Tartalom

• Lépni
• 1/3 rész: Hamis barátokkal való foglalkozás
• A 3. rész 2. része: A problémás viselkedés tudatosítása
• 3/3 rész: Ha szükséges, állítson be határokat
• Tippek

A hamis barátságokat néha nehéz felismerni, mert a hamis barátok gyakran nagyon jól tudnak manipulálni és megtéveszteni. Azok a barátságok, amelyekben úgy érzed, hogy az igényeidet nem támogatják vagy ismerik el teljes mértékben, általában hamisak. Bizonyos helyzetekben hamis baráttal állhat szemben. Ez lehet egy személy, akivel együtt dolgozol, vagy valaki a baráti körödből. Próbáljon meg úgy kapcsolatba lépni ezekkel az emberekkel, hogy ne merítsen érzelmileg. Dolgozzon a problémás viselkedés felismerésén és elengedésén. Ha a barátság túl soká válik számodra, találj módot a kapcsolat megfelelő befejezésére.

Lépni

1/3 rész: Hamis barátokkal való foglalkozás

1. Határozzon meg időt és érzelmi teret. Nem mindig reális, ha hamis barátjának sok időt és energiát adsz. Legyen tisztában azzal, hogy mennyit tud tolerálni ettől a személlyel szemben, és ennek megfelelően rendezze el vele az idejét.
   • Maradjon visszafogott a másokkal való kapcsolatokban. Nem szabad sok időt vagy figyelmet fordítania valakire, ha az következetesen megszegi a határait, cserbenhagy vagy más módon nem tisztel. A hamis barátok hajlamosak ilyen viselkedésre.
   • Nem köteles tisztelni senkit, aki nem tisztel. Ha nehéz hamis barátokkal terveket készíteni vagy időt tölteni, akkor jó elszakadni tőlük. Még mindig lehet ennek a személynek a közelében, főleg egy csoportban, de rendben van, ha abbahagyja a személyes találkozást, vagy belemegy ennek a barátnak a drámájába. Érzelmi energiáját az igazi barátokra kell összpontosítania.
2. Reális elvárásoknak kell lennie egy hamis barát viselkedésével szemben. A hamis barátok aligha változtatják meg a viselkedésüket, és egyes esetekben végül egyenesen zaklatóvá válhatnak. Ezért légy óvatos az elvárásaiddal, amikor hamis barátoddal foglalkozol. Ne feledje, hogy ez az interakció valószínűleg negatív lehet. Ha felkészíted magad a rossz viselkedésre, ezáltal kevésbé érezheted magad sérültnek vagy zavartnak.
   • Ha a barátod következetesen bátorságokat ad Samanthának, vagy finoman lebuktat, akkor ugyanezre számíts, amikor elmész vele italozni. Mondd magadnak: "Samantha pontosan ilyen."
   • Ne próbáljon túl sokat várni ettől a személytől. Ha befektett a kapcsolatba, és kiderült, hogy hamis, akkor ez nagy hátrány lehet. A saját érzelmi elégedettsége vagy közérzete szempontjából azonban fontos, hogy elfogadja, hogy nem támaszkodhat erre a személyre.
3. Miközben halad, figyelje a barátság természetét. A hamis barátság néha csúnya fordulatot hozhat, és hosszú távon nehezen ellenőrizhető. Következetesen számba vegye egy hamis barát viselkedését. Figyelje a viselkedés romlásának jeleit, olyan mértékben, hogy a zaklatással határos legyen.
   • Rendszeresen számba kell vennie egy hamis barát viselkedését. Kérdezd meg magadtól, hogy a viselkedése kényelmetlenebbé vagy stresszesebbé tette-e az utóbbi időben. Egyre nehezebb megbirkózni ezzel a baráttal? Ez a személy több drámát készít Önnek és a többi barátjának?
   • A barátságok idővel változnak. Lehetséges, hogy egy hamis barát hosszú idő alatt megváltozik. A hamis barátok idővel igazi barátokká válhatnak. Fontos számba venni a kapcsolatában bekövetkezett változásokat. Ha úgy érzed, hogy valaki jobb barátgá válik, akkor is képes lehet arra, hogy ez az ember az életedben legyen.
4. Mindenképpen vegye figyelembe saját érzelmi igényeit. Ha hamis barátokkal van dolga, könnyebb az igényeit és a kívánságait visszatartani. Lehet, hogy azon küzd, hogy olyan embert fogadjon el, akinek nehéz tetszeni. Ha több rossz, mint jó tapasztalata van egy emberrel, akkor mindenképpen helyezze előtérbe saját érzelmi igényeit. Rendben van, ha ideiglenesen egyáltalán nem lógunk a másikkal, vagy csak egy kicsit kevesebb időt és energiát adunk neki, ha a kapcsolat túl fárasztó az Ön számára.

