Tartalom

• Lépni
• 1/3 módszer: Tegyen megelőző intézkedéseket
• 3/2-es módszer: Vigyázzon a lábára
• 3/3 módszer: Orvosi kezelés
• Tippek
• Figyelmeztetések

Holland emberek milliói szenvednek visszerekben - csavarodott, kitágult vénákban, amelyek általában a lábakon fordulnak elő. Általában a vénákra gyakorolt ​​nyomás okozza, amely idővel gyengíti őket, és károsítja az erek szelepeit és falait. A legtöbb ember számára a visszér és a pókér (kisebb törött hajszálerek) nem más, mint eltorzító és bosszantó kellemetlenség, de a járást és az állást nagyon fájdalmassá tehetik, extrém esetekben pedig a bőr gyulladását okozhatják. Bár a varikózis megelőzésére nincs egy mindenki számára megfelelő módszer, néhány dolgot megtehet annak érdekében, hogy minimalizálja a visszér kialakulásának esélyét.

Lépni

1/3 módszer: Tegyen megelőző intézkedéseket

1. Ismerje a kockázati tényezőket. Vannak, akik hajlamosabbak a visszérre, mint mások. A visszér kialakulásának kockázati tényezőinek ismerete segíthet az egészségesebb szokások kiválasztásában. Ha több kockázati tényezője van, akkor érdemes felkeresnie orvosát, hogy kezelje a kockázatot.
   • Kor. Az életkor fontos tényező a visszér kialakulásában. Az öregedéssel az ereid elveszítik rugalmasságukat. A vénák szelepei kevésbé hatékonyak. Ennek eredményeként visszérgyulladást kaphat.
   • Szex. A nők gyakrabban szenvednek visszérben, mint a férfiak. Ennek oka a hormonális változások, amelyeknek a női test ki van téve, például a menopauza és a terhesség.
   • Gének. Ha közeli hozzátartozója visszeres, akkor nagyobb valószínűséggel alakul ki náluk is. Ha gyengébb vénás szelepekkel született, akkor nagyobb a visszeresség veszélye.
   • Túlsúly. A túlsúly nagyobb nyomást gyakorol az ereire. Ennek eredményeként visszérgyulladást kaphat.
   • A mozgás hiánya. Ha gyakran hosszú ideig ül vagy áll helyben, akkor nagyobb valószínűséggel alakul ki visszér. Túl sokáig egy helyzetben maradva további nyomás nehezedik az ereire, ami megnehezíti a szívének a vér pumpálását.
   • Lábtrauma. Ha korábban traumája vagy sérülése volt, például vérrögök, akkor nagyobb a visszeresség veszélye.
2. Fenntartani az egészséges súlyt. A túlsúly túl nagy nyomást gyakorol a lábára és a keringésre. Ha túlsúlyos, csökkentheti ezt a nyomást a fogyással, így kisebb eséllyel alakulhat ki visszér.
3. Fejlessze ki az egészséges étkezési szokásokat. Ne fogyasszon túl sok kalóriát vagy kevés tápértékű ételt. Egyél sok rostot. Vannak olyan tanulmányok, amelyek összefüggést mutattak az alacsony rosttartalmú étrend és a visszerek között. A magas rosttartalmú étrend csökkenti a koleszterinszintjét és a vérnyomását is.
   • Lehetőleg kerülje a hozzáadott sót. Kevesebb só fogyasztásával ellensúlyozza a visszér duzzanatát. A test ezért kevesebb nedvességet tart meg.
4. Rendszeres testmozgás. A séta és a kocogás javítja a lábak keringését, és ha jó a véráramlása, akkor kisebb eséllyel alakul ki visszér, vagy a meglévő visszér nem romlik. A testmozgás csökkenti a vérnyomását és erősíti a keringést is.
   • A futással megelőzhető a visszér. Javítja a lábad véráramlását.
5. Ne cigarettázz. A dohányzás hozzájárul mindenféle egészségügyi problémához. Kutatások kimutatták, hogy a dohányzással járó magas vérnyomás visszérgyulladást is okozhat. A dohányzást a „lábak vénás elégtelenségével” is összefüggésbe hozták, ahol a vér nem folyik megfelelően és felhalmozódik a lábakban.
6. Kerülje a magas ösztrogén tartalmú fogamzásgátló tablettákat. A sok ösztrogénnel és progeszteronnal ellátott tabletta hosszú időn át tartó alkalmazása növeli a visszér kockázatát. A hormonterápia ugyanolyan hatást gyakorolhat. Beszéljen orvosával az Ön számára legmegfelelőbb lehetőségről.
   • Az ösztrogén és a progeszteron hosszú távú használata gyengíti a vénák szelepeit és a lábak véráramlását.
   • Az alacsony ösztrogén dózisú tabletta kevésbé valószínű, hogy visszereket vagy vérrögöket okoz.
7. Tartsa távol a napsütéstől. A szép bőrű emberek nagyobb valószínűséggel szenvednek a törött vénáktól. A napsugárzás növeli a bőrrák kialakulásának kockázatát is.
   • Mindig tegyen fényvédőt, ha kimegy a szabadba. Maradjon távol a napsütéstől a nap forróságában.

