Tartalom

• Lépések

Gyakran azt gondolja, hogy a szakítás teljes körű lesz, de ez ritkán fordul elő. Nem számít, mennyire akar távol maradni exétől, eljön az idő, amikor találkozni fog velük. Nehéz lehet kapcsolatba lépni valakivel, akihez közel állt, de mindig van mód arra, hogy kevésbé fájdalmas legyen a folyamat.

Lépések

1. rész a 4-ből: Találkozás az exével társadalmi tevékenységekben

1. 

   Kérjük várjon. Hozzászokott ahhoz, hogy érzelmileg és fizikailag bensőséges legyen, ezért ne számítson arra, hogy azonnal létrehoz egy keretet egy új kapcsolat számára.
   • Ne lássa az embert, különösen az elején. Sok szakértő úgy véli, hogy legalább nyolc hétig nem szabad semmilyen kapcsolatban állnia exével. Ha a széthúzás után azonnal találkozik, csak megnehezíti a továbblépést.

2. 

   
   
   Úgy bánj az exeddel, mint egy munkatársaddal. Meg kell mutatnia a barátságosságot és a tiszteletet anélkül, hogy túl közel lenne.
   • Tartsa fenn a könnyedséget az interakciókhoz. Különösen, ha egy ideje nem láttátok egymást, álljatok ellen a késztetésnek, hogy felvetjük a kapcsolat elhúzódó problémáit.
     • Barát: Szia, Dung. Nézte a mérkőzést tegnap este?
     • Ő: Igen. Új vezetést kell toborozniuk.
     • Te: Az a középpályás elég jól játszott. Ezt meg kellett volna lőnie.
     • Ő: Igen, én sem értem a döntését.
     • Te: Örülök, hogy beszélhetek veled. Remélhetőleg az a csapat bejut a csoportkörbe.
   • Ha az ex vitatott kérdést vet fel, váltson egy olyan témára, amelyet mindketten ugyanazon az oldalon osztanak meg.
     • Ő: Helló, Mai. Kipróbáltad a fűszeres tésztát?
     • Te: Próbáltam. Eszembe juttatták az édesanyád által készített tésztákat.
     • Ő: Honnan tudod? Nagyon régóta meglátogattam.
     • Barát: Azt hiszem, mindketten nagyon szeretjük az anya főzését.
     • Ő: Igen. Jobb.

3. 

   
   
   Tartson távol az alkoholtól. Az érzelmeid emelkednek. Ha alkoholt fogyaszt, akkor nehéz lesz visszatartania és elmondania, amit megbán.

4. 

   Szakítsa meg a kapcsolatot exével online. Hagyja abba a barátkozást a Facebookon, és kerülje el bármilyen más típusú közösségi hálózaton. Természetesen az exének online követése elég csábító lesz - tudni fogja, hogy nyomorognak-e nélküled, ha mással randiznak stb. A kutatások azonban azt mutatták, hogy a legjobb, ha távol tartjuk magunkat a kísértéstől.
   • Könnyű megszállottá válni ezekben a viselkedésekben, amelyeket sok pszichológus "mások online életének megfigyelésének" nevez, mi pedig a Facebookon követésnek nevezzük.
   • Ez nem tesz jót érzelmi egészségének. Hasonlóan az exével való személyes találkozáshoz, az online kapcsolattartás is tovább fogja tartani a "szívszakadt" érzését.
   • Ha továbbra is szeretné követni az adott személyt a közösségi médiában, ne feledje, hogy válogatott dolgokat lát az életével kapcsolatban. Ne gondolja, hogy nagyobb gondja van náluk, csak azért, mert nem posztolnak róluk.

5. 