A 3. rész 2. része: A problémás viselkedés tudatosítása

1. Tudja meg, milyen viselkedés elfogadhatatlan az Ön számára. Nem szabad olyan emberekbe keveredni, akik úgy kezelnek Önt, hogy Ön személy szerint elfogadhatatlan. Ha hamis barátokkal lógsz, dolgozzon azon, hogy meghatározza, milyen viselkedést nem fog tolerálni. Ha hamis barátaid így cselekszenek, azonnal menekülj el tőlük. Az elfogadhatatlan magatartást az alapján lehet azonosítani, ahogyan elfogadhatatlan viselkedésnek érzi magát.
   • Ha állandó vitái vannak ezzel a személlyel, amelyek nem oldódnak meg, akkor az komolyan megsértheti a határait. Egy hamis barát tagadhatja, hogy mit érez a veled való interakció iránt, és hogy túlérzékeny-e.
   • Nem szabad tolerálnia olyan viselkedést sem, amely feszültséget, szorongást vagy kényelmetlenséget okoz. Magabiztosságát vagy önértékelését sértő magatartás szintén elfogadhatatlan.
2. Vigyázz a zaklatásra. A hamis barátok időnként átléphetik a határt az ellenséges vagy versengő barátoktól a zaklatóvá válásig. Ha egy kapcsolat zaklatássá vált, fontos, hogy határozottan fontolja meg ennek a kapcsolatnak a megszüntetését. Tanulja meg felismerni és ismerje fel a barátságban elkövetett zaklatás jeleit.
   • A zaklatók általában nagyon kevéssé értékelik magukat. Ezért arra törekszenek, hogy az emberek bizonytalanságukat és csalódottságukat felszámolják. Ha egy barát zaklatóvá válik, akkor egyre kritikusabb lesz veled szemben. Lehet, hogy temperamentumos is lesz, és következetesen olyan dolgokat mond és tesz, amelyek bántják az érzéseit.
   • Nehéz megmondani, ha valaki átlépte a zaklatás határait, de fontos, hogy éber legyél. A zaklatás idővel pusztítást végezhet önbecsülésében. Figyeljen arra, hogy valaki hogyan bánik veled. Ha ismételten megsértik a határaidat, és nem kérnek bocsánatot, ez a személy valószínűleg megfélemlít. Az ilyen típusú kapcsolatok általában a legjobban megszakadnak.
3. Figyeljen arra, hogy az igazi barátok hogyan bánnak veled. Meg akarja tanulni felismerni az igazi barátokat, hogy jobban meg tudja különböztetni a hamis barátok rossz viselkedési mintáit. Az igazi barátok valóban gondoskodók és segítőkészek. Segíthetnek meghatározni, hogyan érdemel meg bánásmódot.
   • Egy barátjának állandóan boldoggá kell tennie. A barátoknak izgatnia kell, hogy körül lehetsz, és mindig kedvesek és tiszteletben tartják határaidat. A hamis barátokkal ellentétben a barátok csak megbecsülik, hogy az vagy. Nem várják el, hogy valaki olyan legyél, aki nem vagy.
   • A barátok időnként konstruktív visszajelzést adhatnak, vagy értesíthetik Önt, ha aggódnak a viselkedése miatt. A hamis barátokkal ellentétben azonban a barátok nem akarják, hogy rosszul érezd magad. A legjobbat akarják neked, és mindig a jóléted iránti valódi aggodalom miatt szólalnak fel.
4. Figyeljen az egymásrautaltságra. A hamis barátok gyakran függő emberek. Érzelmileg manipulatívak lehetnek. Barátságokra vágynak a saját stabilitásérzetük miatt, és nem értik, hogyan becsüljék meg másokat igazán. Lehet, hogy nem veszi észre, hogy valaki hamis barát, mert a függőséget gyakran szeretetnek vagy törődésnek lehet leplezni, és ritkán agresszív. Ha függő, kissé hamis barátságban él, akkor lépéseket kell tennie a probléma megoldására.
   • Az eltartott barát ritkán lesz azonnal határozott. Valójában gyakran megállapodhatnak abban, hogy mit akarsz csinálni. Később azonban lesznek következményei, hogy együtt jártak vele. Később panaszkodhatnak a közösen elkövetett dolgok iránti ellenszenv miatt, és egyre ésszerűtlenebb követelményeket támasztanak a társadalmi eseményeken.
   • Az eltartott barát küzdeni fog azért, hogy felelősséget vállaljon tetteiért. Kiboríthatnak téged, vagy tagadhatják saját bűntudatukat, ha felelősségre vonják őket azért, ahogy bántottak.
   • Ha függő kapcsolatban él, erősen meg kell fontolnia, hogy ez a kapcsolat megéri-e az idejét. A függő kapcsolatok hosszú távon kimerítőek és károsak lehetnek.
5. Védje meg magát az érzelmi zsarolás ellen. A hamis barátok gyakran viselkednek érzelmi zsarolás néven ismert viselkedésben. Nagyon fontos, hogy megszabaduljon az ilyen típusú viselkedéstől, és a saját boldogság- és biztonságérzetére koncentráljon. Az érzelmi zsarolás a manipuláció egy olyan formája, amikor valaki haraggal, dühvel vagy szégyennel kényszerít téged arra, hogy úgy viselkedj, ahogy a másik akar.
   • A hamis barátok különösen jól használhatják az érzelmi zsarolást, mert a negatív megjegyzéseket bókként elfedik. Például tehet valamit, amit a barátja nem szeret, és azt mondhatja: "Valóban azt hittem, hogy jobb vagy ennél." Nem hiszem el, hogy belekeveredsz ilyen viselkedésbe. "
   • Az érzelmi zsarolók haraggal vagy figyelmeztetésekkel is fenyegethetnek, ha nem úgy viselkedsz, ahogy szeretnék. Például a barátod azt mondhatja: "Nem tudom, mit fogok tenni, ha nem velem jönsz erre a bulira." Lehet, hogy csak annyira fáj nekem, hogy végül túl sokat iszom. "Az érzelmi zsarolók megpróbálják elérni, hogy felelősnek érezd magatartásukat.
   • Ha valaki érzelmileg zsarol, ne működjön együtt. Fejezze be a manipulatív jellegű beszélgetéseket, és ne hajlandó válaszolni az ilyen zsarolást tartalmazó szövegekre vagy e-mailekre.