3/2-es módszer: Vigyázzon a lábára

1. Ne állj túl sokáig. Hosszú ideig egy helyen állva nagy nyomás nehezedik a lábára és a lábára. Idővel ez a nyomás gyengíti az érfalakat. Ez rosszabbá teszi a meglévő visszéreket, és új visszérbetegségeket alakíthat ki.
   • Mivel egyes szakmákban elkerülhetetlen a hosszú ideig tartó állás, korlátozhatja a károkat, ha a testtartását a lehető leggyakrabban megváltoztatja. Mindenesetre próbáljon meg minden 30 percben járni.
2. Ülj rendesen. Üljön egyenesen, és ne keresztezze a lábát. A jó ülő helyzet javítja a véráramlást, miközben keresztbe tett lábakkal ülve levágja a lábakba és a lábakról érkező véráramlást.
   • Ne üljön túl sokáig szünetek nélkül. Félóránként kelj fel, nyújtsd ki a lábad vagy járkálj.
3. A lehető leggyakrabban emelje fel a lábát. A lábak ellazítása és emelése csökkentheti a visszerek kockázatát. Naponta 3-4 alkalommal emelje fel a lábát a szívénél magasabbra 15 percig. Ez javítja a véráramlást és csökkenti a nyomást.
   • Ha teheti, tegye fel a lábát, amikor ül vagy fekszik.
   • További lehetőségek közé tartozik a lábszár vagy a párna használata a lábad alatt az ágyban, hogy azok magasabbak legyenek, mint a fejed, amikor alszol. Mielőtt megpróbálja ezeket a módszereket, konzultáljon orvosával.
4. Testreszabhatja szekrényét. Javítsa az alsó test véráramlását azzal, hogy nem visel túl szoros ruházatot. Különösen vigyázzon a derék, a láb és az ágyék körüli szoros dolgokra. A szoros ruházat súlyosbíthatja a meglévő visszéreket, és növelheti az új visszerek kialakulásának kockázatát.
   • Magas sarkú cipő helyett viseljen kényelmes lapos cipőt. A lapos cipő megerősíti a borjait, lehetővé téve a vér jobb áramlását az ereiben. Ügyeljen arra, hogy cipője megfelelően illeszkedjen, hogy ne legyen túl feszes, és ne csípje meg a lábujjait.
5. Viseljen kompressziós harisnyát. Ha visszértágulatban szenved, próbáljon rendszeresen kompressziós harisnyát viselni. Ezeket orvostechnikai eszközökből, gyógyszertárakból vagy webhelyekről vásárolhatja meg, és ezek változó nyomásúak. Az ilyen típusú harisnyák megvásárlása vagy viselése előtt konzultáljon orvosával.
   • Használjon mérőszalagot a helyes méret meghatározásához. A kompressziós harisnyának szilárd nyomást kell biztosítania, de nem szabad túl feszesnek éreznie magát.
   • Ha hosszú repülése van, kérdezze meg orvosát, hogy kompressziós harisnyát kell-e viselnie. Ezek csökkenthetik a lábakra nehezedő nyomást, és hasznosak lehetnek annak megakadályozásában, hogy visszeresek legyenek, vagy rosszabbá tegyék a meglévő visszéreket.

