Tartalom

• Lépni
• 1/3 rész: A megfelelő hely kiválasztása
• 3. rész 2: Tisztítás
• 3/3 rész: A probléma megértése
• Tippek

Néha bosszantó lehet nyilvános WC-ben ülni. A WC-k gyakran nagyon koszosak, és néha egyszerűen nem kell kényelmesen ülni, mert az ülés túl hideg, vagy mert egyáltalán nincs WC-ülés. Akárhogy is, néha jó lenne, ha állva tudna ürülni. Ebben a cikkben talál néhány tippet, amelyek megkönnyítik ezt a folyamatot.

Lépni

1/3 rész: A megfelelő hely kiválasztása

1. Válassza ki a legjobb mezőt. Ha székletet kell ürítenie, és egyetlen választása egy nyilvános WC több fülkével, legalább válassza azt a fülkét, ahol a legjobban teheti magát enyhébbé állva. Először ellenőriznie kell, hogy a zár megfelelően működik-e. Az utolsó dolog, amire vágysz, hogy valaki kinyissa az ajtót, miközben kakilsz.
   • Ha a legtisztább WC-t akarja, akkor a legjobb, ha a kijárathoz legközelebb eső WC-t választja. Kutatások kimutatták, hogy ezek a WC-k a legkevésbé használtak, ezért általában tisztábbak.
2. Gyűjtse össze a kellékeit. Mindenesetre WC-papírra van szükség. Mielőtt elkezdené, ellenőrizze, hogy elegendő WC-papír áll-e rendelkezésre, és hogy megfelelően hozzáfér-e hozzá. Kakálás előtt tegyen egy kis WC-papírt a tálba. Így megakadályozhatja a víz kifröccsenését, amikor egy tő esik az edénybe.
   • Fontolja meg, hogy néhány higiéniai törlőkendőt mindig magánál tartson, a zsebében vagy az erszényében. Tisztítás közben elégedett leszel vele.
   • Hozzon néhány papírtörlőt a fülkébe. Az ilyen típusú törlőkendők jobban működnek, mint a WC-papír, ha bármilyen rendetlenséget meg kell tisztítani.
   • Ha úgy gondolja, hogy olyan helyzetbe kerül, hogy állva kell kakilnia, ezt vegye figyelembe a ruhák kiválasztásakor. A nők esetében a szoknya hasznos lehet. Emelje fel a szoknyát és tartsa a derekánál fogva. A férfiak számára fontos, hogy ne vegye fel a legjobb nadrágot. Állva durrogni rendetlenebb lehet, mint a WC-n ülni, és nem akarja bepiszkítani jó ruháit.
3. Keresse meg a magánéletét. Vannak, akik kissé idegesek attól, hogy nyilvános WC-re járnak. Ha ez igaz Önre, akkor néhány lépést megtehet annak érdekében, hogy ez az élmény a lehető legbiztonságosabb legyen. Válasszon egy WC-t, amely nem egy épület bejárata közelében található. Utána egy WC-nek kevesebb látogatója lesz, így nagyobb az esély arra, hogy egyedül maradsz. Remélhetőleg ez megkönnyíti az idegeket.
   • Ha ezt a módszert használja a barátai otthonában, akkor aggódhat, hogy mások hallhatnak bizonyos hangokat. Fontolja meg a csaptelep működtetését, amíg ott van. Így hanggátat hoz létre, és ezáltal több magánéletet teremt.
4. Próbálj meg guggolni. Enyhén kell guggolnia, mert nem szabadíthatja meg magát egyenesen. Hajlított lábakkal jobban célozhat, és biztosan eltalálja a WC-t. A guggolás stabilabbá is tesz, így kevésbé fog ingadozni.
   • Enyhén hajlítsa meg térdeit, és kissé hajoljon előre. A fenekét a kezével is szét tudja tartani. Ez a folyamat gyorsabbá és könnyebbé teszi.

