Tartalom

• Lépni
• 3/1-es módszer: Javítsa a technikáját
• Tippek
• Figyelmeztetések

A magas sarkú cipők magasabbnak, vékonyabbnak és magabiztosabbnak tűnhetnek. De kissé veszélyes is lehet, főleg, ha nem szokott hozzá. Ne aggódjon, hogy magabiztosan járjon magassarkúban, csak egy kis gyakorlásra van szüksége. Kövesse ezeket a hasznos tippeket, és hamarosan úgy járkál, mint egy kifutómodell a 6 hüvelykes tűsarkú cipőkön!

Lépni

3/1-es módszer: Javítsa a technikáját

1. Tegyen kisebb lépéseket. A magas sarkúban járás nem azonos a kisgyerekként tanított utak járásával, ezért tegyen néhány olyan dolgot, amely kissé természetellenesnek érezheti magát: Tegyen kis, lassú lépéseket, ne hajlítsa meg jobban a térdét, mint általában megtenné. Látni fogja, hogy a magas sarkú cipő kissé szűkíti az alkalmasságát. Minél magasabb a sarok, annál kisebb a lépés. Ne próbáljon nagyobb lépésekkel ellene menni - ragaszkodjon apróbb, kecsesebb lépésekhez, amelyek természetesebbnek tűnnek és könnyebben érzik magukat.
2. Javítsa testtartását. Az, hogy magas sarkú cipőben tudunk jól járni, nagyban függ a jó testtartástól. A járás közbeni csoszogás és pofázás elmarad a magas sarkú cipő viselésétől - magabiztos és kényelmes érzésről szól! A tökéletes testtartás érdekében tegye a következőket:
   • Képzeljen el egy láthatatlan zsinórt, amely egyenesen tartja a fejét a koronától - a fejének egy vonalban kell állnia a gerincével, és állának párhuzamosnak kell lennie a padlóval. Ne nézzen le, ha magas sarkúban jár!
   • Tartsa a vállát hátra és lefelé, és karjait oldalt tartsa lazán. Hajtsa kissé a karját járás közben, hogy megőrizze egyensúlyát.
   • Tartsa szorosan hasizmait úgy, hogy a hasát a gerinc felé húzza. Ez segít egyenesen állni és vékonyabbnak tűnni.
   • Hajlítsa meg kissé a térdeit, soha nem szabad lezárni, ha magas sarkúban jár. Tartsa a lábát szorosan egymás mellett, miközben jár, és hagyja, hogy a lábujjai egyenesen előre mutassanak.
3. Gyakorold a magas sarkú cipőben járást bent. Egy napig viselje otthon a magas sarkú cipőt előtt kint fogja viselni őket. Ez nemcsak megszokja, hogy viselje őket, hanem a sarkát is kevésbé csúsztatja le alul, mert kissé elhasználódnak. Győződjön meg arról, hogy gyakorolja-e mindazokat a dolgokat, amelyeket általában gyalog tenne, például sétálni, megállni és megfordulni.
4. Használjon párnákat és talpbetéteket. Használjon párnákat, ha nagy nyomást vagy súrlódást érez. Különböző formájú és anyagú párnák vannak, amelyeket a cipőbe lehet ragasztani a nagyobb kényelem érdekében, megakadályozva a hólyagok és a bunionok kialakulását. Ha a cipője kissé túl nagy, és lecsúszik a sarkáról, akkor olyan talpbetéteket vehet fel, amelyek félmérettel kisebbek és kényelmesebbek lesznek. Ne habozzon használni ezeket a praktikus találmányokat - nem kell szenvednie!
5. Viseljen hevederrel ellátott platformcipőt. A cipő, amelynek pántjai szorosan illeszkednek a lábadhoz és a bokádhoz, kényelmesebbek, mert megakadályozzák, hogy a lábad túlzottan mozogjon a cipődben, így kevesebb a súrlódás és a fájdalom. Az emelvénycipők az extra magasság minden előnyét biztosítják, de anélkül, hogy hátrányuk lenne, hogy a lábujjaikon kell járniuk. A lábad párhuzamosabb a talajjal, így remek választás egy éjszakára a táncparketten!
6. Vásároljon okosan. Nem minden magas sarkú cipő készül ugyanolyan módon, és mennyire könnyű járni, nagyban függ a megfelelő cipő kiválasztásától. Mindig menj vásárolni a nap végén, amikor a lábad kissé megduzzadt a járástól és a legnagyobb. Válasszon cipőt, amely illeszkedik a lábának formájához - győződjön meg arról, hogy a cipő szélesebb, mint a csupasz láb. Mindig próbálja fel mindkét cipőt a boltban, és sétáljon körül - ha nem illenek azonnal, valószínűleg soha nem is fog.
7. Kezdje kicsiben, és építse fel. Nem jó ötlet azonnal elkezdeni a 10 cm-es tűsarkú cipőt, ha még soha nem járta a sarkában - jobb, ha felépíti, és egyre magasabb sarkú, ha hozzá van szokva. Számos különböző típusú sarok közül lehet választani, magasságuk, vastagságuk és alakjuk változik. Alacsonyabb sarkú edzéssel a bokája fejleszti azt az erőt, amelyre szükség van ahhoz, hogy biztonságosan járhasson magasabb sarkú cipőben.
   • Kezdje olyan cipővel, amelynek sarka körülbelül 5–8 cm. Válasszon szélesebb sarkat (vékony pont helyett), mert ez megkönnyíti az egyensúly megőrzését. A zárt cipőkön is könnyebb járni, mint a nyitott szandálokon, mert nagyobb támaszt nyújtanak a lábadnak és a bokádnak.
   • Az ék vagy az ék a legkönnyebben járható magasszárú cipő, mert a sarok teljesen a talphoz van rögzítve, így nagyobb egyensúlyt és kényelmet biztosít. Ez kiváló választás, ha magas sarkú magasságot szeretne, de még nem áll készen a tűsarkú cipőre. A legjobb, ha tavasszal és nyáron viseled őket - munkába, nyaralásra vagy esküvőre!
   • Viseljen minden sarkú anyát. A tűsarkúakat tűsarkúnak is nevezik, és minden olyan cipőre vonatkoznak, amelynek sarka nagyobb, mint 7,5-10 cm. Ez a magassarkú edzés utolsó lépése - ha megkapta a kedvét, felvállalhatja a világot!
8. Vásárolja meg a megfelelő méretet. Magas sarkú cipő vásárlásakor feltétlenül szükséges a megfelelő méret kiválasztása. Ne feledje, hogy a különböző márkák nagyon különböző méreteket használhatnak, így az egyik márkától a 38-as méret, a másik márkától a 40-es méret állhat be. mindig a cipőjét, mielőtt megvásárolná.
   • Ha kétségei vannak, vegyen inkább kissé túl nagy, mint túl kicsi cipőt. A nagy cipőt mindig kissé kisebbre teheti betétek vagy betétek behelyezésével, de a kis cipőket nem teheti nagyobbá. A túl kicsi cipők rettenetesen kényelmetlenek, és valószínűleg megbánja, hogy megvásárolta őket.
   • Rendszeresen mérje meg a lábak méretét, mivel a cipő mérete az idő múlásával változhat, különösen az idősebb korban. A lábad hosszabb és szélesebb, mert a láb íve összeomlik.

