "Aha" erre két példa.
     • Folytathatja saját pozitív szemléletét, de ne próbáljon ellentmondani az illetőnek: "Értem. Nagyon nehéz, amikor az ügyfelek ilyen hálátlannak tűnnek. Igyekszem ezt nem személyesen venni. ""
4. Használja az elismerő kérdést. Ha a másik személy csak bizonyos eseményekről vagy témákról szól negatívan, akkor beszélgethet vele, az úgynevezett „elismerő vizsgálat” technikával. Ez az a kérdésfeltevés, amelynek segítségével a másik kicsit pozitívabban látja a jövőt. Ha egy múltbeli eseményre panaszkodik, akkor kérdéseket tehet fel, hogy jobban összpontosítson az élmény pozitív aspektusaira, vagy kérdéseket tehessen fel a jövővel kapcsolatban.
   • Ezek a kérdések a következők lehetnek: "Reméled, mi fog történni legközelebb?" vagy "Mi volt a pozitív ebben a tapasztalatban?"
   • Ezek a kérdések egy olyan történethez vezethetnek, amely szerint a jövő fényesebbnek tűnhet, és hogyan lehet ezt elérni.
5. Küldje el a beszélgetést egy bizonyos irányba. Ha úgy tűnik, hogy az elismerő kérdések nem működnek, próbáljon valami ártatlanabbra irányítani a beszélgetést.
   • Például azt mondhatja: "Megértem, hogy mérges vagy a munkatársadra. Ez biztosan nagyon idegesítő volt számodra. De mondd, mit fogsz csinálni ezen a hétvégén?" Vagy "Wow, ez megpróbáltatásnak tűnik ... Hé, láttad már azt az új dokumentumfilmet?"
6. Próbálja meg áttörni a negatív aggodalmat. Az aggódás (ugyanazok a negatív gondolatok újra és újra) csak megerősíti a negativitást. Magasabb szintű depresszióval is jár. Ha a másik ember hajlamos aggódni, megpróbálhatja megtörni a spirált azzal, hogy hagyja, hogy az ember valami másra koncentráljon.
   • Bár a beszélgetés irányítása azt jelentheti, hogy megpróbálja a másik embert egy kellemesebb témához vezetni ugyanazon a témán belül, érdemes megpróbálnia teljesen megváltoztatni a témát, hogy áttörje a negatív aggodalmat. Ha az illető aggódik a munka miatt, beszéljen kedvenc műsoráról, háziállatáról vagy bármi másról, ami elősegíti a pozitívabb beszélgetést.
7. Segítsen a másiknak megérteni, hogyan tudja visszanyerni az irányítást. A negatív emberek gyakran a külső tényezőket hibáztatják, nem pedig önmagukat. Azoknak az embereknek, akik problémáikat külső tényezőknek róják fel, általában rosszabb az érzelmi jólét, mint más nézőpontú embereknek. Próbáljon segíteni a negatív embernek abban, hogy elkészítse a negatív események kezelésének tervét.
   • A negatív helyzet kiszellőztetése nem feltétlenül egészségtelen reakció. Mindannyian problémákkal találkozunk, és kidolgozzuk a kezelésük módját. Próbáljon segíteni a másiknak azáltal, hogy a negatív energiát valami konstruktívvá alakítja. Például megkérdezheti, hogy a másik mit tehet a munkahelyi kedvezőtlen helyzet megváltoztatása ellen.
8. Segítsen a másiknak a negatív események elfogadásában. Amellett, hogy beszél az emberrel arról, hogyan reagáljon egy negatív eseményre, segíthet abban, hogy végül elfogadják a negatív eseményeket. Képzelje el például, hogy egy barátját megrovásban részesítették, mert későn érkezett munkába. Ebédnél panaszkodni fog önnek, és nyaggatja, hogy buszra kellett szállnia, hogy a főnök utálja stb. Ezután több dolgot is elmondhat, például:
   • - Nos, az a megrovás már megtörtént, már nem tehet róla. De megmutathatja főnökének, hogy valóban elkötelezett azáltal, hogy ezentúl időben van ”.
   • - Nem lenne jobb biciklire ülni? Akkor nem függ az időben közlekedő buszoktól, és akkor később is elmehet otthonról ".
   • "Nagyon ideges vagy érte, látom. Azt hiszem, nagyon idegesítő, hogy ez történt. Ha segítségre van szükséged, hogy reggel jobban szervezett legyek, úgy látom, ez nagyon jól segít abban, hogy időben távozzak. Tudasd velem, ha segítségemet szeretné ebben. "
9. Állítsa be a határokat. Ha negatív emberekkel foglalkozol, meg kell szabnod a határokat. Valaki más negativitása nem az ön felelőssége. Ha túlságosan megterhelik, meg kell tenned egy kis távolságot.
   • Ha a negatív személy munkatársa, szakítsa meg a lefelé vezető spirált azzal, hogy vissza kell állnia a munkába. Légy kedves, különben még jobban táplálja a negativitást.
   • Ha a negatív személy családtag (főleg, ha ugyanabban a házban él), próbáljon meg minél többet csinálni nélkülük. Menjen a könyvtárba vagy a közeli kávézóba, vagy csak ne mindig vegye fel a telefont, amikor hívnak.