3/3 módszer: Orvosi kezelés

1. Ismerje fel a visszér tüneteit. A visszér általában nem súlyos állapot. De kényelmetlenséget, fájdalmat és szégyent okozhatnak. Érdemes lehet, hogy orvosa segít abban, hogy tegyen valamit a visszér ellen, még akkor is, ha ezek nem jelentenek egészségügyi kockázatot. A visszér gyakori tünetei a következők:
   • Lábfájdalom
   • Lüktető vagy görcsös
   • A lábak súlyos érzése vagy duzzanata
   • Viszkető, irritált vagy sötét bőr
   • Kihúzódó vagy nyugtalan lábak
2. Tudja meg, mikor kell orvoshoz fordulni. Bár a visszér általában nem jelent veszélyt az egészségre, néha orvosi ellátást igénylő problémákhoz vezethetnek. Ha visszeres vénája van, és az alábbi tünetek bármelyikét tapasztalja, keresse fel orvosát:
   • A láb hirtelen duzzanata
   • Vörösség vagy melegség a véna körül
   • A bőr színének vagy vastagságának változása
   • Vérzés a visszér körül vagy körül
   • Puha ütés a lábában
   • Nyitott seb vagy gyulladás
3. Fontolja meg más kezelési lehetőségeket. Ha az otthoni változtatások nem segítenek, akkor más kezelést igényelhet a visszér ellen. Forduljon orvosához a lehetőségekről.
   • Szkleroterápia. Ez a visszerek leggyakrabban alkalmazott kezelési módszere. A szkleroterápiában vegyszereket injektálnak a visszérbe, ami megduzzad és bezár. Néhány hét múlva a véna hegszövetré változik és eltűnik. Ez az eljárás gyakran elvégezhető az általános gyakorlatban.
   • Lézeres műtét. Ez valamivel kevésbé elterjedt technika, mivel nem minden bőrtípus és tónus kezelhető így biztonságosan. 3 mm-nél nagyobb visszér esetén sem hatékony.
   • Endovenous technikák. Ezt a kezelést mélyebb vagy súlyos visszerek esetén szánják. Általában az általános gyakorlatban helyi érzéstelenítéssel végzik.
   • Sebészet. A műtétre általában csak nagyon nagy vagy nagyon súlyos visszér esetén van szükség. Forduljon orvosához, szükséges-e műtét az Ön számára.

Tippek

• Bár a visszér általában nem veszélyes, néha potenciálisan veszélyes állapotra utalhatnak. Ha látja, hogy visszeressége van, megvizsgálhatja magát orvosával.
• A visszerek a nőknél gyakoribbak, de sok férfi is szenved tőlük. Minél idősebb vagy, annál nagyobb az esélye a visszér kialakulásának, de ezek bármely életkorban kialakulhatnak, és ebben nagy szerepet játszik az öröklődés.
• A visszér kezelését általában az egészségbiztosítás téríti meg. Néha a pók vénák kezelése is megtérül. Először hívja az egészségbiztosítót, hogy tudja, hol áll.
• Vannak olyan nyomókötések, amelyeket tépőzárral rögzíthet a bokája körül. Vannak, akik szerint ez jó lehetőség.
• Vannak, akik úgy találják, hogy az almaecet borogatása enyhítheti a visszér fájdalmát. A lábak emelése, a masszázs és a nyomás azonban nagyobb valószínűséggel segít a visszérben, és nem az ecetben. A mai napig nincs bizonyíték arra, hogy az almaecet segít a visszér ellen.
• A közhiedelemmel ellentétben a mandulaolaj nem serkenti a véráramlást, és nincs tudományos bizonyíték arra, hogy segítene a visszérben. De a mandula "elfogyasztása" jót tesz a vérnyomásnak és a véráramlásnak.

Figyelmeztetések

• Azonnal kérjen orvosi segítséget, ha visszeres, és mellkasi fájdalmat, légszomjat vagy nehézlégzést tapasztal. Ezek a tünetek azt jelenthetik, hogy a vérrög a tüdejébe vagy a szívébe tart.
• Vigyázzon a drága, szokatlan terápiákkal. Bár az ilyen típusú "kezelések" gyakran ártalmatlanok, általában nem működnek. Ugyanez mondható el a gyógynövény-kiegészítőkről, amelyek állítólag segítenek a visszér ellen. Bizonyos kiegészítők segíthetnek vagy megelőzhetik a problémát, de még nem sok tudományos tanulmány támasztja alá ezeket a kezeléseket. Sok vállalat megalapozatlan igényeket támaszt. A gyógynövény-kiegészítők használata előtt mindig konzultáljon orvosával. Lehet, hogy az orvos nem tudja megcáfolni vagy megerősíteni a gyártó állítását, de meg tudja mondani, hogy vannak-e ismert káros mellékhatások egy adott gyógynövényből.
• Nem tanácsos a visszerek megsemmisítése néhány manuális terápiával, például masszázzsal vagy rezgéssel. Ez embóliát okozhat, amely elakadhat a szív kapillárisaiban és szívrohamot okozhat. Az embólia az agyban is elhelyezkedhet, agyvérzést vagy tüdőt okozhat, és tüdőgyulladást okozhat. Ezek mind súlyos orvosi állapotok, amelyek akár halálhoz is vezethetnek.
• Haladéktalanul keresse fel orvosát, ha az egyik visszeres vére elkezd vérezni, ha hirtelen súlyos fájdalmat vagy duzzanatot tapasztal a lábain vagy a lábán, vagy ha egy csomót észlel az egyik visszérben.