   
   
   Legyen óvatos, ha barátságot akar fenntartani. Sokan továbbra is meg akarják tartani a barátságot a szakítás után, és ennek teljesen logikus - élvezni akarod valamikor az exeddel, és ők a társadalmi életed nagy része. . Miért nem viselkedik továbbra is úgy, mint korábban, nem megy el együtt egy baseballmeccsre, hívja fel az illetőt, hogy beszéljen a főnökével, vagy kérje kölcsön a dzsekijét, ha fázik? Valóban számtalan oka van.
   • Tartsa a fizikai és érzelmi távolságot a kétértelműség elkerülése érdekében. A flört vagy a fizikai kapcsolat mindkettőtök számára félrevezető lehet.
   • Korlátozza az interakciót. Ne kérdezze meg őket naponta sokszor, vagy akár naponta egyszer. Lehet, hogy ti ketten barátok vagytok, de ez a személy nem lehet az első ember, akihez jó vagy szomorú híreket hirdet.
   • Kerülje el a barátság fennmaradását az összetartozás módjaként. Ha szeretné újraéleszteni az érzéseit, és a másik nem, akkor szakítsa meg teljesen a kapcsolatot velük.

6. 

   Ne hagyja, hogy kapcsolata befolyásolja a különleges eseményeket. A társas kapcsolatok átfedésével a kettő véletlenül sok éven belül újra találkozik különleges alkalmakkor, például születésnapi, ballagási, esküvői partikon. Fel kell készülnie erre az elkerülhetetlenre.
   • Ne hagyja figyelmen kívül egymást a nagy eseményeken, de ne üljön össze. Ha ketten nem szeretik egymást, fennáll a veszélye, hogy vonzza az embereket maga köré. Emellett nem akarna állandóan válaszolni mindenki kérdéseire, hogy ketten jöttetek-e össze.
   • Ossza meg kis eseményeken való részvételhez. Mindketten elmehetnek barátja játékába, de ne egyék azt a meghitt vacsorát, amelyet az illető rögtön elfogyaszt. Senki sem akar lemaradni egy szórakoztató eseményről, de a legjobb, ha megpróbál távol maradni a nagy konfrontációtól.
   hirdetés

2. rész a 4-ből: Volt barátnőkkel való találkozás a munkahelyen vagy az iskolában

1. 

   Viselkedjen professzionálisan bárhol. Meg kell próbálnia elválasztani a kapcsolat problémáit a karrierjétől vagy a tanulmányaitól. Ideális esetben ezt folyamatosan csinálta, mivel különben beszélnie kell egymással erről. Nem akarja, hogy a szakítás következményei tönkretegyék a tanulmányi vagy munkahelyi sikereket.
   • Ha az összetartással találkozva érzelmesnek érzi magát, fontolja meg szokásainak megváltoztatását annak elkerülése érdekében. Különböző időpontokban pihenhet, és más utat használhat a nyomtató használatához.
   • Képzelje el, hogy a főnöke minden alkalommal figyel, amikor kapcsolatba lép az illetővel. Ez az intézkedés extra motivációt ad Önnek ahhoz, hogy profi maradjon.

2. 

   Kommunikálja a kérdéseket privát módon. Ha az exed megszegi az elkötelezettségedet, hogy "mindig profi maradj", és elkezdi megbeszélni a párkapcsolati problémákat, kérje meg őket, hogy később beszéljék meg, vagy csak válaszoljanak. kérdések a munkahelyen. Ha ez nem kivitelezhető, akkor privát helyen vagy személyes (nem vállalati) telefonszámán vagy e-mailen keresztül kell megbeszélnie.
   • Barát: Befejezte a jelentés elkészítését, hogy benyújtja a főnökének?
   • Ő: Igen. De mielőtt erről beszélne, tudnia kell, hogy visszaadja-e nekem a holmiját.
   • Te: Beszélhetünk erről később?
   • Ő: Nagyon szükségem van rájuk.
   • Te: Rendben. Órák után hívhatok vagy e-mailt tudhatok a terv megbeszélése érdekében.

3. 

   Keressen valakit, aki elvégzi a "képernyőt". Ha attól tart, hogy egyedül marad az exével, miközben újból ebédel, akkor fontolja meg, hogy elmegy egy barátjával. A kettő közötti dilemma kevésbé nyilvánvalóvá válik egy nagy csoportban. hirdetés

3. rész a 4-ből: Találkozás az exével

1. 