2. módszer a 2-ből: Negatív emberek kezelése hosszú távon

1. Ismerje fel a negatív embereket. A negatív emberekkel való hosszú távú foglalkozás része annak meghatározása, hogy valóban negatívak-e, vagy csak rossz napja van.
   • A negatív emberek gyakran így élnek, mert állandóan csalódást okoznak vagy bántanak, haragot okozva.
   • A negatív emberek általában a külső tényezőket okolják, és nem önmagukat. Természetesen vannak olyan emberek is, akik nagyon negatívan gondolkodnak magukról, és ez ugyanolyan fárasztó lehet a hallgató számára.
2. Kerülje az előadást a másik embertől. A negatív emberekkel folytatott barátság vagy munkakapcsolat próbára teheti türelmét, idejét és energiáját, de fontos, hogy ne előadjon a másik embernek. Közülünk a legpozitívabbak is gyakran nem szeretik nagyon a kritikát, és egy negatív személy annak bizonyítékát látja, hogy Ön már ellene van, ahelyett, hogy a kritikát valami építő jellegűnek látná.
   • Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy segít a szellőzésben, hogy "elhalaszthassa", ez végül nem javítja a helyzetet. Ha valóban ki akarja vonni a szívét a negatív emberben, akkor inkább tegye meg mással, akiben megbízik a baráti körében.
3. Csak válaszadás helyett cselekedj. Az egyik módszer önmagának és a negatív embernek egyaránt segíteni az, ha olyan szép dolgokat tesz, amelyeket nem egy adott helyzet vagy beszélgetés ihletett. Mások általi elutasítás megerősíti a negatív világképet, így egy olyan cselekedet, amely megmutatja, hogy elfogadták, nagyon sokat változtathat.
   • Az emberek néha magától értetődőnek vehetik a kapott támogatást, ha már negatív gondolatspirálban vannak. Csinálj valami pozitív dolgot a másik ember számára, amit nem a negatív helyzet hoz létre. Nagyobb befolyása lehet arra, hogy a másik személy hogyan lép kapcsolatba veled, ha így tesz.
   • Például, ha időnként felmerül a kifogás, hogy ne kelljen találkoznia a negatív személlyel, amikor aggódik egy negatív helyzet miatt, akkor beleegyezhet, hogy valami szórakoztatót csinál, amikor nincs rossz kedve vagy aggódik.
4. Küldjön a másiknak pozitív tartalmú üzeneteket, hogy segítsen nekik pozitívabbá válni. Emlékeztesse őt arra, hogy jól érezte magát együtt vagy vicces helyzetben. Dicsérjen a másik emberrel, ha úgy gondolja, hogy valamit jól csinált. Megmutatja a másik embernek, hogy valaki gondolkodik róla, és ez hozzájárulhat aznapi pozitívumhoz.
   • Például: "Milyen jó munka. Engem nagyon lenyűgözött az elvégzett kutatások mennyisége."
5. Csináljon hébe-hóba valami váratlanul édeset. Ez bármi lehet, a házimunkák átvételétől a javaslatig, hogy együtt nézzenek filmet a kanapén, vagy csak sétáljanak együtt. Ez egy jó módszer a negatív személy pozitivitásának megerősítésére anélkül, hogy előadást tartana neki, mert ez aligha működik jól.