Tippek

• Ha nyitott orrú cipője van, tegyen párnákat arra a területre, ahol a lábujja találkozik a lábával. Ez megakadályozza, hogy átcsússzanak a nyíláson, és megakadályozza, hogy a lábad kicsúszjon. Ez segít, ha kicsi vagy vékony a lábad / lábujjad.
• Koncentráljon egyszerre egy lépésre.
• A magas sarkú csizmát könnyebb kezdeni. Ezenkívül a bokák nagyobb támogatást kapnak.
• Vásároljon jó minőségű cipőt. A 80 dolláros vagy annál magasabb cipők hosszabb ideig tartanak, és jobbak lesznek a lábad számára. Egyes márkák szilárdabb sarokkal és puha talppal rendelkeznek. Ha cipőt keres, amin táncolhatna, kérjen tanácsot a helyi tánciskolától.
• Minél nagyobb a lábad, annál magasabb a sarkad, amit kényelmesen viselhetsz. Ne próbáljon ugyanabban a sarokban járni, mint a modellek; sok modellnek nagy a lába, mert hosszú!

Figyelmeztetések

• Járjon óvatosan. A fű, a macskakövek, a rácsok vagy az ereszcsatornák a legrosszabb ellenségek. Még a járda burkolatának repedése is lesüllyedhet, ha a sarka beleakad. Nagyon figyeljen arra, hogy hol jár és ne gondolj rá hogy futni menjek ezekben a magas sarkú cipőkben.
• Magassarkúban vezetni nem jó ötlet, főleg, ha sebességet kell váltani. Viseljen lapos cipőt, ha vezetnie kell. Ne is közlekedjen papucsban, mert rákapcsolódhatnak a pedálokra.
• Nem számít, milyen gyönyörű a sarkad, ne viseld mindig. Ha mindig sarkút visel, krónikus fájdalmat kaphat a lábában vagy a hátában.