   Hagyja, hogy a találkozás spontán történjen. Amikor meghallja, hogy az exe új emberrel jár, próbáljon nem az interneten keresni. Ugyanakkor el kell fogadnia, hogy valamikor találkozni fog velük. Akár előre, akár véletlenül ütemezik ezt a találkozót, magabiztosan közelítse meg.
   • Közvetlenül nézzen szembe a helyzettel. Bár ezt nem akarja megtenni, jobb szembenézni velük, mintsem úgy tenni, mintha nem látta volna őket, és sétálás közben elrejtőzni egy boltban. Túllépi a helyzetet, és ha ezt megtette, akkor magabiztosabbnak érzi magát az előrelépés képességében.
   • Tudd, hogy néha a magabiztosságod belülről kifelé jön. Ha tudomására jut, hogy véletlenül újra találkozik exével és új szeretőjével, viseljen bármit, ami kényelmes és kényelmes. Ez segít ellazulni és jobban érzi magát a lelkében.

2. 

   Légy őszinte és barátságos. Udvarias lehetsz, anélkül, hogy úgy teszel, mintha gyakran látnád egymást, mivel ettől meglehetősen hamisnak tűnsz.
   • Te: Szia Cuc. Örvendek.
   • Ő: Szia, Mai. Sokat hallottam róla.
   • Barát: Mióta élsz Hanoiban?
   • Ő: Ide költöztem egyetemre.
   • Te: Melyik iskolába jársz?
   • Ő: Idegennyelvi Egyetem.
   • Te: Én is. Kíváncsi vagyok, hogy ugyanabban az osztályban vagyunk-e együtt.

3. 

   Mutasson együttérzést. Ne feledje, hogy ez a találkozó minden érintett számára rendkívül kínos lesz. Lehet, hogy az exed megpróbálja nem bántani a továbbjutással. Ugyanakkor új szeretője úgy érezheti, mintha kinézetét, karrierjét, személyiségét stb. Mindenki a lehető legnyugodtabban és gyorsabban akarja átélni ezt az interakciót, és oly módon, hogy mindenki egyetértjen.

4. 

   Tanuljon saját reakcióiból. Nehéz lehet, de ha az új partnereddel nézed meg az exedet, az segít megtalálni a módját annak, hogy meggyógyítsd a saját törésedet. Ez különösen igaz annak felmérésekor, hogy készen áll-e a randevúra. hirdetés

4. rész a 4-ből: Gyermeknevelés exekkel együtt

1. 

   Nyitottnak, egyértelműnek és könnyen beszélhetőnek kell lennie az exével. Ne feledje, hogy valószínűleg sokszor kell majd kölcsönhatásba lépnie egymással. A szakítás bonyolultabbá válik, ha gyermekei vannak. Sokak érzelmei forognak kockán. Ezért nem kerülheti el egyszerűen az embert, ahogy szeretné. Sok kutató úgy véli, hogy a gyermeknevelés a legjobb módszer a gyermek számára.
   • A közös szülői tevékenység magában foglalja az idők és a döntések megosztását egymással, ehhez pedig nyílt és rendszeres kommunikációra van szükség.
   • Ha nehezen tud nyílt és egyértelmű beszélgetést folytatni, fontolja meg, hogy oda-vissza elküld egy jegyzetfüzetet, amelyben tájékoztatja az összes fontos információt arról, hogy gyermeke mikor lesz veled.

2. 

   Fenntartja a tiszteletet. Ahogy folytatja ezt a megállapodást, meg kell próbálnia fenntartani az intimitását az exével. Az ordibálás, név szerinti elnevezés és a konfliktusok bármely más formája negatívan befolyásolhatja gyermekeit, és tönkreteheti kapcsolatukat egy másik szülővel.
   • Barát: Ember, megértem, hogy ez elég nehéz, de azt kell mondanod, amikor eljössz értem.
   • Ő: Hagyd abba a nyaggatást. Munka után felveszem őket.
   • Barát: Tudom, hogy a hangnem zaklat, de ma este van egy kis munkám.
   • Ő: Oké, 6 órakor jövök érted.

3. 

   Ne próbáljon kapcsolatba lépni egy erőszakos vagy erőszakos exrel. Nem szabad megfeledkeznie arról, hogy megvédje magát és a babáját, bármi is legyen. hirdetés