6. Találkozás egy csoporttal. Néha a negatív emberekkel való bánásmód legjobb módja (főleg, ha a baráti körébe tartozik), ha találkozik egy egész csoporttal, hogy a negativitás elterjedhessen a különböző emberek között. Ügyeljen arra, hogy az egész csoport ne forduljon a negatív személy ellen.
   • Ez a lépés akkor működik a legjobban, ha a csoportban mindenki egyenlő mértékben empatizál a negatív ember iránt, és ugyanazokat a stratégiákat alkalmazzák, hogy segítsék az embert negatívumának legyőzésében.
7. Legyen felelős a saját boldogságáért. Mivel társas lények vagyunk, boldogságunk gyakran a másokkal való kapcsolatok minőségétől függ. De te és egyedül te vagy felelős a saját pozitivitásáért és boldogságáért.
   • A körülményektől függetlenül boldognak lenni azt jelenti, hogy inkább érzelmi reakciókat, mint helyzetet vesz át. Például, ha negatív baráttal van dolga, akkor megengedheti, hogy a barátja rabolja el a saját pozitivitását, vagy folyamatosan emlékeztetheti magát a pozitív dolgokra a baráttal való találkozás előtt és után.
   • Az érzelmi válaszok ellenőrzése olyan, mint egy izom edzése. Gyakorolnia kell az érzelmi reakció kontrollálását a külső helyzetekre, például egy negatív emberrel való foglalkozásra.
8. Gondoljon az illető szerepére az életében. Végül néha jobb lehet, ha egy negatív embert száműznek az életéből. Van, amikor a negativitás túlságosan lerombol, így az értelmes és egyenlő kapcsolat már nem lehetséges.
   • Gondosan mérlegelnie kell a tiltás előnyeit és hátrányait. Nagyon nehéz lehet, ha a személy egy közös baráti társaság része. Még lehetetlen is, ha a másik például kolléga vagy több.
   • Nézd meg őszintén, mit hoz ki az ezzel a személlyel való kapcsolat, és ne tartsd fenn a kapcsolatot, mert "régen kedves volt", amikor az illető csak az utóbbi hónapokban vagy években vált ilyen negatívvá.
9. Kerülje az embert. Ha nem tudja száműzni őket teljesen az életéből, a legjobb megoldás az elkerülés. Ne felejtse el vigyázni magára. Nem tartozol senkinek sem az időddel és energiáddal, különösen akkor, ha a másik negatívumával kiszívja.

Tippek

• Tudja, hogy a negativitásnak számos különböző oka lehet, például bizonytalanság, alacsony önértékelés, bántalmazás, frusztráció, alacsony önértékelés stb.
• A negatív emberek nehezen látják az élet pozitív vonatkozásait vagy pozitív eredményeit. Tudja meg, hogy ezeknek az embereknek maguknak kell igazítaniuk gondolkodásmódjukat.
• Ne válaszoljon a negatív megjegyzésekre. Ezzel próbálnak reakciót kiváltani. Ha nem válaszol, akkor leállnak, mert sikertelen próbálkozásaik vannak.
• Legyen udvarias, legyen türelmes és ne legyen durva.

Figyelmeztetések

• Ne hagyd, hogy ezeknek az embereknek a negativitása pesszimistává tegyen!
• Valaki, aki mindig negatív, depressziós lehet. Ügyeljen arra, hogy ne bántsa magát vagy másokat. Bátorítsa az öngyilkosokat, hogy kérjenek szakmai segítséget.