3/3 rész: Ha szükséges, állítson be határokat

1. Legyen tisztában önmagával és igényeivel. Az egészséges határok megállapításának első lépése, hogy tisztában legyen saját igényeivel egy kapcsolatban. Mindenkinek vannak bizonyos jogai a kapcsolat vagy barátság megkötésére. Határozza meg jogait, így eldöntheti, hogy egy hamis barát megéri-e az idejét, vagy sem.
   • Mitől érzi jól magát egy kapcsolatban? Mit keresel egy barátodnál? Közös érdekek, kedvesség, együttérzés? Megfelel ez a személy ezeknek a tulajdonságoknak?
   • Ez a személy átlépi a határaidat? Nem foglalkozik veled és az érzelmi jóléteddel? Szüksége lehet valakire az életében, aki nagyobb együttérzésre képes, mint amennyit egy hamis barát adhat.
2. Döntse el, érdemes-e megtartani a barátságot. Hamis barátság megtartása nem mindig éri meg. Jó más utat választani, ha valakinek a viselkedése egyre problémásabbá válik számodra.
   • Gondoljon arra, milyen hatást gyakorolt ​​ez a kapcsolat az önértékelésére. Rosszabbul érzi magát önmagában, amikor ennek a személynek a közelében tartózkodik? Bepillantott-e néhány kritikájukba és panaszukba veled kapcsolatban?
   • Tényleg szeretné látni ezt a személyt? Ki tudja, még mindig kötelességtudatból léphet kapcsolatba a másikkal. Feszültnek érezheti magát az illetővel való interakció miatt is. Ha igen, ez hamis barátság lehet.
3. Gondoljon a mérgező barátság megszakításának helyes módjára. Ha megállapította, hogy ezt a barátságot nem érdemes megtartani, találjon megfelelő módot a kapcsolat megszüntetésére. Haladéktalanul közölnie kell ezzel a személlyel, hogy többé nem akarja őt az életébe.
   • Bár hidegnek érezheti magát, könnyebb lehet SMS-ben vagy e-mailben elküldeni. Ez különösen hasznos lehet, ha az illető stresszes a közelében tartózkodása miatt. Nem kell marónak lennie, és nem kell felsorolnia a sérelmeket. Egy egyszerű e-mailnek elegendőnek kell lennie. Próbálj valami olyasmit mondani, hogy "Sajnálom, de nem hiszem, hogy ez a barátság valóban működik".
   • Irányítsd az érzelmeidet. Még akkor is igaza van, ha úgy érzi, hogy rosszul bánnak veled, a másik személy hibáztatása fokozhatja a helyzetet. A lehető legtisztábban akar kijönni, és elkerülni a felesleges drámákat és ellenségeskedést.
4. Korlátozza a kapcsolatot hamis barátokkal anélkül, hogy véget vetne a kapcsolatnak. Lehet, hogy nem kell minden hamis barátságot befejeznie. Ha valaki ilyenkor hébe-hóba találkozik, nem biztos, hogy reális a kapcsolatok megszakítása. Lehetnek például közös barátai, vagy együtt dolgozhatnak. Csak fogadja el, hogy nem olyan embert fog látni, aki gyakran találkozik egymással. Ne hívd meg az illetőt, hogy egyedül vagy kisebb csoportokban tegyen valamit veled. Tartsa őt életének perifériáján.

Tippek

• Ne hagyd, hogy a negatív emberek lerakják. Ha szomorúnak, szorongónak vagy frusztráltnak érzi magát, miután hamis barátjával töltött időt, akkor először vigyázzon magára.