3. rész 2: Tisztítás

1. Alaposan törölje le magát. Ha kakilsz (vagy leguggolsz) kakilni, akkor nehezebb ellenőrizni, hogy merre haladsz a túrád. Ezért rendkívül fontos, hogy utána jól és alaposan törölje meg a fenekét. Mindig törölje elölről hátra.
   • Óvatosan, de határozottan törölje le
   • Ha lehetséges, nedvesítsen meg néhány WC-papírt vagy papírtörlőt, hogy jobban megtisztíthassa magát.
   • Fontolja meg, hogy mindig hordjon magával néhány higiéniai törlőkendőt. Válasszon illatmentes törlőkendőt, különben a bőre irritálódhat.
2. Tisztítsa meg a WC-t. Ha a víz kifröccsent, használjon papírtörlőt, WC-papírt vagy higiénikus ruhát a rendetlenség felmosására. Tisztítsa meg a WC-ülést is, ha véletlenül elütötte. Ha papír WC-ruhát használt, akkor öblítse le vagy dobja ki a kukába.
3. Mosd meg a kezed. A baktériumok terjedésének megakadályozásának legjobb módja a kézmosás. Ezt forró vízzel és szappannal végezze. Dörzsölje össze erősen a kezét a vízsugár alatt legalább 20 másodpercig.
   • Alaposan szárítsa meg a kezét tiszta törülközővel vagy kézszárítóval.
   • Ha nincs víz, használhat fertőtlenítő gélt.

3/3 rész: A probléma megértése

1. Elemezze a félelmeit. Gondoljon azokra az okokra, amelyek miatt érdemes állva kakilni. Fél a szennyezéstől, és szerinted a nyilvános WC-k piszkosak? Aggódik a megbetegedés miatt? Ezek a félelmek gyakoriak, de meg kell értened, hogy egy nyilvános WC látogatása nem valószínű, hogy megbetegedne. Tehát próbáljon megtalálni a módját a félelmeinek kezelésére.
   • Ha félelmei kezdik negatívan befolyásolni az életét, ideje orvoshoz fordulni. Tippeket adhat Önnek, hogyan kezelje félelmeit, vagy utalhat valakire, aki lelki támogatást tud nyújtani.
   • Vegyünk egy mély lélegzetet. Így biztosítja, hogy teste és elméje ellazuljon.
2. Kerülje a nyilvános WC-ket. Szánjon időt arra, hogy otthon kimenjen a fürdőszobába, mielőtt kimegy dolgozni vagy más helyre. Vegye figyelembe ezt a tevékenységet a menetrendjében. Ha általában reggel gyakran kell mosdóba mennie, próbáljon valamivel korábban felkelni, vagy valamivel később hagyja el a házat, hogy legyen ideje megkönnyebbülni otthon. Ügyeljen arra, hogy ne kelljen sietve elhagynia a házat.
3. Beszéljen orvosával. Ha szabálytalan a bélmozgása, a legjobb, ha orvosával beszél. A legtöbb embernek kissé rendszeres ütemterve van a bélmozgásokról. De ha nem tudod előre eldönteni, hogy mikor tedd, akkor irritábilis bél szindrómában (IBS) vagy más betegségben szenvedhet.
   • Ne féljen, hogy részletesen beszéljen orvosával a bélmozgásról. Minél jobban tudja leírni, annál valószínűbb, hogy diagnózist tud felállítani, és javaslatot tesz a lehetséges kezelésre.

Tippek

• Ügyeljen arra, hogy az extra WC-papír mindig elérhető legyen.
• Győződjön meg arról, hogy a nadrág hátsó része nem lóg a WC-ülésen. Ha a padló nedves vagy nagyon piszkos, akkor a lehető legmagasabban, a térd felett tekerje fel a csöveket.
• Vegye ki a telefont és egyéb tárgyakat a zsebéből, hogy ne essenek a WC-be.